睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18

657 ：優しい名無しさん ：2022/06/08(水) 15:14:58.01 ID:eDzISaUCM.net

施設だからこそ出来た、自宅では30分も無理
強制参加の瞑想時間は1日に1時間30分×3回と講和2時間だった
首肩と背中の苦痛は3日目まであったけど、それからは空想に浸ってると不思議と苦痛が発生しなくなり、1時間ジッとしていられた
講和の時間は大音量で流れるから空想を浮かべることができず、最終日まで身体の苦痛との闘いだった