睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ７

281 ：優しい名無しさん ：2019/08/13(火) 01:22:32.44 ID:MK7CHeEW0.net

>>278
いえいえ、ちなみにどんなやり方でやって見てた？？

>>280
俺はただ筋弛緩の方法と同じで舌を前にべーって出したり、上前歯に付けて舌の奥を下げるイメージでやったり、自分なりに舌を緊張→弛緩させる要領で。それから舌の緊張から口腔内、顔の色んな筋肉をゆるめるイメージでやって見てた。