不眠症・その他の睡眠障害全般 Part132

590 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 13:23:49.85 ID:Uwty9ioq.net

>>583
眠る時って医学的には体温下がるんじゃなかったっけ？
ぬるめの風呂にゆっくり使って風呂から出て1時間くらいして徐々に体温が下がってくるタイミングで寝ろみたいなアドバイスを
テレビの健康番組なんかの睡眠特集で医師が説明してるの何回か見たことある