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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18
- 197 :優しい名無しさん :2022/04/25(月) 17:11:02.86 ID:EXe9yYv10.net
- >>191
その目的なら『マインドフルネス認知療法ワークブック』がお薦めです。
MBCTの8週間プログラムに実際に参加している感覚で実践できます。
参加者の疑問に答える形のアドバイスが随所にあって、
よくある勘違いしそうな点に配慮されているのも良いです。
https://www.kitaohji.com/book/b580204.html
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