睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18

89 ：優しい名無しさん ：2022/04/18(月) 11:35:04.91 ID:KhbIxbRJ0.net

コーヒー好きだから1日3〜4杯飲んでるが、今んとこ普通に寝れてる
カフェイン断ちも試したけど、あんま変化なかったな
個人差あるだろうけど、効いたのはやっぱ酒断ち、筋トレ、8000歩ウォーキング、自律訓練法、タンパク質食物繊維マグネシウムビタミンDあたりかな