【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ30【生活改善】

818 ：優しい名無しさん ：2022/07/10(日) 23:25:52.74 ID:e5V6ufZS0.net

やることを最低限に決める
例えば、起きたら朝ごはんの準備(例えばトーストなどタイマーかける)をしながら歯磨きや洗顔など、終わったら朝食、食べたらメイクや着替えなど
持っていくものは前日にまとめておく
そしたらあとはバッグ持って出るだけ
ルーティンにすればいいよ