【SNS】スマホ依存・ネット依存15【5ちゃんねる】

298 ：優しい名無しさん：2022/02/04(金) 17:19:06.85 ID:9phMA1gq.net

「受験勉強では知識を短期記憶ではなく、長期記憶として蓄える必要があります。
重要なのは睡眠時間です。繰り返し学習した知識は、寝ている間に長期記憶として脳に定着します。
しかし、就寝前にスマホを見ると、そこで得た情報が優先され、大切な知識が身につきません。
また、スマホの画面を目にすると交感神経が刺激され、ブルーライトの影響も相まって寝つきが悪くなる。
睡眠が浅いと翌日も寝不足なので勉強への集中力を欠いてしまう。
手軽な欲求を満たすためにスマホを見るのではなく、合格という長期的な目標に向けて頑張ってほしいですね」