不眠症・その他の睡眠障害全般 Part132

1 ：優しい名無しさん：2021/02/23(火) 19:34:49.22 ID:0IKWcUf7.net

不眠症・その他の睡眠障害全般についてのスレです

前スレ
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part128
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1607328403/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part129
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608749700/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part130
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1610350217/
不眠症・その他の睡眠障害全般 Part131
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1612380065/

467 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 20:52:54.45 ID:QuaK5NAX.net

>>449
不眠時は手とか腕見ると真っ白真っ青で血管がピクピク泳いでるのが見える
色白通り越して病的に真っ白な肌になる、酸素濃度？科学的根拠はあるらしい
瞼も痙攣してる、クマは個人差がある

468 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 21:17:32.23 ID:s8ELeXBN.net

そういば睡眠時、たまにSpO2が85%切ってることある
ウェアラブルのSpO2がどこまで当てになるかわからんけれどもね

469 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 21:59:41.07 ID:qUELaFVi.net

>>414
空腹で飲んでるよ
先生にも薬剤師さんにも言われた
眠くはならないけど気分が落ち着くからとりあえずは良いかなと・・

470 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 22:02:36.43 ID:BZDFlU2h.net

>>445
私はサイレース1mg一年ぶりに昨日処方され、
飲みましたが22時に投薬して4時半まで
寝れました。ご参考までに。。。

471 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 22:20:51.77 ID:A6v4gOVm.net

>>469
419です。
わたしは3mg服用した際に、食後2時間経ってたら大丈夫と言われて飲んだらあんまり効かなくて、お腹空いた〜ってなってから飲んだらまともに歩けなくなるくらい効いたことがあったので。
いつか合う薬に出会えるといいですね。

472 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 22:59:02.74 ID:wDw669xU.net

>>421
まさにそれだわ
長生きは絶対したくないと思って生きてる
友達や家族の葬式にも出たくない
孤独が怖いから自分よりみんな長生きしてほしい
それが不眠や睡眠障害に関係してるのかな
思えば小3ぐらいから寝付きが悪くて親が心配してた

473 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 23:04:06.71 ID:wDw669xU.net

>>438
それもあるのかな
ベルソムラを2、3年飲んでたよ

>>451
それ私もなる！調べたけど
自律神経の関係かも
ジャーキングもたまになる

474 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 23:33:45.61 ID:xgDybfGs.net

寝なきゃ寝なきゃと思うほどプレッシャーになって動悸がするので眠剤と抗不安で何とか無理矢理意識飛ばして寝てる感じ。
もちろん熟睡出来ず、短時間しか眠れないから中途覚醒でさらに追加して薬足らなくなる…

475 ：優しい名無しさん：2021/03/02(火) 23:56:08.45 ID:HRQ0vpsD.net

なんか、みんなの書き込み見てると、薬ばっかりだなあ

飲めば飲むほど眠りづらくなるっていうのに

476 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:03:31.28 ID:tMwCDTkN.net

これでも頑張って減らしたぞ
一時期ハルシオン(0.5mg)+サイレース(2mg)飲んでたけど、全然眠れないから2日分一気に飲んでたことある
今はベンザリン2.5mgまで減った、たまに追加で飲んで計5mgの日もあるぐらいかな
頓服のハルシオン(0.25mg)もあるけど、ここ数ヶ月は飲んでない

477 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:06:26.61 ID:Uber21bj.net

昼寝すこししたせいで目が冴えて仕方ない
大変なことをした
昼寝とか10年ぶりぐらいにしたのに
なんなんだ

478 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:08:35.54 ID:i/ZXsSx7.net

薬のメリットもあるがリスクがでかい
薬飲んだ日は飲まない日よりよく眠れる
しかし耐性が付き、より強い薬を飲まないと
どんどん眠れなくなっていく・・・

睡眠薬を常用すれば、眠れない体質ができあがる

479 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:17:47.00 ID:lSpaLqMw.net

眠剤飲んだ
眠れますように

480 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:23:32.89 ID:sUT1Vo1t.net

眠剤飲んだ
入眠チャレンジ曲はT-BOLANのマリアアコースティックバージョン

481 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:39:40.39 ID:KC+aV6sQ.net

>>475
寝酒とどっちがいいかな？

482 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:50:13.81 ID:pbwp9Kdi.net

眠剤も寝酒もどっちもダメだ
薬ゼロ、アルコールゼロ、野菜1日1�s・1日10�qマラソンの生活すればぐっすり眠れるようになるさ

483 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:57:34.27 ID:i/ZXsSx7.net

>>481
寝酒は睡眠の質を落とすけど
でもそれで眠れるなら
少量の酒の方がよいよ

484 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 00:58:39.27 ID:xfnNRQy9.net

１１時に薬投入して、３時間で目が覚めた
眠剤追加投入したいが在庫が無い
朝までコースかな
導入剤じゃ中途覚醒するからサイレース出してくれよヘボ医者め

485 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:00:29.28 ID:AdL7E+UJ.net

週末新しい病院行って何か新しいストロングな眠剤貰うつもり　楽しみだ

486 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:01:35.15 ID:i/ZXsSx7.net

途中覚醒したからって
ここに書き込んでいるようじゃ眠れるわけないじゃん

覚醒したって目をつぶってじっとしていないと
寝れなくて当たり前です！

断言します

487 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:03:29.93 ID:i21NryH6.net

>>486
という本人がスマホで書き込みに金てるという矛盾っぷり

488 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:04:47.63 ID:i/ZXsSx7.net

>>487
今から寝るところだよ、明日も仕事なのでおやすみ

489 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:06:48.38 ID:sUT1Vo1t.net

眠れねーw

490 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:19:37.51 ID:lSpaLqMw.net

>>489
同じくｗ

491 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:22:40.10 ID:sUT1Vo1t.net

ジャニスジョプリンのアウーマンレフトロンリー聞いて寝る(願望)

492 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:30:03.78 ID:xfw/h4Qq.net

>>444
ありがとう。今日先生に相談したらマイスリーとワイパックス就寝前に飲もうかと言われて途中覚醒して今に至る。
もう病院変えた方がいい気がしてきた

493 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 01:39:17.80 ID:sUT1Vo1t.net

やっぱり眠れねーときは眠れねーわw
♪時の流れに身をまかせ〜

494 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 02:43:55.82 ID:7Y08EFQK.net

やっと寝る準備できた
おやすみ

495 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 02:47:57.56 ID:66Mp8pw7.net

おはようございます
起床時間は変わらんけど入眠が早くて4時間位は寝れた

496 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 03:23:14.56 ID:yI413ENZ.net

ネレンイェーガー

497 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 03:25:43.17 ID:sUT1Vo1t.net

おはようございます＼(^_^)／
１時間眠れた

498 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 03:27:03.79 ID:AdL7E+UJ.net

こんな時間になってもまだ強風かよ
うるせー

499 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 03:33:05.07 ID:sUT1Vo1t.net

隣の犬うるせーw

500 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 03:39:35.01 ID:xfnNRQy9.net

中途覚醒すると夜長げーなー
家族いるからテレビも見れんし
長い夜だぜ

501 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 03:46:03.30 ID:sUT1Vo1t.net

長い夜というと年代により松山千春と渡辺美里のロングナイトに分かれるな

502 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 04:09:55.39 ID:jBMndKcz.net

夜更かししすぎてなんかいろいろやらなきゃいけないことスルーしてしまった
まあ今日だけいいか…(´・ω・｀)
寝よう

503 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 04:19:05.31 ID:i21NryH6.net

VPN偽装してジブリをNetflixで観てるわ
やっぱ昔の作品はいいなぁ

504 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 04:40:05.67 ID:hJH8oHDM.net

なぜか4時に起きちゃった
一日くらい四時間睡眠の日があってもいいけど
２日３日と続くと死ぬ

505 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 04:54:36.26 ID:lSpaLqMw.net

駄目だこれは朝までコース

506 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 05:13:10.22 ID:qDlWbY8F.net

仕事休んでるけど薬飲んでないから生活習慣だんだんずれてく
助けてくれー
しかも過眠気味になったし

507 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 05:33:05.82 ID:hJH8oHDM.net

寝るのあきらめた

508 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 05:36:12.86 ID:qDlWbY8F.net

>>507
ゲームでもしようや

509 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 05:36:56.85 ID:TIzgxiSR.net

俺今眠剤投入した

510 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 05:53:57.80 ID:P6q5MlJQ.net

>>1乙

511 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 07:22:19.66 ID:PcBZBcJd.net

レンドルミンで寝れた

512 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 08:14:22.92 ID:TIzgxiSR.net

2時間寝れたわ

513 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 08:22:25.90 ID:lSpaLqMw.net

一睡もできなかったおはよう

514 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 08:29:51.88 ID:lzrDopSS.net

毎晩中途覚醒してしまうので心療内科行ったらデパス0.25処方されたけどあまり効果が実感できない
軽めの薬で様子見されてるのかな？

515 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 08:42:18.35 ID:IhglbfTy.net

デパスはラリるもの
>>514
次はレンドルミンと見た

516 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 09:12:49.04 ID:aMz9ZADV.net

二度寝から起きました＼(^ ^)／

517 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 09:19:05.68 ID:IhglbfTy.net

眠れないのはいいとして、かといって運転して外出れるほどの体調でもないから困る
普通に動けるなら眠れなくてもいい

518 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 09:21:41.55 ID:baordLMe.net

リスぺリドン10ミリも飲んでるからフルニトラゼパム4ミリで8時間眠れるようになった一日で

519 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 10:26:34.25 ID:tMwCDTkN.net

めちゃくちゃ寝た気がしたけど6時間しか経ってなかった

520 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 10:47:32.63 ID:rZrIC4G2.net

48時間くらいぶっ続けで起きてる
月1のメンクリの直前はいつもこんな感じだ

521 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 11:18:32.11 ID:VUH94OzY.net

メンクリが不眠のトリガーになったら本末転倒やないかwww

522 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 11:26:43.42 ID:iEJSkPxc.net

>>478
いつも思ってたんやけど、あんた何でこのスレおんの？ここメンヘル板やで。精神病んでるヤツも多いのに、薬飲まずに生活習慣の改善で治そうって無理難題違うか？　身体・健康板の不眠症スレの方が相応やぞ。

523 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 11:39:48.39 ID:2U6mVBPU.net

>>493
ポジティブで良いな

524 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 11:43:38.03 ID:AG0k3yS3.net

薬飲まないとなんか眠れない
今の不眠が精神的なものかどうかすら分からない
ビタミン剤を睡眠薬と暗示かけたら眠れたりするだろうか？
もしくは、こっそりプラセボに入れ替えるとか

525 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 11:45:14.78 ID:rZrIC4G2.net

1日分で寝れること少なくて追加することが多いからメンクリ前は眠剤切れてることが多いって意味ね

526 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 12:13:58.10 ID:xlnBKEzb.net

眠剤飲んで寝るのって手刀で気絶されられるのと同じな感じがする
記憶の固定も起きてないし
寝てはいるけど意識失ってるだけって感じ

527 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 12:17:58.12 ID:hFtkx109.net

>>526
むしろすぐ眠れて羨ましい
眠剤入れても眠れないから前向性健忘がひどい
ライン送った内容とかも支離滅裂だし

528 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 13:50:52.92 ID:sUT1Vo1t.net

>>523
ヘロヘロで仕事していますw

529 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 15:07:31.63 ID:sUT1Vo1t.net

眠気きやがったw

530 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 16:38:33.44 ID:CHajCzEg.net

>>528
電車通勤ってまだなんとか出社できるから救いだよなー車通勤の田舎は寝れなかったらおしまいだ

531 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 17:15:15.06 ID:qDlWbY8F.net

リズム狂って夜中寝れないからゲームしてたら
目がギンギンになって朝方寝付けない
おまけに家族の朝のドタバタ音とかも気に障る
ようやく昼前に寝付けたと思ったらご飯に呼ばれ起こされ
そこからもう寝れない
結局一時間くらいしか寝てない
こんなことの繰り返し。最悪だよ
自律神経いかれるわ

532 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 17:39:13.99 ID:i21NryH6.net

どっから突っ込めばいいんだろう

533 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 18:02:06.62 ID:TIzgxiSR.net

突っ込む必要はない
この人不眠症じゃなくて過眠気味って1レス目に言ってるからあえて突っ込むならスレチだよくらい

534 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 18:04:48.69 ID:qDlWbY8F.net

>>533
意味不
不眠から過眠になったってことだろ
そんな人ざらにいるし何がスレチなのやら
メインの悩みは不眠だったわけだしな

535 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 18:24:38.70 ID:7Y08EFQK.net

>>522
鬱陶しいから見かけたら即NGにしてる

536 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 19:07:46.87 ID:7zI4lx4r.net

その他の睡眠障害全般だから、仮眠も含まれるんじゃないの？

537 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 19:08:51.42 ID:7zI4lx4r.net

仮眠→過眠

538 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 22:22:51.34 ID:l68xopWV.net

そもそも毎日同じ時間に寝るというのが無理なんよ
その日その日で嫌なことも負担も体力消耗度も違うのにさ
自分の場合は体内時計が24Hだと思えないし

539 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 22:50:22.89 ID:i21NryH6.net

>>538
無理ではないと思う
多少のずれはあると思うが朝にセロトニン浴びれてれば自然と夜眠気くるはず

540 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 23:02:30.82 ID:gx6f2ghr.net

>>524
プールか風呂に入って炭水化物いっぱい食べたら寝られる

541 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 23:30:37.50 ID:SUTjL6j8.net

メンタルヘルスの病気って予後順調みたいな人だけが経験したりするかもな
精神障害治療の二次症状みたいなイメージある
元気すぎたらドパミン影響あるかなと思うし。

542 ：優しい名無しさん：2021/03/03(水) 23:49:16.31 ID:GA3plFub.net

夜眠りにくい→眠剤飲む→朝起きる→昼間ぼーっとする→夜の方が頭が動くので夜に作業など活動する→夜眠りにくい→ループ

543 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 00:13:22.15 ID:tuMhjt0a.net

フルニトラゼパム4�r、エチゾラム1.5�rを飲んで1時間。
どうなる？

544 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 00:43:42.31 ID:uqsmQV3j.net

断薬中

545 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 01:07:28.49 ID:s+6teD7j.net

>>543
そんなの自分で考えろ死ね

546 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 01:30:27.86 ID:dUfVSP9n.net

平気で酷いことが言えるんだね

547 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 01:31:49.21 ID:HSlU+ooT.net

腸内環境を整えるには善玉菌である乳酸菌を多く含むヨーグルトがお
すすめ腸内環境を改善するには、「乳酸菌」をはじめとする善玉菌を多く
含む発酵食品を食べるのが近道です。 乳酸菌などの微生物を加えて分解させることでつくり出された発酵食品を食べること
で、腸内の善玉菌を増やすことができるからです。

548 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 01:32:38.72 ID:C9CpwYuu.net

エチゾラム1mgとコントミン25mg飲んで１時間以上、
今日は調子悪い、ゾルピデム10mgいく。
ODは在庫尽きるし一段と身体に悪し効いて欲しい。

549 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 01:39:39.81 ID:v0kDk4OA.net

明日と言うか今日は休みです
しかしそんな日はむしろ逆に眠れないし眠れるとしたら１３時くらいまで眠ってしまい平日に障ってしまうし・・・

550 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 01:41:52.46 ID:F7PqxYDo.net

最近では、乳酸菌飲んでも腸内細菌殆ど影響与えないらしいってなってた気がするぞ
それより善玉菌？のエサになるの食べたほうがいいとか言ってたような

551 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 02:26:18.92 ID:tjna965k.net

朝２時に起床とか俺の体内時計どーなってんの
そもそも２時は朝じゃねえよクソが

552 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 02:38:46.25 ID:9Iz4C5hH.net

ネレンマ。

553 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 02:49:28.79 ID:bdwIkEpU.net

寝れない…
昼間は良く眠れるのに。

554 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 02:50:59.27 ID:1NZm8MRF.net

はい、お約束の中途覚醒＼(^_^)／気分は良いから困るw

555 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 02:53:20.74 ID:tw+twNTD.net

昨日一睡もしてないのに今夜もまた二時間で中途覚醒

556 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 03:33:45.14 ID:DQSjhQOa.net

おはようございます

557 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 03:38:57.15 ID:B7tlpTzh.net

けっこう量飲んでる人いるけど眠剤の在庫ない時は早めに受診してるの？断られない？

558 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 03:40:30.14 ID:1NZm8MRF.net

おはようございます＼(^_^)／
こちらは再入眠チャレンジしています
チャレンジ曲はALFEEのプロミスドラブ

559 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 03:59:32.48 ID:wXozAdxU.net

俺は不眠症というより睡眠欲求があんまり無いんだよね
躁病なのかなぁ？

560 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 04:00:48.27 ID:knh7DrgS.net

>>559
ならここにくるべきじゃない

561 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 04:04:22.56 ID:1NZm8MRF.net

>>559
徹夜しても大丈夫なの？

562 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 04:06:41.85 ID:ROqMFppv.net

2時間前に起きました＼(^ ^)／

563 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 04:13:17.36 ID:B7tlpTzh.net

ベルソムラそんなに最弱なの？
寝れんどころか中途覚醒しまくりなんだが
医師が怖くて逆らえないし強制的にこの薬勧められる

564 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 04:29:15.27 ID:NFdaOdFn.net

もっと寝なきゃいけないのに全然眠れない

565 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 04:50:35.98 ID:tw+twNTD.net

二度寝できない
朝までコースか

566 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 04:51:11.76 ID:tw+twNTD.net

>>563
中途覚醒するわ悪夢酷いわだった

567 ：優しい名無しさん：2021/03/04(木) 05:29:41.71 ID:PCSntCn2.net

眠れんかった
しゃーない、今日はもう起きとこ