【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】55

928 ：優しい名無しさん：2022/07/13(水) 00:44:52.68 ID:M86JoXDf.net

>>927
なるほど～タンパク質足りないんだね
自分は必ずタンパク質何かは一品食べるようにしてる
納豆だけの時もあるし、魚肉ソーセージ一本とかも
あとは油揚げも冷凍で常備。これはまあ味噌汁の具にしたり
肉類は50gくらいずつ小分けにラップして冷凍で、鶏肉はレンチンにこれまためんつゆだけでもいける
最近はシャケの切り身も冷凍してたのをお酒かけてレンチンで食べたりしてる
暑いからなるべくレンチンだけでいける料理してるよ
肉魚はしっかり温めてね