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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18
- 768 :優しい名無しさん :2022/06/22(水) 13:39:11.39 ID:6YgXJkQ5d.net
- 筋トレも瞑想も負荷掛けるのは60%くらいにしてそれをどれだけ続けられるかやるのかがいいのかも。
HIITとかは別だけど。
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