アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒48

優しい名無しさん

長文になってすまんがいい知恵があったら教えて下さい

飲酒量、飲酒頻度が多く本当に酒量を減らさなきゃと思っている
断酒に踏み切る決心はついていない
で、毎日飲む前に「本当に自分は今飲みたいのか？」と一度自問してみる事を心掛けている
体の発する声に深～く耳を傾けてみると、今日はそれほど酒を欲していないかな？という日が時々ある
で、そんな日くらいは飲まなきゃいいのに、惰性というか習慣というか、そういう日でも結局飲んでしまう事が多い
そういう日に冷静に飲まずに過ごすいい方法は無いかな？

ちなみに独身一人暮らし
酒の買い溜めはしない、その日飲む分だけその日買うというのは実践してる
しかし帰宅途中にほぼ毎日スーパーに立ち寄るんだけどそこで習慣的に買ってしまう
スーパーに寄るから買ってしまうので、ならば毎日毎日スーパーに寄らないようにして
真っ直ぐ帰宅して風呂に入って晩飯も済ませて
それでもどうしても飲みたいなら改めてスーパーに行く、飲まずにやり過ごせそうならさっさと寝る
というのはどうかと考えてたりする

そういう小手先の工夫もそうだし、もっと根本的な考え方や気持ちの持ち方なんかも含めて
飲酒欲求がさほどでも無い時にそのまま上手く酒をスルーする
安易に飲んでしまわない良い方法があれば是非