【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 22錠目　【睡眠薬】

1 ：優しい名無しさん：2022/06/07(火) 21:48:21 ID:2alDdWAh.net

2014年11月に発売された中途覚醒改善薬
ベルソムラについて情報交換しよう
前スレ
【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 21錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597655310/
【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 20錠目　【睡眠薬】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1597514691/
【中途覚醒改善薬】ベルソムラ 19錠目　【睡眠薬】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1591657486/

※質問される方へ
「効果がないなぜ？」など聞かれてもわかりません。具体的にレスしてください。
精神疾患の有無、睡眠薬履歴など色々なファクターにより違ってきます。

・入眠作用、睡眠延長中途覚醒作用どちらを聞いてるのか？
・ベルソムラ以外の睡眠薬履歴
・単剤orほか併用薬の有無
・精神疾患の有無
・ベルソムラ服薬歴を具体的数値で。2週間目etc
・服薬前はどうだったか具体的に数値で。何時間etc
・服薬した後どうなったか具体的に数値で。何時間etc

71 ：優しい名無しさん：2022/07/23(土) 10:49:36.30 ID:lkNCbven.net

>>70
目が覚めたときに、追いマイスリーするんだろ

72 ：優しい名無しさん：2022/07/23(土) 17:46:34.67 ID:ziwuPM4T.net

>>70
なるべく空腹時に飲んでる？

73 ：優しい名無しさん：2022/07/24(日) 13:53:03.31 ID:IfiafDld.net

>>64です
>>69たまたまですがそれ買いました

74 ：優しい名無しさん：2022/07/24(日) 23:30:25.14 ID:0afRn3+w.net

>>72
空腹時がいいの？晩ご飯のあとにのんだなぁ。だからダメなのかな。

75 ：優しい名無しさん：2022/07/25(月) 05:50:33.19 ID:wZX9KvK7.net

>>74
用法に書いてあるけど、食べた後は効きにくいよ

76 ：優しい名無しさん：2022/07/25(月) 08:19:21.06 ID:shcQuCnv.net

そんなこと書いてないよ
>>2
※食事のベルソムラの影響について

食後すぐ服用した場合、入眠効果の減弱がみられたが
睡眠延長効果には影響がなかった
この事から、入眠作用をも期待される方は
食後2時間以降を目安に服薬してください

77 ：優しい名無しさん：2022/07/25(月) 08:21:07.33 ID:shcQuCnv.net

睡眠延長効果には影響がないので私は気をつけてないもの
入眠効果の話じやないでしょ
睡眠延長の話

78 ：優しい名無しさん：2022/07/25(月) 16:36:26.08 ID:T4+Xw1Ca.net

だよね。食事関係ない

79 ：優しい名無しさん：2022/07/31(日) 17:57:03.59 ID:0TSMgD/I.net

食事関係ないんですね安心しました

80 ：優しい名無しさん：2022/07/31(日) 22:37:34.62 ID:8ZC2Id5j.net

何だか今日はこの薬が効かない

81 ：優しい名無しさん：2022/08/01(月) 02:00:50.99 ID:/yfvoIKi.net

マイスリーからベルソムラ20に変えて初日なんですが、効いてきたらめまいがし始め目を閉じても気持ち悪い→そのまま徐々に睡眠→長時間眠りすぎるという感じで、きつく効きすぎなんでしょうか？
寝すぎるので平日はとても飲めないので、どう続けようか悩みます

82 ：優しい名無しさん：2022/08/02(火) 07:27:28.93 ID:3NWkskRB.net

ベルソムラが全然きかない
なんか依存症にならなくてベルソムラよりいい睡眠薬知りませんか？

83 ：優しい名無しさん：2022/08/02(火) 08:00:04.61 ID:W3T/o/Xx.net

ここで何某おすすめと言っても真面目な話
100人いて100人に効く医薬品なんてないしどうなんだろうね
内科で処方受けてるなら精神科医に相談するのもいいかもね
専門医だと内服でも24時間昏睡させるくらいの投薬スキルと経験値
もってるし、あとはその医師の判断
患者の基礎疾患など鑑み出す出さない決める
仮に精神疾患で過度な病的な睡眠への固執などもってる人には
その手の薬出さないし

84 ：優しい名無しさん：2022/08/02(火) 09:32:16 ID:taDOqfNA.net

デエビゴとかよく聞くけど

85 ：優しい名無しさん：2022/08/02(火) 18:27:42.50 ID:tk0G6srO.net

>>84
デビエゴですか？情報ありがとうございます。以前はマイスリーを飲んで寝れていたんですが依存性が強いということでベルソムラに変えたんですがベルソムラが全然効かなくて困ってました　明後日、先生に言って薬を変えてもらいます

86 ：優しい名無しさん：2022/08/02(火) 21:31:34.48 ID:xQ3aW8qx.net

>>83
82だけどそうなんだ 精神科はちょっと行くのに抵抗ある
心療内科でもいい？

87 ：優しい名無しさん：2022/08/02(火) 21:54:52.73 ID:W3T/o/Xx.net

心療内科でもいいよ。とにかく行ってみたらいい
ベルソムラ、デビエゴなんて精神科医師から見れば
例えが悪いがラムネみたいなもの
もっといくらでも強い薬剤使い慣れてる
でも、それらが処方されるかは医師の問題というより
先にレスした患者側の問題で出さない医師は多いが
精神科通いしてないなら
いわゆる睡眠障害以外の精神疾患ないんだろうし
これも言葉悪いがメンヘラ気質じゃないのなら問題ない

88 ：優しい名無しさん：2022/08/02(火) 21:58:43.49 ID:W3T/o/Xx.net

もう一点大切なこと

医師にきちんと自分の症状、投薬量、投薬期間、
睡眠時間など説明しなきゃだめだよ
もちろん、日中の仕事量、運動量etc
単に全然寝れません、効きません程度しか言わない患者さんは
割とスルーされる場合が多々

89 ：優しい名無しさん：2022/08/03(水) 07:19:51.94 ID:pvHCDe0S.net

ヨコだが
>>88まじこれ

90 ：優しい名無しさん：2022/08/03(水) 09:19:05.66 ID:k3Mhcufb.net

なんで？
＞効きません程度しか言わない患者さんは
割とスルーされる場合が多々

91 ：優しい名無しさん：2022/08/03(水) 20:44:14.53 ID:v1JJwh9x.net

精神科の話だろ？なら何出しても効かないという人が一定数いるんだよ

92 ：優しい名無しさん：2022/08/03(水) 20:46:16.86 ID:+GBw3Dk4.net

そういうやつには
ヒルナミン高濃度で
涎たらーで半日昏睡

93 ：優しい名無しさん：2022/08/04(木) 22:10:02.31 ID:ExtTVT7l.net

マイスリー 10mgからの変更
何も説明されなかったけどこれ頓服でもいいの？

94 ：優しい名無しさん：2022/08/05(金) 08:00:00.42 ID:bk2cU1G5.net

テンプレに書いてあるとおりだよ

95 ：優しい名無しさん：2022/08/05(金) 10:51:47.84 ID:bBe1WN3a.net

けっこうベルソムラの中途覚醒対策ってすごくないですか？
夜10時に飲んで朝8時にも残っています。
ベンゾ系はもう慣れちゃった人なのですがこの系等スゴいですね。

96 ：優しい名無しさん：2022/08/05(金) 13:53:09.83 ID:oNF8u6MZ.net

自分も飲み始めは凄いと思ったけど、今じゃ中途覚醒しまくりだわw
という事でルネスタと併用している

97 ：優しい名無しさん：2022/08/05(金) 16:27:56.23 ID:z8DpbBSW.net

93です
>>94
読んでなかったごめん ありがとう

98 ：優しい名無しさん：2022/08/07(日) 07:27:01 ID:2wehLGA5.net

もう2017年からほぼ毎日飲んでるしありがたい薬だけどこんなに長いこと飲んでてデメリットあまりないのかな？
これと言った副作用が自分にはない気がする…
でも一生辞めれないかも

99 ：優しい名無しさん：2022/08/07(日) 08:14:16.13 ID:3qohB+z5.net

その一生やめられない(かも)という精神的依存がデメリットかも
もちろん、全身作用もあるし自覚なき副作用 臨床検査値等等異常出る場合あるので
その時は薬剤変更とか
いずれにせよ即寝できてた入眠障害が全くない人で中途覚醒のみで服薬してる人でも
急にやめるとその日～数日入眠障害に陥る
もちろん、いずれ体が慣れてきて元のように即寝できるようになる

100 ：優しい名無しさん：2022/08/07(日) 08:50:05.16 ID:It0PI+gu.net

わかるw
5分もあれば寝れたのに
飲み忘れたら寝れない体になってる

101 ：優しい名無しさん：2022/08/07(日) 23:00:17.79 ID:SrvqwNWD.net

一旦眠ったら結構朝まで寝れて嬉しい
寝つき悪いのでためてたマイスリーも勝手に飲んでる

102 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 00:12:46.54 ID:zJhfmAUG.net

副作用が悪夢とあるけどそんなに見るか？
そりゃたまには見るけど薬飲みだす前もそうだったし

103 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 01:11:09.16 ID:FK6GwvhH.net

>>2のこれだと思う
今静かでしょ
大多数は悪い夢見たな。で終わる話
↓
過度な恐怖感は原疾患の治療とともに医師に相談されてください
一般的な話として悪夢を見ても通常、健常人は平気です
悪夢のレスを良く散見されるますが理由は下記と思われます

・メンタル系疾患患者による過度な悪夢への恐怖感
・特定人物のレス
・2chそのものが愚痴をレスする傾向あり
・上記の複合事由
・そもそも満足してる組がレスしてない

104 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 01:28:53.53 ID:isejZuN6.net

サイレースがラムネになったからベルソムラ試してみたいんだけど、主治医に言いづらい

105 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 08:35:39.20 ID:+P9cn449.net

なぜ言い難いのか知らないけれど
きちんと症状、睡眠時間を伝えれば対応してくれるよ
言っても対応してくれない人は実際寝てるのに
精神疾患の心の症状、あるいは思考の状態で過度に睡眠に固執してるような人だよ
きちんと伝えれば対応してくれる

106 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 08:38:48.80 ID:+P9cn449.net

あー薬剤名指定は医師が顔に出す人出さない人いるが
ほぼ嫌われるのでベルソムラを処方されるよう 症状を偽装するってはあるが
中途覚醒改善薬なので
実際処方されて寝つきが悪くなったりすると最悪だろうね

107 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 08:58:05.71 ID:isejZuN6.net

今ルネスタとサイレース飲んでるんだが
3時頃寝て、5時とか6時頃に中途覚醒、何とか二度寝して8時頃起きるようなのが続いてる
睡眠時間としては十分なんだろうけどなんか寝た気がしない
不眠時の頓服で出されてるレボトミン5ミリを飲んでも同じ感じ
サイレースを変えてほしいんだけど「これ以上強い睡眠薬はない」と頑なに変えようとしない

108 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 16:10:43.94 ID:jt5ZBEiD.net

そこが精神科なら出さない本当の理由があるかも
1日昏睡できるくらいの薬剤なんていくらでもある。内科ならそんなもの

109 ：優しい名無しさん：2022/08/13(土) 22:14:09.32 ID:6iD1kxgC.net

頓用に出されたヒルナミン出され3日分飲んだらよだれ流しながら2日くらい寝てしまった
起きても目が開けられなかった
あれベルソムラで例えると何十倍どころじゃないな
もうあれ麻酔だよ

110 ：優しい名無しさん：2022/08/14(日) 00:29:46.90 ID:AWlOk/8y.net

ヒルナミンは200ミリ飲んだら死ぬかもな

111 ：優しい名無しさん：2022/08/14(日) 08:19:42.70 ID:ipet/HSM.net

メジャートランキライザーだっけ？

112 ：優しい名無しさん：2022/08/16(火) 21:36:15.51 ID:McEbS9zV.net

これお腹壊さない？
あんま見ないけど
他の影響かなぁ？

113 ：優しい名無しさん：2022/08/18(木) 07:00:41.89 ID:ek43WFG1.net

ごねたら出してもらえた
4時に1回起きただけだった
サイレースより効くかも

114 ：優しい名無しさん：2022/08/18(木) 08:22:06.85 ID:jEVKEp/3.net

ヒルナミンはお腹壊す人多いね

115 ：優しい名無しさん：2022/08/18(木) 11:16:02.71 ID:ZEYTAzWX.net

>>113
最初はめちゃ効くよ、コイツもいずれラムネになるからその時はサイレースに戻れば良い

116 ：優しい名無しさん：2022/08/21(日) 10:18:11.60 ID:tbV0+1Ah.net

Apple Watchのソムナスで計測すると中途覚醒が毎日1時間ぐらいあって自覚症状がないのですが、これはソムナスが間違ってるのか中途覚醒のどちらでしょうか？

117 ：優しい名無しさん：2022/08/21(日) 10:26:16.81 ID:13Xqfj1Q.net

いわゆる睡眠健常者でもそれくらいの間隔で中途覚醒してるから
あとは、中途覚醒の主訴があるかないかだろうね
つまりデバイスは正確

118 ：優しい名無しさん：2022/08/23(火) 12:42:02.22 ID:LA7BgBKK.net

ベルソムラで早期覚醒止まらず
ベンザリンのほうがあってるのかなあ
日中に眠気が残らないか心配もあるが

119 ：優しい名無しさん：2022/08/23(火) 12:45:44.23 ID:ao12varX.net

サイレース、ベルソムラ、ルネスタ飲んでるが深夜2時～2時半頃に寝て5時に中途覚醒する
それから8時近くまで寝たり起きたりの浅い眠り
溜め込んだベンザリンあるから追加してみるか
10時頃まで寝ていたいのにな

120 ：優しい名無しさん：2022/08/23(火) 19:17:08.64 ID:pCzVf+Pp.net

追加！翌日の持ち越しがすごそう

あーあ睡眠に悩まない人生だったらなあ

121 ：優しい名無しさん：2022/08/24(水) 05:51:44.32 ID:rhviza3E.net

ベンザリンに代えてみるも3時半早期覚醒変わらず…

122 ：優しい名無しさん：2022/08/24(水) 07:10:10.46 ID:rZsbloKu.net

内科なら精神科医に相談してみるのがいいかもしれないね。メジャートランキライザーの低容量処方や他いくらでも長時間中途覚醒できないようにできる薬剤あるから
駅近ビルクリより病棟持ってる所とか

123 ：優しい名無しさん：2022/08/24(水) 12:11:52.36 ID:hQpiSrvJ.net

>>122
病院のほうが強い薬おいてあるのかな？

124 ：優しい名無しさん：2022/08/24(水) 12:20:31.72 ID:5DIC835E.net

アドバイスありがとうございます
既に心療内科にかかってるんで
来週の診療まで手持ちで耐えないと(;´д｀)

125 ：優しい名無しさん：2022/08/24(水) 14:54:29.91 ID:rZsbloKu.net

>>123
クリニック、駅近ビルクリつまり院内処方ー院外処方にせよ
置ける薬剤在庫は限られてるし
外来のみ、軽度鬱、サラリーマン等多いところはその手の薬剤は少ないよ
ベッドありだと患者を昏睡レベルまでさせる必要がある場合が多々なので
色々なもの各種取り揃えてる
まあ外来だけでもミアンセリン被せ睡眠延長調整したりする

126 ：優しい名無しさん：2022/08/25(木) 00:20:12.58 ID:r6couMxu.net

>>125
そういうことか ありがとう

127 ：優しい名無しさん：2022/08/26(金) 08:47:34.68 ID:gBbnPw5K.net

https://cocoromi-cl.jp/knowledge/psychiatry-medicine/suvorexant/about-suvorexant/
ベルソムラの副作用頻度は、
傾眠（4.7％）
頭痛（3.9％）
疲労（2.4％）
悪夢（1.2％）
異常な夢（0.8％）

こんなデータあるけど、ほとんど悪夢の副作用が発現することはないってこと？
このスレだと悪夢報告多いけど・・・

128 ：優しい名無しさん：[ここ壊れてます] .net

>>127
>>103かな

129 ：優しい名無しさん：2022/08/26(金) 12:49:22.19 ID:DxX/qx+Y.net

だね

130 ：優しい名無しさん：2022/08/26(金) 16:23:06.60 ID:Xgw1kth9.net

副作用って検査でわかる数値、そして主訴だけど
真面目な話
精神疾患を何か患い恐怖感耐性が低めの人は悪い夢を訴える率が高めで
さらにそういう方は医師に色々の訴える人も多いらしい

内科で処方受けてるような人は比較的
悪い夢みたな程度で特に医師に訴えることもないのかもしれないね
そういう自分は鬱持ちだけど悪夢は見るよ
でも、医師に訴えるほどでもない 悪い夢見た程度

131 ：優しい名無しさん：2022/08/26(金) 16:27:56.59 ID:s2x3j4ep.net

デエビゴだと金縛りになるから変わりにこれ出してもらったけど
デエビゴみたいに強制的に意識飛ばすわけじゃないからなかなか寝付けないな
悪夢は見なかったけど

132 ：優しい名無しさん：2022/08/26(金) 19:34:20.95 ID:5QJoPvfe.net

20を毎晩マイスリー と一緒に飲んでいた。
午後から眠くて辛かった。
ベルソムラをやめたらその日から眠くなくなった。
あの眠気は副作用だったのかな。

133 ：優しい名無しさん：2022/08/26(金) 20:34:58.84 ID:8BMNFepc.net

>>130
そういうのが多いんだと思ってるよ

134 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 02:45:32.11 ID:F7WmTmLV.net

悪夢多い

今さっき中途覚醒

真っ黒なトラのような生き物に後ろから肩を噛みつかれて死の世界に連れていかれそうになる夢だった
しかも夢の中だとわかってるの
死ぬって思って踏ん張って軽い悲鳴出しながら起きた
家族まで起きてきて大丈夫かって訊かれたよ

怖くて寝れないや
見るならエッチな夢見たいよ

135 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 07:24:17.18 ID:01qMQ4BW.net

サイレースルネスタベルソムラで3時間睡眠

136 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 07:33:39.61 ID:YUFpyXUC.net

>>135
サイレース耐性つきすぎじゃね？
もう出してもらえないけど手持ちでたまに2mg飲むと夜9時に飲んで起きるのに次の日昼の12時なんだが

137 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 07:35:36.45 ID:01qMQ4BW.net

>>136
サイレースそんなに効くの？
こちらはレンドルミン並みの効き方なんだが

138 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 08:12:12.04 ID:+2o7R/Py.net

悪夢ではないけど夢を大量に見た
まあ元々の体質がそういう傾向あるんだけど
なんか疲れちゃった

139 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 08:34:26.05 ID:/cqsxrcR.net

ベンゾ系が効かないからこれにしたい
初めて飲んだ日から効くのかな？
実感ないと続けるの難しそう

140 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 08:39:38.50 ID:GDbG599Q.net

>>139
テンプレ読むの勧める人によるがそれは厳しい

141 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 15:49:19.31 ID:kd7P4DYk.net

>>130
最近、悪夢レス減ってきたよね。なんでだろな

142 ：優しい名無しさん：2022/08/27(土) 22:42:15.15 ID:M+fvsGic.net

慣れ
グチ系さんがグチ飽きた
とか

143 ：優しい名無しさん：2022/08/28(日) 18:21:11.42 ID:JzJG7c/2.net

ベル35飲んだら20より長く眠れるかな？

144 ：昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123：2022/08/30(火) 03:12:28.00 ID:a3JdTgi6.net

マイスリー30錠剤飲んでも一睡もできなかった……というのが、サイレース飲んで寝た時に見た夢だった。

悪夢とは違うが、ややこしいｗ

145 ：昼ﾗｲﾄ点灯虫ﾏﾆｬﾃﾞﾁLGBTQ性欲欠落ｱｽﾍﾟ300系3重障壁ﾊﾞｾﾄﾞｳ綿飴箸JAL123：2022/08/30(火) 05:23:19.25 ID:a3JdTgi6.net

サイレースを飲む時に床に落としてしまって、
冷蔵庫の下とか探したけどなかった（あっても取れないけど）。

しかしあとで発見したが、なんと、お薬カンレダーに入っていた。

こぼしたサイレースが都合よくお薬カレンダーに入るとか、ある意味で奇跡だなｗ

146 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 07:21:45.01 ID:3wsAqPnh.net

3～4時間しか眠れない
普通に中途覚醒するし

147 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 07:27:42.86 ID:G1VaTSsN.net

テトラミド６０ミリ出して貰え １日昏睡できる

148 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 07:31:25.82 ID:3wsAqPnh.net

テトラミド効かなかったよ
リフレックスも

149 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 07:51:37.12 ID:WNqw9gqm.net

薬抜きで何も飲まずに寝るとやはり覚醒しまくる
9時に寝て7時までに10回ぐらい目が覚めた
これはきつい

150 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 07:56:11.19 ID:WNqw9gqm.net

テトラミドは効かなかったな
3連続効果がなかったから4錠そこに置いてある

151 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 08:09:52.47 ID:q6ejhSym.net

ビブレッソ徐放剤飲めば眠れるぞ

152 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 11:08:06.45 ID:ud8kqQC/.net

>>147
そんな量飲んだら自分は２日寝る

153 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 11:08:36.64 ID:ud8kqQC/.net

地粉はテトラミドなら10ミリ

154 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 12:01:39.45 ID:4D/qbESd.net

精神疾患での処方で飲みはじめて数日だが悪夢が連日できつい
ひどい鬱から抜け出して何ヶ月もなかったのに悪夢で夜中に泣いて起きてしまって二度寝後も悪夢だった
また鬱が悪化しそうだから今の自分には向いてないのかも

テンプレや皆のレス見てる感じ恐怖耐性が低いって事にも納得出来て勉強になったよ、ありがとう

155 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 15:27:34.79 ID:CwEERslu.net

テトラミドってどれ位の量から効くんだろう？いきなり60ってやばいの？

156 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 16:56:21.97 ID:BMinLPMc.net

医師が適切な量を処方してくれるよ
量はもうそれこそ人次第、10mgでも起きれない人いれば
60でも平気な人はいるはず

157 ：優しい名無しさん：2022/08/30(火) 17:17:47.67 ID:T+HGz3HN.net

>>155だけど
>>156
そっか ありがとう

158 ：優しい名無しさん：2022/09/04(日) 00:51:41.15 ID:UB8UEjyH.net

猛暑の６月以降、以前より効き目が薄れてきた感じ

159 ：優しい名無しさん：2022/09/04(日) 08:23:55.71 ID:lnSE37ab.net

もともと人は季節毎に睡眠サイクルが変わるからね
冬より春、春より夏は寝ないように体ができてるしね
言い換えれば
活動季には寝なくても活動できる体になる
効かなくなったのはある意味
本人が望む望まないはさておき
ホルモン分泌が正常な証拠だから喜ぶべき
年中同じ睡眠時間確保したいなら
季節毎に医師と相談しながら調整しないとね

160 ：優しい名無しさん：2022/09/04(日) 19:54:36.99 ID:irN241vK.net

やっぱそういうのあるんだ

161 ：優しい名無しさん：2022/09/06(火) 21:37:09.52 ID:heaF1IEg.net

入眠困難で困っている（おそらく不安と緊張が原因）
中途覚醒はストレスが酷い時期にはあったが今はない
日中眠くなることがよくある

内科でこんな感じのやりとりしたらベルソムラを処方された

162 ：優しい名無しさん：[ここ壊れてます] .net

デエビゴでは眠りが浅くて早朝覚醒しまくる
次はベルソムラに替えてみよう

163 ：優しい名無しさん：2022/09/06(火) 23:22:10.08 ID:wnNXfBru.net

ベルソムラは入眠には効かないでしょ
マイスリーからベルソムラに変えてもらったけど入眠出来なくなったから貯めてあったマイスリー 飲んでるって相談したら
ほんとは良くないし無くなっても同時には処方出来ないって言われた

164 ：優しい名無しさん：2022/09/06(火) 23:24:13.49 ID:wnNXfBru.net

ちな、デパス+マイスリー+低酸素+背枕+抱き枕+トゥルースリーパー+ベルソムラのコンボ効いてる

165 ：優しい名無しさん：2022/09/06(火) 23:24:45.92 ID:wnNXfBru.net

あとエアコンな

166 ：優しい名無しさん：2022/09/07(水) 08:18:02.23 ID:bE51OZXY.net

睡眠関連は自分の予算の許す限りというかケチらないようにしたよ
エアコン、お布団、冬は羽毛布団、枕も低反発
足元は>>11これ去年から導入したら超幸せになった

167 ：優しい名無しさん：2022/09/07(水) 12:55:20.13 ID:TSxnoEsA.net

私も羽毛とその足元の使ってる
普段はお尻に敷いて

168 ：優しい名無しさん：2022/09/07(水) 13:26:56.29 ID:8eP5DfmB.net

じゃあ私も。

禁煙、禁酒、禁カフェイン、エアコンを使用した適切な部屋の温度、ビタミンC1g、ねる3時間前の飲食禁止、新しい事を学び脳を疲れさせる、30分～60分の散歩

どうしてもコーヒー、紅茶、緑茶を飲みたければ朝の9時、300mlまで。

169 ：優しい名無しさん：[ここ壊れてます] .net

あのミニホットカーペットあると捗るよな
ベットカバーの下に入れ込んでるわ

170 ：優しい名無しさん：2022/09/07(水) 19:12:52.21 ID:bE51OZXY.net

>>169
同じ。ベッドカバーの下に潜り込ませてる
冬限定だけれど
あと、980円で買ったデジタルタイマーで毎日23:00に通電、
01:00に通電オフにして自動化してる
ずっと付けてたら逆に暑くなっちゃうし