睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18

180 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5c8e-5pfM)：2022/04/23(土) 22:58:33 ID:e6koUFd20.net

スワイショウ・立禅を五分ずつやるといいみたいだけど立禅が1分も持たない。
気持ちいいと感じる感覚でやればいいらしいからスワイショウ疲れたら立禅
立禅疲れたらスワイショウという感じで繰り返してどっちも疲れたら休むとかやってるけど。