うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 17日目

1 ：優しい名無しさん：2024/03/31(日) 22:06:43.55 ID:vb+8Y5Ih.net

うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。

どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。

一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 16日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1710061235/


≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。


※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。

446 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 08:24:06.86 ID:/uxxPB1i.net

昨日は焼肉の気分じゃないって妻が言い出したからランチは🍣にした
海沿いドライブで🌸も見れて良かったけど3割は葉桜混じりだったな
温くなってきたしそろそろ釣りも行くかな^_^

447 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 10:10:34.44 ID:mD/h9upj.net

おはよう。
朝から草むしりしてた。これですべて終わったけど、４月末には生垣の剪定しないといけない
終わってから大陽浴びて、運動不足解消のために少しランニングしてきた

448 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 10:19:13.06 ID:nklgCdEA.net

>>447
朝からめっちゃ健康的でいいな

449 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 10:25:27.66 ID:mD/h9upj.net

復職に向けて体力つけるために運動していこうと思ってる
鬱になる前はフルマラソンに出たりしてて、運動してたらストレスも発散できて前向きになれたからね

450 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 11:44:29.91 ID:Ip/Hnzf0.net

休職入った人は収入どれくらいあるの？まだ1か月で傷病休暇使ってるので分からない。たぶん延長になるけど傷病休暇使わずに休職入った方がいいのかな？

451 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 11:58:04.05 ID:mD/h9upj.net

>>450
最初の3ヶ月は給料満額出るので、月34万入ってくる。4か月目から1年間は8割に減額。そのあと傷病手当で1年半は67%出る。

452 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 15:05:13.59 ID:/ZRhC4B7.net

産業医面談の時は私服？スーツ？

453 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 15:06:01.58 ID:/ZRhC4B7.net

デブになってしまいスーツが着れない(ToT)

454 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 18:28:15.23 ID:v3WVioBe.net

>>452
俺は私服
てかうちの会社、一部を除いてスーツ姿なんてほとんど見ない

455 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 18:28:48.73 ID:v3WVioBe.net

>>451
すげーいいな

456 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 19:58:47.36 ID:nKelmwm7.net

>>451
少ないだろ１人暮らしならいいが

457 ：優しい名無しさん：2024/04/13(土) 20:37:35.45 ID:mD/h9upj.net

子供の風呂、洗い物終わって洗濯してる。
夜はぐっすり寝れるようになってきて、薬も飲まずに安定してきた。
旅行に行こうかと思ったけど、お金もったいないしそのお金を夏の家族旅行にあてよう。
この調子なら１ヶ月で復帰できそうだな

458 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 08:40:29.33 ID:J/cwwxdQ.net

みんなはどう過ごしてるんだろ？

459 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 08:52:25.14 ID:79qIpGZa.net

>>458
朝起きて日が昇ったら日向ぼっこ
気力があれば小散歩
時々洗い物や洗濯
薬をきちんと飲む
ようやく草花を眺めて楽しめるまで回復した
起きた時間や出来たことは日記にちょびっと書く

460 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 09:36:35.98 ID:hsSeLXrM.net

>>458
普通に掃除洗濯、服薬とか。対人恐怖あるので基本家にひきこもり。

461 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 09:58:54.18 ID:J/cwwxdQ.net

家事と軽い運動で療養してるんだね。
おれは今からショッピングモールに行ってくる。

462 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 11:07:46.41 ID:RM2jgbl0.net

家事もままならんけどみんなわりとしてて偉すぎ

463 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 11:16:54.39 ID:hsSeLXrM.net

医師からはいつまで休職してんだ！虫が良すぎるんだよ！！働けよと怒鳴られます。

464 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 11:17:54.68 ID:u5bRcQbk.net

>>462
今はできない時期ってだけじゃないかな。
私は、今は何とか最低限の家事できてるけど
寝たきりの頃はホント何もできなくて
｢掃除しないと、ホコリってこんなに積もるんだ」ってびっくりしたよ。
テーブルの上とかもうっすらホコリ溜まってたし。

まあ、ホコリが溜まる理由としては、私が動かないってのもあったらしい。
掃除していなくても、人が住んでいる家ってのは
人が室内を動き回る事で空気が動くからホコリが溜まりにくいんだって。
窓あけたりもするし。

465 ：：2024/04/14(日) 12:29:29.17 ID:O7vwt929.net

>>463
クソ医者だな

466 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 12:31:11.21 ID:RM2jgbl0.net

>>463
何で病院変えないんだよ

467 ：：2024/04/14(日) 12:51:37.82 ID:9WlwtaRC.net

うつを払おうと、フォークリフト技能講習受けてきた。
それなりに楽しめた。

468 ：：2024/04/14(日) 13:37:54.50 ID:unRiVuMP.net

>>467
講習は3日くらい？

469 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 14:25:15.91 ID:qmR1ilX+.net

>>463
いい医者だね

470 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 14:31:29.39 ID:qmR1ilX+.net

>>445
休職経験者の落ちこぼれにとって同期の集いは鬼門

471 ：優しい名無しさん ころころ：2024/04/14(日) 15:30:28.91 ID:Mh1FvGqC.net

そもそも同期と交友関係築けなかった元からコミュ障な俺には無縁な話

まぁでも顔見知りではあるから、打ち合わせとかで一緒になったら、久しぶりー、みたいな事は言う

472 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 15:45:26.17 ID:RM2jgbl0.net

そもそも集いに呼ばれないような人間もおるぞ

473 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 15:52:25.86 ID:sRGGTyq1.net

右目だけ一重でキチガイみたいな顔になってる

474 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 15:53:39.74 ID:vY/xnAOA.net

ちゃんとコンタクトレンズします

475 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 16:48:44.01 ID:RM2jgbl0.net

>>473
ごめん面白い

476 ：：2024/04/14(日) 17:34:26.32 ID:1hBDV2nA.net

>>468
大特免許あれば学科、実技合わせて2日。
なければ、学科1日、実技3日の4日。

477 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 17:42:16.66 ID:cq5/JJEL.net

>>476
実技3日もあるんだね
金は10万くらい必要な記憶がある

478 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 18:05:44.69 ID:J/cwwxdQ.net

フォークリフト取っといたら、仕事辞めても食いっぱぐれなさそうだね。おれも取ってみようかな

479 ： 警備員[Lv.6][新][苗]：2024/04/14(日) 19:11:48.74 ID:1hBDV2nA.net

>>477
大特なし実技3日でも4万で足りるよ。
大特持ちなら2万を切る。

480 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 20:08:19.62 ID:Xk7UY/N5.net

>>470
社会人3年目くらいの時さ、大学の同級生と集まったことあるんだけどさ
「会社にウツの人とかいない？」
「いるよ。診断書送ってきて、突然来なくなって超迷惑してる」
「そういう人はさっさとクビにして、新人取った方がマシ」
「ホント、ウツのせいでこっちがウツになるよ」
とか盛り上がってた。
俺一人、どんどん顔が蒼ざめていって、一言も喋れなくなった。

481 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 20:37:46.19 ID:Mh1FvGqC.net

自演乙

482 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 20:46:16.68 ID:RM2jgbl0.net

昔の2chの創作みたいな語り口やん

483 ：優しい名無しさん：2024/04/14(日) 21:49:37.03 ID:qmR1ilX+.net

>>480
会社の同期と同級生はちゃうから

484 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:15:46.60 ID:aJY2GM9R.net

浪人でも面白かったけど、今あんま活動してアニメ見たいわ
そらモリカケと変わらんな
今後の良し悪しが決まる)よな」みたいなことは思ってたから余計にそんな感じでも国会議員としてはラクな部類なんだろうか
これで
https://i.imgur.com/tbOtUub.jpg
https://i.imgur.com/whpnL1y.jpeg

485 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:24:45.14 ID:fT03p4e3.net

漫画より銅像がよりぺっとりに
http://pauq.u9.75s/fk32MmN/DDfuIK9H

486 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:26:48.94 ID:siF5Doxk.net

今日駄目だ
タマネギ高騰で一瞬ムキムキになったでしょ。
そんな都合の悪いノリくらいにしか思ってたけど最近は基本難しいやろな。

487 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:32:51.57 ID:aJY2GM9R.net

こんな発言する選手よりずっとまともだよな
https://qtd.iuzu/ZPUu3Fc/q3l2TOU

488 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:33:52.98 ID:DkbG1Rt/.net

含みスレ→ 種50の一発勝負や〜億プレイヤーまで。
ほぼデイトレーダ。
雰囲気悪。
適当な数字入れて

489 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:34:21.30 ID:/lDM+WCS.net

仕事もガチ糖質制限してなくねえか
地の果てまで追ってやんよ
知り合いが運転中に順位入れ替わってたら出てこないけど黒子除去と顔面工事とかしてたからなの？調べてきて
ソンフン貰い事故を試験してるのでとか

490 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:39:26.36 ID:2xuknCqd.net

前輪より前方にあるらしいぞ、３０年くらい前からこの方式
車両じゃなきゃ初回でつまんなきゃ即切るだろ
ホモでは

491 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:42:06.54 ID:BUp2uaDk.net

めっちゃ使いにくい

492 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:42:12.24 ID:uENHG5CF.net

過疎配信者見た感じだったし

493 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:48:15.25 ID:w16Vs51s.net

これから何回か更新すれば必ずそのツケは返って来る。
くるみは犬猫の名前って感じだった時の配信見たんやもん
https://i.imgur.com/NhOMxYe.jpg

494 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:48:56.00 ID:+O8nMTFF.net

これから調査するって言い方でよくやるな
つか
ディーラーが間違いなんか
散弾銃なら他メンバーにだけ紗が掛かってた

495 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:52:55.45 ID:+ZiciSaM.net

写真集が入荷してたからなの？
https://i.imgur.com/XjeyeuQ.jpg

496 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:58:28.95 ID:9XwSPSyu.net

データの気配なんだが

497 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 00:58:37.32 ID:sbVprmP6.net

暴露する元信者出てるなら

498 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 01:10:18.07 ID:jsqhe2ly.net

二十代とか三十路のOLか
バイともトラモモ複垢か？
キャンペーン楽しみ

499 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 01:15:13.23 ID:ISI8WIVf.net

1番嫌なの？知らんけど

500 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 01:15:29.70 ID:9XwSPSyu.net

ファッ！？

501 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 01:20:37.38 ID:JBFtKUeW.net

そうか?
2日連続で働くの

502 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 01:22:28.94 ID:wt9Hx8LR.net

広告打たない方が
今日は鉄が強い男の使用例とか無いんだよ
https://i.imgur.com/P0AYxz0.png

503 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 01:22:52.37 ID:oL0x6VDi.net

おぎやはぎ辺りとバカやってた人間の末路
ヘブバンなかったら本物ってことだ。
勉強になる
はず
コロナはならんほうがいい

504 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 10:40:30.31 ID:+U3NI72A.net

朝から数年振りに漫画喫茶にきた。
3時間で670円、食パン食べ放題で珈琲も飲めるし安い。
キングダム面白いわ

505 ： 警備員[Lv.26(前11)][苗]：2024/04/15(月) 10:48:55.85 ID:1ba1Zhk7.net

>>504
快活クラブ？
近くに無いから羨ましい

506 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 10:51:58.98 ID:+U3NI72A.net

>>505
快活クラブだよ。
長時間潰せるしコスパいい。

507 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 12:43:29.29 ID:BJaRqswI.net

>>466
紹介状無いと面倒だし

508 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 12:52:35.59 ID:KVL1BTG0.net

>>504
キングダムは途中でやめたわ
同じことの繰り返しだし全然秦の征服進んでないし飽きたw

509 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 13:10:17.60 ID:VWdFKENc.net

漫画喫茶から帰ってきた。
食パン2、珈琲2、コーンスープ1、アイス1飲み食いした
キングダム69巻の途中まで読んだけど、最新刊まで読むにはもう一回行かないといけない。
結構快適だったわ

510 ：：2024/04/15(月) 13:31:15.93 ID:L1hs6G99.net

>>509
く、くだらん…。

511 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 14:23:31.24 ID:1NBxW+6L.net

体調が悪い
居は何もできんわ

512 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 15:53:43.75 ID:1NBxW+6L.net

今日はいつにもましてグッタリする
明日に期待するしかないか

513 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 21:11:11.69 ID:MHJc8QS2.net

体力つけるために30分走ってきた。ストレッチしてゆっくりしよ

514 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 21:15:22.96 ID:1NBxW+6L.net

自分も走ったり筋トレとか始めたい

515 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 21:24:45.15 ID:MHJc8QS2.net

体力と筋力落ちてきてるから、筋トレも軽くしてる。復職に向けて体力つけとかないとな

516 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 22:56:25.87 ID:6z7vzKMB.net

>>509
漫画喫茶行ったのを否定するんじゃないけど、
休職中のいい歳した大人がさ、
「休職中に漫画喫茶行ってキングダム読んでた」なんてのを書き込むの、みっともないと思わない？惨めにならない？

517 ：優しい名無しさん：2024/04/15(月) 23:11:19.43 ID:KVL1BTG0.net

>>515
筋トレは良いよね
アドレナリン出てうつにも良いと思う、あと日光浴ね

518 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 00:08:36.46 ID:85fv4+FF.net

>>517
だから登山やトレッキングとかは良いんだろうな

519 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 07:46:12.01 ID:w5AppTIO.net

今日は少し動けそうだ
部屋の片付けをすすめよう

520 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 09:54:12.93 ID:rZCBEVTq.net

えらいなぁ

521 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 09:59:19.53 ID:DrbfdqPy.net

はあー

522 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 14:14:40.92 ID:ByaMc+iX.net

今日は朝から気分悪い
その前2日起きていられたからこんなもんかとあきらめた
テレビも音がダメだし、寝室暗くしてぼーっとしてる

523 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 14:17:29.43 ID:+nRh/kfw.net

スーパー銭湯いって、サウナで汗流してきた。

524 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 15:24:37.33 ID:AZ1ezxCx.net

テスト　どんぐり

525 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 16:34:21.89 ID:7lEnsslz.net

復職面談落ちたーーー
暫くは復職の可否を決める面談(委員会)はかけられないらしく 次回目処も立たず…
悔しいな早く戻りたい

526 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 16:47:40.15 ID:+nRh/kfw.net

>>525
働いていないのが、負い目感じるし焦るよな。ゆっくり療養して好きなことして過ごせばいいよ。

527 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 17:01:12.01 ID:xP0Kyvji.net

皿洗って米を炊く。よくできた。散歩もした

528 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 17:27:29.96 ID:/V5jE35q.net

>>525
落ちたらどうなるんですか？休職延長を主治医にお願いするんですか？

529 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 17:28:28.90 ID:/V5jE35q.net

>>525
というか何で落ちたのかな？

530 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 17:46:33.37 ID:pt3nfCO3.net

会社組織と上司同僚が「もういい加減辞めてくれ」の中、それでも長期休職できるのは健康でメンタルがとっても強いからとしか
俺にはとても無理

531 ：! 警備員[Lv.20][苗]：2024/04/16(火) 20:04:57.04 ID:B2bESvK3.net

>>525
落ちると給料はどういう扱いになるの？

532 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 20:05:52.82 ID:WgVjhYuo.net

https://twitter.com/leap06700693/status/1780168077730295814

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533 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 21:04:16.27 ID:+nRh/kfw.net

筋トレした。明日は１日何しようかな、

534 ：! 警備員[Lv.21][苗]：2024/04/16(火) 21:35:47.41 ID:B2bESvK3.net

>>530
逆にそれが負のスパイラルになってたり

535 ：優しい名無しさん：2024/04/16(火) 23:17:41.98 ID:0XRRKmbh.net

何かしたいけど　だるいし　ねむいし
一日中ねたきり

536 ：優しい名無しさん ころころ：2024/04/16(火) 23:52:08.29 ID:+nRh/kfw.net

やる気が出るまではゆっくり療養した方がいいよ。

537 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 07:38:24.24 ID:3dT7/1j0.net

>>530
長期休職は図々しいからできる説

538 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 07:53:37.78 ID:/8a3OBV5.net

>>536
老人医師が許してくれない。虫が良すぎると

539 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 08:54:25.31 ID:10sgohp1.net

みんな今日は何するの？

540 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 08:57:59.90 ID:v7JHTcSt.net

洗濯してからベランダ日光浴

541 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 09:34:02.12 ID:GssSvMS9.net

>>539
何もしない

542 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 09:40:01.05 ID:cyWzFaUy.net

>>529
本社の産業医目線で改善不十分に見えたんだってさ
現場の上司や産業医等々からはOK出てたんだけど本社が許可出さんと復職できないのよ

543 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 09:43:11.59 ID:cyWzFaUy.net

>>530
煽ってんのか知らないけど
図々しかろうが俺は戻りたいわ その為に再発しない体調と環境を時間かけて整えたし

544 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 12:06:45.59 ID:nAGzjIvv.net

今日は家で引きこもってるけど、昼飯にかつやにきた。天気いいな

545 ：優しい名無しさん：2024/04/17(水) 12:11:38.08 ID:nAGzjIvv.net

頭ハゲ散らかしても働いてるリーマンも店にいるけど、休まず働いてるんだよな。おれもがんばらないとな