睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ７

432 ：10日目 ：2019/09/03(火) 22:01:48.82 ID:A4aEORjca.net

>>389
ダイエット前は77kgで5kgくらい肥満
いまはそこから10日で2kg落とした
あと2ヶ月ぐらいで標準体重に復帰する計画
>>429
私がそれだ
瞑想続けていると必ず体調が悪くなる
今は調子の良い時だけやっているから、そこまで悪化してないけど
睡眠・食事・運動だけはしっかりこなして、瞑想はおまけ