【患者専用】双極性障害Ⅱ型 41

598 ：優しい名無しさん：2022/05/19(木) 18:41:43.64 ID:yscHl/iS.net

>>596
軽い散歩からはじめてウォーキングを習慣にするといいかも
有酸素運動は脳によくてメンタル改善や認知症予防にも効果的らしいです
1日7000歩ぐらい歩けるようになれば、身体も程よく疲れて眠剤なくても寝付けるようになりますよ
先のこと考ると不安でしょうが、いざとなれば福祉を利用すればいいわけですし
今の時代無理して外に出て働いたり、人と接しなければと拘る必要無いかもです