睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ７

145 ：優しい名無しさん ：2019/07/25(木) 19:34:46.53 ID:plwg+3qrd.net

>>137
このスレで紹介されたマインドフルネスのアプリです。
それはちゃんとした誘導があるから集中しやすい。
寝たまんまヨガとは大違い。

>>138
マインドフルネスでも呼吸に集中出来ない時はその原因を観察しようっていうのあるね。
観察瞑想ってやつ？
ある意味呼吸の瞑想よりいいかもね。