睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 18

100 ：優しい名無しさん ：2022/04/18(月) 20:38:13.08 ID:WsehH92o0.net

禁煙、禁酒、禁カフェイン、チョコレートなどの微量なカフェインもカット、1時間のウォーキング、新しいことに挑戦し頭を使う(自分自身の1例として初めてPCをssdに換装)、これらを実施したら睡眠が凄く良くなり変わった。