睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18

65 ：優しい名無しさん ：2022/04/16(土) 19:25:42.86 ID:/k8Vi8bK0.net

このスレに本気で瞑想に取り組んでる人はいないのかな
マインドフルネス瞑想を先月から始めてるけど朝晩毎日20分でも継続するのは結構苦行だな
効果もいまいち実感できてないし
2、3年毎日欠かさずやってる人はいないか？
どんな効果があったか知りたいわ