睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ７

153 ：優しい名無しさん ：2019/07/27(土) 05:03:48.43 ID:hCDp/UuU0.net

>>145

狭義には「身体を観察する」ことだけど
俺は心が乱れそうになった時、その都度湧き上がってくるものも観察してる
呼吸瞑想は、それはそれで車の両輪みたいなものだからやっていいと思う

>>150

まずは胃を大きくしよう
鯖の水煮も納豆2パックに入れればけっこう優秀なたんぱく源になるよ
食う量増やすなら毎食２〜３口ずつでいい
割とあっという間に茶碗飯一杯分にはなるよ