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不眠症・その他の睡眠障害全般 Part132
- 1 :優しい名無しさん:2021/02/23(火) 19:34:49.22 ID:0IKWcUf7.net
- 不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです
前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part128
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1607328403/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part129
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608749700/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part130
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1610350217/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part131
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1612380065/
- 544 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 00:43:42.31 ID:uqsmQV3j.net
- 断薬中
- 545 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:07:28.49 ID:s+6teD7j.net
- >>543
そんなの自分で考えろ死ね
- 546 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:30:27.86 ID:dUfVSP9n.net
- 平気で酷いことが言えるんだね
- 547 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:31:49.21 ID:HSlU+ooT.net
- 腸内環境を整えるには善玉菌である乳酸菌を多く含むヨーグルトがお
すすめ腸内環境を改善するには、「乳酸菌」をはじめとする善玉菌を多く
含む発酵食品を食べるのが近道です。 乳酸菌などの微生物を加えて分解させることでつくり出された発酵食品を食べること
で、腸内の善玉菌を増やすことができるからです。
- 548 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:32:38.72 ID:C9CpwYuu.net
- エチゾラム1mgとコントミン25mg飲んで1時間以上、
今日は調子悪い、ゾルピデム10mgいく。
ODは在庫尽きるし一段と身体に悪し効いて欲しい。
- 549 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:39:39.81 ID:v0kDk4OA.net
- 明日と言うか今日は休みです
しかしそんな日はむしろ逆に眠れないし眠れるとしたら13時くらいまで眠ってしまい平日に障ってしまうし・・・
- 550 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:41:52.46 ID:F7PqxYDo.net
- 最近では、乳酸菌飲んでも腸内細菌殆ど影響与えないらしいってなってた気がするぞ
それより善玉菌?のエサになるの食べたほうがいいとか言ってたような
- 551 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:26:18.92 ID:tjna965k.net
- 朝2時に起床とか俺の体内時計どーなってんの
そもそも2時は朝じゃねえよクソが
- 552 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:38:46.25 ID:9Iz4C5hH.net
- ネレンマ。
- 553 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:49:28.79 ID:bdwIkEpU.net
- 寝れない…
昼間は良く眠れるのに。
- 554 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:50:59.27 ID:1NZm8MRF.net
- はい、お約束の中途覚醒\(^_^)/気分は良いから困るw
- 555 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:53:20.74 ID:tw+twNTD.net
- 昨日一睡もしてないのに今夜もまた二時間で中途覚醒
- 556 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:33:45.14 ID:DQSjhQOa.net
- おはようございます
- 557 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:38:57.15 ID:B7tlpTzh.net
- けっこう量飲んでる人いるけど眠剤の在庫ない時は早めに受診してるの?断られない?
- 558 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:40:30.14 ID:1NZm8MRF.net
- おはようございます\(^_^)/
こちらは再入眠チャレンジしています
チャレンジ曲はALFEEのプロミスドラブ
- 559 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:59:32.48 ID:wXozAdxU.net
- 俺は不眠症というより睡眠欲求があんまり無いんだよね
躁病なのかなぁ?
- 560 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:00:48.27 ID:knh7DrgS.net
- >>559
ならここにくるべきじゃない
- 561 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:04:22.56 ID:1NZm8MRF.net
- >>559
徹夜しても大丈夫なの?
- 562 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:06:41.85 ID:ROqMFppv.net
- 2時間前に起きました\(^ ^)/
- 563 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:13:17.36 ID:B7tlpTzh.net
- ベルソムラそんなに最弱なの?
寝れんどころか中途覚醒しまくりなんだが
医師が怖くて逆らえないし強制的にこの薬勧められる
- 564 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:29:15.27 ID:NFdaOdFn.net
- もっと寝なきゃいけないのに全然眠れない
- 565 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:50:35.98 ID:tw+twNTD.net
- 二度寝できない
朝までコースか
- 566 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:51:11.76 ID:tw+twNTD.net
- >>563
中途覚醒するわ悪夢酷いわだった
- 567 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:29:41.71 ID:PCSntCn2.net
- 眠れんかった
しゃーない、今日はもう起きとこ
- 568 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:32:41.45 ID:p8AmvcMd.net
- ベルソムラの評判ばらばらだな
今週から新しく貰おうとしてるけど悩むわ
- 569 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:43:28.03 ID:9tyf9LHs.net
- >>546
他人から自信を平気で奪う奴はほっとけ
- 570 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:55:06.06 ID:RLGobYoR.net
- 5時間眠れたから満足
- 571 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 06:15:02.17 ID:HSlU+ooT.net
- >>1
ボロい服を着てるから散歩行くのいやになる
服を新しいのかえ
散歩したら
、けんこうになるよ
- 572 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 07:20:02.18 ID:1NZm8MRF.net
- 4時眠れたおはようございます\(^_^)/
- 573 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 07:41:33.40 ID:934H/P0x.net
- >>568
合う人と合わない人がいる
合わない人はむしろレム睡眠が増えて悪夢のオンパレード
- 574 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 08:40:54.78 ID:HSlU+ooT.net
- 枕を良いのを買うと
よく眠れるよ
- 575 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:03:55.64 ID:F7PqxYDo.net
- はじめてのんだけど、トリアゾラムヤバいかもしれん
普段ユーロジン5mgぐらい飲んでるんだけど、頓服で貰ったトリアゾラム0.25mgを半分に割って飲んだ
10分ぐらいでクラって来た、そのまま倒れて眠りそうになったぞ
すげー眠くなるていうより気を失う感じ?
- 576 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:17:17.33 ID:VD2pO3YX.net
- 今日は素晴らしい睡眠だった
24:00→9:00まで寝た
レンドルミン0.25
メラトニン(サプリ)5
リボトリール1
あとSSRI
- 577 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:31:03.90 ID:RLGobYoR.net
- ハルシオンは眠気が来たりは感じないけどなんか眠りに落ちる
- 578 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:35:09.06 ID:vRpmz1Me.net
- 普段1錠ずつを2錠ずつ飲んだらがっつり寝れたけど毎日だとキツいから今日から1錠に戻します
- 579 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 10:51:46.95 ID:NFdaOdFn.net
- 眠れてないとだめだあ
- 580 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:16:46.83 ID:QbgZspwm.net
- >>558
いつもながらアラフィフとしか思えない選曲ですな。
- 581 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:26:54.63 ID:bn3VXLaK.net
- >>526
たしかに
- 582 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:29:10.23 ID:bn3VXLaK.net
- >>547
飲むヨーグルトでオススメあったら教えてください
- 583 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:35:22.02 ID:IvLMS61u.net
- 子供の時は寝る時に身体が暖かくなるじゃろ?あれを意識したら割とスッとゾーンに入れるようになってきたわ。安眠音声系でも基本そういう導入だった気がするから試してみてもいいのかも。
- 584 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:09:34.36 ID:/e6UUqNR.net
- 不眠による鬱と眠剤による鬱ってどっちが多いのかね?
自分は掛かり付けのクリニックって眠れないって伝えたら簡単に導入剤もらって飲んでも眠れないから
ちゃんとしたとこで見てもらおうとしたが、クルマ乗るって言ったら心療内科で断られたからもう薬は飲んでないけど鬱症状はない
一週間、1日平均睡眠時間2時間くらいの時もある
同僚に眠剤飲まんと全く眠くならないって奴いてそいつは鬱から回復したけど休み明けと、休み前の日はいつも健忘症っぽい
- 585 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:10:52.59 ID:/e6UUqNR.net
- >>583
それが眠れないときはこないんだわ
手足、お腹が冷たいまま
すぐに今日はダメだってわかる
- 586 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:11:52.03 ID:dKAHiN1m.net
- いつも朝方眠くなってこまる
概日リズム障害かな
- 587 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:30:23.17 ID:q4jMBfMb.net
- >>585
そうなんだよなちめたいのよ。じゃあたまたま俺が眠れるゾーンにいるてことかね?
- 588 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:47:50.36 ID:MGyMJ42O.net
- セックスしないと眠りが浅い
- 589 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:58:34.16 ID:l5NO2m6q.net
- >>585
足先が冷たいと眠りにくいので、布団に入るまで冷やさないように意識してる。五本指ソックス、もこもこスリッパ、膝掛け毛布とか使って。
- 590 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:23:49.85 ID:Uwty9ioq.net
- >>583
眠る時って医学的には体温下がるんじゃなかったっけ?
ぬるめの風呂にゆっくり使って風呂から出て1時間くらいして徐々に体温が下がってくるタイミングで寝ろみたいなアドバイスを
テレビの健康番組なんかの睡眠特集で医師が説明してるの何回か見たことある
- 591 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:31:09.01 ID:jI8Gwpej.net
- 睡眠薬はサイレースだけなんですが最近寝付きが悪いです
今日病院なんですがマイスリーが欲しいですって言えば処方してもらえますか?
それともその2種はタブーですか?
- 592 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:34:28.55 ID:uzD5KQF8.net
- >>590
深部体温を下げるために体の表面だか手足だかの血流を増やして放熱するので、外部からは体温が上がったように感じる
- 593 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:36:44.33 ID:F7PqxYDo.net
- >>591
行けるだろ
俺も1年前は2種類(ハルシオンとサイレース)処方されてた、+抗不安剤で実質3種処方
今はハルシオン(頓服)とユーロジン処方されてる
- 594 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:02:49.31 ID:jI8Gwpej.net
- >>593
ありがとうございます
いきなり10mgは処方してくれませんよね
たぶん5mgでは効かない気がすると思うんです…
- 595 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:06:52.83 ID:Xh81XdYC.net
- >>591
その医者は、患者に薬を指定されても気を悪くしない医者?
だったらいいけど、そうじゃないなら
「今の薬は効くんですけど寝付きが悪くて、寝付きだけに効く薬を
追加で出してもらうことはできませんか」みたいに
医者に判断をゆだねる形の質問のほうがいい
実際、マイスリーを飲んだ事が無いなら、素人判断で決めるより
医者があなたの容態を診て決める追加処方の方が信用できるし。
もし以前にマイスリーを飲んだ事があるなら、薬名出してもいいけど
その際も「以前飲んだマイスリーという薬が欲しいんですが
サイレースと合わせて飲んだらまずかったりしますか?」みたいに訊く方が
これも、医者に判断してもらう体裁になるので、気難しい医者でも大丈夫
- 596 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:07:49.09 ID:Xh81XdYC.net
- >>594
どうして5rだと効かない気がするの?
- 597 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:10:42.72 ID:1NZm8MRF.net
- >>580
大正解です
今夜あなたは熟睡できるでしょう!
- 598 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:51:47.10 ID:VD2pO3YX.net
- 試したけどダメだったもの
マイスリー
ハルシオン
アモバン
ルネスタ
デエビゴ
なんとかいけそうなもの
レンドルミン
サイレース
眠剤ではないがリフレックスも昏倒出来た
- 599 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:02:59.32 ID:F7PqxYDo.net
- 以前飲んでたハルシオン0.25mgx2錠を頓服で貰ってるけど、半錠飲んで気が遠くなりかけた
以前飲んでたとはいえ、いきなり2錠は怖かったので1/2錠飲んでみた
1/4錠にする自信ない、素直にもうちっと弱い薬貰うべきかな?
頓服だしな
- 600 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:12:16.25 ID:eOF2SATS.net
- >>598
寝付きはいいの?
マイスリー 、アモバン 、ルネスタ、ハルシオン
レンドルミン、サイレース、ユーロジン、エバミ-ル
ドラール
試したけど、朝まで熟睡出来ないので抗不安薬でデパス、セルシン、ワイパックス、ソラナックス
色んな組み合わせ試したんだけどどれもピンとこず…
- 601 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:15:36.97 ID:eOF2SATS.net
- デエビゴ、ベルソムラは君の場合は効かないよとの事で相当重い不眠なんでしょうね。
出来ればマイスリー 、デエビゴで試してみたいけど、眠剤2剤ルールで効かなかったら我慢しなくちゃいけないし。抗不安足しても意味ないかもだし…
連投ごめんなさい。
- 602 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:16:03.44 ID:Xh81XdYC.net
- >>598
マイスリーはちゃんと「正しい飲み方」した?
私が知ってる範囲だけど、マイスリーが効かないって人は
たいてい他の眠剤と同じような飲み方してたり、眠気を待ってたりしてる
- 603 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:24:53.62 ID:HSlU+ooT.net
- >>1
ボロい服を着てるから散歩行くのいやになる
服を新しいのかえ
散歩したら
けんこうになるよ
運動したらけんこうになる
散歩は運動
- 604 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:34:01.31 ID:nF6U9gle.net
- >>584
1週間睡眠1日2時間。。ファイトクラブ並みだな
- 605 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:40:21.41 ID:eOF2SATS.net
- マイスリーは飲んですぐ布団に入りひたすら我慢だよね?
眠気は来ないから少し待って自分はそれで失敗したわ。
- 606 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:46:41.04 ID:HSlU+ooT.net
- 茹でキャベツ美味しいから
食べたら体にいい
https://cookpad.com/recipe/6558025
- 607 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 16:12:36.97 ID:QfywFgKL.net
- 最近なぜかいきなり質のわるい昼寝をするようになって夜の眠りがわるい
昼寝とかどうしてもできなかった10年を思えばなぜか改善してのだろうが…
でも夜寝れないと意味ないんだよな
- 608 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 16:25:44.32 ID:l5NO2m6q.net
- >>603
今は寒いからアレだけど、暖かい日中なら新しいパリッとしたエクササイズ用のウェアで歩いてる。綺麗な服は気分も上がる。身嗜みは大事だよな
- 609 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 17:12:16.26 ID:HSlU+ooT.net
- こんにゃく食物繊維多い
- 610 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 17:28:38.35 ID:eMEzjA5z.net
- デパス0.5を朝昼晩飲んで、かつ寝る前も飲んだら眠り過ぎた
8時間も眠ってしまった
昼は酒と一緒に飲んで、昼寝1時間してしまったのにだよ
寝る前はデパス0.5とマイスリー10を一緒に飲んだ
- 611 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 18:51:33.16 ID:0diedbeZ.net
- 眠剤絶ってたけど、不安感が強くて
久々に頓服として置いといた
ロフラゼプロ酸エチルを飲んだ
ベルソムラと違って悪夢は見ずにちゃんと眠れたけど、寝起きが悪くなるな
- 612 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 18:58:50.72 ID:bn3VXLaK.net
- >>598
リフレックス自分も
- 613 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 19:28:27.47 ID:B7tlpTzh.net
- >>605
睡眠をとるのにも我慢が必要なのか・・・
もうこの体辛いわ
- 614 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 19:33:20.72 ID:1NZm8MRF.net
- リフレックスは眠れるわけではないけど飲まないと食べられなくなるから飲んでるよ
- 615 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 20:07:18.63 ID:vkzbuCpd.net
- >>592
べんきょうになった!
- 616 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:07:59.33 ID:0u8zEnNO.net
- 香りで眠りを改善 快眠効果を実証 久留米大研究グループ
久留米大学の内村直尚学長らの研究グループは、同市の香製造・販売会社「天年堂」と消臭剤メーカー
「アカル」が共同開発した香に不眠症状を改善する効果があることを実証した。新製品は「ベチバー香」と
して天年堂が昨年末に発売した。睡眠薬に頼らず、香りによる眠りの改善は、不眠に悩む人たちにとって
朗報になりそうだ。
https://www.sankei.com/smp/region/news/210304/rgn2103040001-s1.html
- 617 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:32:35.56 ID:ZJ4yTqo2.net
- >>598
レスタミンは?
https://i.imgur.com/JvW5Si0.jpg
- 618 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:42:06.27 ID:HSlU+ooT.net
- 枕を使わないと良く眠れるよ
- 619 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:43:18.84 ID:HSlU+ooT.net
- 枕を使わないと良く眠れるよ
手で枕にして手枕で寝る
- 620 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:52:56.36 ID:HSlU+ooT.net
- ローランドは枕使わないで寝る
- 621 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 22:53:07.20 ID:bn3VXLaK.net
- 寝れますように
- 622 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 23:01:32.78 ID:ZqeOpwp/.net
- 運動は効果あるらしいが30分ジョギングとか不可能だろ。3分も走れるか怪しい
- 623 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 23:15:24.74 ID:RLGobYoR.net
- >>619
なんかかわいい
- 624 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 00:24:27.76 ID:Iwv5D6g7.net
- 朝6時起きなのにねれない
朝が怖い
- 625 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:03:23.91 ID:jXBaqjQ6.net
- とりあえずベルソムラとコントミンとロゼレム飲んだ
- 626 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:04:06.75 .net
- 塩分ガイジの保護者ってガチでなにやってんだろ
- 627 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:10:40.49 ID:LUliDSK9.net
- 薬飲みまくって11時就寝
今起きた
薬飲んで2時間って、どないやねん
仕方ないので、取ってあったハルシオン追加投入
朝まで寝かせてくれよ
- 628 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:15:51.54 ID:yHbcQ0oJ.net
- >>627
起きた時に、不快感はないのです?
例えば、暑い、寒い、痛い、痺れるとか
そういうのがあるのなら、
睡眠環境が悪い、睡眠姿勢が悪いといった問題があるのですが
- 629 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:26:26.34 ID:LUliDSK9.net
- >>628
無いねー
パチって、目が覚めてそっからギンギン
寝るとき
ブロチゾラム
ハルシオン×2錠(最初の入眠時に1錠飲む)
マイスリー
メラトニンサプリ
中途覚醒したら、余りのハルシオンで寝る
そろそろサイレース処方して欲しいが、医者が頑なに出さねーんだよ
マジ クソ医者
- 630 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:29:30.19 ID:yHbcQ0oJ.net
- >>629
私は、サイレースを元々出されていて
そんで、引っ越しとかで別の内科に行ったときに
前の医者にサイレースを出してもらっていたと言ったら
すんなりだしてくれたけどねえ
私は今は睡眠薬を飲んで後悔しているので
薬はやめたけどね
- 631 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:31:15.23 ID:yHbcQ0oJ.net
- セロクエル飲んでた時が一番眠ることができた
強力すぎて、ねまくってしまって
本当に体に悪かったと思うわ・・・
- 632 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:32:19.03 ID:yHbcQ0oJ.net
- サイレースも、セロクエルも二度と飲みたくない
デパスとか、マイスリーとかも、もう絶対に飲まない
眠れなかったとしても薬を飲まないことが
一番よいという事がわかった
- 633 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:37:32.28 ID:Fjzc/coC.net
- セルトニン?のサプリ飲んでもなんの効果もかんじない
- 634 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 01:41:01.56 ID:jekBpF+l.net
- はい、お約束の中途覚醒\(^_^)/
気分いいから困るしばらく放置してみる
- 635 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 02:03:30.19 ID:y8sNJkbO.net
- あーダラダラ酒飲んで動画見てたらこんな時間だよ。今日こそは日付変わる前に寝ようと思ったのに。
- 636 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 02:04:44.99 ID:5bjwFvmb.net
- ヤバいまた不眠モードに入ってきた
今週ずっとこの辺で中途覚醒してるもうやだ
- 637 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 02:15:27.14 ID:jekBpF+l.net
- 眠れそう
再入眠チャレンジ曲はもう一度夜をとめて
- 638 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 02:33:42.90 ID:jekBpF+l.net
- 再入眠できませんでした\(^_^)/
- 639 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 03:10:33.10 ID:LUliDSK9.net
- >>627
今度は
1時に寝て
3時に中途覚醒
何なん、この体 昼寝もしてないのに
バカなの?
もう飲める眠剤無い
おまじないのメラトニンサプリ飲むか
マジ朝までゆっくり熟睡してみたい
- 640 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 03:11:45.59 ID:Fjzc/coC.net
- 皆寝具こだわってる?
- 641 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 03:15:29.26 ID:jekBpF+l.net
- 寝具はあまりこだわってないなあ
いい枕にすれば眠れるの?
- 642 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 03:21:50.45 ID:V+Jb1qtp.net
- おはようございます
抑肝散、加味帰脾湯、メラトニンサプリ20mg、クロニジン150mg
ここまで飲んでも3時前に起きる
今度はさらにベンザリンを追加してみるか
枕は色々試したが結局昔ながらのそば殻が一番フィットする
- 643 :優しい名無しさん:2021/03/05(金) 03:35:02.38 ID:jekBpF+l.net
- 眠れそうにないが寝てみる
再入眠チャレンジ曲はストリートスライダースの風が強い日
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