睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18

70 ：優しい名無しさん ：2022/04/17(日) 08:09:03.76 ID:6BUtlNzl0.net

皆さんの起床時刻と就寝時刻が知りたいです。

現在は失職・療養中で、寝ても寝ても朝起きるのがしんどく、起きている間の時間が辛いということもあり寝過ぎてしまいます。
(22時半前後に寝て7時半〜8時に起きる毎日)

昼過ぎまで寝てしまうリズムからは脱却できたものの、メンタルの不調が良くなった自覚はありません。
社会復帰の為には、もう少し睡眠時間を短縮させた方がいいと分かってはいるのですがorz
参考にさせていただきたいのでお願いします。