うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 4日目

1 ：優しい名無しさん：2019/11/25(月) 08:01:34.21 ID:hvolsNJ0.net

うつと診断されて、休養が必要といわれても実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。


《一人暮らし療養スレ 役員紹介 & 歓迎コテハン》

一人暮らし達人マスター…イリナカ 氏
帝愛グループ地下労働施設ハンチョウ大槻派組長…にゃんぱす 氏
切り番ゲット帝愛推進委員会会長…にゃんぱす 氏
帝愛グループ名古屋地下チンチロ支配人…杁中之御曹司 氏


前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558710201/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。

953 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 14:25:46.14 ID:o961QA0A.net

スパゲッティにも飽きたなぁ(´・ω・`)
買い物行くのも億劫だ
風呂にも２週間入ってない
どんどんずぼらになる
はぁ

954 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 14:40:36 ID:5qWQTs1S.net

>>953
体重やばそう

955 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 15:27:01.25 ID:5qWQTs1S.net

体臭やばそう

956 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 16:17:40 ID:YQnq0hsi.net

ヤバみが深い

957 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 16:29:53 ID:5qWQTs1S.net

１００００歩歩いた
まだまだ歩くぞ！

958 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 17:12:00.02 ID:o961QA0A.net

>>954
体重計、壊れて計れてないんだ
体臭ねぇ夏みたいに汗かかないからなぁ
布団は時々ファブリーズしてる

959 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 17:35:10 ID:5qWQTs1S.net

>>958
まあ、気にしないでくれ
動けるときに動ければいいって

960 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 18:02:24 ID:fZ+QDh2D.net

今日も6時に起きれた〜！
用事で横浜行ったけど中国人多くてビビった
あと、普段は近所しか歩かないせいか
久しぶりに人混みに触れて
お薬飲んでたのに動悸がヤバかった
世離れしてる証拠だよね
でも
一万歩以上歩いた自分偉いd(^_^*)

961 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 18:02:59 ID:mv6uayY4.net

えらい！

962 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 18:04:24 ID:fZ+QDh2D.net

>>946いいね
例えば申し込んだとして家の中に作業員
入れたりする必要性ある？
ひかりTVはそれが必要らしいけど。

963 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 18:12:18.74 ID:fZ+QDh2D.net

>>961ありがとう(´；ω；`)
一昨日から5〜6時起き
18時〜6時までは何も食べない飲まない
お腹空いて目が覚める
3日で1.5kg減った
お酒大好きだからお酒も飲んでるのに◎
木曜日金曜日は東京寒くなるらしいから
またレンタルDVDポチッとこ(｡･ω･｡)

964 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 19:24:45 ID:zyKd/LJZ.net

>>962
ないよー。
ネット繋がれば登録して決済方法決めればおｋ。
どの動画サイトも月額500円〜1000円くらい。
有料公式ようつべみたいなものだと思って。
Wi-Fiないと携帯代跳ね上がるからそれだけ気を付けてね。
Wi-Fiでダウンロードしてモバイル回線で見る事も出来るけど。

965 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 20:16:53 ID:7AK2Zwbu.net

燃えるゴミの中に空き缶コンビニ袋三重にして5缶入れちまった。罪悪感。しかもゴミの日明後日だった。
ゴミステーション開いてたから。指定ゴミ袋じゃないやつで大量に出してた奴がシール貼られてて多分それで鍵空いてた。
やべえ巻き添い食らって俺のまで中身チェックされたら不味い。まあ指定袋だし前日に開いてたからだしちゃったのか。で済むと祈る。

966 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 20:58:58 ID:aUJMtB0s.net

今週から、本腰入れて図書館に通い始めた。

椅子から外の広場が見えるのだが、そこに幼稚園児達が散歩にやってきた。
カートから降りて、速攻で駆け出す子、持ってきたボールで遊ぶ子、先生にじゃれつく子、動かない子、
様々だった。
幼稚園児達は、大人と違って縛られるものはなく、まさに個々の性格のままやりたいことを率直に行動に反映しているのだ。

これを、麻雀で最初に与えられた配パイに例えてみた。
配パイの時点で、大方の手役は決まってくるものだ。
すなわち、人間も物心付いた時点の性格・人格で、ある程度人生の方向性が決まるんじゃないだろうか。

その河の流れに沿うか、反するかが勝ち組・負け組を分ける気がした。
そう考えると、ワイは人生の河の流れにどこかで逆らって、負けが込んでいる気がしている。

967 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 21:30:15 ID:14yEeUSz.net

休職してから親がまめに連絡してきて逆にめんどくさくなってきた
心配してくれてるのはわかるけどなんとか生活できてるし暫くそっとしておいてほしい

968 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 22:00:40.35 ID:o961QA0A.net

シャワー浴びたお
気持ち良くなったから買い物いってくるおの(`・ω・')ｼｬｷｰﾝ

969 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 22:01:27.08 ID:jaZv6GhD.net

>>968
何を買ってくる？

970 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 22:05:43.35 ID:o961QA0A.net

>>969
豆もやしとスパゲッティのレトルト、納豆、パックのおでん、サトウのごはん

971 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 23:07:08 ID:YQnq0hsi.net

たまにはお湯入れた風呂に入ってみるか。明日頑張ろう。

972 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 23:08:04 ID:jaZv6GhD.net

>>970
食べ物ばっかか…

973 ：優しい名無しさん：2020/02/04(火) 23:23:29.26 ID:5W2qf64c.net

はー、今日もなんとか生き延びた

974 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 01:20:33 ID:R2MiwpRL.net

確かに毎日がサバイバルだよね

今日ヤフオクでものが売れたから明日発送しなきゃ
お急ぎらしい
これしきでプレッシャー感じる

975 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 04:32:21 ID:M5JjDlKi.net

めちゃくちゃ暇

976 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 07:48:14 ID:7nPdiAWY.net

おはよ〜
今日も早起きできたけど
朝ごはん作る気力がない
お腹がグーグー言ってる(´ -ω- `)
横浜港の船からもコロナ陽性出たみたいだね
今日も横浜行くから嫌だなぁ
中国人わんさかいたし
千葉も中国人結構いるみたい。

977 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 07:52:52 ID:seDsdYY+.net

おはよ〜俺も7時に何とか起きれたわ〜コレも大切なリハビリ。てか1番大切かも。仕事遅刻したら終わりだからな。
先ずは早寝早起き。

978 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 08:09:26.23 ID:o0zNUuB5.net

寝るときは放送大学聴いてる
速攻で寝れる。最強の睡眠薬やな

979 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 08:15:06 ID:7nPdiAWY.net

>>977やっほ〜
お互いリハビリ順調だね(^_^)
一つ目標達成したら自己肯定感も上がるし
無理のない範囲で前進あるのみだね
天気も良いし今日も歩くぞ〜

980 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 08:24:25 ID:7nPdiAWY.net

>>964
うぅ…(´；ω；`)マジか
私 >>757 >>760 なんだわ
せっかく丁寧に教えてくれる人がいるのに
なんてこった早く引っ越したい泣

981 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 09:16:40 ID:CHMRw2Oy.net

>>974
そのプレッシャー分かる気がする
自分も、なにかの用事がぱっと入ってくると意識をゼロから「やる」に
がんばって持っていかなきゃならないし、
やらなきゃやらなきゃと自分を追い詰めてやる前から消耗するんよね

982 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 10:33:12 ID:B3LVn233.net

こないだヤフオクでロードバイク売ったが疲れ果てたわ

983 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 12:37:29 ID:/RELcoTW.net

美容院行くの緊張する。3ヶ月ぶり。

984 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 12:53:54 ID:pWjEP6un.net

>>983
頻度減らしたら？家にいるなら1年に１回でもじゅうぶんやで　

985 ：優しい名無しさん：2020/02/05(水) 14:18:00 ID:nG4HwjkR.net

>>979 俺も歩いてるよ〜今5キロ！次転職したい会社をさり気なくマラソンウェアにエアマックス装備でさり気なく通過して下見w

986 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 01:20:46 ID:rQwU+tay.net

自分は調子が良いときはネット漁って映画とか見てる
今日は「タクシー運転手」見た
自分のような名もなき人間でもすべき事があるんだなと思った
ぼんやり生きてたわ

987 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 05:44:14 ID:hBSscuyx.net

>>985おぉ〜五キロも！スゴイ！
エアマックスカッコいいよね
その格好なら
バレずに下見できていいね(^_-)賢い！

988 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 05:47:01 ID:hBSscuyx.net

薬飲まずに寝落ちしたせいか
2時に目が覚めた(´；ω；`)
暇だなぁ〜
早くスーパー行きたい
現在の気温2度w
今日明日は予報通り関東激寒だね

989 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 07:22:59 ID:wDUO2Ya1.net

おはよう〜昨晩も断酒して朝は仕事時間に起きれた！俺も薬は飲まないとまだ上手く寝つけないな。
今日は寒いから部屋から出ないけど部屋で出来る社会復帰訓練を続ける。目標は2月中に履歴書職務経歴書を揃える。
腹筋が見える位になる。面接の受け答えをより完璧に作り込む。断酒を続ける。

990 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 11:58:09 ID:hBSscuyx.net

ここで断酒できてる人尊敬する。
昨日は飲んでないけど今日は飲んじゃう
てか、さっきスーパーで買ってきたw
18万円で売ってたマカサージョッシュ売れて郵送完了したし
ダイソー行ったらマスク(30枚入りの箱のやつ)大量入荷してた
制限無かったから大量に買ってきた
今日はもう出かけないけど2858歩歩いた私おつ！

991 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 11:59:20 ID:hBSscuyx.net

てか、外晴れてるけど風強すぎ寒すぎ
明日の朝は0度だってよ(´；ω；`)
関東の方体調管理気を付けてね

992 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 12:00:20 ID:WXmHvrfL.net

今日は寒いねぇ
分かってたけど(´・ω・`)

993 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 12:08:37 ID:wDUO2Ya1.net

今日は宣言通り一歩も出ません。寒すぎ。出なくて過ごせて鬱が寛解間近だからボーナス日この贅沢さ。

994 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 12:12:49 ID:wDUO2Ya1.net

鬱酷い時ずーと一日中何もしなくてよくても苦痛でしかなかった。そもそも布団から出れかったし。
それに比べたら天国だ。つまり休めば幾ばくかは改善する。そして改善したら運動するなり規則正しく生活してリハビリすると更に良くなる。
皆んなで抜け出そう。今日は寒いので自分は引篭を楽しみます。

995 ：優しい名無しさん：2020/02/06(木) 12:41:19.65 ID:hBSscuyx.net

昼めし旅観てるけど
長野の人って鯉食べるんだね(ﾟДﾟ)
食卓も沢庵、野沢菜、白菜を醤油で炒めたやつetc
塩っぱいのばっかでビックリした
よく長生きできるなぁ

996 ：優しい名無しさん：2020/02/06(木) 12:58:57.42 ID:26mVnB1Q.net

長野は野菜の摂取量が多いらしいね
漬物も発酵食品だから酵素も取れる
塩分はほどほどが良いとは思うけど
野菜や発酵食品は良いと思うよ
何事もほどほどが一番

997 ：優しい名無しさん：2020/02/06(木) 13:44:11.22 ID:0HURiKuE.net

風が強くて寒いです。
ちなみに関東地方です。

998 ：優しい名無しさん：2020/02/06(木) 13:47:50.32 ID:lwcKOxHo.net

>>990
断酒したいの？

999 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 13:48:27 ID:lwcKOxHo.net

>>990
１００００歩いきなよ
歩いてくると熱くなるぞ

1000 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 14:00:32 ID:lwcKOxHo.net

>>996
得意なことには少し負荷を強めにかけたほうがいいと思うわ
ほどほどだと一定だから

1001 ：優しい名無しさん：2020/02/06(Thu) 14:01:09 ID:hBSscuyx.net

>>996野菜の摂取量多いんだ
確かに生野菜ばかりだと酵素もとれて健康的っちゃーそうだわ
しかしまぁ酸っぱくなった野沢菜を醤油でソテーしてたのには驚いたw
寒い地域の人は結構塩っ気強い食事してるよね
過ぎたるは及ばざるが如しだね
>>999今月まだ一度しか一万歩達成してない

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