ASD 発達障害当事者の苦しみ吐露スレ ADHD ﾜｯﾁｮｲ★6

749 ：優しい名無しさん ：2022/06/17(金) 14:31:45.37 ID:8NBhEQMTx.net

>>742
過去のことはもう仕方ないし、これからをより良くできるかどうかには、自分でそこを受容できるかどうかにかかってるからな

それに意外と他人ってのは、こちらのやらかしをそこまで強く記憶してはいないものだし
（ASDがあると特性上、ネガティヴな出来事を強く記憶しすぎになるので認知も歪みがち）
意外と評価も悪くないはずなんだよ、自分が思うほどにはね

それと人生でどうしようもないことを受容していく過程には
エリザベス・キューブラー・ロスの唱えた「死の受容の5段階」がほぼそのまま適用できると思うよ

１．否認と孤立
２．怒り
３．取り引き
４．抑うつ
５．受容

自分がどの段階にいるのかを客観的に認識することは、感情の整理に役立つかもしれない
興味あったら調べてみて