お風呂に入れない夜 48夜

1 ：優しい名無しさん：2019/11/11(月) 21:57:51.45 ID:aB4TMDR2.net

風呂に入りたい、シャワー浴びたい、
でもなかなか入れない人の為のスレです。

《お風呂に入ろうスレ 役員一覧 & 歓迎コテハン》

サウナ水風呂ヒートショック愛好会部長…イリナカ 氏
お風呂手助けヘルパー長…2丁目のサラ 氏
切り番ゲット推進委員会会長…にゃんぱす 氏
名古屋スーパー銭湯協会会長…杁中之御曹司 氏

■前スレ
お風呂に入れない夜 47夜
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1568052753/

■関連スレ
お風呂に入れない人 一緒に入らない？ 10風呂目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1548755610/

・コテハンがうざい方は専ブラでNGしましょう。
・専ブラNG機能活用推奨。
・次スレは>>980がお願いします。

524 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 23:29:20.67 ID:akj3EPSa.net

シャワーだけだけどこれから入ってくる
一緒に行く人いませんか
サッパリして月曜迎えよう

525 ：優しい名無しさん：2019/12/08(日) 23:56:17.25 ID:akj3EPSa.net

>>522
>>523
おつかれさまです
自分も入ってきたよ
お互いゆっくり眠れますように

526 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 02:46:53.00 ID:bvpeiUpQ.net

>>506
>>520
不 潔 だ な

527 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 03:48:24.11 ID:JI3OjhEv.net

>>501
わかる！
でもさ、結局飲み過ぎて睡眠が優先になりませんか？

528 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 03:48:51.22 ID:JI3OjhEv.net

>>504
うらやましいです。
お疲れ様でした！

529 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 03:52:03 ID:JI3OjhEv.net

>>506
私は10/17から入れてないよ。
あなたのレスを見るまで、まだ1ヶ月位しか入れてないと思ってたけどスケジュール見たら最悪だったわ。

さすがに今年中には入りたいですな。

530 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 03:52:48 ID:JI3OjhEv.net

>>509
お疲れ様です。
うらやましいかぎりです。

531 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 03:54:38 ID:JI3OjhEv.net

>>517
私もお風呂に入る時は海の見えるラブホで入るよ。
今は1人客でもほとんどのラブホはOKだからね。

532 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 03:57:14 ID:KzNNV/oc.net

うとうとして、起きて眠剤飲んで寝るお(･ω･)ﾉｼ歯磨きしたお(´・ω・｀)

533 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 05:50:27 ID:LdCBcvjQ.net

今日は病院だからもうすぐお風呂はいるよ
お風呂入るんだって思ったら寝れなかった

534 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 06:18:16.25 ID:VuECHXr4.net

>>533
おつかれ！もう入れたのかな？
病院気をつけてね

535 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 06:22:38.49 ID:VuECHXr4.net

最近部屋の片付けに着手できるようになったら風呂に入る頻度が減ってしまった
やっぱ以前のようにいろんな事をやりこなす能力が落ちてる。てか歯磨きも出来ずに寝るようになってしまった

536 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 13:13:50.03 ID:yhOAKwUq.net

ここに数ヶ月髪洗わなかったことある人っている？
もしいたらどうやって洗ったか教えてほしい

537 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 13:28:50.10 ID:4tqTMUED.net

人に会うから2日ぶりにシャワー浴びないといけない

538 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 13:31:31.92 ID:4FxhuFmp.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

539 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 17:29:30.30 ID:tLwABBS8.net

>>535
１日に色んな事こなすの難しいね
自分は掃除は水曜は水周り、木曜掃き掃除半分、金曜残り半分、
みたいにおおざっぱに一週間単位で全体掃除
ゴミは朝起きるのめちゃくちゃキツイけどなんとか出してる
料理は冷凍作りおきしまくるか惣菜買ってくる

普通の人は１日に三食作るしすごいよな…

540 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 20:19:04.29 ID:eid5ZkDm.net

>>536
数ヶ月ぶりに洗う時どうやって洗うかって意味で合ってるかな？
自分はお風呂前にオイルタイプの洗い流さないトリートメントつけて髪の絡まりをほぐして丁寧にブラッシングしてるよ。
お風呂場だと先にリンスで乳化させて流してからシャンプーするのもおすすめです。

541 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 20:20:34.38 ID:KB5Mu62Y.net

明日 お風呂掃除の業者にきてもらって綺麗にしてもらうんだ。自分では限界

542 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 22:18:07.69 ID:jLZ/otc3.net

入った
早く寝よう

543 ：優しい名無しさん：2019/12/09(月) 23:06:59.78 ID:KzNNV/oc.net

お風呂入れた、美顔器も超久しぶりに出来た(´･ω･｀)
やれば出来る子、明日、洗濯して買い物行こうっと･･･。

544 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 00:47:55.15 ID:RxBAOJTe.net

>>541
それはいいことだ
時にはひとの手を借りるのも良し

545 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 02:27:16.46 ID:bDqgAz9f.net

>>529
不潔
だ な

546 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 09:23:58 ID:Te/GcrQA.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

547 ：優しい名無しさん：2019/12/10(火) 22:40:46.70 ID:0QzV9t1k.net

お風呂入れた、明日は通院だからキレイにしなきゃね、歯磨きもした(´･ω･｀)
ラジオ聞いてゆっくり寝ます、皆さんにもお風呂に入るチャンスが現れますように･･･(´ω｀)

548 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 02:31:57.55 ID:8dqEJYb9.net

頑張ってフルコース入ってきた
今まで一週間おきのところ3日ぶりに入ったので頭が混乱してる

549 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 06:25:48 ID:nLiDXJkE.net

おつかれ、無理スンナ

550 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 12:15:39.24 ID:vAPcz3JK.net

熱あるけどまだゾクゾクして寒気するから入ってもいいかな？

551 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 13:13:58.15 ID:d3Stcwal.net

>>550
いい
38度か39度ぐらいにとどめて
あんまり熱すぎる湯温にしないように
あと上がったらすぐ体拭いて頭乾かして寝てね

552 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 15:35:05.30 ID:u+3414yw.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

553 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 15:44:30 ID:Db5aSv+c.net

わかった‼

554 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 18:06:29.92 ID:MiAy6TH6.net

頭だけ洗えた
昔使ってたシャンプーを久々に使ってみたらすごくいい匂いだったわ、、最近は頭かゆくなるのが遅いh&sしか使ってなかったから
髪も伸びたけど、切りにも行けない
自分でまた切るしかないのかな

555 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 18:41:56.76 ID:Tf4ALPOR.net

もう一か月も入ってない。
ここまでくると痒みとか臭いとか気にならなくなるんだね。
ホームレスの気持ちが少しわかったような気がする。

556 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 18:52:05.91 ID:Db5aSv+c.net

今フルコース入った１週間ぶりに気持ち
最高にいいんだよな

557 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 19:40:43.10 ID:SiE1JTVj.net

>>554
自分もh&s使ってる
他のだと次の日にはめちゃくちゃかゆくなる

558 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 22:45:19.25 ID:01jdSIXQ.net

はい、二週間目に突入
今日も無理だな

559 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 23:14:39.72 ID:4hdKu/0T.net

湯冷めした…おやすみ

560 ：優しい名無しさん：2019/12/11(水) 23:53:00.23 ID:VfJP4T4J.net

今日は診察最後で薬に1時間買い物して買い物を更にして遅くなったので、
軽くご飯食べて、拭き取り化粧水で顔拭いてお風呂はまた今度出掛けないし･･･。

お風呂は40〜42度でシャワー浴びて5分湯船ぶ浸かる→
予洗いしてから泡立てネットで泡立ててからシャンプー→トリートメント
再び5分入浴で身体洗い→最後に洗顔（体温程度の温度で洗面器で）

561 ：優しい名無しさん：2019/12/12(Thu) 02:16:26 ID:FfcoOPVa.net

歯磨いて、お薬飲んでお風呂はおやすみで洗顔してスキンケアして寝る(´-ω-｀)

562 ：優しい名無しさん：2019/12/12(Thu) 02:24:18 ID:0XN8+9sO.net

最近週3キープしてたのにいつのまにか１週間はシャワできてない
ヤバイ週末予定あんのに

563 ：優しい名無しさん：2019/12/12(Thu) 04:36:22 ID:+nDGTuYn.net

頭汚い
痒いしフケが…今日こそはシャワーしよう
せめて身体だけはきれいにして死にたいから

564 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 06:11:33.15 ID:/DRAVAoL.net

2日続けてのフルコースやれた
続けて入ると2日目がシャンプーも体を洗うのも楽でお風呂にいる時間が短くなって出た時に疲れない
これが分かっているのに体調が悪かったりして止まってしまうんだよな･･･
以前のようにお風呂でリラックス出来るようになりたい

565 ：優しい名無しさん：2019/12/12(Thu) 07:19:30 ID:FfcoOPVa.net

耳の穴に小指を入れてホジホジしてくんかくんかしてみて、野獣の香りがずるから･･･。
お風呂小まめに入ってるんだけど、綿棒でもよく耳垢取れる、あんまりやっちゃダメなのも知ってる。
でも、ゴロゴロして気になる。

566 ：優しい名無しさん：2019/12/12(Thu) 07:54:48 ID:m3Ld5kNo.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

567 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 08:41:12.94 ID:EMY8bclR.net

みんな部屋の掃除はどのくらいの間隔で出来てる？

568 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 09:34:29.83 ID:RMkWpuGu.net

きょうは暖かいぞー　皆風呂チャンス

>>567
コロコロだけ自分の部屋は　あとは埃がたまって酷いときだけ
加湿空気清浄機の水交換とフィルター掃除は豆にやっとる

569 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 11:01:53.75 ID:fd36CAEC.net

今日、通院日なので2週間ぶりにお風呂に入りました。

570 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 11:11:39.33 ID:Ljek97wK.net

お疲れ様です

571 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 12:10:24.77 ID:liC7LhbC.net

もう一か月入ってない。
働いてた時は夜と朝にシャワーしてたのに、慣れるとなんとも思わなくなるね。

572 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 20:38:11.23 ID:fEqjRwK8.net

そろそろ準備します

573 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 21:16:20.30 ID:jWAucWfg.net

シャワーした

574 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 23:30:58.06 ID:uU4MkoZl.net

九日間お風呂と歯磨き出来てなくて、
昨日食糧が切れてしまった・・・
今日何も食べてないし、
このままだと危険です(ノ_・。)

575 ：優しい名無しさん：2019/12/12(木) 23:43:09.36 ID:3ACk+bBD.net

あるある

576 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 00:42:01.47 ID:ugs2FDNp.net

二週間ぶりにシャワーしてきた
めちゃめちゃ気持ちいい
でも湯船につからないと背中寒いね

577 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 01:55:12.73 ID:4ITQFeJw.net

>>574
ネットスーパーとかデリバとかは範囲外？

578 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 02:07:51.60 ID:H265eFbI.net

>>558
>>562
不潔だな

579 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 02:08:41.21 ID:H265eFbI.net

>>571
不潔だな

580 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 02:22:02.96 ID:rpTQIdSN.net

お前は心根が不潔だな

581 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 03:11:00.16 ID:iU7DSOh6.net

冬は寒くて風呂に入れない。
夏ですら面倒なのに。

582 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 04:54:17 ID:lGOaCHaL.net

歯科への通院が途切れて一年、その間に障害年金も認められたしなんとか家から出たいので風呂に入りたい

583 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 09:02:51.68 ID:HC+Ry4H5.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

584 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 10:35:00.23 ID:VnZv/O99.net

湯船には浸かれるんだけど髪の毛洗えない

585 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 12:15:38.09 ID:Ar+7mpkK.net

自分は風呂場に行って服を脱ぐのが1番ハードル高い
バスタブ入れたら、全部出来る
リビングから自室に行って座ったりなんかするともうダメ、動けない

586 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 14:33:43.89 ID:l28I7W52.net

11月1日より、入浴なし更新中。
肌は粉ふき、頭はべたべた。
浮浪者の臭いになってきたと自覚できるぐらいになっています。
頭皮を触ると、粘土みたいなフケが爪に入る。
毛もごそっと抜けてくる。
でも入る気になれない。

TVでみた引きこもりに自分がなるとは思わなかった。
夜中のごみ出しすらいけずに、2週間（4回分）だせなかった。

587 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 14:40:08.94 ID:vROI0sR+.net

粘土のフケが爪に入った後
必ず臭いを嗅いでしまう

588 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 14:57:02.62 ID:6sr5dqlr.net

最高でも入らないの3日くらいな自分が軽く思える

589 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 14:58:06.78 ID:ugs2FDNp.net

3日なんて入ってないうちにはいらない
清潔だね

590 ：優しい名無しさん：2019/12/13(金) 15:02:28.92 ID:QXlsBKIL.net

最近は夏の方が入れてないかも
暑すぎてシャワー浴びる気にもならん
どうせ汗流してもまたすぐ汗かくし


冬は暖を求めて湯船に浸かるという報酬があるからまだ入る気出る
鬱ど真ん中だと厳しいけど

591 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 00:54:25.36 ID:v8XBUraE.net

>>588
3日以内を維持して、生活をおかしくさせないように頑張って。
俺はせめて週一を目指したい。

592 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 01:08:04.67 ID:eJ3beGUQ.net

>>591
週一ってよっぽどうつがつらいんだね
3日たつとかなり頭皮がかゆくなるからそのペースは守れると思う

593 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 05:35:47.43 ID:vLNuxf2d.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

594 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 11:22:09.17 ID:xdBdJ4A9.net

昨日は会合があったので一か月ぶりにシャワーを浴びようと思ったが、結局は入れず。
会合も欠席した。もうダメだ。

595 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 11:28:12.44 ID:nfLzVoUS.net

>>594
メンヘラだもの、だめなときだってあるさー
でもそれはあなたがだめなんじゃないから
大丈夫だよ

596 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 15:58:28.06 ID:CdNpeMK+.net

>>574
お風呂なんてそんなに入らなくても大丈夫だよ
それよりも歯磨きだけはなんとか毎日やろうよ
年食ってから自分の歯を失ったりするのは最悪だもんね(´･ω･`)

597 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 18:12:30.76 ID:p9k47Ykh.net

歯磨きサボって5年
顔洗わず入浴サボって2ヶ月目だわ
下着も服も同じジャージのまま
貧乏でもないのに俺の家族は3日に一度しか入浴させなかったな
勝手に沸かしたら逆ギレしてやんの

598 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 18:15:22.18 ID:W3zw8P0o.net

今のが入ってねーじゃねーか！

599 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 19:45:16.50 ID:TNBR5qq8.net

とうとう一ヶ月入ってない
最近Amazonで安く買える
ビオデルマと赤ちゃんのおしり拭き使って
週一くらいで体拭いてて
おしり系はウォシュレットだし
頭は洗面台で洗ってる
ただ歯磨きと洗顔ができてない
明日洗面所でトライすっかな？
あと足から白い粉落ちてすごい

600 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 20:51:32.90 ID:TNBR5qq8.net

書き忘れた
歯は寝る前に前歯だけ磨いて
あとはマウスウォッシュで二回すすいで寝てる
こうすると幸い虫歯にならない

601 ：優しい名無しさん：2019/12/14(土) 22:03:03.30 ID:3I+2x+8H.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

602 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 00:23:08.79 ID:PDvXPHm4.net

風呂入るの無理なのに風呂後にクリーム塗るとかもっと無理

603 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 00:27:55.96 ID:dTRe3b+/.net

普通の人は帰宅後にまたシャワー浴びて本当にすごいと思う
自分は今日五日ぶりにシャワったっていうのに帰宅後なんてくたくたで到底無理

604 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 01:53:53 ID:JYUJk2A7.net

仕事してるしにおいで迷惑かけたくないからだよ
入らなくてもいい引きこもりの入ってない自慢なんかどうだっていい
どんなに嫌でも入らなきゃいけないのに入れない辛さなんか皆無だろ

そんなことないって言うなら朝までに絶対入ってみろよ
死にたくなるから
それがほぼ毎日なんだよ

入らなくても困らないから入ってない、
入れたら働くのはいやだけど遊びにならいけるやつなんかただのクズだろうが

605 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 01:56:26 ID:BQ45Zem6.net

見えない敵と戦ってて草

606 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 03:11:14.15 ID:AsFIVILI.net

>>603
汚れ仕事だったから帰宅後シャワってたけど週4日シャワるのが仕事より苦痛で仕事辞めたわ

ひきの今は5日に１回

607 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 03:55:04 ID:YtOTV19A.net

>>605
見えない敵w
なんか自分に酔ってるヤツかなと思った

お前らヒキと違って仕事してるオレ！
においでまわりに迷惑はかけたくないオレ！
でも風呂には入れなくて辛いオレ！

608 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 04:05:52.52 ID:y3xcAzHa.net

>>586
>>594
不潔だな

609 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 06:33:59 ID:g99Rx4fA.net

昨日は入れなかったので、今日8時ぐらいに入浴します(´･ω･｀)

610 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 06:41:37 ID:WETe/2+0.net

さっさと

入浴なさいよ

しっかり洗うのよ

生殖器

611 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 07:42:09.44 ID:g99Rx4fA.net

うたた寝してて、薬飲むタイミング逃したから朝飲んでコーヒー大量に飲んで誤魔化してる。
夜飲む睡眠薬とそのたの精神薬がメインなので飲まない訳にはいかないので･･･。

昼間にお風呂は入れたら入ります、寝る前は拭き取り化粧水でコットンで拭いて
オールインワンでスキンケアするのがやっとです、歯磨きはします。

DEOCOが髪も身体も顔も洗えるといいんだけど、女性でも男性用のオールインワン洗浄剤で洗えますよ。
リンスはコンディショナーやアウトバストリートメントは必要だけど楽です。
洗顔は100均一のほいっぷるんで固形石鹸以外なら使えるし泡立ちが半端じゃないです。
男性にもお勧めなので、こういうのを利用してお風呂に入れる回数が増ええるいいのにな･･･。

612 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 07:50:49.03 ID:zbnCsZUP.net

行動抑制症状で入れない場合は洗うのが楽だから入れるとはいかないのが難しいところ

613 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 08:08:01 ID:cQ6+0/7/.net

最近寝る前の薬が飲めない
食べたら起きていられないくらい身体が辛い
食後２時間は経たないと効き目が出ない薬だとどうしても朝飲む事になるんだよな

614 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 13:42:01.81 ID:g99Rx4fA.net

通ってた歯科医の担当の人が行かない間にくも膜下で入院中。
イケメソで子供にも人気あって技術もピカイチな先生で若くして院長してたのに･･･。
過労かな早く直って、歯科治療して欲しい、虫歯になる前に･･･。

615 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 13:59:32 ID:h0LsNgER.net

寒くて風呂場に辿り着けない…。(´･ω･`)

616 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 14:39:03.48 ID:I2mnaKVI.net

>>597
歯磨き5年はすごいな
虫歯や歯周病は大丈夫？
自分は数ヵ月磨けなかった時久々磨いたら吐き出した歯磨き粉が血色で戦慄した
でもまた一週間二週間と磨けない時がある

617 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 14:42:15.83 ID:cQ6+0/7/.net

>>600
虫歯全く無いんじゃないの、もしかして？

618 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 16:10:26.71 ID:TbgxBq/t.net

>>615
がんばれー！
今日は少し寒さがマシだから自分は今からお風呂場へ行く
髪ずいぶん洗ってなくて、ベタベタを通り越して強烈な鉄のようなにおいがしてきたんだよねw
よかったら一緒に入ろう

619 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 16:24:16.71 ID:6hVhEpva.net

相変わらず部屋はごみ屋敷だけどなんとかシャワれた…
はあーつかれた

620 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 17:41:40.51 ID:dDNbpX1F.net

3日ぶりにシャワー浴びねえと

621 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 17:45:19.94 ID:TbgxBq/t.net

やっと髪洗ってタオルドライで水分も取れた
洗っている最中、年内あと何回シャンプーできるかなと余計なことを考えてしまってた
すごい髪も抜けたけど、これはもう仕方がないな
お疲れでした

622 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 17:52:54.91 ID:BQ45Zem6.net

今年あと1回風呂入ったら今年の風呂は終わりかなー

623 ：優しい名無しさん：2019/12/15(日) 19:01:03.38 ID:Cz9inLJy.net

>>617
うん、全くないよ
コツはクリニカ クイックウォッシュで
多めに乾いたコップに入れて
二回よくすすいでから寝ること
それと「うたた寝」の前にも一回これですすぐことかな…
あと歯に詰まった物をつまようじ
で先に取ることと
月に一回は念入りに歯磨きして
歯医者行ったら必ず歯石を取ってもらうことだね