☆★不眠症／睡眠障害★★Part99

1 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 01:56:10.01 ID:qeyI4165.net

前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part98
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1554256157/

眠れない人のためのスレです

2 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 02:09:16.47 ID:SouQmx90.net

おつ

3 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:05:32.61 ID:xFoymQ63.net

>>1
おつです　ありがとうございます

4 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:39:47.04 ID:Jup1S6aT.net

運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ

5 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:03.03 ID:Jup1S6aT.net

怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new

6 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:19.38 ID:Jup1S6aT.net

すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ

7 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:36.94 ID:Jup1S6aT.net

赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大

8 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:57.73 ID:Jup1S6aT.net

筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。

9 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:41:27.97 ID:Jup1S6aT.net

↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ

10 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 05:28:21.25 ID:8goGuS02.net

中途覚醒、寝てから3時間だったら勝った気になる

11 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 07:29:26.58 ID:qg3IEfzS.net

眠る努力っていったい何なんだよ！
こんなお気楽なことが何でできないんだよ！嫌いなんだよ！

12 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 08:25:37.22 ID:uD7Qdcgw.net

>>1
スレ立て乙です

13 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 10:00:10.55 ID:41pbzRhA.net

昨日の夜寝れなかったから仕事休んだわ
もう辞めて実家に帰ろうかねぇ

14 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 13:15:17.93 ID:xFoymQ63.net

>>13
実家に帰りたいと思えるから良いね　親が嫌いでさ

15 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 15:57:15.91 ID:u4kMVRUe.net

味噌汁にバター入れると美味しい
しかも整腸作用ある
納豆も整腸作用ある

16 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 16:44:25.37 ID:u4kMVRUe.net

味噌汁にバター入れると美味しい
しかも整腸作用ある
納豆も整腸作用あるから便秘にならない
便秘にならないとストレス減るから、けんこうにも、いい
便秘って治すのが簡単過ぎるから病院なんかであまりみてもらえないが
治すとストレス減るから治そう
ヨーグルトも便秘に効くよ
便秘しなくなると痩せるからダイエットにも一石二鳥

17 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 18:44:47.99 ID:ZlnGionH.net

ヨーグルトが一概にいいとは言えない
私の主治医はヨーグルトは駄目って言う

http://www.jsmi.jp/book/nomiawase.html

18 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 19:11:28.93 ID:CxGjKCvX.net

でもヨーグルトにカフェインは入ってないよな？

19 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 21:08:28.78 ID:HXVyaeV8s

こんなスレがあったのね。
今夜はみんな眠れるといいなあ

20 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 20:50:45.68 ID:1ei62/sm.net

>>16
便秘でポリフル出してくださいっていえば？

21 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 20:52:50.27 ID:z//42T6g.net

納豆食べられないわ…

ルネスタが全く効かないと先生に言ったら
「んー、トリアゾラムを…0.25…まずこれ飲んで」

トリアゾラム調べたら、あの因縁の銀パックの
ヤツじゃん…
10年以上前にも飲んでたけどこれ半年も飲むと
なかなか断薬出来ないから怖いわ…
銀パックと金パックがあって色変わった時が
辛かった覚えがある…

22 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 21:50:27.59 ID:1ei62/sm.net

銀ハルというやつですな

23 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 23:16:38.86 ID:Cvi/OSNE.net

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

24 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 23:46:04.84 ID:UCQUaynZ.net

セロクエルいれた
寝れるかな

25 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 02:41:28.10 ID:e9/vIjjMr

みんな眠れただろうか

26 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 01:43:23.62 ID:EeITV7LH.net

のび太が羨ましい

27 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 01:46:34.80 ID:LljYRMUZ.net

>>23
kwsk

28 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 01:48:14.10 ID:MPael9pu.net

>>26
至言

29 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:10:39.20 ID:k9OJCdfB.net

今夜、睡眠導入剤を飲んでから約3時間
全く眠気が来ないので追加で飲んだが、それでも寝つけない
医師には、眠剤を飲んでも2〜3時間で眼が覚めるし寝つきが悪い
と再三言っても聞き入れてもらえず、グダグタなまま数ヶ月経つ
未だ診断名も精神障害手帳を取得済なのに教えてもらえず、
障害年金の申請をしても手続きは一向に進まない

転院をしようにも、ソーシャルワーカーのいる心療内科は他に無いと言う
しかしながら、いつもソーシャルワーカーは不在でまともに話した事があるのは2度のみ
それも医師が処方した薬と、薬剤師のミスで誤った薬が処方されて俺がキレた時だけ

眠気が来ない＝活動できるわけではないのに、周囲からは何故が羨ましがられて本当に迷惑
とりあえず苦しくなるくらい腹いっぱい食べて、無理やり横になる習慣がついてるのに痩せていく一方だ

30 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:31:22.51 ID:YRuS07+n.net

寝れてるじゃん

31 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:33:57.71 ID:njiALuk3.net

今日も今日とて中途覚醒

32 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:44:40.12 ID:sj+VWUCb.net

花粉症で抗アレルギー薬飲んでる期間はよく眠れるんだが、終わって飲まなくなるとダメなんだよなあ
昔はハルシオン等等のお世話になってたけどそこまでじゃなくなった気もするし、困ったな

33 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 04:21:51.36 ID:Z+tO5PDE.net

中途覚醒からの、妙な焦燥感でウロウロしたりしてて、ちょっとアタマが痛くて、耳が少しだけどウヮーンとしてる

34 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 05:30:19.31 ID:iwcaKrSv.net

中途覚醒一度ですぐ再入眠できて初めて５時の目覚ましで起きた。
Cー23ガゼリ菌飲んで5日目。
心療内科行ってレクサプロもらってたけど
飲まずに耐えて良かった。
このまま回復してくれ

35 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 10:16:42.85 ID:aTDz6qUR.net

医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

古川優樹のご尊顔
https://www.kakamigahara-hosp.jp/wp/wp-content/uploads/2017/08/doctor_img06.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228

36 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 11:10:21.84 ID:uWWcpINf.net

閉鎖病棟で納豆喰えなくて難儀した

結局　面会に来る家族に密輸してもらうってことで順調になったが
それまではミヤBMをだされても不調気味だった

37 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 12:59:34.04 ID:UI8wLRew5

薬がなくなって全然眠れてないけど出勤

38 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 14:09:05.13 ID:gKG10R9F.net

中途覚醒何度もする
時間は不定期だけど午前5時には絶対1度目覚める
5時までは眠くなくても寝直すけど5時になると寝る気すら失せる

まあ入眠自体できなかったころよりはマシか

39 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 14:35:02.11 ID:OTQmu/oZ.net

>>38
自分も

40 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 14:47:49.27 ID:QEuA9VHh.net

>>29
食ってるのに痩せていってるなら糖尿病の疑いがある
ついでに糖尿病はうつ病と睡眠障害併発する事が多い

41 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 18:04:26.60 ID:jgZO07ZH.net

サイレースって米国ダメなんだな…
フルニトラゼパム(JG)なら大丈夫なんかな？

8月終わり頃からDallasに仕事で行く可能性が高い…
日数も2週間だから大丈夫…なハズ

42 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 18:48:30.61 ID:Gm0Dcl/U.net

俺もどんどん痩せていく

43 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 19:03:31.79 ID:Dxnr+tpt.net

>>41
ダメに決まってるだろ

44 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 19:13:24.04 ID:JVvmKZd/.net

デパスは？

45 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 20:23:42.82 ID:IYIDeznN.net

ここ二週間ほど夜中2時間おきに目が醒める
朝起きても頭がいたいし日中帯も目眩がする
薬飲んだ方が良いかな

46 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 20:35:07.23 ID:IC52lG0o.net

俺は一度起きるともう寝れねえや
だから夜中に起きるのが地獄

47 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 00:45:02.94 ID:n2C+Brxq.net

ゾルピデム10mgで寝ついて途中覚醒すると、もう一日の限度量超えてるから手の打ちようがない。
長期型に薬を変えるしか

48 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 00:53:57.22 ID:8Io7hlcX.net

寝て起きたら1時間しか経ってなくて草

49 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:16:14.05 ID:VtljRMlk.net

今日の『たけしの家庭の医学』観ました？
また便秘かなと不安になるだけで大腸が閉じて便秘になって、医師が少しぐらい大丈夫と電話かけたら、便秘が改善してたね

これ、不眠症も同じだと思った
大丈夫って思いながら布団に横になってたらいつのまにか寝てて、5時間半は寝られるのが増えたよ

睡眠なんて特にリラクゼーションが大切だから。不安で緊張してたら寝にくいし中途覚醒しちゃう

50 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:16:35.28 ID:RuMRulib.net

夕飯後に寝落ちしてしまう癖ついた
その後2、3時間で中途覚醒して眠れない
長い夜は孤独で辛い

51 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:27:52.95 ID:HFn2vJ2l.net

静かすぎて、周りも誰もいないから
自分が本当は死んでて誰にも気づかれてないだけなんじゃないかって思ってしまう

52 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:32:49.79 ID:vC9uPUAj.net

ユーチューブにある自律神経を整えて心地よい睡眠を〜みたいなタイトルの動画聞いてるけど眠れませんね＜●＞＜●＞

53 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:44:27.20 ID:RuMRulib.net

私は逆で、自分以外みんな滅んでるんじゃないかと思う
車の音、新聞屋の気配、些細な物音に少しだけ救われる

眠れる音楽も眠れないよ
ずっと音がしてるの苦手

54 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:45:56.35 ID:uNl456ZF.net

眠くない
早く永眠したい

55 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:50:54.19 ID:yTmWS6jH.net

>>54
同じく

56 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 06:32:06.17 ID:7bDOlQwf.net

>>34
レクサプロは抗うつ剤で特に眠くなる副作用も強くないよ
何かどこかに勘違いがあるんじゃないかな

57 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 06:34:53.70 ID:7bDOlQwf.net

>>53
自分は雨音が好きだ

58 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 06:54:03.17 ID:CiRk9Q3k.net

中途覚醒を殺したい
これがなかったら俺の人生最高

59 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 07:30:22.33 ID:5hizcq+6.net

中途覚醒はリリカが効くよ。24時間眠いけど。
300飲んだら24時間眠れる。
25とマイスリーで快眠だわ。腰痛で貰ったんだけど。

60 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 09:27:58.45 ID:RuMRulib.net

>>57
気温の低い雨の日に眠るのは好き
体調も優れないことが多くて
逆に起きられず眠り続けてしまうけど
水底に沈んでるみたいな気分

2時間ほどは眠れたみたい
9時ジャストに起きた

61 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 10:48:49.55 ID:AztdfYyi.net

朝５時ごろに寝て、今目覚めた。。

62 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:11:50.69 ID:f8C/Atd3.net

バレなければアメリカにサイレース持ち込めると思う。
ビンに移すとか…

でもアメリカの入国審査は厳しいので見つかったら面倒だと思う。

63 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:15:05.53 ID:fLib5aTJ.net

サプリや酔い止めに混ぜるとか？ｗ
犯罪荷担だからやめとこｗ

64 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:17:54.62 ID:7bDOlQwf.net

>>60
部屋真っ暗にして扇風機回して
Youtubeに上がってる雨音と画像が気に入ってるのを
流しっぱで寝てるよ
9時間とか10時間とか睡眠御用達用のものも結構あるし

65 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:56:12.38 ID:y+WlpFae.net

夜の雨音はしみじみとして好きなんだが

あんまりしみじみしすぎてると翌日下痢とか体調崩す現象があって困る

66 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 14:13:23.62 ID:1Qf2+GRT.net

フリスクのケースの中身を・・・・・
何でもない

67 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 15:02:39.70 ID:U5Xc21cg.net

ああいうのって犬が匂いで調べたりするんじゃないの？

68 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 15:04:13.77 ID:U5Xc21cg.net

麻薬なんかと一緒で

69 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 17:41:54.26 ID:RC/p1F3s.net

医師に一筆書いて貰えばいいだけじゃないの？
英語だけど雛型とかありそうだし

70 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:28:09.36 ID:8fbsuz42.net

>>21
味噌汁飲めれば大丈夫だよ
中身同じだから

71 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:35:55.84 ID:8fbsuz42.net

油っこい食物食べたら腹持ちいいから長く寝れるよ

72 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:49:12.07 ID:afyO66DH.net

４〜５キロランニングしてたら６時間くらい寝れるようになった
お前等も運動しろよ

73 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:57:27.99 ID:ifOsSq1P.net

>>58
> 中途覚醒を殺したい

とりあえずＢｚ系の中間型で
【睡眠導入剤】サイレース/フルニトラゼパム　68
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553885075/

米国は持ち込み禁止だけどな

74 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 19:03:59.46 ID:HFn2vJ2l.net

>>72
雨の日だろうが生理だろうがほぼ毎日4キロ走ってるけど眠くならないし眠れないよ
ウエイトトレと家事もしてる
運動すれば睡眠がとれるなんて嘘だと思う
薬でどうにかこうにかだよ、それでも夜中に起きて眠れないままのこともある

75 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 19:19:55.62 ID:8fbsuz42.net

>>72
運動いいよね
好きだわ

76 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 19:20:45.65 ID:CiRk9Q3k.net

中途覚醒が本当に無くなる睡眠薬ってサイレースなのか？
みんなサイレース絶賛するからちょっと考えてみようかな

77 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 20:02:02.29 ID:KhmaFW6H.net

ハルシオンとサイレースは処方してくれる先生が
減ってる気がする…

前者は日本でも犯罪に使われたことがあり
後者は米国の持ち込みNG

ただ、サイレースは怖いわ
フルニトラゼパム飲んでたが
JGとアメル:脱力感が酷くて朝起きれない
(ベッドからコロンして怪我した)
TCK:翌朝血が出た
オリジナル:くらくらする

あまりに合わない？から先生にやめてと言うつもり
多分エバミールとかでも夜中に目を覚ますの
止まると思うが、先生がどう判断するんかな？

78 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 22:28:35.46 ID:yTmWS6jH.net

>>74
偉い　

79 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 22:34:10.48 ID:Mb8MenMw.net

>>76
睡眠剤じゃないけどデジレルとリフレックス
サイレースは減薬した時､離脱がもの凄かった

>>77
私の精神科の主治医もトリアゾラムは無くしたいってずっと言ってる
https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00061989
そりゃ麻酔前に投薬とか処方辞めたいと言うはずだわ

80 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 22:57:32.39 ID:HFn2vJ2l.net

>>78
あざす

81 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 00:56:53.38 ID:7Y9p2cTn.net

最近CMでよく見るネルノダってどう？

82 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:05:05.43 ID:cKnlGg0d.net

2〜3日寝不足の人には効くかも

83 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:38:35.24 ID:H4Lod08g.net

不眠で長年悩んで市販薬も効かず決死の思いでメンタルクリニックにかかったとき
受付の女性に「市販薬も効かな「ですよねw」ってかぶせ気味に笑われたのが何年経ってもトラウマ

84 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:39:51.36 ID:/k9L2kLC.net

なんでそんな事がトラウマになるのか分からんw

85 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:46:47.37 ID:9kx9kWbB.net

何年もずーっと深刻に悩んでいた事を泣きそうなくらいの気持ちで真剣に伝えたのに、まともに受け止めてもらえず雑談みたいにテキトーに対応されて、さらに笑われたりしたらそりゃトラウマにもなるだろうなぁ

86 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:47:54.84 ID:9kx9kWbB.net

ちゃんと聞いてほしかったし、そうしてもらえなかったから悲しかったし腹も立ってるかもしれんね…

87 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 02:05:56.32 ID:354PlcaW.net

心療内科は担当医と相性が合わなかったら他探した方が良いと聞いた

88 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 04:26:27.13 ID:UFnZxMVI.net

この時間に起きた
しにたい

89 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 04:50:03.59 ID:N3J49DcI.net

この時間から寝る
生きたい

90 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 05:45:07.84 ID:H4Lod08g.net

>>85
ありがとうね
もしかしたらリラックスさせてくれようとしたのかも知れないけど
あの時は精神的に追い詰められてギリギリの状態だったから
鼻で笑われたように思えたんだ

薬は効きやすい体質なのに眠剤だけは駄目だったな
どれも1週間足らずで耐性できてしまったし
病院変えても良い医者に巡り合えずだったよ

91 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 06:20:13.53 ID:QgsWd2/I.net

悲しきかな、健常な人にはその対応が普通
理解して欲しいと言うこと自体甘えもあると思う

患者も増えてるし、精神科に期待すべきじゃないのかも

92 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 06:34:12.73 ID:g8yz5SVj.net

最近サイレースに耐性ついたのか早朝覚醒するようになった
セロクエルさえあればある程度眠れるらしいから以前使ってたロラメットに戻そうかと思ってる(´・ω・`)

93 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 07:26:57.76 ID:QsSZjryK.net

寝付きは良いのに途中で目が覚める
その後の寝付きは悪い
深い眠りが欲しい

94 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 07:41:47.51 ID:Hj3BmUsB.net

>>91
健常者は医者になんか行かんわｗ
心療内科や精神科の事務は患者さんに穏やかな対応するよう叩き込まれるよ
死ぬほどつらい人が来る場所なんだから、気軽に笑ったりしたら下手すりゃ命に関わるんだから

95 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 10:58:45.79 ID:+jpAJmiH.net

薬飲まないで徹夜で本を読んでたら眠気に襲われてきた。。

96 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 13:29:48.34 ID:hNujgudH.net

>>93
寝付きも悪く眠りに入ると途中で目が覚める
その後の寝付きは悪い
深い眠りが欲しい、辛い、昼寝も出来ない

97 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 17:59:38.00 ID:laxbYk17.net

寝れる日と寝れない日が交互にあるんだけど
これ原因なんなんだろう。薬辞めてからもう１ヶ月以上なるし

98 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 18:47:01.12 ID:N3J49DcI.net

怠けてるから

99 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 20:44:18.80 ID:THzRnSXX.net

いまラボナほか大量に飲んだ。でも朝２〜３時に目が覚めてしまうんだ。。

100 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 20:44:56.78 ID:HrSuzcGa.net

そりゃこんな時間に寝れば当たり前じゃね