【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ30【生活改善】

741 ：優しい名無しさん ：2022/06/04(土) 18:06:07.56 ID:10PUQXYZ0.net

>>739
自分もそれでずーっとずーっと悩んでる

夜に近づくにつれ体調が良くなる傾向→寝るのが勿体ない、夜が余暇＆プライベートの活動時間
→早く寝たくない、明日が来ないで欲しい（不安）→遅い就寝
→翌朝ダルさ→仕事中ずっと疲労感→帰宅→夜に近づくにつれ…その繰り返し

概日リズム障害を疑い、主治医に相談するも「あなたは違う」と一蹴された

時間や期限に追い込まれると動ける脳なので、寝る時間用カウントダウンタイマーが売ってないか？と思ってる
例えば23時就寝に設定したら、「23時まで残り時間○時○分です」みたいな表示される卓上の物
アプリがあるのかもしれないけど、スマホは使わない時は画面を消すので、常に残り時間が見える卓上の物でないとと思ってる
意外にそういうのって探してもない…

普通のカウントダウンタイマーでも似たようなことはできるけど、寝るまでの残り時間を都度計算して設定しないとダメだから、たぶん途中で使わなくなる
時間計算が面倒で苦手なのも最近わかったし