ADHDとASDが併発している人のスレ Part.15

178 ：優しい名無しさん ：2021/12/06(月) 13:01:40.96 ID:yCRntawq0.net

>>153
134だけど体内時計関係では光の刺激で催眠作用のあるメラトニンの分泌が抑制される
よって朝に光を浴びることにより眠気がすっきりすると考えられている

また朝食をとることで内臓を刺激し良い感じの代謝やホルモン分泌が出るんじゃないかと言われている

参考：ノーベル賞で話題の「体内時計」は「時間栄養学」でコントロール
https://www.waseda.jp/inst/weekly/feature/2017/11/13/37090/

サプリや漢方薬なんぞよりも消化器官を刺激するためにしっかりとした朝食を摂ることが大事


栄養状態なんて日々変わってくもんだしそんな適当に選択したサプリはブラシーボ効果くらいしかないような気がするけどな
ちなみに俺は今日の血液検査の結果、血清鉄が基準値の半分だったから鉄サプリ飲むけどｗ

漢方薬は症状によっては効くだろうけど、それなら医者に保険適用の漢方薬処方してもらった方が良いと思う