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不眠症・その他の睡眠障害全般 Part132

1 :優しい名無しさん:2021/02/23(火) 19:34:49.22 ID:0IKWcUf7.net
不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part128
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1607328403/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part129
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608749700/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part130
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1610350217/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part131
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1612380065/

523 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 11:39:48.39 ID:2U6mVBPU.net
>>493
ポジティブで良いな

524 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 11:43:38.03 ID:AG0k3yS3.net
薬飲まないとなんか眠れない
今の不眠が精神的なものかどうかすら分からない
ビタミン剤を睡眠薬と暗示かけたら眠れたりするだろうか?
もしくは、こっそりプラセボに入れ替えるとか

525 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 11:45:14.78 ID:rZrIC4G2.net
1日分で寝れること少なくて追加することが多いからメンクリ前は眠剤切れてることが多いって意味ね

526 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 12:13:58.10 ID:xlnBKEzb.net
眠剤飲んで寝るのって手刀で気絶されられるのと同じな感じがする
記憶の固定も起きてないし
寝てはいるけど意識失ってるだけって感じ

527 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 12:17:58.12 ID:hFtkx109.net
>>526
むしろすぐ眠れて羨ましい
眠剤入れても眠れないから前向性健忘がひどい
ライン送った内容とかも支離滅裂だし

528 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 13:50:52.92 ID:sUT1Vo1t.net
>>523
ヘロヘロで仕事していますw

529 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 15:07:31.63 ID:sUT1Vo1t.net
眠気きやがったw

530 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 16:38:33.44 ID:CHajCzEg.net
>>528
電車通勤ってまだなんとか出社できるから救いだよなー車通勤の田舎は寝れなかったらおしまいだ

531 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 17:15:15.06 ID:qDlWbY8F.net
リズム狂って夜中寝れないからゲームしてたら
目がギンギンになって朝方寝付けない
おまけに家族の朝のドタバタ音とかも気に障る
ようやく昼前に寝付けたと思ったらご飯に呼ばれ起こされ
そこからもう寝れない
結局一時間くらいしか寝てない
こんなことの繰り返し。最悪だよ
自律神経いかれるわ

532 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 17:39:13.99 ID:i21NryH6.net
どっから突っ込めばいいんだろう

533 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 18:02:06.62 ID:TIzgxiSR.net
突っ込む必要はない
この人不眠症じゃなくて過眠気味って1レス目に言ってるからあえて突っ込むならスレチだよくらい

534 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 18:04:48.69 ID:qDlWbY8F.net
>>533
意味不
不眠から過眠になったってことだろ
そんな人ざらにいるし何がスレチなのやら
メインの悩みは不眠だったわけだしな

535 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 18:24:38.70 ID:7Y08EFQK.net
>>522
鬱陶しいから見かけたら即NGにしてる

536 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 19:07:46.87 ID:7zI4lx4r.net
その他の睡眠障害全般だから、仮眠も含まれるんじゃないの?

537 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 19:08:51.42 ID:7zI4lx4r.net
仮眠→過眠

538 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 22:22:51.34 ID:l68xopWV.net
そもそも毎日同じ時間に寝るというのが無理なんよ
その日その日で嫌なことも負担も体力消耗度も違うのにさ
自分の場合は体内時計が24Hだと思えないし

539 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 22:50:22.89 ID:i21NryH6.net
>>538
無理ではないと思う
多少のずれはあると思うが朝にセロトニン浴びれてれば自然と夜眠気くるはず

540 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 23:02:30.82 ID:gx6f2ghr.net
>>524
プールか風呂に入って炭水化物いっぱい食べたら寝られる

541 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 23:30:37.50 ID:SUTjL6j8.net
メンタルヘルスの病気って予後順調みたいな人だけが経験したりするかもな
精神障害治療の二次症状みたいなイメージある
元気すぎたらドパミン影響あるかなと思うし。

542 :優しい名無しさん:2021/03/03(水) 23:49:16.31 ID:GA3plFub.net
夜眠りにくい→眠剤飲む→朝起きる→昼間ぼーっとする→夜の方が頭が動くので夜に作業など活動する→夜眠りにくい→ループ

543 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 00:13:22.15 ID:tuMhjt0a.net
フルニトラゼパム4r、エチゾラム1.5rを飲んで1時間。
どうなる?

544 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 00:43:42.31 ID:uqsmQV3j.net
断薬中

545 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:07:28.49 ID:s+6teD7j.net
>>543
そんなの自分で考えろ死ね

546 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:30:27.86 ID:dUfVSP9n.net
平気で酷いことが言えるんだね

547 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:31:49.21 ID:HSlU+ooT.net
腸内環境を整えるには善玉菌である乳酸菌を多く含むヨーグルトがお
すすめ腸内環境を改善するには、「乳酸菌」をはじめとする善玉菌を多く
含む発酵食品を食べるのが近道です。 乳酸菌などの微生物を加えて分解させることでつくり出された発酵食品を食べること
で、腸内の善玉菌を増やすことができるからです。

548 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:32:38.72 ID:C9CpwYuu.net
エチゾラム1mgとコントミン25mg飲んで1時間以上、
今日は調子悪い、ゾルピデム10mgいく。
ODは在庫尽きるし一段と身体に悪し効いて欲しい。

549 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:39:39.81 ID:v0kDk4OA.net
明日と言うか今日は休みです
しかしそんな日はむしろ逆に眠れないし眠れるとしたら13時くらいまで眠ってしまい平日に障ってしまうし・・・

550 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 01:41:52.46 ID:F7PqxYDo.net
最近では、乳酸菌飲んでも腸内細菌殆ど影響与えないらしいってなってた気がするぞ
それより善玉菌?のエサになるの食べたほうがいいとか言ってたような

551 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:26:18.92 ID:tjna965k.net
朝2時に起床とか俺の体内時計どーなってんの
そもそも2時は朝じゃねえよクソが

552 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:38:46.25 ID:9Iz4C5hH.net
ネレンマ。

553 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:49:28.79 ID:bdwIkEpU.net
寝れない…
昼間は良く眠れるのに。

554 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:50:59.27 ID:1NZm8MRF.net
はい、お約束の中途覚醒\(^_^)/気分は良いから困るw

555 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 02:53:20.74 ID:tw+twNTD.net
昨日一睡もしてないのに今夜もまた二時間で中途覚醒

556 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:33:45.14 ID:DQSjhQOa.net
おはようございます

557 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:38:57.15 ID:B7tlpTzh.net
けっこう量飲んでる人いるけど眠剤の在庫ない時は早めに受診してるの?断られない?

558 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:40:30.14 ID:1NZm8MRF.net
おはようございます\(^_^)/
こちらは再入眠チャレンジしています
チャレンジ曲はALFEEのプロミスドラブ

559 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 03:59:32.48 ID:wXozAdxU.net
俺は不眠症というより睡眠欲求があんまり無いんだよね
躁病なのかなぁ?

560 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:00:48.27 ID:knh7DrgS.net
>>559
ならここにくるべきじゃない

561 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:04:22.56 ID:1NZm8MRF.net
>>559
徹夜しても大丈夫なの?

562 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:06:41.85 ID:ROqMFppv.net
2時間前に起きました\(^ ^)/

563 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:13:17.36 ID:B7tlpTzh.net
ベルソムラそんなに最弱なの?
寝れんどころか中途覚醒しまくりなんだが
医師が怖くて逆らえないし強制的にこの薬勧められる

564 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:29:15.27 ID:NFdaOdFn.net
もっと寝なきゃいけないのに全然眠れない

565 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:50:35.98 ID:tw+twNTD.net
二度寝できない
朝までコースか

566 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 04:51:11.76 ID:tw+twNTD.net
>>563
中途覚醒するわ悪夢酷いわだった

567 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:29:41.71 ID:PCSntCn2.net
眠れんかった
しゃーない、今日はもう起きとこ

568 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:32:41.45 ID:p8AmvcMd.net
ベルソムラの評判ばらばらだな
今週から新しく貰おうとしてるけど悩むわ

569 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:43:28.03 ID:9tyf9LHs.net
>>546

他人から自信を平気で奪う奴はほっとけ

570 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 05:55:06.06 ID:RLGobYoR.net
5時間眠れたから満足

571 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 06:15:02.17 ID:HSlU+ooT.net
>>1
ボロい服を着てるから散歩行くのいやになる
服を新しいのかえ
散歩したら 


、けんこうになるよ

572 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 07:20:02.18 ID:1NZm8MRF.net
4時眠れたおはようございます\(^_^)/

573 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 07:41:33.40 ID:934H/P0x.net
>>568
合う人と合わない人がいる
合わない人はむしろレム睡眠が増えて悪夢のオンパレード

574 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 08:40:54.78 ID:HSlU+ooT.net
枕を良いのを買うと 

よく眠れるよ

575 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:03:55.64 ID:F7PqxYDo.net
はじめてのんだけど、トリアゾラムヤバいかもしれん
普段ユーロジン5mgぐらい飲んでるんだけど、頓服で貰ったトリアゾラム0.25mgを半分に割って飲んだ
10分ぐらいでクラって来た、そのまま倒れて眠りそうになったぞ
すげー眠くなるていうより気を失う感じ?

576 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:17:17.33 ID:VD2pO3YX.net
今日は素晴らしい睡眠だった
24:00→9:00まで寝た

レンドルミン0.25
メラトニン(サプリ)5
リボトリール1
あとSSRI

577 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:31:03.90 ID:RLGobYoR.net
ハルシオンは眠気が来たりは感じないけどなんか眠りに落ちる

578 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 09:35:09.06 ID:vRpmz1Me.net
普段1錠ずつを2錠ずつ飲んだらがっつり寝れたけど毎日だとキツいから今日から1錠に戻します

579 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 10:51:46.95 ID:NFdaOdFn.net
眠れてないとだめだあ

580 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:16:46.83 ID:QbgZspwm.net
>>558
いつもながらアラフィフとしか思えない選曲ですな。

581 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:26:54.63 ID:bn3VXLaK.net
>>526
たしかに

582 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:29:10.23 ID:bn3VXLaK.net
>>547
飲むヨーグルトでオススメあったら教えてください

583 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 11:35:22.02 ID:IvLMS61u.net
子供の時は寝る時に身体が暖かくなるじゃろ?あれを意識したら割とスッとゾーンに入れるようになってきたわ。安眠音声系でも基本そういう導入だった気がするから試してみてもいいのかも。

584 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:09:34.36 ID:/e6UUqNR.net
不眠による鬱と眠剤による鬱ってどっちが多いのかね?
自分は掛かり付けのクリニックって眠れないって伝えたら簡単に導入剤もらって飲んでも眠れないから
ちゃんとしたとこで見てもらおうとしたが、クルマ乗るって言ったら心療内科で断られたからもう薬は飲んでないけど鬱症状はない
一週間、1日平均睡眠時間2時間くらいの時もある
同僚に眠剤飲まんと全く眠くならないって奴いてそいつは鬱から回復したけど休み明けと、休み前の日はいつも健忘症っぽい

585 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:10:52.59 ID:/e6UUqNR.net
>>583
それが眠れないときはこないんだわ
手足、お腹が冷たいまま
すぐに今日はダメだってわかる

586 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:11:52.03 ID:dKAHiN1m.net
いつも朝方眠くなってこまる
概日リズム障害かな

587 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:30:23.17 ID:q4jMBfMb.net
>>585
そうなんだよなちめたいのよ。じゃあたまたま俺が眠れるゾーンにいるてことかね?

588 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:47:50.36 ID:MGyMJ42O.net
セックスしないと眠りが浅い

589 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 12:58:34.16 ID:l5NO2m6q.net
>>585
足先が冷たいと眠りにくいので、布団に入るまで冷やさないように意識してる。五本指ソックス、もこもこスリッパ、膝掛け毛布とか使って。

590 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:23:49.85 ID:Uwty9ioq.net
>>583
眠る時って医学的には体温下がるんじゃなかったっけ?
ぬるめの風呂にゆっくり使って風呂から出て1時間くらいして徐々に体温が下がってくるタイミングで寝ろみたいなアドバイスを
テレビの健康番組なんかの睡眠特集で医師が説明してるの何回か見たことある

591 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:31:09.01 ID:jI8Gwpej.net
睡眠薬はサイレースだけなんですが最近寝付きが悪いです
今日病院なんですがマイスリーが欲しいですって言えば処方してもらえますか?
それともその2種はタブーですか?

592 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:34:28.55 ID:uzD5KQF8.net
>>590
深部体温を下げるために体の表面だか手足だかの血流を増やして放熱するので、外部からは体温が上がったように感じる

593 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 13:36:44.33 ID:F7PqxYDo.net
>>591
行けるだろ
俺も1年前は2種類(ハルシオンとサイレース)処方されてた、+抗不安剤で実質3種処方
今はハルシオン(頓服)とユーロジン処方されてる

594 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:02:49.31 ID:jI8Gwpej.net
>>593
ありがとうございます
いきなり10mgは処方してくれませんよね
たぶん5mgでは効かない気がすると思うんです…

595 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:06:52.83 ID:Xh81XdYC.net
>>591
その医者は、患者に薬を指定されても気を悪くしない医者?
だったらいいけど、そうじゃないなら
「今の薬は効くんですけど寝付きが悪くて、寝付きだけに効く薬を
追加で出してもらうことはできませんか」みたいに
医者に判断をゆだねる形の質問のほうがいい

実際、マイスリーを飲んだ事が無いなら、素人判断で決めるより
医者があなたの容態を診て決める追加処方の方が信用できるし。

もし以前にマイスリーを飲んだ事があるなら、薬名出してもいいけど
その際も「以前飲んだマイスリーという薬が欲しいんですが
サイレースと合わせて飲んだらまずかったりしますか?」みたいに訊く方が
これも、医者に判断してもらう体裁になるので、気難しい医者でも大丈夫

596 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:07:49.09 ID:Xh81XdYC.net
>>594
どうして5rだと効かない気がするの?

597 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:10:42.72 ID:1NZm8MRF.net
>>580
大正解です
今夜あなたは熟睡できるでしょう!

598 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 14:51:47.10 ID:VD2pO3YX.net
試したけどダメだったもの
マイスリー
ハルシオン
アモバン
ルネスタ
デエビゴ

なんとかいけそうなもの
レンドルミン
サイレース
眠剤ではないがリフレックスも昏倒出来た

599 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:02:59.32 ID:F7PqxYDo.net
以前飲んでたハルシオン0.25mgx2錠を頓服で貰ってるけど、半錠飲んで気が遠くなりかけた
以前飲んでたとはいえ、いきなり2錠は怖かったので1/2錠飲んでみた
1/4錠にする自信ない、素直にもうちっと弱い薬貰うべきかな?
頓服だしな

600 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:12:16.25 ID:eOF2SATS.net
>>598
寝付きはいいの?
マイスリー 、アモバン 、ルネスタ、ハルシオン

レンドルミン、サイレース、ユーロジン、エバミ-ル

ドラール
試したけど、朝まで熟睡出来ないので抗不安薬でデパス、セルシン、ワイパックス、ソラナックス
色んな組み合わせ試したんだけどどれもピンとこず…

601 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:15:36.97 ID:eOF2SATS.net
デエビゴ、ベルソムラは君の場合は効かないよとの事で相当重い不眠なんでしょうね。
出来ればマイスリー 、デエビゴで試してみたいけど、眠剤2剤ルールで効かなかったら我慢しなくちゃいけないし。抗不安足しても意味ないかもだし…
連投ごめんなさい。

602 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:16:03.44 ID:Xh81XdYC.net
>>598
マイスリーはちゃんと「正しい飲み方」した?
私が知ってる範囲だけど、マイスリーが効かないって人は
たいてい他の眠剤と同じような飲み方してたり、眠気を待ってたりしてる

603 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:24:53.62 ID:HSlU+ooT.net
>>1
ボロい服を着てるから散歩行くのいやになる
服を新しいのかえ
散歩したら 


けんこうになるよ

運動したらけんこうになる
散歩は運動

604 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:34:01.31 ID:nF6U9gle.net
>>584
1週間睡眠1日2時間。。ファイトクラブ並みだな

605 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:40:21.41 ID:eOF2SATS.net
マイスリーは飲んですぐ布団に入りひたすら我慢だよね?
眠気は来ないから少し待って自分はそれで失敗したわ。

606 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 15:46:41.04 ID:HSlU+ooT.net
茹でキャベツ美味しいから
食べたら体にいい
https://cookpad.com/recipe/6558025

607 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 16:12:36.97 ID:QfywFgKL.net
最近なぜかいきなり質のわるい昼寝をするようになって夜の眠りがわるい
昼寝とかどうしてもできなかった10年を思えばなぜか改善してのだろうが…
でも夜寝れないと意味ないんだよな

608 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 16:25:44.32 ID:l5NO2m6q.net
>>603
今は寒いからアレだけど、暖かい日中なら新しいパリッとしたエクササイズ用のウェアで歩いてる。綺麗な服は気分も上がる。身嗜みは大事だよな

609 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 17:12:16.26 ID:HSlU+ooT.net
こんにゃく食物繊維多い

610 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 17:28:38.35 ID:eMEzjA5z.net
デパス0.5を朝昼晩飲んで、かつ寝る前も飲んだら眠り過ぎた
8時間も眠ってしまった
昼は酒と一緒に飲んで、昼寝1時間してしまったのにだよ
寝る前はデパス0.5とマイスリー10を一緒に飲んだ

611 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 18:51:33.16 ID:0diedbeZ.net
眠剤絶ってたけど、不安感が強くて
久々に頓服として置いといた
ロフラゼプロ酸エチルを飲んだ
ベルソムラと違って悪夢は見ずにちゃんと眠れたけど、寝起きが悪くなるな

612 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 18:58:50.72 ID:bn3VXLaK.net
>>598
リフレックス自分も

613 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 19:28:27.47 ID:B7tlpTzh.net
>>605
睡眠をとるのにも我慢が必要なのか・・・
もうこの体辛いわ

614 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 19:33:20.72 ID:1NZm8MRF.net
リフレックスは眠れるわけではないけど飲まないと食べられなくなるから飲んでるよ

615 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 20:07:18.63 ID:vkzbuCpd.net
>>592
べんきょうになった!

616 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:07:59.33 ID:0u8zEnNO.net
香りで眠りを改善 快眠効果を実証 久留米大研究グループ

久留米大学の内村直尚学長らの研究グループは、同市の香製造・販売会社「天年堂」と消臭剤メーカー
「アカル」が共同開発した香に不眠症状を改善する効果があることを実証した。新製品は「ベチバー香」と
して天年堂が昨年末に発売した。睡眠薬に頼らず、香りによる眠りの改善は、不眠に悩む人たちにとって
朗報になりそうだ。
https://www.sankei.com/smp/region/news/210304/rgn2103040001-s1.html

617 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:32:35.56 ID:ZJ4yTqo2.net
>>598
レスタミンは?
https://i.imgur.com/JvW5Si0.jpg

618 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:42:06.27 ID:HSlU+ooT.net
枕を使わないと良く眠れるよ

619 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:43:18.84 ID:HSlU+ooT.net
枕を使わないと良く眠れるよ
手で枕にして手枕で寝る

620 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 21:52:56.36 ID:HSlU+ooT.net
ローランドは枕使わないで寝る

621 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 22:53:07.20 ID:bn3VXLaK.net
寝れますように

622 :優しい名無しさん:2021/03/04(木) 23:01:32.78 ID:ZqeOpwp/.net
運動は効果あるらしいが30分ジョギングとか不可能だろ。3分も走れるか怪しい

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