【患者用】双極性障害Ⅱ型 56【ｺﾃ禁・ﾜ有】

715 ：優しい名無しさん ：2023/11/07(火) 17:49:23.40 ID:CnrRQStZ0.net

でも薬も大事だけど、就寝起床時間を守る、やりたいことを思いついても即実行しない（長期的に目標を立てる）、予定の上限数を決める、疲れたらぶっ倒れる前に休む、とかの生活習慣で気を付けていくことも自分には効果的だったかな。自分を俯瞰する癖がついたから躁が軽いうちに抑えられるようになった。鬱入ると乱れちゃうからまだまだ改善の余地はあるけど