【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ30【生活改善】

1 ：優しい名無しさん ：2022/01/02(日) 15:54:01.74 ID:Lu7cFWJd0.net

この行の上（レス一行目）に下記↓のﾜｯﾁｮｲ導入コマンドを書くこと！！(コマンド1行目は消えて表示されません。)
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※　メンヘル板を荒らし回るドコモ出没中!!ワッチョイは(ｽｯﾌﾟ ????-????)(ｽｯｯﾌﾟ ????-????)(ｽﾌﾟｯ ????-????)
※　罪状：乱立・連投・煽りでレス乞食・意味不明な自分語り・個人情報晒し＆なりすましコピペ（安藤・田中系）
※　時間：深夜〜早朝・昼14時前後・夕方〜　特徴：不自然な空行・ワッチョイ無しで発狂すると単発連投する悪癖あり
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう

工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
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31 ：優しい名無しさん ：2022/01/06(木) 22:09:18.59 ID:pX9DTCgS0.net

>>30
溢れ出るものって例えばどんな事？

自分の場合とメモする内容が違うのかも。メモにはタスクだけしか書かないから、後から確認しなきゃいけない事をそもそも書いてないよ。

例えば病院に予約の電話、洗剤買う、〇〇さんのメールを今日中に返信、とかそんな程度。で、タスク終わったら線引いていって捨てる。

大事なタスクには個別にアラームをセットしたりするけど、自分にとってメモはタスクが頭の中から消える前に書き留めておくだけのツールって感じ。だからアプリ開いて、ってやるより1秒で書き留められる紙の方が便利。これも人と目的によるよね。

32 ：優しい名無しさん ：2022/01/06(木) 22:19:22.09 ID:c+Xx1UcPr.net

>>30
何を確認する必要があるのかにもよるけど
確認しにくい環境であれば「面倒くさい」が先に立つから当然だとは思うよ

33 ：優しい名無しさん ：2022/01/07(金) 10:55:13.26 ID:MkK6QHUud.net

>>30
上の人と同じく、その「溢れ出るもの」がピンと来なかった
マインドマップみたいなこと？
それとも自作のポエムとかなの？

34 ：優しい名無しさん ：2022/01/07(金) 12:56:47.26 ID:xHnM9BLZr.net

>>33
「確認の必要性があるもの」だから、調べ物とか何か気になったことなんじゃないの
あとは買うべき物とかね

ADHDの脳の思考は常に沸騰し続ける鍋の湯みたいなものだからね
上がってきたあぶくはその場で捕まえて書き留めないとすぐに流れて行ってしまう
そして思い出せるのはもっと後の変なタイミングだからほんとに困るw