不眠症・その他の睡眠障害全般 Part147

736 ：優しい名無しさん ：2022/06/20(月) 22:23:51.43 ID:jcxIUOTp0.net

部屋を夜間に暗くすると暗闇に恐怖心を感じて金縛りにあったりする
ベストなのは明るい状態で寝落ちして目が冷めた時間が出勤3時間前なら眠気が強いうちに電気を消して２度寝する
目覚ましまでは絶対に寝ることを心掛ける