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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18
- 615 :優しい名無しさん :2022/06/05(日) 13:40:51.80 ID:7sldVfkmM.net
- 若いならいいけど、オッサン以上ならランニングよりウォーキング推奨
それでも45分以上の有酸素運動はコルチゾール過剰分泌になってメンタル改善には逆効果になるから
何事も程々に
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