睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ７

279 ：優しい名無しさん ：2019/08/12(月) 23:38:41.18 ID:M7A0fgL40.net

>>274
起きたら水を飲んで太陽光を浴びる
タンパク質たっぷり炭水化物少なめ
腸内環境の改善
寝る3時間前からは食べない

基本的なことばかりだけど効いた