うつ病で療養中の過ごし方 308日目

1 ：優しい名無しさん ：2019/10/26(土) 19:59:50.02 ID:H5jmnVk2d.net

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【スレ立て時に"コピペ"して"三行"に増やしてください】
うつ病と診断され休養が必要な方の療養中の過ごし方を考える場になればと思います。※ ワッチョイ+IP表示


《療養スレ 役員一覧 & 歓迎コテハン》

メンタルヘルス協会理事長…イリナカ 氏
療養スレ板長兼関東エリア千葉県人会会長…二丁目のサラ 氏
療養スレ東海エリア名古屋支部長…杁中之御曹司 氏
療養スレ東海エリア名古屋支部課長代理…セツオジ 氏
療養スレ関西エリア大阪府人会会長…再受験組 氏
療養スレ九州エリア熊本県人会会長…ポンコツ三児パパ 氏
切り番ゲット推進委員会会長…にゃんぱす 氏
LGBT多様性を考える会新宿二丁目代表…二丁目のサラ 氏
名古屋どえりゃあ台湾まぜそば普及委員会会長…セツオジ 氏

前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 307日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1570063068/
※荒らしはスルー推奨です。
参考 UTU-NET http://www.utu-net.com

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954 ：優しい名無しさん ：2020/05/15(金) 15:57:15.19 ID:pgxvND42a.net

気にしなくていいことでくよくよして立ち直れない
スーパーのレジでジジババに横入りされたり
バス電車並んでたらジジババに横入りされたり

955 ：優しい名無しさん ：2020/05/15(金) 15:57:26.78 ID:pgxvND42a.net

人間がいやになる

956 ：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｸｰ MM92-3kwU [36.11.225.93])：2020/05/15(金) 16:28:22 ID:HW2hkVVUM.net

並んでんならもっと並んでる感出しとけよ

957 ：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-c/Vz [106.161.218.212])：2020/05/15(金) 18:38:15 ID:pgxvND42a.net

逆ギレでそれ言われた

958 ：優しい名無しさん ：2020/05/16(土) 07:53:28.09 ID:a3VbklxF0.net

虚弱メンタル過ぎて嫌になる

959 ：優しい名無しさん ：2020/05/16(土) 08:09:33.34 ID:+BPZyoLZM.net

起き抜けは悪くなかっだけどTwitter開いたら気分ダウンしてきた

960 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ babb-bWFC [103.2.249.114])：2020/05/16(土) 18:28:23 ID:eexG836S0.net

Twitter見ると落ちるな、2chは平気なんだけど。

961 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 41e0-vglG [150.246.68.133])：2020/05/16(土) 18:32:35 ID:CJmAtzv90.net

俺もだわ
2ちゃんで自分と同じように苦しんでる人の書き込み見るとホッとするのにTwitterだと読んでて苦しくなる
理由は謎

962 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b9ad-x5ly [110.134.183.68])：2020/05/16(土) 18:37:13 ID:KEwIDBLh0.net

今日も何にも出来なかった
頭が今日はだめぽ

963 ：優しい名無しさん ：2020/05/16(土) 20:43:34.31 ID:mroSPFoy0.net

え めちゃTwitter見てるわ
鬱治ってるんかな

964 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b9ad-x5ly [110.134.183.68])：2020/05/16(土) 21:56:07 ID:KEwIDBLh0.net

ツイッターのフォローしてる奴によると思う。
俺のツイッター喧嘩ばっかりや幸せそうなんばかり

965 ：優しい名無しさん ：2020/05/17(日) 02:07:36.68 ID:AX/Y99Fs0.net

人と関わるのが本当に無理で具合悪くなるのは分かってるのに全然通院が続けられない…今も具合が悪い…
自分だけじゃないよなと思ってるけど本当みんなどうしてるのか知りたい…
もうAIに診察されたい…

966 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b9ad-x5ly [110.134.183.68])：2020/05/17(日) 10:15:04 ID:TneLndVX0.net

>>965
俺はドタキャン相次いだり薬がなくてどうしようもない時は家族に頼んだりしてるよ。
うつだから病院も分かってくれるさ。

967 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b378-gjhq [42.124.169.248])：2020/05/17(日) 16:04:38 ID:84T2V/RF0.net

ジジババに抜かされるのよくあるけど こいつワイより先にタヒぬしな.....と思って譲ってやっとる

968 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7abd-Jb2b [221.171.43.128])：2020/05/17(日) 22:57:47 ID:glqkchV90.net

>>960
これすごい分かるわ
Twitterは基本リア充だよな…

969 ：優しい名無しさん ：2020/05/17(日) 23:49:54.64 ID:kMUrHTq30.net

俺Twitter見て情報共有してる。リア充してますよってのはフォローせずに同じ境遇の人、ふと気づかせてくれるようなアカウントとか見つけたらいいと思う。あっ蚊に刺された（イラッ

970 ：優しい名無しさん ：2020/05/18(月) 00:15:28.89 ID:e4SwTLs90.net

眠れない
どうにか寝たいけどゲームしたくなってきた
でもゲーム始めると多分朝までコースになって生活リズムが崩壊する
1時間だけって決めてやろうかな

971 ：優しい名無しさん ：2020/05/18(月) 05:19:54.29 ID:Af8iVIz10.net

>>906
分かる。自殺を防ぐために飲んでる感じ。諦めたくないけどもう、ほんの少しの回復ですら無理なんだなと思う時があってつらい

972 ：優しい名無しさん ：2020/05/18(月) 11:21:44.86 ID:k5YuVPUT0.net

なんとか単発バイトして来れた
体は疲れたけど今日は気持ちが安定している
動くのは良い事だな...動けなくなる前に動く様なくせをつけたら良い循環になるだろうか

973 ：筋トレ (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-cLFc [133.106.32.20])：2020/05/18(月) 12:05:23 ID:gY97vM/mM.net

>>970
生活リズムは大事やで
ワイは休職期間中生活リズムだけは保つように気をつけてた

974 ：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-b7lt [106.154.122.247])：2020/05/18(月) 12:33:58 ID:v3R2tsWda.net

>>965
自分は薬が好きでないので
少しは間が開くのもしゃーないやと思ってる
精神科こそ不調時のオンライン診療があってほしいよね・・・
ほんとに不調時はオンラインがあるってわかれば、通院も多少行きやすくなると思うのにな・・・

975 ：優しい名無しさん ：2020/05/18(月) 15:20:26.67 ID:iojExhnC0.net

>>966
なるほどありがとう 理解のある協力者を得るのも重要かもしれない…
あえて予約のシステムがある病院に行くのも行かなきゃと思えて良いかもな…

976 ：優しい名無しさん ：2020/05/18(月) 15:22:27.93 ID:iojExhnC0.net

>>974
同じような人もいると知れて安心した ありがとう
しょうがないと思うのもひとつの救いかもしれないな…

977 ：優しい名無しさん ：2020/05/18(月) 16:01:42.31 ID:vn+RcuVhd.net

昨日からめちゃくちゃ調子悪い…
今日なんか全然頭回らん
辛うじでここには来られてる
酷くなると5ちゃんに書き込みすら出来なくなるのだろうか

978 ：筋トレ (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-cLFc [133.106.32.14])：2020/05/18(月) 18:28:28 ID:lLVDmMbZM.net

>>977
悪化するとカキコミできなくなるで
ソースはワイ

979 ：優しい名無しさん ：2020/05/18(月) 23:34:30.49 ID:fyHLwq4H0.net

>>977
悪くなりゃ見もしなくなるよ

980 ：優しい名無しさん ：2020/05/19(火) 11:10:09.34 ID:1KGfz7I30.net

はあ・・・
うつひどいたてない

981 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-4C8D [110.134.183.68])：2020/05/20(水) 01:03:44 ID:IvrL+dpO0.net

辛い。鬱で今日なんも出来なかった

982 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb78-K6TK [42.124.169.248])：2020/05/21(Thu) 01:56:16 ID:vcrQqQl90.net

ちゃんと休むためにこれからTwitter消す予定なんだけど、治すために具体的に何をしたらいいのかわからない。何かしなきゃいけない気がする、でも何もしたくない、なにすればいい？鬱の時の休み方教えてください

983 ：優しい名無しさん ：2020/05/21(木) 07:05:19.59 ID:k4CVCSaY0.net

>>982
まず自分を静かな環境に置く
SNSはやめる、テレビは見ない、ネットニュースはヘッドラインを見て毒のありそうなものや議論になりそうなものは避ける
とはいえコロナウイルス関係の動向とかは知っておかないと自分が困るので
たとえば自治体の広報紙に掲載されているような中立無難な情報ぐらいには目を通しておく

薬の力を借りてでもいいので寝起きの時間はなるべく毎日一定にして
睡眠時間は生活に困らない範囲で長めにとる
睡眠や薬の効き目に悪影響を及ぼす酒とタバコは禁酒禁煙が理想

室内で静かにできる趣味があればやってもいいが
ぼーっと過ごして退屈を感じないうちは無理にやろうとしなくてよい

1年で治れば速いほうだから
長い人生の休み時間と思って気楽に構える

984 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bb02-lonE [106.158.170.230])：2020/05/21(Thu) 07:55:59 ID:8rKiqROw0.net

貯金なし、年金なし、金無さすぎて辛いから派遣で働くことにした

985 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb78-K6TK [42.124.169.248])：2020/05/21(Thu) 09:42:50 ID:vcrQqQl90.net

>>983
ありがとう........参考にさせていただく、気長にのんびりやってみるよ
本当にありがとう

986 ：優しい名無しさん ：2020/05/21(木) 09:48:46.11 ID:KrJq2DWT0.net

リア充見ると落ちるってことなの？
なら同窓会とかで成功者の言葉聞いたらかなりヤバイんかな

987 ：優しい名無しさん ：2020/05/22(金) 08:31:23.14 ID:g02xDgxAa.net

>>982
急にツイッター断ちは辛いかもしれんから
スマホにアプリ入れるか中古の安いゲーム機買って
テトリスとかぷよぷよみたいなずっとできる単純なゲームやるといいよ

不安から頭や手動かしたくなる→ツイッター
が今までだったと思う

988 ：優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-L18/ [106.161.223.98])：2020/05/22(金) 11:48:23 ID:g02xDgxAa.net

病院の先生も怠けじゃなくて
障害手帳貰うレベルで病気なんだから無理するなって言ってくれるんだけど
なんだか怠けな気がして皆と違うのが辛くて
皆と同じにならなきゃと思って焦って苦しくなる
理解無い家族からも怠け扱いで精神めちゃくちゃ辛い

989 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eeda-G2xc [223.217.212.95])：2020/05/22(金) 15:04:16 ID:1WXf/Cir0.net

家族からの理解なしは辛いよね
うちは姉と兄が年離れてるんだけど父親を10才で亡くした自分と20才で亡くしたギャップがあって全く理解してもらえない
母親死んだら姉兄は他人だと思うしかないと諦めてる

990 ：優しい名無しさん ：2020/05/22(金) 17:43:03.64 ID:CH3iP0jc0.net

病気じゃないと思われてる
みんなそんなもんだ、我慢してるだけだって親父に言われる
誰でも落ち込んだり死にたくなることはあるだろうけどこっちは常にその状態なのが理解されない

991 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7f5f-EIFi [14.12.67.192])：2020/05/22(金) 18:04:52 ID:b+X7NpOl0.net

リア充見ると落ちるのは分かるけど比較してもどうしようもないよね。みんながみんな何も無い訳じゃない。当たり前に生きてることがどんなに素晴らしいことなのか気づけてる時点で素晴らしいことだとは思う。

992 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eeda-G2xc [223.217.212.95])：2020/05/22(金) 18:07:50 ID:1WXf/Cir0.net

それが意外と普通の人は死にたくなったことが一度も無い人が半数以上いたからびっくりした

993 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb78-XWHK [42.124.169.248])：2020/05/22(金) 19:59:05 ID:uHDwlbPX0.net

>>987
テトリスやってみようかな、教えてくれてありがとう。
まさにそれで、不安で体や頭動かしたくなる......
本当にありがとう、参考にします

994 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 02da-r3Lt [125.205.26.140])：2020/05/22(金) 22:12:09 ID:IjdE7Plo0.net

>>992
マジで？
人生で一度も死にたくなった事がない人がいるなんて信じられん

995 ：優しい名無しさん ：2020/05/23(土) 01:05:57.72 ID:EHR+1dp10.net

>>994
そんなもんでしょ
死にたいと考えたことがない人が大半だからこそ死が圧倒的に遠くて怖い存在で
宗教だの何だのが生まれる動機になる

996 ：優しい名無しさん ：2020/05/23(土) 08:08:08.18 ID:nj/uOliW0.net

診断書見せてもタダのサボりだと言い張ってくる家族

997 ：優しい名無しさん ：2020/05/23(土) 10:43:36.24 ID:BBp2HxT50.net

具合が悪いと思って病院行ってるんだから医者は「あんたは正常だよ」とは言えないから何か適当な病名つける、と父親が言う
それがお前のうつ病だと

998 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c77c-qCpQ [124.39.237.153])：2020/05/23(土) 11:45:14 ID:j8pZ327m0.net

自分の病気について家族を納得させられるだけの知識を持ってないのが悪い

999 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bb02-lonE [106.158.170.230])：2020/05/23(土) 12:47:56 ID:BBp2HxT50.net

医師がどれだけ言っても考え方変えないから一生納得しないと思う

1000 ：優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a602-9xLP [121.109.172.99])：2020/05/23(土) 12:58:16 ID:EHR+1dp10.net

>>999
そういう家族とは早く縁を切りなされ
毒親、毒兄弟には用はない

1001 ：優しい名無しさん ：2020/05/24(日) 08:31:01.94 ID:VQrDmQrw0.net

ツイッター断ちしたけどしんどすぎて泣きまくってしまった、どんだけ依存してたんだろうと自分でも引いた。
でも頑張るって言いたいとこだけど寂しくて不安で2ちゃんに張り付いてる...ちくしょう

1002 ：筋トレ ◆LEmOLiAXv2 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-S8vj [133.106.47.212])：2020/05/24(日) 10:10:41 ID:c8HUeRXUM.net

>>1001
ツイッターってそんな依存することある？？
最近、防災情報ぐらいしか見てないな

1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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