☆★不眠症／睡眠障害★★Part99

1 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 01:56:10.01 ID:qeyI4165.net

前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part98
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1554256157/

眠れない人のためのスレです

2 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 02:09:16.47 ID:SouQmx90.net

おつ

3 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:05:32.61 ID:xFoymQ63.net

>>1
おつです　ありがとうございます

4 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:39:47.04 ID:Jup1S6aT.net

運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ

5 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:03.03 ID:Jup1S6aT.net

怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new

6 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:19.38 ID:Jup1S6aT.net

すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ

7 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:36.94 ID:Jup1S6aT.net

赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大

8 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:40:57.73 ID:Jup1S6aT.net

筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。

9 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 04:41:27.97 ID:Jup1S6aT.net

↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ

10 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 05:28:21.25 ID:8goGuS02.net

中途覚醒、寝てから3時間だったら勝った気になる

11 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 07:29:26.58 ID:qg3IEfzS.net

眠る努力っていったい何なんだよ！
こんなお気楽なことが何でできないんだよ！嫌いなんだよ！

12 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 08:25:37.22 ID:uD7Qdcgw.net

>>1
スレ立て乙です

13 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 10:00:10.55 ID:41pbzRhA.net

昨日の夜寝れなかったから仕事休んだわ
もう辞めて実家に帰ろうかねぇ

14 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 13:15:17.93 ID:xFoymQ63.net

>>13
実家に帰りたいと思えるから良いね　親が嫌いでさ

15 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 15:57:15.91 ID:u4kMVRUe.net

味噌汁にバター入れると美味しい
しかも整腸作用ある
納豆も整腸作用ある

16 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 16:44:25.37 ID:u4kMVRUe.net

味噌汁にバター入れると美味しい
しかも整腸作用ある
納豆も整腸作用あるから便秘にならない
便秘にならないとストレス減るから、けんこうにも、いい
便秘って治すのが簡単過ぎるから病院なんかであまりみてもらえないが
治すとストレス減るから治そう
ヨーグルトも便秘に効くよ
便秘しなくなると痩せるからダイエットにも一石二鳥

17 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 18:44:47.99 ID:ZlnGionH.net

ヨーグルトが一概にいいとは言えない
私の主治医はヨーグルトは駄目って言う

http://www.jsmi.jp/book/nomiawase.html

18 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 19:11:28.93 ID:CxGjKCvX.net

でもヨーグルトにカフェインは入ってないよな？

19 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 21:08:28.78 ID:HXVyaeV8s

こんなスレがあったのね。
今夜はみんな眠れるといいなあ

20 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 20:50:45.68 ID:1ei62/sm.net

>>16
便秘でポリフル出してくださいっていえば？

21 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 20:52:50.27 ID:z//42T6g.net

納豆食べられないわ…

ルネスタが全く効かないと先生に言ったら
「んー、トリアゾラムを…0.25…まずこれ飲んで」

トリアゾラム調べたら、あの因縁の銀パックの
ヤツじゃん…
10年以上前にも飲んでたけどこれ半年も飲むと
なかなか断薬出来ないから怖いわ…
銀パックと金パックがあって色変わった時が
辛かった覚えがある…

22 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 21:50:27.59 ID:1ei62/sm.net

銀ハルというやつですな

23 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 23:16:38.86 ID:Cvi/OSNE.net

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

24 ：優しい名無しさん：2019/05/13(月) 23:46:04.84 ID:UCQUaynZ.net

セロクエルいれた
寝れるかな

25 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 02:41:28.10 ID:e9/vIjjMr

みんな眠れただろうか

26 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 01:43:23.62 ID:EeITV7LH.net

のび太が羨ましい

27 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 01:46:34.80 ID:LljYRMUZ.net

>>23
kwsk

28 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 01:48:14.10 ID:MPael9pu.net

>>26
至言

29 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:10:39.20 ID:k9OJCdfB.net

今夜、睡眠導入剤を飲んでから約3時間
全く眠気が来ないので追加で飲んだが、それでも寝つけない
医師には、眠剤を飲んでも2〜3時間で眼が覚めるし寝つきが悪い
と再三言っても聞き入れてもらえず、グダグタなまま数ヶ月経つ
未だ診断名も精神障害手帳を取得済なのに教えてもらえず、
障害年金の申請をしても手続きは一向に進まない

転院をしようにも、ソーシャルワーカーのいる心療内科は他に無いと言う
しかしながら、いつもソーシャルワーカーは不在でまともに話した事があるのは2度のみ
それも医師が処方した薬と、薬剤師のミスで誤った薬が処方されて俺がキレた時だけ

眠気が来ない＝活動できるわけではないのに、周囲からは何故が羨ましがられて本当に迷惑
とりあえず苦しくなるくらい腹いっぱい食べて、無理やり横になる習慣がついてるのに痩せていく一方だ

30 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:31:22.51 ID:YRuS07+n.net

寝れてるじゃん

31 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:33:57.71 ID:njiALuk3.net

今日も今日とて中途覚醒

32 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 03:44:40.12 ID:sj+VWUCb.net

花粉症で抗アレルギー薬飲んでる期間はよく眠れるんだが、終わって飲まなくなるとダメなんだよなあ
昔はハルシオン等等のお世話になってたけどそこまでじゃなくなった気もするし、困ったな

33 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 04:21:51.36 ID:Z+tO5PDE.net

中途覚醒からの、妙な焦燥感でウロウロしたりしてて、ちょっとアタマが痛くて、耳が少しだけどウヮーンとしてる

34 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 05:30:19.31 ID:iwcaKrSv.net

中途覚醒一度ですぐ再入眠できて初めて５時の目覚ましで起きた。
Cー23ガゼリ菌飲んで5日目。
心療内科行ってレクサプロもらってたけど
飲まずに耐えて良かった。
このまま回復してくれ

35 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 10:16:42.85 ID:aTDz6qUR.net

医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

古川優樹のご尊顔
https://www.kakamigahara-hosp.jp/wp/wp-content/uploads/2017/08/doctor_img06.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228

36 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 11:10:21.84 ID:uWWcpINf.net

閉鎖病棟で納豆喰えなくて難儀した

結局　面会に来る家族に密輸してもらうってことで順調になったが
それまではミヤBMをだされても不調気味だった

37 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 12:59:34.04 ID:UI8wLRew5

薬がなくなって全然眠れてないけど出勤

38 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 14:09:05.13 ID:gKG10R9F.net

中途覚醒何度もする
時間は不定期だけど午前5時には絶対1度目覚める
5時までは眠くなくても寝直すけど5時になると寝る気すら失せる

まあ入眠自体できなかったころよりはマシか

39 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 14:35:02.11 ID:OTQmu/oZ.net

>>38
自分も

40 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 14:47:49.27 ID:QEuA9VHh.net

>>29
食ってるのに痩せていってるなら糖尿病の疑いがある
ついでに糖尿病はうつ病と睡眠障害併発する事が多い

41 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 18:04:26.60 ID:jgZO07ZH.net

サイレースって米国ダメなんだな…
フルニトラゼパム(JG)なら大丈夫なんかな？

8月終わり頃からDallasに仕事で行く可能性が高い…
日数も2週間だから大丈夫…なハズ

42 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 18:48:30.61 ID:Gm0Dcl/U.net

俺もどんどん痩せていく

43 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 19:03:31.79 ID:Dxnr+tpt.net

>>41
ダメに決まってるだろ

44 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 19:13:24.04 ID:JVvmKZd/.net

デパスは？

45 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 20:23:42.82 ID:IYIDeznN.net

ここ二週間ほど夜中2時間おきに目が醒める
朝起きても頭がいたいし日中帯も目眩がする
薬飲んだ方が良いかな

46 ：優しい名無しさん：2019/05/14(火) 20:35:07.23 ID:IC52lG0o.net

俺は一度起きるともう寝れねえや
だから夜中に起きるのが地獄

47 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 00:45:02.94 ID:n2C+Brxq.net

ゾルピデム10mgで寝ついて途中覚醒すると、もう一日の限度量超えてるから手の打ちようがない。
長期型に薬を変えるしか

48 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 00:53:57.22 ID:8Io7hlcX.net

寝て起きたら1時間しか経ってなくて草

49 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:16:14.05 ID:VtljRMlk.net

今日の『たけしの家庭の医学』観ました？
また便秘かなと不安になるだけで大腸が閉じて便秘になって、医師が少しぐらい大丈夫と電話かけたら、便秘が改善してたね

これ、不眠症も同じだと思った
大丈夫って思いながら布団に横になってたらいつのまにか寝てて、5時間半は寝られるのが増えたよ

睡眠なんて特にリラクゼーションが大切だから。不安で緊張してたら寝にくいし中途覚醒しちゃう

50 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:16:35.28 ID:RuMRulib.net

夕飯後に寝落ちしてしまう癖ついた
その後2、3時間で中途覚醒して眠れない
長い夜は孤独で辛い

51 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:27:52.95 ID:HFn2vJ2l.net

静かすぎて、周りも誰もいないから
自分が本当は死んでて誰にも気づかれてないだけなんじゃないかって思ってしまう

52 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:32:49.79 ID:vC9uPUAj.net

ユーチューブにある自律神経を整えて心地よい睡眠を〜みたいなタイトルの動画聞いてるけど眠れませんね＜●＞＜●＞

53 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:44:27.20 ID:RuMRulib.net

私は逆で、自分以外みんな滅んでるんじゃないかと思う
車の音、新聞屋の気配、些細な物音に少しだけ救われる

眠れる音楽も眠れないよ
ずっと音がしてるの苦手

54 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:45:56.35 ID:uNl456ZF.net

眠くない
早く永眠したい

55 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 02:50:54.19 ID:yTmWS6jH.net

>>54
同じく

56 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 06:32:06.17 ID:7bDOlQwf.net

>>34
レクサプロは抗うつ剤で特に眠くなる副作用も強くないよ
何かどこかに勘違いがあるんじゃないかな

57 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 06:34:53.70 ID:7bDOlQwf.net

>>53
自分は雨音が好きだ

58 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 06:54:03.17 ID:CiRk9Q3k.net

中途覚醒を殺したい
これがなかったら俺の人生最高

59 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 07:30:22.33 ID:5hizcq+6.net

中途覚醒はリリカが効くよ。24時間眠いけど。
300飲んだら24時間眠れる。
25とマイスリーで快眠だわ。腰痛で貰ったんだけど。

60 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 09:27:58.45 ID:RuMRulib.net

>>57
気温の低い雨の日に眠るのは好き
体調も優れないことが多くて
逆に起きられず眠り続けてしまうけど
水底に沈んでるみたいな気分

2時間ほどは眠れたみたい
9時ジャストに起きた

61 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 10:48:49.55 ID:AztdfYyi.net

朝５時ごろに寝て、今目覚めた。。

62 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:11:50.69 ID:f8C/Atd3.net

バレなければアメリカにサイレース持ち込めると思う。
ビンに移すとか…

でもアメリカの入国審査は厳しいので見つかったら面倒だと思う。

63 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:15:05.53 ID:fLib5aTJ.net

サプリや酔い止めに混ぜるとか？ｗ
犯罪荷担だからやめとこｗ

64 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:17:54.62 ID:7bDOlQwf.net

>>60
部屋真っ暗にして扇風機回して
Youtubeに上がってる雨音と画像が気に入ってるのを
流しっぱで寝てるよ
9時間とか10時間とか睡眠御用達用のものも結構あるし

65 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 12:56:12.38 ID:y+WlpFae.net

夜の雨音はしみじみとして好きなんだが

あんまりしみじみしすぎてると翌日下痢とか体調崩す現象があって困る

66 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 14:13:23.62 ID:1Qf2+GRT.net

フリスクのケースの中身を・・・・・
何でもない

67 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 15:02:39.70 ID:U5Xc21cg.net

ああいうのって犬が匂いで調べたりするんじゃないの？

68 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 15:04:13.77 ID:U5Xc21cg.net

麻薬なんかと一緒で

69 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 17:41:54.26 ID:RC/p1F3s.net

医師に一筆書いて貰えばいいだけじゃないの？
英語だけど雛型とかありそうだし

70 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:28:09.36 ID:8fbsuz42.net

>>21
味噌汁飲めれば大丈夫だよ
中身同じだから

71 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:35:55.84 ID:8fbsuz42.net

油っこい食物食べたら腹持ちいいから長く寝れるよ

72 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:49:12.07 ID:afyO66DH.net

４〜５キロランニングしてたら６時間くらい寝れるようになった
お前等も運動しろよ

73 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 18:57:27.99 ID:ifOsSq1P.net

>>58
> 中途覚醒を殺したい

とりあえずＢｚ系の中間型で
【睡眠導入剤】サイレース/フルニトラゼパム　68
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553885075/

米国は持ち込み禁止だけどな

74 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 19:03:59.46 ID:HFn2vJ2l.net

>>72
雨の日だろうが生理だろうがほぼ毎日4キロ走ってるけど眠くならないし眠れないよ
ウエイトトレと家事もしてる
運動すれば睡眠がとれるなんて嘘だと思う
薬でどうにかこうにかだよ、それでも夜中に起きて眠れないままのこともある

75 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 19:19:55.62 ID:8fbsuz42.net

>>72
運動いいよね
好きだわ

76 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 19:20:45.65 ID:CiRk9Q3k.net

中途覚醒が本当に無くなる睡眠薬ってサイレースなのか？
みんなサイレース絶賛するからちょっと考えてみようかな

77 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 20:02:02.29 ID:KhmaFW6H.net

ハルシオンとサイレースは処方してくれる先生が
減ってる気がする…

前者は日本でも犯罪に使われたことがあり
後者は米国の持ち込みNG

ただ、サイレースは怖いわ
フルニトラゼパム飲んでたが
JGとアメル:脱力感が酷くて朝起きれない
(ベッドからコロンして怪我した)
TCK:翌朝血が出た
オリジナル:くらくらする

あまりに合わない？から先生にやめてと言うつもり
多分エバミールとかでも夜中に目を覚ますの
止まると思うが、先生がどう判断するんかな？

78 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 22:28:35.46 ID:yTmWS6jH.net

>>74
偉い　

79 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 22:34:10.48 ID:Mb8MenMw.net

>>76
睡眠剤じゃないけどデジレルとリフレックス
サイレースは減薬した時､離脱がもの凄かった

>>77
私の精神科の主治医もトリアゾラムは無くしたいってずっと言ってる
https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00061989
そりゃ麻酔前に投薬とか処方辞めたいと言うはずだわ

80 ：優しい名無しさん：2019/05/15(水) 22:57:32.39 ID:HFn2vJ2l.net

>>78
あざす

81 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 00:56:53.38 ID:7Y9p2cTn.net

最近CMでよく見るネルノダってどう？

82 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:05:05.43 ID:cKnlGg0d.net

2〜3日寝不足の人には効くかも

83 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:38:35.24 ID:H4Lod08g.net

不眠で長年悩んで市販薬も効かず決死の思いでメンタルクリニックにかかったとき
受付の女性に「市販薬も効かな「ですよねw」ってかぶせ気味に笑われたのが何年経ってもトラウマ

84 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:39:51.36 ID:/k9L2kLC.net

なんでそんな事がトラウマになるのか分からんw

85 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:46:47.37 ID:9kx9kWbB.net

何年もずーっと深刻に悩んでいた事を泣きそうなくらいの気持ちで真剣に伝えたのに、まともに受け止めてもらえず雑談みたいにテキトーに対応されて、さらに笑われたりしたらそりゃトラウマにもなるだろうなぁ

86 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 01:47:54.84 ID:9kx9kWbB.net

ちゃんと聞いてほしかったし、そうしてもらえなかったから悲しかったし腹も立ってるかもしれんね…

87 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 02:05:56.32 ID:354PlcaW.net

心療内科は担当医と相性が合わなかったら他探した方が良いと聞いた

88 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 04:26:27.13 ID:UFnZxMVI.net

この時間に起きた
しにたい

89 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 04:50:03.59 ID:N3J49DcI.net

この時間から寝る
生きたい

90 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 05:45:07.84 ID:H4Lod08g.net

>>85
ありがとうね
もしかしたらリラックスさせてくれようとしたのかも知れないけど
あの時は精神的に追い詰められてギリギリの状態だったから
鼻で笑われたように思えたんだ

薬は効きやすい体質なのに眠剤だけは駄目だったな
どれも1週間足らずで耐性できてしまったし
病院変えても良い医者に巡り合えずだったよ

91 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 06:20:13.53 ID:QgsWd2/I.net

悲しきかな、健常な人にはその対応が普通
理解して欲しいと言うこと自体甘えもあると思う

患者も増えてるし、精神科に期待すべきじゃないのかも

92 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 06:34:12.73 ID:g8yz5SVj.net

最近サイレースに耐性ついたのか早朝覚醒するようになった
セロクエルさえあればある程度眠れるらしいから以前使ってたロラメットに戻そうかと思ってる(´・ω・`)

93 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 07:26:57.76 ID:QsSZjryK.net

寝付きは良いのに途中で目が覚める
その後の寝付きは悪い
深い眠りが欲しい

94 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 07:41:47.51 ID:Hj3BmUsB.net

>>91
健常者は医者になんか行かんわｗ
心療内科や精神科の事務は患者さんに穏やかな対応するよう叩き込まれるよ
死ぬほどつらい人が来る場所なんだから、気軽に笑ったりしたら下手すりゃ命に関わるんだから

95 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 10:58:45.79 ID:+jpAJmiH.net

薬飲まないで徹夜で本を読んでたら眠気に襲われてきた。。

96 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 13:29:48.34 ID:hNujgudH.net

>>93
寝付きも悪く眠りに入ると途中で目が覚める
その後の寝付きは悪い
深い眠りが欲しい、辛い、昼寝も出来ない

97 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 17:59:38.00 ID:laxbYk17.net

寝れる日と寝れない日が交互にあるんだけど
これ原因なんなんだろう。薬辞めてからもう１ヶ月以上なるし

98 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 18:47:01.12 ID:N3J49DcI.net

怠けてるから

99 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 20:44:18.80 ID:THzRnSXX.net

いまラボナほか大量に飲んだ。でも朝２〜３時に目が覚めてしまうんだ。。

100 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 20:44:56.78 ID:HrSuzcGa.net

そりゃこんな時間に寝れば当たり前じゃね

101 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 22:15:55.10 ID:nIRLzV2X.net

6〜7時間寝れてるじゃない
それとも、夢ばかり見て寝た気がしないというタイプなのか

102 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 22:24:32.65 ID:/k9L2kLC.net

ラボナの無駄づかい

103 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 22:27:17.04 ID:B9V6buBp.net

2〜3時が朝っていう感覚わかってしまうわ…

104 ：優しい名無しさん：2019/05/16(木) 23:43:55.32 ID:VBM998Jl.net

6〜7時間しか寝ないんじゃ、仕事中眠気で死ぬほどつらいわ。
と言いつつ6時間しか寝られてないんだけど。

概日リズム障害もあるから、夜いくら寝ても昼間はつらい。
逆に昼間2〜3時間睡眠で徹夜するのは平気なのにな

105 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 02:24:56.98 ID:+SOZjwMc.net

孤独で長い夜は辛い
早く明るくならないかな

106 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 05:45:20.30 ID:8q9UYaVY.net

>>56
遅いレスすみません。
私はプロペシアの副作用で鬱ぽくなり中途覚醒と早朝覚醒が連日続いて鬱病になってしまったのかと思い心療内科に駆け込みました。

医者からは睡眠薬飲んでも根本的な原因を解決しないと不眠は治らないと言われてレクサプロ処方されました。
結局飲んでませんが鬱ぽいのも解消して中途覚醒も程度が軽くなっていきそして今日。
5時間睡眠とはいえ２ヶ月半ではじめて中途覚醒なしの目覚ましで起きました。

薬飲まなくて短期間でここまで改善されるとは
夢のようです。

107 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 07:06:54.15 ID:DjJkiMD8.net

タバコやめると眠剤の効きは良くなるのかな

108 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 07:13:13.23 ID:55Ovd98h.net

>>91
健常者でもイラッとするわw

109 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 12:43:38.18 ID:sWRzg5Wu.net

昨夜は10時に寝て５じまで７時間も練れた

やっぱ運動が重要やあ

110 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 15:09:26.12 ID:X3Rg1GUP.net

うんこ？

111 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 19:48:24.74 ID:003MnEwW.net

最近、急にまずい事になった。
三日ぐらい前まで入眠は素早くできてたのに、2時間近く起きてるか寝てるかよくわからない覚醒状態が続いて、
三時間ぐらいたったらやっとちょっと眠れるような状態に

勿論、最初の二時間も少しは寝ているんだろうけど、二時間ベッドにいる時間感覚はハッキリしているから凄い不快
三日前に睡眠リズムを徹夜(仕事)で変えてしまった影響だろうか、もう睡眠自体が怖くなってるわ
そんな経験したことある方いますかね、眠剤はレン+ロヒ

112 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 19:55:20.18 ID:6hUJAxJq.net

寝つきの悪さをどうにかしたい。ゾルを飲んでも効き目が悪い上、夢遊行動まで発生する

113 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 20:32:47.06 ID:OWmkEn7g.net

アラフィフのニートでつ。特にすることも亡いんで寝れなくても問題なし。
むしろ昼寝が気持ちええ

114 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 20:37:26.78 ID:wA4DXkgH.net

ほらみろ
やっぱ怠け者じゃん

115 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 20:55:56.20 ID:eDOPIB6F.net

なんだと！
だよな

116 ：優しい名無しさん：2019/05/17(金) 22:14:50.98 ID:Ycn+5A2w.net

ドラッグストアでネルノダ見つけたから買ってみた
GABA100mgの効力見せてみろ！

117 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 00:29:19.76 ID:rhhq3GhC.net

ねれん

118 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 00:58:28.98 ID:SmUXfJcp.net

起きたー

119 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 03:05:19.20 ID:GmFiBxi/.net

前は眠れないときどうしてたのか考えたら、MMO全盛期で繋げば誰かしら居て、ダラダラ喋ってたんだった。
今はもうパソコン自体使わないしスマホでそういうゲームはやりにくいし、何かあればなあ。

120 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 03:07:37.56 ID:xmDW9C4q.net

イェイイェイ〜今日もブリバリ運動したけどねれん〜

121 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 04:35:10.32 ID:SmUXfJcp.net

ねむれなーい

122 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 05:14:51.48 ID:5ST9+AIw.net

俺も！

123 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 05:37:30.42 ID:PZasyD5F.net

社員旅行二日目、眠れず冷や汗かきはじめるが眠剤追加でのみ午前1時すぎようやく就寝
ストレスフルな行事はうつ病患者にはつらいが今日はいえにかえれる、俺の勝ちだ

124 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 06:30:05.37 ID:SmUXfJcp.net

あさー・・・・・

125 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 06:38:14.24 ID:rhhq3GhC.net

>>123
うわあ
つらいなそれ

126 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 07:31:34.99 ID:PZasyD5F.net

>>125
会社に何も告知してないからしゃーない
朝同僚に昨日ねむれました？私はねむれなくて1時に寝て5時に起きちゃって、と言われこっちは普段の倍眠剤飲んで同じ時間しなねれてねーよと内心思いながら同じようなもんですと答えた

127 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 08:09:00.38 ID:XASMkiuH.net

３時に起きたその前は４時サイレース耐性確定だわ
来週辺り心療内科に駆け込むかな
クスリ何にしようか大方試したから飲むクスリ無いんだよなぁ

128 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 08:12:27.74 ID:rhhq3GhC.net

>>126
相部屋とかだとよりしんどそうだね

129 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 08:22:21.55 ID:v7DE0mIM.net

来月頭に旦那の家族と泊まりで旅行になってしまった
相部屋だからできるだけ自然なタイミングで眠剤飲まなきゃ…
しんどい

130 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 09:02:16.15 ID:oRgcBTT0.net

寝不足で頭痛がひどい

131 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 09:27:41.36 ID:ZxMcFcn/.net

今日久しぶりに寝られた
こんなことしばらくないだろう

132 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 09:49:42.60 ID:cpBtIFKC.net

２２時に寝て２：３０ごろ覚醒　朝飯食って1時間昼寝

133 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 12:17:22.37 ID:LrxiPunL.net

ハーブティーを飲んだら眠れるようになった

134 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 12:41:39.28 ID:AP6u/e/y.net

妻が「寝れないからあんたの薬くれ」
って言ってきたわ
「危ないからダメだよ」と言っても
寝れない寝れないってブーブー言うし…
サイレースは本当危ないからなぁ
俺も飲みたての頃は脱力感でベッドから
起きあがれなかったし…

135 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 12:47:42.52 ID:MlOU2YZa.net

ネルノダ飲んでも寝れなかったからその後眠剤とセロクエル飲んだ
11時間くらい寝てた……

136 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 14:15:39.43 ID:PZasyD5F.net

>>129
わかる
俺もコソコソ食事後にかくれるようにセルトラリン飲んで寝るときもコソコソ眠剤のんでそれでも寝れずに追加で飲んでなんでこんなことしなきゃならない

他人と旅行なんて苦痛なだけ
精神論者の糞共はうつってだけで説教かましてくるようなのしかいないから病気を公にもできないし生きづらいわほんと

137 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 14:25:02.76 ID:xmDW9C4q.net

>>134
ささっと心療内科でも行って薬もらってきちゃえばいいのにね
体質や体重などで合う薬は千差万別だし、不眠の原因が見つかるかもしれないから専門医に総合的に判断してもらうのが一番健康になるわ

138 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 22:02:10.44 ID:cu/GdWPT.net

>>134
寝付けにくいのならサイレースではないのでは？
内科でも眠薬出してくれるだろうし

139 ：優しい名無しさん：2019/05/18(土) 22:04:19.00 ID:GjuWG4qU.net

セロクエル寝れるよね
23時に飲んで6時に起きれる

140 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 00:17:38.89 ID:Guf1OuQL.net

しかし、検索で上位に出てくる不眠参考サイトどれもこれも「同じ」で頭痛くなってくるな
日光を…メラトニン…運動を…ホットミルクを…体内時計を…　全てわかっとるっちゅーねん！

なんや、どこもかしこもほぼコピペのSEO対策したカニ文ばっかやんけ！
1000文字以上にしないといけないから、最初は不眠症の事をかいてて「不眠症も問題ですが、糖質制限ダイエットも問題です！」
とかわけのわからん文脈のサイトみた時は笑ってもうたわ！　ライティング依頼先の質低いんちゃいますか！
掘りに掘り進めてやっと個人の長く苦しんでる人のブログ見つけて「お、これいいやん！」で改善されたわ
ほんまもう今の検索エンジンのシステムでは何の解決にもならんな、不眠症だきゃ

141 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 00:20:03.42 ID:Guf1OuQL.net

「薬では不眠症はよくありません！病院にいかず、薬をつかわずに努力しましょう」
↓
【ルネスタジェネリックが大安売りしています！(アフィ)】

アホか

142 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 01:00:40.86 ID:4hNZ4VEy.net

眠いいね見ても眠くならない

143 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 01:02:10.98 ID:oS/zm86I.net

眠れないでいるとお腹すくじゃん？
食べると太る
だから寝たい
なのに眠れない
理不尽！

144 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 01:05:33.73 ID:4hNZ4VEy.net

わかる
で、下手に食べると
のど乾いて起きたりする

145 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 03:23:03.16 ID:T1nFpuXz.net

今日は珍しくメンタル落ち着いてて
穏やかにまったりネット徘徊してる
眠れないのはおんなじなんだけどw

146 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 03:50:27.13 ID:T1nFpuXz.net

明るくなってくると
ほっとして眠れることあるから
今日はきっとそのパターンだって
夜明けを楽しみにしてたのに
近所に消防車きて飛び起きたわ

147 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 06:24:45.72 ID:2CtKVaLi.net

レタス半玉とたまごの殻1/2個で安眠できると書いてあった
試してみたら確かに中途覚醒が少なくなったよ

148 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 06:24:47.84 ID:CLyb6xLI.net

眠れなかった
朝起きてしまった

149 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 06:26:55.94 ID:CLyb6xLI.net

>>146
裏山
自分は明るくなると焦ってしまう

150 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 06:27:33.70 ID:j+HYlhvX.net

運動筋トレとストレッチ1〜2時間で安眠できると書いてあった
試してみたら確かに中途覚醒が少なくなったよ

151 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 07:11:26.48 ID:Rpl8lyXE.net

最近はだいたい22時就寝1時起きなんだけど
仕事中眠くなる
3時就寝6時起きくらいにしたほうがいいのだろうか・・・

152 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 07:54:56.77 ID:3PL4PQRM.net

中途覚醒や徹夜で眠れないかった時って
もう寝ない方が良いよね
下手に寝ると、今夜も眠れなくなりそうな気がする

153 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 08:48:49.39 ID:x4SYdPRD.net

1時に寝て二回目が覚めたが8時まで眠れた。

何時に寝ても絶対に目が覚める時間帯4時〜5時をクリアできた。
早朝覚醒も治ってきたかもしれん。

やってる事は整体に週一通って先週からガゼリ菌サプリ飲んでたから凄く調子が良い！

しかし朝やってたボクシングの試合見逃した

154 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 09:40:42.84 ID:YJa1bjAA.net

３，５時間眠れた。デニーズ行こう

155 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 10:10:17.52 ID:L2PeB+Fy.net

お昼寝はしないの？
お仕事してるの？
一分でもうとうとしてたら寝てるの分からないの？

156 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 10:31:41.48 ID:4hNZ4VEy.net

ガセリ菌いいのか、買ってこよう

157 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 12:16:43.15 ID:qHyC2UZ9.net

早朝覚醒あかん
2時に寝て6時に起きで2度寝で12時起き
必ず1回起きる
睡眠が浅いからなのかな

158 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 13:22:14.33 ID:q7evET8T.net

クスリ以外で睡眠の質を上げる方法ないかな
休みの日は昼寝してまう。

心療内科でリボトリール、ジプレキサ、セレニカ服用中

159 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 15:40:23.40 ID:x4SYdPRD.net

>>156
C-23ガゼリ菌ていうカルピスのですが通販しか売ってないかもしれません。
これが効いてるのかどうかはわかりませんが明らかに調子良いです。
休日でも昼寝すらできなかったのに今日不眠症になって２ヶ月ちょっとですが初めて昼寝してしまいました。

回復の手応え感じてきました。

160 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 15:48:04.90 ID:4SpcMKAK.net

>>159
腸に良いんですかね　

161 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 16:12:15.90 ID:Jms5sgGE.net

今夜からでも試せるのが卵の殻かな？
カルシウムとミネラルの固まりで、吸収率がすげー高い。
食べ過ぎ注意してやってみたら？

162 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 16:13:53.80 ID:H0p7rir2.net

>>161
面白いね
ミルで粉状にして飲んだりするの？
食べ方教えて

163 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 16:20:55.29 ID:x4SYdPRD.net

>>160
腸にも良いと思います。自分は下痢ぎみで何回もトイレ行って中途覚醒した時も行ってましたが飲んでからはトイレに行く回数も減りました。

効きめの個人差はあるかもしれませんが自分は、中途覚醒が減って再入眠しやすくなり今日早朝覚醒の時間帯クリアできたのが大収穫です。

164 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 16:58:14.52 ID:cp6ngJqi.net

C-23のやつエビデンス無かった

165 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 17:53:07.44 ID:4SpcMKAK.net

>>163
ありがとうございます　腸も睡眠に関係すると医者に聞いたので

166 ：158：2019/05/19(日) 20:58:44.47 ID:2CtKVaLi.net

>>162
卵の殻を指でくしゃくしゃにして、水を入れてレンチン1ー2分で殺菌＋柔らかくする
冷めたら、適当に半分くらい食べてるよ
残ったら冷蔵庫だね。
カルシウム800~900mgなんでさすがに精神安定効果はあると感じる

167 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 21:13:38.08 ID:j+HYlhvX.net

ねぇよ怠け者

168 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 21:31:54.29 ID:rsf5gD3+.net

卵の殻ってめっちゃワイルドやん

169 ：優しい名無しさん：2019/05/19(日) 21:32:54.01 ID:ZN6daUeC.net

サルモネラ菌に感染する

170 ：159：2019/05/19(日) 21:43:56.61 ID:oS/zm86I.net

もっと画期的なキチガイレシピを聞きたかったのに…
失望しました

171 ：電磁波犯罪被害につけ入るマッチポンプ医療ビジネス：2019/05/19(日) 23:32:07.50 ID:lOVixrn6l

■電磁波の影響

　１９９２年、英国のウイルソン博士の研究で、哺乳動物が微弱な電磁波にさらされると、メラトニンの分泌障害が発生することがわかる。また米国のペッカーと英国のペリー博士の研究
で、電磁波を浴びると脳の松果体からの神経ホルモン、セロトニンの分泌が抑制され、うつ状態に陥り精神異常をきたし、最悪の場合自殺に 走ると指摘される。
　メラトニンもセロトニンも、トリプトファンから松果体でつくられる。メラトニンは、夜の光が弱い時だけ産生され、生体時計のような役割をし、ホルモンの放出や血漿中の濃度、睡眠
のパターンや思春期の開始、老化などの生体の様々な出来事やサイクルのタイミングのコントロールにかかわるとされる。 メラトニンは子どもの頃多く産生され、思春期と共に減少し、
性ホルモンにとって変わるとされる。女性の初潮の早まりは、栄養の充足というプラス要因だけでなく、現代人は過剰な電磁波の影響や、松果体へのフッ素の蓄積でメラトニンが減少して
いる可能性も考えておく必要がある。
 セロトニンという脳内物質が増えると、鎮静作用によってイライラが落ち着き、よく眠れるようになる。またメラトニンの分泌を促し、体内にメラトニンが増えると、だんだん眠くなる。
セロトニンの減少はウツと大変 大きな関係がある。

●北里研究所病院臨床環境医学センター　坂部　貢教授
　電磁波に被曝すると、脳の中心部にある松果体が影響を受け、そこで作られるメラトニンというホルモンが減少することがこれまでに報告されています。 この脳内ホルモンは代謝、食欲
、うつ症状などの作用に関わり、メラトニンが減少するとガンの発症率が増えるともいわれています。

172 ：電磁波犯罪被害につけ入るマッチポンプ医療ビジネス：2019/05/20(月) 00:13:41.59 ID:D+pmF6eok

 ■極低周波と携帯電話マイクロ波の影響と環境ホルモン作用    シェリル・セルマン (Sherril Sellman)

メラトニン・乳がんと電磁波の関係

　おそらく、電磁波(ＥＭＦ)曝露による最も重大な影響の一つは、ホルモンシステムへの影響であろう。
　松果体(pineal gland)は脳内中央部にあり、エンドウ豆一粒大の大きさで光を感知する器官だ。松果体は昔は不要な器官と思われていたが、現在では、最も重要な器官ではないかと
思われている。松果体はメラトニン・ホルモンをつくる内分泌腺だ。
　最近の研究で、メラトニンが生理学的プロセスにコントロ−ルとして関与したり、あるいは直接影響する範囲がいかに広いか、ますますわかってきている。たとえば、一つには、メ
ラトニンはサ−カディアン・コントロ−ル(起床睡眠サイクルの支配)に関与する。二つには、メラトニンはフリ−ラジカルを効果的に破壊する役割を持ち、そうすることでＤＮＡ合成
や細胞分裂を促進する。三つには、メラトニンはエストロゲン（女性ホルモン）の放出を司り、乳がんの増殖を抑制する。四つには、メラトニンは乳がんだけでなく他のがん防止の役
割をもつが、それは免疫システムのキラ−リンパ球が持つ細胞毒性能力を増殖させるからである。五つには、メラトニンは免疫力を高めたり、ストレスが原因で起こる免疫力低下を阻
止する。

173 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 01:26:35.33 ID:C1bQ9D3z.net

ねないと。。

174 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 01:54:38.55 ID:C1bQ9D3z.net

やっぱり無理

175 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 02:31:34.94 ID:Gk+H9FXg.net

風邪ぽくてご飯のあと寝落ちしたけど
こういうときでも中途覚醒するんだねって言うのが今

176 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 02:51:17.30 ID:c/MwQDxy.net

眠れなーい

177 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 03:21:54.18 ID:iN2/nc4y.net

>>136
旦那の姉がうつからの他にも併発して手帳持ちなんだけど色々トラブって家族とは絶縁状態なんだ
だから嫁までこんなでバレたら面倒くさくて…

環境変わるだけでも寝られないのに血の繋がりもない人達と旅行なんてほんとに面倒だよ

178 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 04:10:55.79 ID:Gk+H9FXg.net

外で原チャのガキが馬鹿騒ぎしててうるさいけど
騒げる仲間が居るっていうのは羨ましい

179 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 04:40:12.87 ID:Xj7xJbb7.net

こないだまで13時間とか寝てて起きてられなかったんだけど、この三日間逆に眠れない...
眠気がこなくて、寝ようと思っても本当に眠れない
鬱また重くなったのかなあ...、かかりつけの病院に行ってこようかな

180 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 09:38:41.95 ID:c/MwQDxy.net

眠剤飲むと腹こわすんだよなー

181 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 09:39:51.93 ID:c/MwQDxy.net

13時間はすごいな…
逆に偏頭痛起きそうだけど大丈夫なん？

182 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 17:46:59.19 ID:FufA6uQA.net

身体が鉛のように重い…
午前中ずっとだわ

183 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 18:13:26.69 ID:CCF5TINU.net

俺、不眠症でゼプリオン打ってる

184 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 18:14:29.00 ID:CCF5TINU.net

ゼプリオンだけ打ってて、毎日7時間睡眠
ゼプリオン、オススメ

185 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 19:07:14.83 ID:k/oRFRfm.net

一睡もできない日が２週間に一回ある
原因がわからないしどうすりゃいいの

186 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 19:56:21.35 ID:D8yF2KXA.net

諦めればいいよ。同じ眠剤飲んでも1時間か二時間ぐらいしか眠れない時期が二週間続いて、
「あ、こりゃ眠剤に耐性ついたな、変えてもらわんと」と思ってたら三週間目から同じ眠剤で6時間睡眠に戻ったし
都合が良いけど自律神経がおかしくなる周期だと思ってあきらめてる

187 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 21:00:09.89 ID:gcwy6jrj.net

このスレ眠剤飲んでる人がほとんどなん？
自分は眠剤減らしてる途中なんだが、半分にしたら寝られなくなってしまったよ

なんとか自力で眠れるようになりたい

188 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 21:02:33.16 ID:Xj7xJbb7.net

>>181
偏頭痛とかは特に大丈夫だけど、やっぱり身体が凄いだるいから起きれない感じ

189 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 21:05:29.53 ID:D8yF2KXA.net

>>187
減らし方なんて二日に一回飲む　または半分じゃなくて四分の一減らす(医者にカッティングするよう処方箋かいてもらう)
だとか色々ある。飲んでる眠剤によっては離脱症もあるから一概には言えん

ただ、眠剤で寝てた奴は急にやめると確実に入眠がうまくできないから一ヶ月は不眠生活覚悟しとけ

190 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 21:39:11.77 ID:gcwy6jrj.net

>>189
リスミーを処方されてるんだがいきなり抜いたら大変な目にあったんで、まずは4分の3錠を1ヶ月、そして今は半分にして10日目

身体動かさないから寝られないのかな

もうしばらくは寝られないものと割り切ってみるよ、ありがとう

191 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 22:11:00.44 ID:c4UskHYj.net

リスミー1日で4�r飲んだら次の日眠くてしんどかった。

192 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 23:03:00.75 ID:apvxPggl.net

昔:マイスリー
少し前:ルネスタ3+ニトラゼパム5
なう:トリアゾラム0.375+フルニトラゼパム2

トリアゾラムは飲みたくないわ
ただ飲まないと寝付けない…
べゲ？じゃないと寝れないほどじゃないが
不安薬ゴリ押しで仕事で踏ん張ってた間も
結構あるから不眠症が頑固になったのか…？

健常な人がトリアゾラムなんか飲んだら
どーなるんだろ？

193 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 23:39:06.80 ID:hogDnp5g.net

だーめだ寝れねえ

194 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 23:46:27.60 ID:HZHRAzr+.net

ただでさえ夜寝られないのに昼間寝すぎた
昼間ならいくらでも寝られるのになー

195 ：優しい名無しさん：2019/05/20(月) 23:54:27.58 ID:logxI+wa.net

>>194
昼間は薬なんかいらずともあんなにいい気持ちで寝られるのにね
何が違うんだか…

この数日は昼夜逆転しかけてる
やることもあるから頑張って起きてるけど眠い眠い

196 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 00:06:54.61 ID:hRjiOzX6.net

不眠症スレに逆転してるだけの馬鹿がスレチ荒らししにくんなシネ

197 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 00:23:48.05 ID:87ZR/svC.net

不眠症の進んだ症状の一種に昼夜逆転があるんだよ
無知はいかんね、ヤジだけの書き込みはスレチだし荒らしと同じ
自己紹介乙ってやつか

198 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 00:52:55.20 ID:3r2h0Ywp.net

昼夜逆転治す薬ありますか？

199 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 01:31:03.03 ID:Y3NTC+Co.net

21：00就寝23：30起床
二度寝できる気がしない

200 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 01:38:07.89 ID:87ZR/svC.net

>>198
薬は知らないけど
昼間は昼寝せず頑張って起きてて、夜は前日より30分くらい早く寝るようにする
これの繰り返しを何日もやると自分は直る
突然何時間も早く寝てもムリ

201 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 01:38:27.00 ID:aByyr4d9.net

>188
そっかあ。
ちょうどいい時間にならないのもしんどいね〜

202 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 02:15:21.63 ID:/wJDb6eZ.net

雨音と風音が気になるなあ

203 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 03:22:35.23 ID:Va/6TkBU.net

>>196
睡眠障害のひとつに概日リズム障害っていうのがあるんだよ
ここ不眠症だけのスレじゃないでしょ

働いてると、昼は眠くて仕方ないのに夜は眠れないから眠剤でむりやり寝てる
それでも昼は眠い

204 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 04:55:31.75 ID:rPiaRKTs.net

>>203
わかる

205 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 05:50:58.39 ID:ySuITC1k.net

最近調子良かったのに久々中途覚醒しまくりでそんなに眠れてない

なかなか手強いね

206 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 06:32:53.66 ID:hRjiOzX6.net

>>203
スレチてめえのは逆転してるだけ
子供部屋スレで眠い眠い言ってろ

207 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 08:09:44.74 ID:Va/6TkBU.net

睡眠障害だっつってるのに頭のド固い人だなあw
自分が眠れないからって人にあたらないでよね

208 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 08:15:23.86 ID:YUJFbgWq.net

>>206
当事者から見ると完全に不眠症エアプなの笑う

209 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 08:23:56.16 ID:oBbzC/wP.net

>>182
今、同じ症状
辛い

210 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 08:27:17.04 ID:vqZSywdy.net

だるいよね
季節の移り変わりなんかな

211 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 08:27:43.48 ID:yZmX0MUv.net

怠けてるから

212 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 08:30:15.60 ID:YQlHE0ez.net

ゾルピデムゲッツ
緊急時に飲む

213 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 09:06:56.34 ID:/wJDb6eZ.net

気圧低いせいかも
だるいし頭ガンガンしてきた

214 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 09:11:41.48 ID:nf+Sdqjr.net

>>207
ここは眠れない人のスレだろ？
だから眠れるやつはスレチと言われているのでは？
日本語ぐらい勉強してから書き込もうよ。
それじゃただの頭の悪い荒らしと同じだよ。

215 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 09:13:45.61 ID:nf+Sdqjr.net

>>207
というか、いつも昼間(決まった時間に)眠くなるのならそれは不眠でもないし睡眠障害でもないよ。
ダラダラとだらしなく起きてるから昼夜逆転してるだけ。
ダメ板オススメ、Go！

216 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 09:42:09.52 ID:Va/6TkBU.net

概日リズム障害につあてべんきょうしてから言ってね

217 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 09:45:18.97 ID:Va/6TkBU.net

夜は夜で目がさえて寝られないのは同じなのにな
昼間は仕事だから寝るわけにもいかないし
昼間頑張って起きてても夜はまた寝られない

218 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 10:06:18.07 ID:Ai+Te2l0.net

何か難しいこと書いてるけど､要は交代制勤務を>>217はやってるのか?
私はアルコール辞めて内科の栄養指導と運動療法で､眠剤はいるけど寝れてるが

219 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 10:12:43.79 ID:YQlHE0ez.net

栄養指導なんてあるんだ
いいねそれ
薬もらうだけだわ

220 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 10:18:53.85 ID:Ai+Te2l0.net

糖尿病だからね､だから内科
精神科はとにかくたくさん食べたほうがいいとしか言われなかった

221 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 10:25:10.55 ID:YQlHE0ez.net

よく見てなかった睡眠障害で栄養指導もあるのかと勘違いしてた
すまない

222 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 10:25:44.37 ID:aByyr4d9.net

>213
頭痛ーるってアプリ使ってる？
低気圧頭痛くるタイミングわかって
心構えできるからオススメ

223 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 10:57:38.62 ID:Va/6TkBU.net

>>218
交代勤務じゃないよ
普通に昼間働いてる
体調崩して仕事休んだから、久し振りに頓服飲んで昼間ゆっくり休めたって言いたかっただけ

224 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 12:05:13.22 ID:Ai+Te2l0.net

>>223
昼間寝るから夜寝れないんだろ
概日リズム障害?っていう難しい言葉じゃ無いやん

225 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 12:18:35.35 ID:Va/6TkBU.net

>>224
昼寝なくても夜寝られないって書いたじゃない

226 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 12:28:19.94 ID:Ai+Te2l0.net

>>225
デスクワークとかで運動してないからじゃね?
通勤も車とか

227 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 12:36:15.89 ID:JKBmDYph.net

昼夜逆転などのリズム障害にはロゼレムが良いのでは？一時期飲んでました

228 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 12:43:16.09 ID:DJsKuPVd.net

外野が思いつく程度の対策はとっくにやってるよ

229 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 13:38:01.43 ID:AnGFY/wn.net

眠れるやつは別スレいけ
リズム障害なら専門スレつくってそこにいけやくそが

230 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 14:03:50.64 ID:RwTYt+hU.net

眠れるんだから不眠症でもないし睡眠障害でもないよね、怠け者ニートが昼夜逆転してるだけじゃん
スレチもいいとこだわ

231 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 14:28:26.64 ID:qzvIAWro.net

説教厨で草

232 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 14:52:24.30 ID:o/JZDSuD.net

怠け者が必死で草

233 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 15:57:07.35 ID:Va/6TkBU.net

ここ、不眠症と睡眠障害のスレじゃん

234 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 15:58:12.63 ID:Va/6TkBU.net

概日リズム障害も睡眠障害だし、今までにも自分も他の人も書き込んでたよ

235 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 16:53:37.09 ID:hrrfI4GS.net

一日24時間ってどう考えても途中でリズム狂うよな

236 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 18:38:30.54 ID:87ZR/svC.net

体内時計は25時間なんだっけね

237 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 18:52:10.65 ID:0SAXShM3.net

ID真っ赤にして昼夜逆転した怠け者子供部屋が荒らすとか笑止

238 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 19:54:04.07 ID:02Rwh2XL.net

ニートしてると自然に昼夜逆転生活になるよ
ソースは俺
夕方から朝までネトゲして
朝から夕方まで寝る生活をニートのころはしてた

働いたらなおった

239 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 20:09:34.13 ID:Va/6TkBU.net

ちなみにニートじゃないです
単に体調崩してたまたま休んでるだけ
それで横になってたら、久し振りに昼間ゆっくり寝られて嬉しかったといったらニートだのスレチだから来るなだの言われた

240 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 20:10:28.21 ID:wHjxmrTy.net

ニートが言い訳してて草

241 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 20:35:36.46 ID:/wJDb6eZ.net

揉めてる人は双方黙ってほしいごめん
貴重な居場所で争ってるの見るのは辛い

242 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 20:43:15.16 ID:3AV3iDgF.net

たまきちが来ないスレは比較的和やかにうつる

243 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 22:48:09.01 ID:gWRd9K2F.net

>>239
＞単に体調崩してたまたま休んでるだけ
それで横になってたら、久し振りに昼間ゆっくり寝られて嬉しかったといったらニートだのスレチだから来るなだの言われた


↑これでスレチじゃないと言い張るとかもう頭どうにかなってるんじゃ？
スレチどころか日記帳案件じゃん馬鹿だなこいつ

244 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 23:27:54.10 ID:uQ9THAh3.net

>>116
グリシンとかGABAのサプリでどうにかしたいよな。
さすがにベンゾ系の薬を長期毎日飲んでると不安だわ。
葛藤有るよ

245 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 23:34:24.98 ID:9TdqwMeJ.net

セロクエル飲んで寝ます

246 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 23:38:02.10 ID:G0kqUtg7.net

最近寝起きがめちゃくちゃだるいです
特に足がだるいのですが、体全体がどうしようもなく無気力な感じがして、起き上がっても数秒後にはまた倒れ込んでしまいます
呼吸が詰まる感じではないですが、限界まで腹筋をして、最後の一回を終えたときみたいな感じがします
起きては倒れを何度か繰り返すことで、やっと着替えることができるといった感じですが、着替えも途中でだるくなってきます
めちゃくちゃ強力な意志を以てすれば一発で起きていられそうですが、本当に途方もないエネルギーが必要な感じで、朝そこで一度エネルギー使うとマジに一日だるくなりそうです
なんかやばいのでしょうか

247 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 23:38:39.42 ID:G0kqUtg7.net

なんかスレチ感ありますが睡眠に問題があるのかなということです

248 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 23:40:09.85 ID:ySuITC1k.net

今日から毎朝ゆでたまご食べる事にした。

ふと思ったけどタツ時って調子良いかも。
今日はたたんから中途覚醒しまくるかもしれん。

249 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 23:41:45.58 ID:sAf5bb/j.net

くだらない言い争いしてもストレスで更に寝付きが悪くなるだけだぞ

250 ：優しい名無しさん：2019/05/21(火) 23:59:45.88 ID:CBU+eFue.net

ヒント：文句言ってるのはみんな単発

251 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 00:03:07.28 ID:Jt4dNcRY.net

>>250
ヒント：文句言ってるのはみんな単発


自己紹介か(笑)

252 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 00:21:26.93 ID:nO/sZGaS.net

抱き枕のオススメある？

253 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 01:27:46.70 ID:sfUzPEPR.net

ルネスタもマイスリーも効かないんだけど別の薬もらえるかな

254 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 01:47:23.67 ID:kn3jdIvO.net

抱き枕は要らない派なんだ
腰の負担軽減で足に挟むのはほしい
眠剤は病院で相談するのが1番だよ

南の窓、真ん中に月が来てて少し見とれてた
眠れないのは困るけど静かで穏やかな夜は良いね

255 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 02:12:23.21 ID:KNfRiSPL.net

全くね寝付けないので、お酒入れ始めた。
酒嫌いなんだけど、このままでは朝まで眠れない。

256 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 02:33:10.08 ID:QVmBLeaz.net

明太子パスタにも海苔
納豆にも海苔
ラーメンにも海苔
なんにでも合う食物繊維豊富

257 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 02:48:58.83 ID:nO/sZGaS.net

月見てるのかロマンチックだな

抱き枕で少し安心したら薬減らせるかなと
一瞬思ったんだけど甘いかー

258 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 03:00:43.24 ID:kn3jdIvO.net

満月は数日前だからちょっと欠けてるけど良い月だよ
正面がマンション建築中で
出来上がったら開けられなくなるから今のうちだけの贅沢

お酒あるのいいね
たまに飲みたいから買っとくかなあ

安心求めるなら蕩けるような質感のあるんだけど材質がわかんないや

259 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 03:18:45.82 ID:tpEY+kOt.net

>>256
わかるw

260 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 03:52:23.78 ID:kn3jdIvO.net

お腹空いてきたw

261 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 05:43:55.46 ID:0f/ofEr4.net

皆さんは睡眠アプリ使ってますか？

使ってる方はどんな感じですか？

262 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 06:46:03.35 ID:8LgB7So3.net

結局23：30起床であとは一睡もできなかった
カフェインの錠剤どこ行っちゃったんだろうなー
見つからない

263 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 06:50:33.46 ID:RwmGBqS/.net

せっかく0時半に眠れたのに5時に目が覚めおった
6時間連続で寝たいのに！
そうでないと昼間眠くなるんだから

264 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 09:51:43.43 ID:nO/sZGaS.net

>261
mind shuffleかな
単語を聞いてるだけなんだけど、
いつの間にか眠れるので
考えすぎて寝付けない時にはすすめる

長く眠れるかどうかは別問題

265 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 09:56:15.81 ID:UzKDjcbu.net

>>255
酒は睡眠に百害あって一利無しだから止めた方がいいよ
寝酒からアルコール依存症とかよくいるから

266 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 10:19:04.12 ID:6XjbcjeC.net

>>257
横向きで寝入るから抱き枕使ってるよ
安心というか体が楽
朝になったらどっか行ってる

>>261
私は前はGooglehomeで環境音、今はエンデル聞いてる
CDもあるけどアプリの方は天気や時間に応じて自動で音を選んでくれるみたい
ちょっと高いけどね
こちらも長く眠れるかどうかは別だなぁ

267 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 10:39:45.71 ID:8LgB7So3.net

>>265
呼んだ？

268 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 10:39:48.21 ID:8naGZJzy.net

>>255
自分は眠剤処方されてるのに酒が辞められなくて、主治医に許可もらって酒飲んでたんだけど減らしてるとこだよ

酒に頼りたい気持ちはすごくわかるけど身体によくないし、眠剤と同じでいつかは耐性ついて大酒飲みまっしぐらになるからおすすめできないな

269 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 13:27:49.95 ID:ZJNkSV2w.net

傷害年金支給まで３週間、支給後、そく風俗へ

270 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 13:33:30.64 ID:UzKDjcbu.net

>>267
よくいるよな
俺もだし

271 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 16:18:57.88 ID:15FA2WpC.net

3ヶ月前は9%500ml飲んで寝てたのに､今は一切酒飲まんで寝れる
酒にあんまり意識持たなくなったら翌日に酒の缶捨てようと持ったら蓋だけ開けて丸々残ってる日が多くなって
何で酒飲んでたのか今は不思議に思ってる

布団は毛布でしか寝れない､毛布を体に挟んで寝てる

272 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 16:24:47.91 ID:lU+i7fzR.net

ヒルナミンめっちゃ太る
30キロ太った

273 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 16:50:17.87 ID:Rhx7zfco.net

>>272
オレもだ

274 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 18:56:25.58 ID:McGjobV6.net

ニトラバゼムって処方日数30日ではないよね？
90日だよね
薬剤師さんに聞いたら30日言われてどっちが本当なのか分からない

275 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 19:04:00.55 ID:jgGb5cUu.net

トリアゾラム飲むの凄い抵抗あるわ

トリアゾラム→ハルシオン
今日は出張先の薬局(大阪)でハルラック

名前変えても何かイヤだわ、依存とか大丈夫なの？
100%眠れるのはありがたいけど

276 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 19:26:07.07 ID:1AS8aLAf.net

何言ってんだこいつ

277 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 20:59:33.03 ID:0f/ofEr4.net

>>264
>>266
レスありがとうございます。
試しに探してみます。

278 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 23:19:17.84 ID:15FA2WpC.net

ニトラゼパムは離脱症状が気が狂うほど凄かった
減薬してた時はセミずっと鳴いてるわ体が勝手に動くわだった
あんな地獄な体験はもうしたくない

279 ：優しい名無しさん：2019/05/22(水) 23:22:10.31 ID:RwmGBqS/.net

よくここまで回復したね
お疲れ様

280 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 00:06:56.52 ID:FioU8o22.net

>>275
依存は大丈夫なわけない、形成しますよ、ご存じでしょう。

281 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 00:13:19.51 ID:rSN7hspw.net

もう無理な気がしてきた。。

282 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 02:04:08.31 ID:OyRGMfjl.net

起きたー
ニ時間半かな
せめてあともう少し寝ていたかった

283 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 02:06:23.10 ID:dcrLFB54.net

今日も眠れんなー

284 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 02:08:32.55 ID:dcrLFB54.net

>271
どんな毛布？

285 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 04:16:30.67 ID:B43z4+dC.net

眠れないままこんな時間

286 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 04:22:02.92 ID:dcrLFB54.net

同じく

287 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 07:00:42.34 ID:K7NQyYKl.net

よし、起きた(寝てない)

288 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 08:02:52.41 ID:CDGSI3xX.net

ここの人達はどのくらいの期間不眠なんですか？

289 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 08:10:59.39 ID:KhvjEk96.net

う…20年ぐらい…(´；ω；`)

290 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 09:30:55.39 ID:yETWAPvu.net

時々薬を抜いたほうがええよ

291 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 09:35:50.23 ID:a3Vxxqtf.net

>>274
医者から30日って言われた。

292 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 10:50:58.92 ID:P4gwdted.net

漢方ってどうなんだろ
ちょっと買って試してみようかな

293 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 11:03:56.45 ID:qWz/LG3V.net

>>292
買うと高い

294 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 12:02:08.24 ID:P4gwdted.net

>>293
薬局で売ってるようなのはそんなでもなくない？
このまま眠れなくて体調悪くして仕事できなくなった方が高くつくし

295 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 12:11:15.65 ID:eIZwTAk5.net

町医者は眠剤処方渋るからなー
開き直って精神科に行くといくらでも出てくるけど

296 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 16:47:01.75 ID:44hQ4gOO.net

>>295
いくらでもは出ないだろう
良い医者ならどこかで減薬していくことも考えて処方するから
うちの先生は頓服多めで
できるだけ使わないように頑張って無理なら飲んでと言って処方してくれる

297 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 16:52:46.74 ID:5NANDUrR.net

>>291
ありがとう

298 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 17:27:41.84 ID:wgB/8Cow.net

家族のいびき、トイレに行く音、外から聞こえる車やバイクの音とかが気になってそれだけで眠れない
ほんと眠るとき神経質になるというか、眠れそうになっても些細な物音や不安な思いが浮かんで入眠できない
人間ってどうやって眠りにつくんだっけ？

299 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 17:28:26.00 ID:gmynzX9w.net

>>298
耳栓しろ

300 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 19:26:47.70 ID:5NANDUrR.net

>>298
うーん辛いわな
自分もそんな感じ

アドバイスでも何でもないけど
眠れないから神経質になってるからと諦める
あんまり気にしないことが大事
不安とかも夜考えてはだめですわ明日考えた方がいいよ

301 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 19:44:49.47 ID:+PXmtD58.net

全身麻酔すればコロりだが癖が付くとマイケルみたいにしんじゃうしな

302 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 19:46:50.63 ID:gmynzX9w.net

どうせ死ぬんだし眠るように死にたい

303 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 19:56:19.56 ID:ZEpkEiZC.net

無音恐怖症という物があってだな…

304 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 20:16:35.31 ID:CKdIHPrr.net

セロクエル減薬なったから眠れるか心配

305 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 20:55:43.99 ID:dG9+Q5x1m

昼飯の時に飲んだコーヒーのカフェインが原因で夜寝れないって
あり得ます？

306 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 20:34:39.33 ID:aP3KuBr6.net

>>298
わかる
風の音とかもあるな
家族のイビキはほんとつらい
自然現象だから怒ったらだめなんだけどうるさい！と怒ってしまう

307 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 20:36:09.98 ID:aP3KuBr6.net

>>292
カウンセラーに漢方はあんまり効かないよねテヘッってされた

308 ：優しい名無しさん：2019/05/23(木) 21:32:09.88 ID:+JhnfTcN.net

>>298
分かるわぁ
特に神経過敏になってるときなんか、自分の寝付いたときの小さな寝息で目が覚めるとか
ほんと、なんで普通に眠れなくなったのかねぇ

309 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 00:08:07.53 ID:IAxEtPjT.net

さあ今夜もやってきました
眠れない夜です

310 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 01:16:45.47 ID:AccgJ9xE.net

さあ今夜も歌っていただきましょう
眠れない夜です

311 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 03:03:50.20 ID:BG3OzF8c.net

体調よかったので夜のソラナックスを2→1錠に減らしてみたら、睡眠が浅く夢を見て早期覚醒…夜減らすのは早かったか…昼減らしてみます。

312 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 03:54:30.29 ID:iIROkz7L.net

ルービックキューブの中身構造考えてたら寝れるよ
もしくは太陽系の星ができる過程を思い描くとか
原始生命誕生の想像とか

313 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 04:16:30.59 ID:Ft+RiM76.net

今日も不眠だカレーがうまい

314 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 04:22:42.10 ID:zFyszb4C.net

気が乗らないと見る気持ち自体が持てないんだけど
YouTubeの「暇つぶし」「ずっと見てられる」とかの動画を無音で見てると寝落ちできることがある
あんまりゲームしないけど割と単純なRPGなんかの長時間プレイ動画も良いと思う
自分は音があると駄目らしくヒーリング音がとかは向かなかった

315 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 06:03:41.06 ID:3m3UwN3v.net

必須脂肪酸カクテルで寝れるようになるｗ
カクテルにはサバ(鯖)も含む。なぜなら全部入ってる。
あまに油でαリノレン酸、リノール酸
植物油で摂れないものはEPA／DHAなんだが、
EPAが6割以上入ってるカプセルがいい。
EPA:DHA=2:1以上を3-4グラム。昼間飲まないこと。

316 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 06:14:11.90 ID:oyd5Mq3g.net

>>312
朝から必死に頭にルービックキューブ思い出してたわ､目が覚めた

317 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 06:50:35.65 ID:d1bQRIB2.net

２時間しか眠れなかった(´；ω；｀)

318 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 07:20:33.80 ID:BX2VMzkS.net

早朝覚醒辛い
身体がだるいからもう一回寝ようとしても眠れない

319 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 07:23:50.72 ID:0ELGitfW.net

そのまま夜まで走れるだけ走って来い
帰ったら死んだように寝られるから

320 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 07:26:36.16 ID:Ft+RiM76.net

それで寝られないから不眠症なんだが…

朝日綺麗だったなー

321 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 08:26:10.34 ID:Yipd2rLw.net

運動し過ぎは逆に覚醒するな私の場合だと

322 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 08:56:30.49 ID:C+lst1dW.net

覚醒イノベ辛い

323 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 10:15:34.31 ID:ADmokvHN.net

いつも布団に入るとソワソワ緊張でどうやって寝るんだっけ状態だけど漢方試したら昨日は眠れた
すげー疲れてた上たまたまそういう周期だったのかもしれんしプラシーボかもしれんからもう少し様子見てみる

324 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 11:09:20.47 ID:OZL13h18.net

アモバン飲んでるのに合計5時間ぐらしいか寝れない
何回か目が覚めるし極度の不眠症だからつらすぎる
死にたい

325 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 12:55:41.97 ID:JnZG4QFQ.net

>>324
このスレでは5時間眠れるというのは眠れている方だと思うよ
死にたいと思うのはまだ早い

326 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 13:21:30.36 ID:Yipd2rLw.net

うん
5時間なら羨ましいよ
上には上がいるし下には下がいるからね
4時間までならなんとかだけど2時間とかだとほんとにつらい（私的）

327 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 14:26:05.95 ID:OZL13h18.net

途切れ途切れで五時間でましなのか
ここの人たち寝てないのかよ

328 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 14:37:11.79 ID:Yipd2rLw.net

満足に眠れなくなってから風邪ひきやすくなった
当たり前だわね

329 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 15:08:35.54 ID:Bngx+Hi7.net

おまえら睡眠薬より抗うつ剤飲めば？
うつのせいだろ

330 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 15:39:35.57 ID:4vW7oxdH.net

抗うつ剤も飲んでるんだよ！

331 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 16:00:48.80 ID:Ft+RiM76.net

同じく飲んでる
抗不安剤も飲んでるよ！fxxk!

332 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 16:01:20.49 ID:Ft+RiM76.net

鬱というより不安感のせいだね
連投ｽﾏｿ

333 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 18:04:02.57 ID:27b7Zprg.net

全く眠れないから1日1時間走るようにしてるけど、いざ寝ようとすると眠れない。

334 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 18:26:38.54 ID:U4MdqGeh.net

　　　　　　　　　　　　　　　┌──────┐
　　　　　　　　　　　　　　　│ 薄毛パークへ |
　　　　　　　　　　　　　　　│　ようこそ！　 │
　 　 　 　 　 　 　 　 　 ―／―　 　 ―| |―＼＼―
　 　 　 　 　 　 ‐.彡 ⌒ ミ.彡 ⌒ ミ―‐| |――＼＼―
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　 　 　 　 ―ミ二 　 　 　 l.ｌ　 　 　二ミ| |――――＼＼―
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　 　 ―／―／‐ (＿)(＿)　(＿)(＿)―| |――――――＼＼―
　 ―／―／― //　 　 　 　 　 　 　―| |―――――――＼＼―

335 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 19:13:03.81 ID:CmAUtlUC.net

抗うつ剤なんか飲んだらハイになって寝れないよ
運動したらこれもまたハイになって寝れない

336 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 20:18:21.65 ID:9+79N7W5.net

>>335
運動しろデブ

337 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 23:49:07.06 ID:Hot6jMO+.net

頓服飲んだが眠れるかな？

338 ：優しい名無しさん：2019/05/24(金) 23:56:11.02 ID:vFRAHM5C.net

私もジム行った日はなかなか眠れないので
運動は誰にも効くものじゃないよ
ちなみに、紫外線に当たると眠れるって言われて
医療用機械で可視光線も浴びてるがあまり…

339 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 00:11:18.77 ID:DET87bfs.net

今日は5キロ走ってきたけど
眠気ないよギンギラギンよ

340 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 01:54:15.16 ID:B9x2Ppr8.net

友達と旅行中だけど眠れない。友達隣でぐうぐう

341 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 04:59:46.66 ID:Ts3iFqNJ.net

一睡もできぬまま5時だけど
休みなのは救われるなー

342 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 08:05:10.92 ID:06D7WM1R.net

どうせ昼前君たち寝てるんでしょw

343 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 08:29:32.84 ID:/KWJjHmE.net

EPS：DHA＝２：１で寝る前に3ｇ以上がいいわ
よる寝付けるようになったわ
問題は睡眠時間が短くなること
カルシウムとホモシステインを下げるのが良さげ
Mgとベタインと葉酸400とビタミンB群

344 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 10:15:31.14 ID:s65n7PKV.net

この時間は眠れる

345 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 10:44:10.88 ID:06D7WM1R.net

昼間寝れる奴は失せろ

346 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 11:09:56.60 ID:DET87bfs.net

>>345
釣られてみるけど
ここ睡眠障害スレでもあるから、昼間寝られて夜寝られない睡眠障害の人の生存権あるよ

347 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 11:15:43.29 ID:0OcPk9Ln.net

>>346
睡眠障害 ×
昼夜逆転 ○


スレチだ糖質

348 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 11:25:40.35 ID:DET87bfs.net

>>347
単発コロコロ君落ち着いて
睡眠障害の中に不眠症や昼夜逆転は含まれるんだよ

349 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 11:29:57.56 ID:z4Ck9Gzu.net

>>348
ただのニートはうれろあらしが

350 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 11:30:38.15 ID:z4Ck9Gzu.net

昼間寝て夜寝れないから不眠症ですとかきちがいのさただな

351 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 12:34:23.97 ID:Ts3iFqNJ.net

ぐっすり昼間寝てると思うと
眠れない人がイラつくのはよくわかる

でもこのスレは平和でいてほしい
穏やかに行こう

352 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 12:37:37.76 ID:IPtB3eeT.net

>>1乙

353 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 12:58:45.85 ID:A+ytr31l.net

>>348
昼夜逆転怠け者ニートの子供部屋クサチンはダメ板かメンヘラスレへいけ

354 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 14:50:36.65 ID:9aMLr6Jo.net

>>340
心中お察しします
なるだけ良い旅を

355 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 18:01:46.80 ID:zmswrDen.net

昼夜逆転生活なんてニート続けてりゃ勝手にそうなるからな
夜みんなが寝静まったあとネットやゲームで遊んでみんなが活動してる時間に寝る

mmoしてたころそうだったしよくわかるわ
そんな糞ニートに不眠症だとか言われても働けとしかいえない
働けばなおるし

356 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 18:04:37.69 ID:zmswrDen.net

ガチうつで眠ることできない、中途覚醒してそれから眠りにつけないと嘆いてるやつらの中で僕ニートです昼間寝てますつらいですとか言えば荒れるのはとうぜん

357 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 18:17:34.93 ID:jcPdM/2C.net

よかった朝5時起き夜9時就寝のニート歴6年の俺は幻だったか

358 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 19:02:02.71 ID:IGphvkgR.net

寝つきが悪くて中途覚醒があって熟眠障害があるんだけどリスミー効くかな…

359 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 19:32:11.12 ID:DevWoarn.net

大学生になって夜更かしとかで生活習慣を乱した結果思うように眠れなくなって不眠症と鬱になった
ほんと情けないなあ
快眠できてた頃に戻りたい

360 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 19:32:23.34 ID:wdXDpquA.net

>>358
同じ症状でリスミー処方されたよ
自分はわりと効いた

361 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 19:55:41.63 ID:HeQ03vz/.net

俺快眠できてた頃なんかあったっけ

362 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 19:59:35.18 ID:z4Ck9Gzu.net

未だに19歳のとき仕事で疲れて眠りこけてた日々を思い出す
今は疲れはてても睡眠薬を飲まないと寝付くことすらできない

363 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 22:07:02.07 ID:Vd68TP8e.net

>>335
トリプタノール、テトラミド、デジレル、レメロン
こいつらは眠くなる
太るけど

364 ：優しい名無しさん：2019/05/25(土) 23:56:02.60 ID:B9x2Ppr8.net

>>354
優しいお言葉ありがとうございます。

365 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 00:19:00.15 ID:s9VT5VG7.net

職場環境が悪すぎてただでさえ1日5時間も眠れないのに1日2時間から3時間しか眠れなくなってしまった。
走ったら眠れると思って1日1時間走ってるけど意味が無い

366 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 02:13:39.29 ID:D9/9N5Rm.net

やばい暑いからか1時間おきに目覚める
最近はゾルピデム2.5で5時間いけてたのに

367 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 03:41:31.65 ID:U4E1b6Ye.net

寝ようとすると額の辺りに違和感(考え過ぎの時に頭が痛くなる感じ)が出て何故か脚が汗ダラダラ→覚醒して寝れなくなる
病院行ったほうがいいのかなこれは

368 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 04:42:49.33 ID:X5rIiprO.net

暑いね…エアコン弱めに入れたけど
1時間おきに起きてしまう

369 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 07:28:23.51 ID:qDBXme9w.net

突然寝付けなくなって1ヶ月経った。
マイスリーも効かなくなった。
ほんとにつらい
おっさんなのにマジでなきそう

370 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 09:28:19.75 ID:6bICLk1l.net

中途覚醒はするものの8時間眠れた。
それでもちょっと眠い。

休日でも4時頃目が覚めてそれから眠れないて事はなくなったかな。

以前みたいに中途覚醒なしで眠りたいと思うのは贅沢かな

371 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 09:41:23.26 ID:QTfm0RjH.net

>>367
私も不眠なりたての頃、寝ようとすると額が痛くなりさらに眠れなくなる症状が続きました。

最近は全くなくなりました。

372 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 12:05:13.72 ID:ZFvhrNZY.net

トリアゾラムがまぁそれなりに効いてる

373 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 12:40:54.75 ID:nz7AfSyx.net

ボーダーDV夫＆メンヘラセックス依存不眠症嫁の日常きっつい…

サイバーイグアナが「サイバーイグアナ婚」を推奨し円満夫婦論を披露するが
暴力的な夫婦生活発言を企業から注意される
https://togetter.com/li/1358232

374 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 16:01:49.06 ID:YRHw6teL.net

眠剤投下

375 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 16:48:32.79 ID:g6qNmKvqR

俺は今働いてないけど、睡眠不足で働いてる人達は体
がよく持つと思うけど、なんかこつがあるんですか？

376 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 16:53:13.92 ID:WK+FbXyN.net

>>367
自律神経の異常だからガンマオリザノール飲め

377 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 17:22:53.77 ID:nz7AfSyx.net

アスペDV夫とセックル依存鬱嫁の日常きっつい…

サイバーイグアナが「サイバーイグアナ婚」を推奨し円満夫婦論を披露するが
暴力的な夫婦生活発言を企業から注意される
https://togetter.com/li/1358232

DVこっわ…
https://imgur.com/MhdEHnC

378 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 17:58:40.99 ID:O4WJ4LSv.net

スポドリで眠剤飲むと効き早くなるかな

379 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 18:47:49.01 ID:NDXx4mCx.net

>>378
ググりましょう

380 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 20:24:43.14 ID:wRyDq0G8.net

>>378
走りましょう

381 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 20:32:44.99 ID:vQHWNTBe.net

>>371
昔飲んでた新し目の睡眠薬がそれだったかな
マイスリーだった気がするけどもう覚えてない

382 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 21:46:55.20 ID:rkJ9cEV1.net

仕事に行くのが怖い
不安で眠れない

383 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 21:54:29.36 ID:Na6T3ZEm.net

1日の中でも多くの時間を使い毎日行う睡眠が困難になるって本当辛いよね

384 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 21:56:32.30 ID:qAYDFFgc.net

>>369
泣いた方がいい。泣き寝入りって言うし。

385 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 23:15:14.11 ID:Di2GCUyu.net

何日も続けて眠れてない
苦しい
もう死にたい
もう終わりにしたい

386 ：優しい名無しさん：2019/05/26(日) 23:30:29.47 ID:GnkSC+Iq.net

複数日連続で眠れないと希死念慮ハンパないよね
つらいよね

387 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 00:09:57.33 ID:GB7y+5/7.net

さっき寝てしまった

もう寝れない

388 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 01:59:27.34 ID:Elb/s1dF.net

眠れない歌を歌おう〜♪

389 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 02:03:17.76 ID:LH6VoL7Q.net

https://youtu.be/RQoBOiWNpW8

390 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 03:10:36.90 ID:1E06Vgv6.net

ネレン・ザビ

391 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 04:18:10.86 ID:XKqUuhi4.net

>>390
クスッとした

どうせ眠れないなら、深夜か早朝に散歩でもしてみようと思うんだけど、走るような格好しないと不審かと考えすぎて動けない
コンビニは近いんだけど、コンビニ行きますが何か？くらいの感じでフラフラ適当に歩けばいいんだろうか

392 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 04:42:53.83 ID:x0f9hUnl.net

寝れない

393 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 06:26:26.40 ID:fUO6C9x7.net

睡眠薬使わないで眠気がくるまで数日我慢するのってただキツいだけで健康に悪いかな？

394 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 06:30:01.44 ID:BKMFIVZ9.net

>>391
軽めのウォーキングするようなtシャツ下ジャージみたいな格好でイヤホンつけてれば怪しまれないと思うよ
休日に早朝覚醒してしまった時たまに歩いてるけどなんだかんだで何人かとすれ違ったりするし
家で悶々してるなら思い切って気分でしてもよいよね

395 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 07:34:48.26 ID:fYVf+Ae2.net

一睡も眠れなくて目がショボショボするんだけど、目を瞑っても眠れないんだよね...しんどい

396 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 07:39:32.34 ID:FXpQKqjs.net

>>393
時期が悪い
血液ドロドロになるぞ
やるなら１日2�gから3�gをちまちま飲んで血をドロドロにしないように

397 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 07:55:28.69 ID:hz6tV4lD.net

>>396
なるほど
汗かく仕事だから出来ないな

398 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 07:58:05.40 ID:9+57TSxb.net

でもお前無職じゃん

399 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 08:05:58.06 ID:BKMFIVZ9.net

寝らせへん連呼の人
いなくなったな

400 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 08:07:47.62 ID:iho7avnq.net

寝てる時に半端なく汗かくのはなんでだろう？
タオルケット1枚なんだけど、ないと汗が冷えて風邪引くし、あると汗が止まらないし。
汗かきまくって頭もボーッとしてる状態はなかなか心地よかったりする時もあるけど。サウナみたいで。

401 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 08:18:33.35 ID:qfPKPlOg.net

>>399
練れてるといいね

402 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 08:44:32.99 ID:duY7Q0Vt.net

永遠に寝てなきゃいいけど
不眠は割とシャレにならんからな

403 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 09:24:29.76 ID:5O0XCXqt.net

ダルメイト効くね

404 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 12:59:02.72 ID:m2WMP1lm.net

暑い日は冷房ガンガンにして羽毛布団で寝るほうが
寝入りはいいよね
1ヶ月くらいで体調悪くなるのが難点

405 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 15:33:05.42 ID:x0f9hUnl.net

>>396
なるほどね

406 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 15:43:30.10 ID:fYVf+Ae2.net

1時間だけ眠れたけど、そのあと全然だめだ...

407 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 15:49:37.09 ID:OKNlwgb+.net

天気予報見たら明日からまたしばらく涼しくなるから安心した・・・
昨夜の暑さは発狂しそうだった・・・エアコンなければ一睡も出来なかった・・・

408 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 17:26:19.04 ID:otepldh0.net

わかりみ

409 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 17:54:29.98 ID:ZIpWQor2.net

食欲落ちたのも明らかに不眠が一役買ってる気がする…
おにぎり1個でお腹いっぱいになるのはおかしい

410 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 18:27:02.29 ID:OKNlwgb+.net

>>409
俺は逆で不眠で激太りした

411 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 19:13:54.97 ID:u6vjgeAe.net

運動しないからだよ
痩せるぞ

412 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 19:15:42.59 ID:9yxSGbLn.net

オレも６０ｋ⇒７９ｋｇに太った。。

413 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 19:41:50.86 ID:u6vjgeAe.net

不眠関係ない
ただ怠けて運動不足なだけ

414 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 20:09:51.13 ID:YQxofSmB.net

体にいい食べ物
からし(からしマヨネーズ→辛くない)
カレー粉(カレーライス)
しょうが(しょうが冷奴)
しじみとかシーフード(しじみ味噌汁、あさりのシーフードカレー)
レバー(レバニラ炒め)

415 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 20:26:22.92 ID:1E06Vgv6.net

抑肝散エキス顆粒を飲んでみた

416 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 22:20:21.38 ID:XSxQOB24.net

>>410
過眠症になると痩せるからな
あまり物も喰わなくなるから内臓も休まるし
水分しっかりとっておけば最高のダイエット法なんだがなあ

417 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 22:31:08.03 ID:Elb/s1dF.net

寝てないと少食でも太るし
なぜかカップ麺とか食べたくなるんだよね
食べないけどさ

418 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 22:35:00.98 ID:yp+JzEkO.net

怠けてゴロゴロしてりゃ少食でも太るわな

419 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 22:56:04.06 ID:2fM2dWTF.net

ダイエットは確かにｗ
でも筋肉が減って基礎代謝が減るから、気を抜くとリバウンドなんだよなぁ
難しいね

420 ：優しい名無しさん：2019/05/27(月) 23:37:57.99 ID:IrOZfV5S.net

>>417
デブ

421 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 00:38:21.91 ID:rTE/NOri.net

夕方から生中2杯、レモンサワー1杯飲んで
ソラナックス、レンドルミン、マイスリー飲んだけど
眠れない
まぁアルコール入れるときき悪くなる体質なんかなぁ

422 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 01:45:59.77 ID:BEFW6igd.net

三時間で起きた、まぁゴールデンタイムに寝れたから今日は起きてるか…

423 ：410：2019/05/28(火) 02:16:34.96 ID:I5KkXy5y.net

>420
ちょw
確かに冬から1キロ太って47になったけど
先生、スパルタすぎ

424 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 02:18:53.30 ID:vp09SN05.net

眠れないしんどい

425 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 02:23:17.40 ID:lNMrVnbe.net

アボカド🥑森のバター

426 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 02:33:53.18 ID:yj3NHure.net

ハムカツサンド食べるか思案中…

427 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 05:13:26.49 ID:I5KkXy5y.net

1時間30分ほどでパチクリ

428 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 05:40:43.10 ID:0lT91Df2.net

２時に寝て５時半起き

厳しい現実よ。。

429 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 05:52:11.26 ID:bdDQQcew.net

スヤスヤ7時間みっちり寝たい

430 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 07:00:22.11 ID:mlumJEXP.net

>>427
寝始めるのが遅くない？

431 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 07:27:23.62 ID:jwEnqra1.net

マイスリー飲んだらラリラリ二時間。今眠い
なんか元気出たからいいかと

432 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 07:29:04.17 ID:mlumJEXP.net

睡眠不足だと1日やる気出ないよね

433 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 07:49:45.16 ID:XE6ZLGfr.net

夜は眠れるけど必ずと行って4時とかに目覚める
中途覚醒の原因ってなんなの？

434 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 08:09:24.08 ID:FFEGpoUC.net

0時前にに寝て4:26に中途覚醒、5:40頃に起床
マイスリーとレンドルミンとベルソムラ飲んでるのに何で中途覚醒したのかなぁ
めちゃめちゃ寝言言ってたし

435 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 08:37:59.94 ID:CHiMLQ91.net

虫嫌いなのに虫退治してる夢見て朝からゲンナリ

436 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 09:05:24.25 ID:dSREkZB6.net

睡眠薬使ってるのに一週間に１日は絶対寝れない日くる
昨日今日がそうでした
ルネスタユーロジンマイスリー使ったのに全然寝れない

437 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 09:29:47.25 ID:E/Wsup5K.net

ルネスタ飲んでるのに酷すぎる不眠症のせいで六時間半ねたかねない
三回も目をさました
きつすぎる

438 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 09:32:56.13 ID:beGrYr5D.net

>>400
自立神経系の異常で目をつむるとそうなる人がいる
たぶん睡眠薬のほかにも薬飲んでるでしょ

439 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 09:43:00.49 ID:Je97tfDF.net

>>433
同じ
23時と4時に目がさめる
そっからは簡単には眠れない

440 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 12:06:42.30 ID:KB1I56Xa.net

皆さんは布団に入って何時間も眠れない時はだいたい何時頃に寝ないで仕事行こうと判断しますか？
私は3:30くらいになるともう寝るのを諦めてお風呂入ったりし始めます

441 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 13:14:53.92 ID:wdItuc3N.net

>>436
俺はどの眠剤も耐性ついてるけど、プラセボ効果で飲めば寝れると信じて寝る前に飲んでる。
当然、寝れない事が多い・・・眠剤効いてる内が花だよ・・・
体重も３０キロ以上増えたし・・・

442 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 17:40:23.86 ID:iqs4Hb7V.net

>>440
4時ぐらい
大体そこらへんで目が覚めるので

443 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 18:36:23.38 ID:SL3G/t7L.net

>430
だって眠れないんだもの

444 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 18:50:10.48 ID:M1FfY8nL.net

おまえらのオススメ睡眠薬を教えてくれ
それにしてもらう

445 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 19:03:08.70 ID:kMpUWlXu.net

>>444
ロヒプノールとヒルナミン

446 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 19:21:26.06 ID:Ptr14K51.net

>>444
ラボナとサイレースとレボトミン

447 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 19:36:17.55 ID:IsZoDjr2.net

ベゲタミン

448 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:08:42.68 ID:4bYdj7Hp.net

ラボナ、フルニトラゼパプ、ダルメート

449 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:36:45.96 ID:5w5GtXR7.net

にゃんぱすー！

450 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:37:27.44 ID:5w5GtXR7.net

レボトミンなのねん

451 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:38:22.39 ID:uzPhdqs9.net

レボトミンは何時くらいに服用してる？
22時に服用したら翌日のお昼くらいまで眠たかったよ

452 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:39:30.99 ID:5w5GtXR7.net

ゾロ目レスがしたいのねん
ゾロ目レスのことばかり考えて眠れられない　　トホホもうイタズラはこりごりなのねん　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん

453 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:41:29.89 ID:/m+bK69E.net

>>451
夜寝る前に100mg飲んでるよ
だいたい10時間睡眠だよ

454 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:41:49.40 ID:usTi7Jkp.net

>>444
ゾルピデムことマイスリー

455 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:42:48.81 ID:dA+OBS/G.net

>>452
かわいそうに…

456 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:47:01.42 ID:uzPhdqs9.net

>>452
ごめん

457 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 20:47:51.31 ID:uzPhdqs9.net

>>453
フラフラにならんですか？

458 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 21:03:21.55 ID:4zj9BLaF.net

>>444
ぬるぽ

459 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 21:03:35.01 ID:kMpUWlXu.net

>>451
5ミリで5〜6時間
25あたりから太るぞ

460 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 21:13:43.93 ID:usTi7Jkp.net

一睡もできんときもあるし寝付きが極端に駄目なときがあるけどどだいたい↓
�@中途覚醒2.3回の合計6時間小刻み睡眠
�A中途覚醒なしの4〜5時間早朝覚醒睡眠
このパターンの繰り返しだけど自分的には中途覚醒何回かするより�Aのパターンのが体がマシだよ
寝付きが悪そうな時や今日なんとなくダメだろなってときにゾルピデムを飲んでる

461 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 21:23:56.52 ID:Vxo84dCJ.net

>>457
もう慣れちゃったよ

462 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 21:27:54.39 ID:LXZz7wZe.net

>>458
ガッ

463 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 21:32:45.39 ID:uzPhdqs9.net

>>459
今から服用してみる


5mgだから大丈夫かな(*_*)

464 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 21:52:51.01 ID:kMpUWlXu.net

>>463
5からスタートしてみて
眠りすぎることはないはず
足りなかったら追加追加で

465 ：電磁波犯罪被害につけ入るマッチポンプ工作：2019/05/28(火) 23:31:40.45 ID:lc9VUzZx9

■「ケータイは危険か？」 医学博士　ハンス＝クリストフ・シャイナー（ミュンヘン）
www.jca.apc.org/tcsse/g-siryo/d-s.html
バイエルン市民ウエーブ電磁波汚染から守る会 ＮＰＯ"Bayerische Buergerwelle"
ドイツ語原文：www.buergerwelle.de/d/dindex.html

　高周波による身体への害についての理解を高めるために、生物理学的な原理についていくつか述べる。生の営みは、細胞膜における放電と蓄電に結びついて
いることが知られている。細胞膜では、いわゆる「イオンポンプ」がナトリウムイオンを細胞から排出し、カルシウムイオンを細胞内に取り込む。それによっ
て細胞の電気的環境が保たれており、共鳴振動数の高いギガヘルツ帯、つまりマイクロ波の微弱な電磁場の電磁振動が発生している（Ｈ・フレーリヒ論文）。
1991年のノーベル医学賞が細胞膜組織におけるイオン媒路の発見に授与されているのは興味深い。それには、情報の伝達には0.001mW/cm2の微弱な電磁場強度で
も十分で、内分泌の誤作動（分泌物の生産過多や過少）を引き起こすことが示されている。これとの関連で、ケータイ使用者の頭部への影響は1mW/cm2以上で現
れる。

466 ：優しい名無しさん：2019/05/28(火) 23:58:29.47 ID:E/Wsup5K.net

>>452
病人www

467 ：電磁波犯罪被害につけ入るマッチポンプ工作：2019/05/29(水) 01:21:41.02 ID:P9O8WVwb8

>>465 つづき

ドイツの物理学者アルベルト・ポップは、細胞が微弱な「生光子の放出」と関連することを証明できた。これは最小のエネルギー粒子で、その一つ一つが細
胞核のＤＮＡの螺旋状組織の中にある。この光子は、整流された光の振動であるとの特性を持つ。したがって、細胞は微弱なレーザー光線との関係を持ってい
る。よって、マイクロ波による細胞への非熱性の生物学的刺激は、一方では細胞膜の機能の攪乱となって現れる。さらに、「生光子との関係」の阻害によって
も生じる。特に、生光子がマイクロ波によって整流性、つまりレーザー光線の特性を阻まれることが挙げられる。

468 ：電磁波犯罪被害につけ入るマッチポンプ工作：2019/05/29(水) 01:41:10.83 ID:P9O8WVwb8

>>467 つづき

ＤＮＡの伝達におけるこの秩序の喪失は、生体の情報システムに破壊的な結果を招きうる。遺伝子は、遺伝子操作技術のようにそれ自身の構造が変わってしま
うことはないが、内包する情報が封鎖される。たとえば腫瘍抑制遺伝子が機能しなくなってガン細胞が急に妨害されることなく増殖することは容易に想像がつ
く。高周波による被害のやっかいなところは、我々の生体の細胞、神経系、情報伝達システムそのものが微弱な強度によっても反応してしまうところにある。
外部の人工技術による高周波の発生源の過剰によって、高周波エネルギーとが細胞の情報システムに干渉し、細胞、神経、体液のレベルで様々な変調が引き起
こされると理解できる。

469 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 01:01:38.19 ID:nfh/m/ge.net

寝れない…
以前、ネルノダと眠剤をダブルですんなり飲んだら眠れた気が

470 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 01:03:04.02 ID:eeZWMiXC.net

眠れない

471 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 01:08:00.70 ID:GbJN+Dn0.net

眠れない

472 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 01:08:26.55 ID:AmtD7R4/.net

>>464
半減期が15〜30時間
五�_が軽いかどうかは分からないが、自分は150mg飲んでる

473 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 01:19:48.11 ID:/DwCk5oc.net

１週間の睡眠時間が20時間を余裕で切ってる

474 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 03:37:33.47 ID:vi0Jhz3OG

不眠症なんですけど、漢方で良くなった方はいませんか？

475 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 03:32:11.20 ID:GXNcSlyy.net

眠れない

476 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 03:39:44.82 ID:lU/Bc7rK.net

今日も明日も生きづらい
そろそろ寝るか〜と思いつつ寝れない
寝れても悪夢、覚めても悪夢
つかなんで今更あんなヤツが出てくるんだよ
胸糞悪いわ
おやすみ

477 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 04:08:26.85 ID:KWX/ABR6.net

夕方過ぎから寒くて二時間寝てもーたからまだまだ目ェギンギンじゃボケ
糞鳥が鳴きだした
朝が早いとよけいに寝れんわ
クソバードの声と明るさと寒さがないとフトンも暑苦しいからな

478 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 04:35:52.32 ID:O6K+FDkL.net

近ごろ、2時間おきに目が覚めてしまう
寝た気がしないよ

479 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 04:59:10.12 ID:8OHlpr6n.net

毎日が不安で毎日、夜寝れない

480 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 05:48:39.08 ID:vdr53mcY.net

今夜は何回目が覚めたかなぁ
運動して無理やり寝ないとダメかなぁ

481 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 05:51:19.77 ID:2JypnAxB.net

クソ眠いというのに出勤かよぉ。
早く帰宅したいよ。

482 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 05:52:24.14 ID:vdr53mcY.net

自分はこうすれば眠りにつくってのは分かるんだ
でもそのまま朝まで眠れない

483 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 06:51:52.21 ID:V+gI/JoZ.net

6時間寝たけど
20分おきぐらいにぼんやり夢から覚めて
時計見て
また寝て夢の続きを見て
これはこれで気持ちいいんだけど
朝ちゃんと起きるのがめっちゃ辛い
夢はいつも全体的に暗灰色

484 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 07:03:39.99 ID:IIME6VKY.net

きょうもまた４時ぐらいに中途覚醒
もう１週間ぐらいこれだけど病院行ったほういいの？

485 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 07:09:05.47 ID:DzYh1hRi.net

>>484
ご自由に
まずはかかりつけに相談でも良いと思いますよ
季節の変化もあるでしょうし

486 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 08:17:26.07 ID:IIME6VKY.net

でもどうせ病院行っても眠剤処方されるだけよね

487 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 08:21:14.12 ID:lSwralW8.net

風が強くてなかなか眠れなかった。
耳栓して、どうにか寝たけど、眠い。

488 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 08:31:26.84 ID:DzYh1hRi.net

>>486
なら聞くなよって思う

489 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 08:36:46.27 ID:GbJN+Dn0.net

>>486
視界の広い医者なら症状や理由によってはカウンセリングを薦めてくるのもいるよ

490 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 08:56:24.24 ID:kwKNRDwC.net

内科？

491 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 08:59:52.71 ID:0hTJzhjr.net

眠れなくて何時間も目をつぶってたら次起きたら早朝になってる
結果的には何時間か眠れてるのかもしれないけど全く寝た気がしないし寝てるときと起きてるときの境界が分からなくなった

492 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 10:26:45.21 ID:KlMk9ALQ.net

今日も六時間半しか寝られなかった
アモバン飲んでるのに
二回中途覚醒
もういやになる

493 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 10:57:01.50 ID:T4wrh3Cu.net

>>492
毎日3時間のワイからしたら羨ましいの一言

494 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 11:11:32.79 ID:8dfeUQds.net

みなさんずっと不眠？不眠と過眠を繰返す人はいる？

495 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 11:50:14.75 ID:WbPv/aVd.net

毎日3時起き

496 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 11:52:18.05 ID:nShfc79n.net

毎日１１時」起床

497 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 11:57:13.02 ID:9SpYRO41.net

>>494
はーいヽ( ・∀・)ﾉ
仕事の日は３時間から６時間
休みの日は１５時間くらいずっとうとうとしてまーす

498 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 12:34:41.39 ID:rvDw+vvz.net

昼だから眠い

499 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 12:52:52.93 ID:wN+exxf0.net

>>497
顔文字キモ
死ね

500 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 13:39:06.33 ID:DKd2j4Xi.net

自力で寝れなくなって2ヶ月
辛すぎ

501 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 17:50:35.55 ID:QAWCIEN9.net

>>464
5を砕いて2.5を飲んでみたが、お昼くらいまで怠かった。合ってないなか、効きすぎなのかな

502 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 22:21:06.93 ID:sE632uWj.net

薬飲まないと寝れないし昼まで眠いし
喘息でしんどいから動かなかったら腹が出てさ
検診車でレントゲン止められたんだけど
妊婦に間違えられて
中身はぜい肉だから！

503 ：優しい名無しさん：2019/05/29(水) 22:26:01.30 ID:ZfESGLWb.net

眠剤より抗うつ剤の方が太る。。

504 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 00:33:05.38 ID:1Rtbaf8H.net

>>500
俺は年単位、全快しないけど程度に波は有るよ。
今はつらいほうだが最悪ではないな、俺

505 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 01:26:16.92 ID:NG3jYoZj.net

起きちゃった！ガッデム！

506 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 01:26:40.94 ID:D2GxG9zJ.net

そろそろ寝られそう…

507 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 01:29:32.53 ID:43pd1dTh.net

昨日はぐっすり寝れたと思ったら、悪夢で全身びっしょり
何度目かの息苦しい寝言で最悪の目覚め
もうダメかもわからんね

508 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 01:46:19.13 ID:NG3jYoZj.net

>507
お布団抱きながら子猫の動画とか観て！(>_<)

509 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 02:20:53.89 ID:Y/9wIrHq.net

起きてしまったよ
まだ2時間しか寝てない
明日仕事あるのに

510 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 02:23:20.99 ID:9MHKC7ci.net

こんな時間に目が覚めた

511 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 05:26:35.72 ID:Tc18sLa7.net

>>504
薬は飲んでないん？

512 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 05:33:02.27 ID:sVLia8eA.net

明日は休日ってときに限って
なぜか眠れない

513 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 05:35:05.48 ID:KPhsf345.net

中途覚醒なしで6時間眠れた。
5時起きだが寝たりんまだ眠い。

眠れない時は朝はシャキっとしてたのに。

これは喜ぶ所なのかな？
薬なしです

514 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 05:49:01.54 ID:dlHD6Xg/.net

気温低くて調子悪かったし
とても疲れてたから
いつもよりは眠れたけど
4時間半くらいかな
もう少し眠りたかった

515 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 06:30:20.56 ID:oM6iyXBb.net

>>513
よろこんぶべき
よかったですね！

516 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 06:52:01.56 ID:EVrZCw6O.net

運動してから寝てみたら夜中1回しか目覚めなかった
その1回も、バッチリ目覚めるのじゃなくて、うっすら時計見てすぐ眠りに入ってしまう程度の目覚め
5時間半くらい寝れたけど、なぜかスッキリしない
8時間くらい爆睡したいなぁ

517 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 07:57:42.96 ID:XwCy3QR4.net

マイスリー飲むとなんかテンションあがらない？
体が暑くなって、頭でざわざわ音が聞こえて寝落ちる
飲んでも寝れないときは高揚感だけ

518 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 08:06:31.01 ID:U/X7k47F.net

不安が消えてハイになる

519 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 09:00:43.13 ID:oM6iyXBb.net

>>517
ゾルピデム2.5飲んでるけど今んとこそうなってない
マイスリースレだとラリるとかあるけど

520 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 12:27:36.02 ID:nvOHV1wO.net

寝る直前に糖質をとればグッスリ眠れて運動のパフォーマンスも上がるかも？みたいな実験

https://yuchrszk.blogspot.com/2019/05/blog-post_30.html?m=0

521 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 12:30:59.50 ID:j0DU7K9I.net

久々に夜中に目が覚めなかった。
ヒルナミンを少し多目に飲んだからだと思う。
30〜40mgぐらいだった。
それ以上飲むと次の日眠い。

522 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 13:16:43.87 ID:tPusQ12O.net

>>521
よかったね
俺もヒルナミン飲んでる

523 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 13:50:12.22 ID:v40oRvLj.net

>>508
いい案ですね
ネコ動画流しながら寝てみますw

524 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 14:09:11.74 ID:40ADflTd.net

>>522
医者は否定するけどこれって太らね？

525 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 14:32:42.97 ID:tPusQ12O.net

>>524
太るから気をつけて
50から100飲んでた時は30キロ太った

526 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 14:36:24.32 ID:yvso5gVO.net

午前は眠いし
午後も4時ぐらいまでずっと眠い
眠剤の副作用だよなぁどうみても
薬飲んでるから中途覚醒しないで朝まで眠れるのに日中辛すぎて、、

527 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 15:04:00.34 ID:6Tj9WbYX.net

>>526
何飲んでんの？

528 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 17:32:25.20 ID:JBHCZ2vO.net

>>527
ニトラゼパム5mg
ルネスタ3mg

529 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 17:35:44.34 ID:v40oRvLj.net

>>517
自分も飲んだあとすぐに寝ないでいると体が楽になって気持ちが上がる
ストレスで体に負担がかかってる時に一気に緩むから元気になったと錯覚→覚醒モード突入の流れだと思ってる

530 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 17:40:24.72 ID:v40oRvLj.net

>>526
ニトラゼパム5mgとラミクタール25mg飲んでる
眠れないのが一番ヤバいと感じたから、日中の眠気は諦めてる

531 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 18:46:48.42 ID:FOWfAwm4.net

>>517
ハイになるのが気持ち良くなって依存する→いずれ耐性がつく→効かなくなる→量が増える→いずれ耐性がつく→効かなくなる

532 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 20:37:54.79 ID:vmH7FFgU.net

>>527
ゾビクロン10mg
ルネスタ3mg
エビリファイ1mg
レクサプロ10mg
だよ。

533 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 20:40:12.60 ID:vmH7FFgU.net

>>530
仕事してる？
日中眠いのは仕事にならんくて辛すぎるわ。
今日もずっとコックリさんしてた。

534 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 22:03:40.16 ID:J8jpyjFN.net

コックリさんとかまた流行りだしたの？

535 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 22:10:35.38 ID:i1Aapbm4.net

☆節酒☆節酒☆節酒☆7
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1557316167/

536 ：優しい名無しさん：2019/05/30(木) 22:11:33.93 ID:i1Aapbm4.net

酒と睡眠で悩んでいる人がいます
よろしくお願いします

537 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 01:00:55.54 ID:xl7QaBiP.net

>>533
過去形だね
今は発達疑われてるのもあって休眠中
でも眠剤にはここ10年以上お世話になってるから、昼寝とかでなんとかやり過ごしてたよ

538 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 01:01:26.04 ID:503UcQAE.net

ここのスレ、レスと無関係な連中を呪っている、ので、御安心のほどを。

呪死呪死呪牢死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死怨M昭呪怨死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死SM呪死怨SM呪怨死SM呪死SM呪死呪死呪死呪死呪牢死呪牢死呪死呪死
呪死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死kjmnszkmtmtkjmnszkmtmtkjmnszkmtmtkjmnszkmtmt呪死SM呪死SM呪死怨呪怨死怨念怨霊呪牢死呪死呪死呪怨死呪死mtmtkjmnszkmtmtkjmnszk呪死呪怨死怨念怨霊呪牢死呪死呪怨死呪怨死呪死呪牢死

539 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 01:03:37.89 ID:xl7QaBiP.net

誰か…誰か……
自分が寝る時用のネコか犬動画教えてくだせぇ
なるべく長くて犬猫だけが写ってるヤツ
へ…ヘル…プミー

540 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 01:20:28.78 ID:IFWX+Vp3.net

しんどい。

541 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 01:45:23.30 ID:aAAM9J4s.net

眠るの諦めた

542 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 02:12:00.15 ID:OkyqQ2Fb.net

おきた
まだ2時かあー

543 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 02:47:15.37 ID:ld3HQBwQ.net

やべえ
なんか知らんけどベッドじゃなくてソファーで寝てた
記憶がない、、

544 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 05:30:21.55 ID:dfZPr05t.net

2,3,4,5時あたりに目覚める事が多いな
寝始める時は物凄く眠いのに

545 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 05:44:35.83 ID:stx/Bjgl.net

起きた2度目

546 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 10:40:52.02 ID:EOQKFpoA.net

ここのスレ、レスと無関係な連中を呪っている、ので、御安心のほどを。

呪死呪死呪牢死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死怨M昭呪怨死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死SM呪死怨SM呪怨死SM呪死SM呪死呪死呪死呪死呪牢死呪牢死呪死呪死
呪死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死kjmnszkmtmtkjmnszkmtmtkjmnszkmtmtkjmnszkmtmt呪死SM呪死SM呪死怨呪怨死怨念怨霊呪牢死呪死呪死呪怨死呪死mtmtkjmnszkmtmtkjmnszk呪死呪怨死怨念怨霊呪牢死呪死呪怨死呪怨死呪死呪牢死

547 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 10:55:52.85 ID:tNkk/a4h.net

悪夢見そうだからやめて欲しい

548 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 10:57:43.56 ID:mKdEMjfj.net

https://i.imgur.com/dNMDwlb.png
これアプリなんだけど途中で三回は起きてる
起きないようにしたいよだがどうしたらいい
このままでは不眠で自殺するぐらいおかしくなるかもしれない

549 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 11:13:00.35 ID:GnRnHUKL.net

>>548
昼間は寝てるの？

550 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 11:26:17.08 ID:pwvl89Ot.net

ルネスタは眠気持ち越しと苦いのと悪夢見るんで苦手

551 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 11:27:39.66 ID:mKdEMjfj.net

>>549
睡眠薬ないと寝れません

552 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 12:07:07.59 ID:0qodN7c4.net

>>525
やはり。
来週の月一診察で切れるかどうか訊いてみるわ
thanks

553 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 16:29:09.87 ID:W8ZBEety.net

>>544
え？　なにいってんの？
ほとんど毎時、目覚めてるんじゃ。。。

554 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 18:51:11.55 ID:dfZPr05t.net

>>548
2時に寝て8時に起きればちょうどいいんじゃないの？
俺の見方が違うのかな？？？

555 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 19:07:10.02 ID:GB6U/8iz.net

前の会社は8時半に起きれば間に合ったからいつも2時ぐらいまでダラダラ起きちゃったなぁ
ていうか寝れないよね

556 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 19:12:08.98 ID:BE/Ve75G.net

>>548
その状態を先生に相談してもダメってこと？
普通はそこまで言ったら何かしらやってくれるはずなんだけど

557 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 22:57:45.24 ID:tv2sE/WP.net

>>556
流石にこのレベルならもうほとんどの眠剤や安定剤、精神病薬なんかをブレンドで出されてどうにもならない
状態やろ　この状態で精神科いってないならば馬鹿だし、またはいってるのにこれならヤブどころの話じゃない

精神を薬で興奮させて、眠る時はベンゾで収めても眠れるわけがないねん
そんな悪循環の奴はほとんど寝てないからこんなもんやで

558 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 23:53:01.54 ID:Fy2S5aDI.net

不眠症の者は耳鳴りに注意しろよ。
一度発生したら二度と治らない。

559 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 23:58:58.70 ID:mKdEMjfj.net

>>556
相談してるんだが強い薬を外来で出してくれない
入院が必要だって言われた
このまま不眠が続くとどうなるかわからないからしんどい
死を考えてる

560 ：優しい名無しさん：2019/05/31(金) 23:59:25.20 ID:mKdEMjfj.net

>>557
ベンゾ系はルネスタとアモバンしかもらえてない

561 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 00:00:02.94 ID:MY6OK+FT.net

どうすりゃいいんだ
強も昼寝挑戦したけど寝付けなかった
眠る力を失ってる

562 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 00:31:40.73 ID:S3+wuU5H.net

>>559
なぜ嫌なのかは知らないけど、入院が嫌なら他にいくつか病院を回ってみたらいい
自分は薬を大幅に見直して減らしたら収まったことはある
しかし既死念慮があるならどこの医者に行っても入院勧められるだけだと思う

563 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 03:03:06.94 ID:vcfdk6b/.net

眠れないまま3時とつにう

564 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 03:10:49.30 ID:xyD+iC8o.net

ただでさえ不眠症なのに天井からカリカリ音がし出して草
うるさすぎて余計に寝れないわ

565 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 03:48:55.27 ID:54WaCSsa.net

>>563
12時に寝てこの時間

566 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 03:59:40.38 ID:vcfdk6b/.net

>565
それはそれでせつない

567 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 04:55:37.84 ID:9BtTklKj.net

1時間程寝れた

568 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 05:10:20.24 ID:RMQHHuPx.net

>>548
少なくともその日は快眠度高くてちゃんと眠れてるじゃん
自分はスリープサイクルで快眠度70%超えれば充分だわ

569 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 06:22:28.81 ID:OzlG0nUs.net

>>559
希死念慮があるとわかると眠剤もあまりだしてもらえないからそれと同じで強い薬も出されないじゃないの？
後眠れないと死を考えるのはわかります
つらいですね

570 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 06:25:23.07 ID:OzlG0nUs.net

今日も早朝覚醒でした

571 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 06:25:52.28 ID:tU9UGC4V.net

夜の水分減らしてるのにトイレで目が覚めて二度寝できない

572 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 06:44:43.46 ID:9myc6zXQ.net

3日連続中途覚醒なしの5時間睡眠。
不眠なる前の状態に戻りつつある。

573 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 08:45:13.67 ID:SBHIMQ69.net

昨日運動しまくってから寝たら目覚ましまで1度も起きなかったよ
まぁ、起きても体バキバキ痛くて何も出来ないけど

574 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 09:36:49.88 ID:TuMZNTuj.net

わい、デパス1mg,マイスリー5mg入れてこれやで…
https://i.imgur.com/LTrYEkN.jpg

575 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 10:01:30.30 ID:vcfdk6b/.net

>564
…もしかして怖い話だった⁉︎

576 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 10:05:47.17 ID:Rc+KbOwV.net

マイスリーが相性良かったけど先生が
「不眠症が頑固ですね」
「トリアゾラム」言うからそれ飲んでる

飲まないと眠れないから0.375飲んでるけど
依存が怖い…

577 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 10:43:19.91 ID:tWL7XTcb.net

ここの人達は薬飲んでない人が多い？

578 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 12:02:43.73 ID:MY6OK+FT.net

昨日1時に寝た。なんども目が覚めて今起きた。まだ眠たい。6回中途覚醒した。正直このままこんな酷い睡眠障害が続くなら自殺を考えてる

579 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 12:35:40.78 ID:Rc+KbOwV.net

>>577
トリアゾラム0.250+0.125
フルニトラゼパム2
ロラゼパム0.5(1日4回飲んでる)

先生いわく、不安を和らげる効果があるから
寝る前も飲んどけ、と

これはよくある処方箋だと思うが
フルニトは2mgも飲むと昼間も眠いし
1mgに変えても大丈夫な気がする…

580 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 17:27:48.83 ID:03/zkqqyA

>>578
俺も同じだよ！現在傷病手当貰いながら過ごしてるが、一向に体調
不良。眠剤のんでも中途覚醒して結局は寝不足！日中は頭が重くて
何もする気がしない。又、よく寝れたとしても薬の副作用で頭が思い。
これでは仕事なんてとても無理だ。自殺サイトがあったらフラフラ
と申し込みそうだ。

581 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 16:25:46.34 ID:uqCnBdz+.net

クスリは飲んでるよ。飲んでても眠れないんだよ！
リスパダール3ml
ラボナ100mg
デパス2mg
レボトミン100mg
サインバルタ30mg
サイレース4mg

これ以上なにを飲めというのか！

582 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 16:26:24.52 ID:uqCnBdz+.net

あ、訂正、デパスは3mgでした

583 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 16:30:52.21 ID:uqCnBdz+.net

あとメイラックス2mgも飲んでたわ

584 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 16:32:30.42 ID:uqCnBdz+.net

なんとかしてくれ！

585 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 16:49:35.18 ID:0Z8JGp2M.net

なんかの一時的な強いストレス抱えてて
それで一時的に眠れないのはあるけど
毎日眠れないってなんでなの？
こんな聞き方したら怒るかもだけど、
頭と体が疲れたら体が睡眠を求めるじゃん？
眠れないってのは頭も体もあんまり疲れてないんじゃないの？

586 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 16:53:18.53 ID:uqCnBdz+.net

>>585
そのとーりなんだが、鬱でなんにもやる気が出ないんだよ(@_@)

587 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 17:01:52.92 ID:sxL2MY9I.net

>>585
そういう病気だから

588 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 17:02:16.00 ID:tWL7XTcb.net

>>585
寝れない事がトラウマになって寝れないかもしれない不安で不眠になる

589 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 18:32:27.92 ID:MY6OK+FT.net

>>581
何時間眠れてるんだよ

590 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 18:50:04.85 ID:uqCnBdz+.net

>>589
3時間から10時間とばらばらです

591 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 18:54:05.97 ID:MY6OK+FT.net

>>590
ならたいしたことないな
平気平気
俺みたいになってからだな

592 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 19:27:53.09 ID:uqCnBdz+.net

>>591
上には上の人がいるもんですね

593 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 19:30:37.53 ID:OUtpu9x9.net

>>585
＞頭と体が疲れたら体が睡眠を求めるじゃん？

求めないのがこの病気です
本当に死ぬ病気です

594 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 19:47:15.71 ID:9HISXILF.net

眠いけど今寝たらダメだ…
また夜眠れなくなってしまう
でも眠い

595 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 19:58:53.96 ID:9HISXILF.net

>>574
スマートウォッチで測定してるけど、どのくらいが普通なのかが分からない
昨日見たら深い睡眠1時間(19%)はさすがに少ないんだろうけど
どれだけ正確かも分からない

https://i.imgur.com/oSOMGmT.jpg

596 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 21:18:34.37 ID:OzlG0nUs.net

自分の睡眠の質やパターンは知りたいけど性格的にアプリとか利用するとそれにとらわれて気にしすぎて気が立って余計だめになりそうだからインストールはしないな

597 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 21:57:08.93 ID:cW8cjs1b.net

効かなくて困ってたマイスリー10�oが効いてきた！

598 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 21:58:15.08 ID:cW8cjs1b.net

電車に乗ったら寝れる人は
頭を揺らしてみて！

599 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 22:55:06.82 ID:YODtqodA.net

7時間位１度も目覚めずゆっくり寝たい

600 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 23:25:14.33 ID:SBHIMQ69.net

今日はホットミルクを飲んでから寝てみるテスト

601 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 23:32:33.45 ID:MY6OK+FT.net

眠くなってきたけど睡眠薬飲まないと寝ることすらできない
重度の不眠症だからきつい

602 ：優しい名無しさん：2019/06/01(土) 23:34:36.19 ID:SBHIMQ69.net

あぁ、あと俺も最近スマートウオッチつけ始めてさ、
睡眠時間は割と正確に記録してて、どういう仕組みか分からないけどすごいなぁと思った。
深い眠りとか浅い眠りとかも記録残るし。
でもちょっとズレたら正確に測れないよね？って思う部分もあるから、あまり値に振り回されないように気をつけてる。

603 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 00:01:43.51 ID:EIewWF21.net

>>602
ざっくり参考程度にね
それにしても数年前よりかなり進化してる
基本動きで感知してるっぽいけど

604 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 00:03:05.16 ID:EIewWF21.net

今から寝るわー
絶対に起きないよ？
絶対にな！
フリじゃねーし？

605 ：芋田治虫：2019/06/02(日) 00:05:49.18 ID:r8KXLSTI.net

↓ヒトラーユーゲントと国民突撃隊も事実上被害者 ｡少年兵や障害者を敵視する奴は基地○の人殺し｡ ↓
https://youtu.be/sSFvbAboySs
https://youtu.be/LC1pBq1UevU
極右アレルギー及びナチスアレルギーは本物の馬鹿で済むが、右翼アレルギー及び保守アレルギーは不幸しか作らない。
それこそ人間かどうか疑問。
実際に右翼アレルギーの基地〇の神のポル・ポトは「資本主義という腐ったリンゴは箱ごと捨てろ」
と言って4年で少なくとも自国民の２割以上を殺して、直後に無謀な侵略戦争を仕掛けた自国を壊滅させたからだ。
そもそも人間か人間じゃないか以前にポル・ポトなんて生物かどうかも疑問だし。
どんなに控えめに言っても害虫以上の有害生物。
障害者じゃなくてポル・ポトみたいな基地〇の神こそいなくなればいい。

606 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 00:18:35.37 ID:3y3+xEHy.net

おまいら
今日も頑張って寝るんだぞ！

607 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 00:33:33.44 ID:jiFMLorK.net

オー！

608 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 00:36:43.71 ID:SlS3YHZ8.net

半年間ほとんど寝てない男のブログ見つけた
http://sleeplessinbkk.org/
薬を一気断薬したらしいぞ

609 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 02:24:06.60 ID:NBfz1Grz.net

みんな寝たか

610 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 02:28:20.86 ID:+mzbbQ1j.net

>>608
イケメン

611 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 02:28:50.18 ID:GsXfbH7Z.net

ﾌｩｰ!

612 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 02:32:16.98 ID:cBW3PAP9.net

ホットミルクを飲んでから寝てみたら3時間で目覚めるテスト

613 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 02:35:07.08 ID:+mzbbQ1j.net

https://www.youtube.com/watch?v=ijBfExiD4-w&t=361s

614 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 04:07:54.66 ID:j9EVl79U.net

起きたわ〜…4時間弱？
調子わるめでいつもよりは眠れたけど
夢をずっと見ててあんまり寝た気がしない

615 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 04:41:10.05 ID:cBW3PAP9.net

2度目のトイレ
ふと思った
眠りが浅くて何度も起きるなら、夢を覚えていても良さそうなのに、全く夢を覚えていない
てことは深い眠りを取れてるのかな？
あぁ、カツ丼食べたい

616 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 07:11:03.02 ID:SlS3YHZ8.net

糞認知ばばあが家に突然朝早く来てぶちおこされたわ
久々に寝れてたのにしね！

617 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 07:19:45.43 ID:zwrFQMTV.net

お年寄りの方も不眠で悩んでる方多いみたいね
行きつけの温泉行ったらお年寄り同士で悩みを語り合っている寝付き悪いから眠剤飲んでるとかハルシオンとか言ってるし

618 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 07:30:31.12 ID:t7z4eAJk.net

その殺意わかる
わかりまくるよ

619 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 07:34:13.86 ID:cBW3PAP9.net

起きて朝ごはん食べたけど眠い寝るおやすみ
スマートウオッチでは「睡眠品質良い」だったけど
眠いものは眠い

620 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 08:10:40.62 ID:SlS3YHZ8.net

睡眠薬なしで寝付けないんだよな
昼寝とか仮眠もう15年できない
眠いのに寝付けない
死にたいわ

621 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 09:30:07.18 ID:cBW3PAP9.net

>>620
どんなに眠くなくてもこれをやれば寝れるみたいな自分の癖というか、自分だけの方法みたいなのないですか？

622 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 11:03:11.84 ID:SlS3YHZ8.net

>>621
ないです
どうやっても寝付くことができない

623 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 11:13:05.83 ID:f/RC7nKO.net

眠れない上に最近歯ぎしりしてるみたいで
マウスピース作ったはいいけど
違和感で起きちゃうっていうね

624 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 11:15:18.98 ID:EIewWF21.net

>>614
夢覚えてるかどうかは深い睡眠とは関係ないんじゃない？
忘れちゃうのはなんか理由があった気がする

625 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 13:41:37.50 ID:A0F31e5p.net

ラーメンに胡椒かける美味しい

626 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 13:45:10.47 ID:IQe6cOrk.net

そうだね

627 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 16:07:54.18 ID:jiFMLorK.net

昼間しんどくて何もできないけど夢の中では行動力ある
外国に住んでたり嫌いな人に怒鳴ったりケーキ食べたりよ

628 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 16:56:40.72 ID:zoLQTmN/.net

彼氏が私の不眠の原因が体力使ってないからだらけてるからとか不眠で人は死なないとか色々いってくる
精神科で治療行って薬も貰っている人間にそんなの言う？とイライラしてる

629 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 17:07:43.64 ID:cBW3PAP9.net

>>628
とりあえず、人間寝なかったら氏ねる、と理解して貰った方がいいかと。

630 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 17:14:30.26 ID:CTWomlYe.net

>>628
あなたを大切にしない人間とは別れた方がいいよ

631 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 17:34:33.20 ID:cBW3PAP9.net

>>625
このスレにはなんの関係もないような書き込みだけど、
ラーメンに胡椒をかけるなんて、
そんな普通の事を何年も忘れてた気がする

あ、しばらく味噌ラーメンしか食べてないからだ(解決

632 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 17:41:58.90 ID:CKv7ENP+.net

睡眠薬飲んだらDVDと冷房つけてOFFタイマーする
あとは目をつむってたらいつの間にか寝れるようになった

633 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 17:45:29.46 ID:tIbNb0uO.net

>>628
彼氏の睡眠を徹底的に妨害しまくってあげれば理解してもらえるかもしれません。。。

634 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 17:47:02.55 ID:tIbNb0uO.net

>>628
あ、やっぱり、それ、ダメです。
「オレは疲れてるんだ」で、片づけられてしまいますね。

635 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 18:01:24.60 ID:sxSoxCN3.net

>>628
でも彼氏に愚痴っても眠れるようになるわけじゃないからなあ
眠れないと頻繁に言うことこそが無駄なんだよ
彼氏だって俺の体調も気遣ってくれよと思ってるかも

636 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 18:09:57.60 ID:WhdY+seD.net

>>628
ぬるぽって言っとけば解決

637 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 18:34:46.67 ID:cBW3PAP9.net

>>628
マジゲンカにならないレベルで文句言いたいなら「氏ななきゃいいんだったら、二度とラーメンに故障かけるな、寿司に醤油使うな、ハンバーグにケチャップかけるな、それで一生生きていけんだな！？」と文句言えばいい。
なんとなく辛さだけが伝わるかもよ。マジで。

638 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 19:04:12.48 ID:+cV1KGd2.net

不眠症はなった事のある人にしか苦しみはわからんよね。
時々眠れない日があるのは誰でもあるけど一ヶ月毎日続いた頃から絶望を感じた。

639 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 19:07:39.16 ID:SMK6vHDN.net

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640 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 19:47:23.88 ID:zwrFQMTV.net

>>628
価値観が違うんだろね
昔の考えダナー
まあ多少は動いたほうがよいとは思うけど運動めちゃくちゃしても寝れないときは寝れませんよ

641 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 20:29:15.60 ID:oTHPdT/3.net

セロクエルとサイレース飲んでるんだが、毎日悪夢見てしまい辛いわ

642 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 20:53:29.82 ID:2C2AMnnL.net

リスミーを止めたくて減薬中なんだが、減薬したほうが眠りやすくなった不思議

643 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 20:56:24.49 ID:tIbNb0uO.net

>>164
彼氏に眠らないでも死なないというのを実践してもらいましょう

644 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 20:57:31.94 ID:tIbNb0uO.net

ごめん
>>628だった

645 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 21:19:26.72 ID:nnpL7Egw.net

>>628
なんでそんなダメ出しばっかして威圧してくる人がいいの？
真面目な話、DV彼氏だよそれ モラモラ
他の気に入らないこともどんどん言ってくると思うよ
妊娠出産は病気じゃないから動けとか、女なんだから家事は当然とかとか
早く逃げな

646 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 21:19:56.89 ID:nnpL7Egw.net

モラモラてｗ
モラハラの間違い

647 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 21:31:48.97 ID:s31quA5p.net

>>639
ガチだったw

648 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 21:38:53.41 ID:eq/9Nosj.net

モラモラなんか可愛いなｗ
付き合ってる時点でそれじゃ結婚なんかしたら大変そう

元がロングスリーパーなもんで短眠が身体的に辛い
といってももう十数年薬で寝てるわけだけど
ずーっと頭がすっきりしないまま生きてる感じ
この前七時間連続で眠れた朝は世界が違って見えた
細切れ三時間だったから今日しんどい…みたいに言うとそんなの私だってたまにあるわよ！って返される
たまにじゃないんだ、経験してみて欲しい

649 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 22:39:11.12 ID:DVX887H6.net

>>648
ほぼ毎日そう。
三時間だけって言っても熟睡できたか出来てないかでも大分違うし

ここ二ヶ月、眠りが浅くて熟睡出来たのが片手で数えるくらい
頭が常に痛いしボーっとする。
仕事に関しても言われたそばから忘れてしまう。
何回も同じことを聞く人間だって思われてる。
サプリとかアロマで凌いでたけど、効かない。
病院行かなきゃな…

650 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 22:53:04.06 ID:eq/9Nosj.net

>>649
物覚え本当に悪くなった
今はお薬飲んでないの？
自分は入眠自体はできるようになったから眠りを持続させるためのジプシー中

651 ：優しい名無しさん：2019/06/02(日) 23:22:23.73 ID:DVX887H6.net

>>650
今は飲んでないんだ。
一時期回復したのと医者との相性が悪くて通院やめた
ジプシーするのも辛いだろうけど一歩すすめてよかったね
いい薬に出会えるといいね

睡眠剤飲んで寝れても睡眠剤が残って
頭がボーっとするからあまり変わらない。
抗不安剤を飲むと熟睡出来るけど、依存性があるからって二週間で打ち切られてしまった。
新しい病院探して、出してくれるといいけど…

物覚えが一番キツイ。余計辛くなって悪循環。
職場に不眠症だって打ち明けたいけど、
理解されないで結局ただの言い訳で捉えられそう。
相手は何も不自由もない健常者って前提で雇ってるんだし

652 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 00:01:54.47 ID:gWOOE4av.net

>>628
夫がそんな感じで寝なくても生きていけるとか言って２年間睡眠妨害されてた
食べても吐くし判断力なくなって頭も痛くて泣いたりでうつ病になったよ
脳が考えれない状態で、モラハラされてたのも分からなかった
もちろん離婚したよ

653 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 00:09:09.14 ID:Pvu51Qay.net

>>651
その病院はいい病院

654 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 00:12:27.22 ID:9ppnXal3.net

>>641
坑不安薬出してもらいなよ

655 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 00:54:03.38 ID:D80nOQpB.net

寝ないといけないのに全然寝れない

656 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 01:15:43.99 ID:9ppnXal3.net

>>655
同じく
具合悪くなってきた
余計に眠れる気がしない

657 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 01:18:12.23 ID:S4EDAB+i.net

やってはいけないけど、酒と薬で寝れるようになった

658 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 02:44:28.00 ID:IyRScCM6.net

寝たいよう

659 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 03:15:05.44 ID:9ppnXal3.net

ヤバいこれ朝までコースだ
久々に貫徹だわ
仕事カフェイン錠剤でも飲んで頑張るか・・・・

>>657
やってはいけないのは間違いない
特に酒
毎日酒で寝るようになると
睡眠の質を落とすし
量が増えていくと入眠出来ても
早期覚醒っていうか、12時に倒れて2時に起きるような
極端な不眠への一直線
悪くするとアル依になって死ぬ
酒を入れるくらいなら
テトラミドとかヒルナミン出してもらった方が
確実にいいのは間違いない

660 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 03:33:22.58 ID:D80nOQpB.net

昨日の朝に寝て、昨日の昼に起きて、夜22時頃に寝る予定で朝5時起きだったが未だに寝れない！

現在3時半最悪だ

今さら寝ると寝過ごすから寝れない

661 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 05:22:49.97 ID:1heKrbe4.net

久々眠れなかった。夢は見たから一時間くらあしか寝てないと思う

662 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 05:35:25.32 ID:Zd4/qecc.net

全く眠れません、サイレース飲むと悪夢見るので飲みたくない

663 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 05:39:32.41 ID:meLFs2v9.net

はやく永眠したい

664 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 06:13:22.51 ID:9ppnXal3.net

あかん
仕事行ってくるわ
カフェイン錠剤持って

665 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 06:31:46.91 ID:c2fsMH7Z.net

気をつけてね
ボーッとして危ない目に遭いませんようにナムナム

666 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 07:32:01.97 ID:VM85uCL5.net

眠くて帰りたい

667 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 09:09:47.49 ID:ddkCbqq3Q

不眠できついから日常生活送るのがやっとだわ！
皆んなよく仕事に行けるな、すご過ぎる。

668 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 07:36:12.93 ID:awcoElSg.net

>>662
薬の影響で悪夢見るの？

669 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 07:51:45.10 ID:kGE1xgwd.net

>>665
ありが�d
無事職場には着きました
何なんだろうね
脳が疲弊してるのは感覚的にわかるんだけど
眠れない
ダルくて起き上がりたくないのに
睡眠スイッチが入らない感じ
どう表現したらいいのか
みんなも同じような感じある？

670 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 07:57:23.51 ID:0hyWzvLH.net

4時に中途覚醒してから、眠れず。
ルネスタ追加投入すべきだったか…
眠い…

671 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 08:36:49.82 ID:lORQb2si.net

>>668
明晰夢になると悪夢でも操れて変態な事ばっかりやって絶望するよ

672 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 09:01:27.13 ID:SB8oyrzP.net

>>670
6時に中途覚醒したので、MLB中継を見ていた。

673 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 09:08:57.39 ID:Pvu51Qay.net

眠れないなら睡眠薬を飲めよ

674 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 10:01:33.48 ID:m8wp9Nxf.net

今日は朝から用事があり3時半に起きてるけど仮眠しようにも寝れんなあ　
これをきっかけにまたリズムが狂ったら困る
今日の夜は眠剤の世話になるだろうな

675 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 10:11:27.27 ID:kGE1xgwd.net

>>673
ガッツリ飲んでるっつーの
一昨年くらいからメジャーデビューもさせてもらってるよ
コントミンとヒルナミン両方50mgで
ここそもそも眠剤飲んでる人がほとんどでしょ
一々何をなんmgとか書くのが面倒なだけで
それでも眠れない日は結構あるんだよ

>>671
なんで絶望するの？
変態いいじゃない？
自分は明晰夢だとわかったときは
モモンガスーツ？みたいなので高層ビルから飛び降りたりしてる
あとトリニティーみたいに高速バイクで逆走してみたり
夢の中でくらい好き勝手したらいいんだよ
で、変態ってどういうことしてるの？
お父さん怒らないから言ってごらん

676 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 10:49:01.35 ID:hkQAWyvn.net

https://www.sbfoods.co.jp/sbsoken/jiten/search/detail/00016.html

677 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 11:22:55.09 ID:B7jQZHed.net

寝れなくてツラいはなかなか理解してもらえないね
自分だってって言われるか運動しろでお終い
ミサワが悪い

678 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:15:53.99 ID:c/mH2GKi.net

薬飲んでも眠れんやつ、睡眠時無呼吸症候群は疑ったことあるか？
あれは薬を飲んだら余計に眠れんくなる。
CPAPが一番の睡眠薬になる可能性もあるから検査だけでもしといた方がいいぞ。
少し高くつくが。

679 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:26:33.23 ID:jGRgtzYY.net

薬飲む以外になんか努力してる人いる？

680 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:30:19.80 ID:Pvu51Qay.net

>>675
これはただの運動不足だな
規則正しくご飯と一日一時間の有酸素運動
あとお酒をやめな
スマホも寝る前は見ない
これで寝れるから

681 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:30:49.23 ID:Pvu51Qay.net

睡眠薬を飲んでるならなおさらな
飲んで寝れないのは生活に問題がある

682 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:31:35.75 ID:Pvu51Qay.net

それで寝れないから不眠症とか言う奴を見てるとじゃあやってるの？って聞くと全員やってないからな

683 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:33:06.84 ID:Pvu51Qay.net

あとは食生活
ナイアシンやビタミンB系やタンパク質のプロテイン
これらを足りない分なども摂取すること
努力が足りないんだよ
睡眠薬を飲んで眠れない奴は
眠ると言うことを舐めてる

684 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:34:08.37 ID:OBWzML4+.net

>>679
睡眠薬を飲まないで寝れるように努力してるよ。
その結果、寝に入るのは簡単になったけど、
夜中に目覚めてしまうのはなかなか防げない。

685 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 12:46:10.19 ID:jGRgtzYY.net

>>684
何してる？
自力で寝入れないから参考にしたい！
とりあえずランニングシューズは買った！
とは言うものの不眠になる前から自転車や筋トレなど運動はしてたんだけどね。。

686 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 13:27:04.76 ID:Q1jEN0BX.net

朝１０時に寝て、今起きた。。

687 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 14:29:19.77 ID:iJ6H1L70.net

うつ病からの不眠で睡眠薬で無理やり寝てたけど朝の目覚めが悪すぎて体調悪くてフルタイムで働くの限界

688 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 16:00:03.67 ID:tU8XzvmI.net

>>675
そうかも？と思ってたけど不眠傾向の人って明晰夢見やすいんだね
ちなみに夢で死ぬと自分も死ぬ事あるって聞いた気がするけど明晰夢もそうなの？
あ、スレチか ゴメン

689 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 16:02:30.34 ID:tU8XzvmI.net

>>686
あるある

>>687
調子がいい？時に眠剤の1つを半分にして飲むとかやってみたら？
もちろん先生に相談してからの方がいいだろうけど

690 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 16:11:22.60 ID:tU8XzvmI.net

マイスリーとレンドルミンで長い時間眠れなくなったからマイスリーをニトラゼパムに変えたら入眠が極端に悪くなって結局寝られない事が多くなった
どうすりゃいいんだろ…………

みんな眠剤だけで何種類くらい飲んでるの？

691 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 16:20:14.62 ID:T38J7cZX.net

>>690
マイスリーの代わりならハルシオンじゃない？寝付きをよくする
レンドルミンとニトラゼパムは効き方似てると思うから寝付きにはあまり

692 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 16:28:39.74 ID:iJ6H1L70.net

マイスリーとアメルを1錠ずつ
前はマイスリーだけだったけど眠りが浅くて困るとアメル増やしてもらったが最近は嫌なことあって気持ちが不安定だからか朝調子悪い
10代の頃デパスで躁みたいになったから合う合わないありそうで不安だわ

>>689
最初はアメルを半分で飲んで後から1錠に変えてもらったけど調子悪いの続いたら量相談してみる

693 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 17:05:13.83 ID:e+7CzY6W.net

睡眠どれくらいの品質でとれてるかというアプリ使わないほうがよくね
それ見て気にして余計に不眠が悪化するぞ

694 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 17:18:02.72 ID:0hyWzvLH.net

>>692
アメルは薬の名前ではなく会社名かと。

695 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 17:26:56.63 ID:vvLIVi45.net

>>693
性格や気質にもよるんじゃない？
自分はアプリ使わない派
利用して参考にするのもいい

696 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 17:42:19.12 ID:iJ6H1L70.net

ＩＤ変わってるかもだけど679

>>694
薬全然詳しくないんでありがとう
家帰って何の薬だっけと確認したらゾルビデムアメルとミルタザピンリフレックスで全然違くて草
マイスリーどこからきたんだろう…

697 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 17:47:13.62 ID:Lf+8b5Uz.net

マイスリーとゾルピデムは同じ

698 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 18:04:53.95 ID:hkQAWyvn.net

https://kurasheep.com/pepper-mill/

699 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 19:40:32.62 ID:awcoElSg.net

夜中に起きないようにする方法ないかな？

700 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 20:25:40.21 ID:tB0wu6If.net

>>693
自分は医者にアプリ見せると説得力があるので眠薬変えて貰う時見せているよ
アプリ使うのも使わないのもその人の性格や状況次第じゃないかな
自分は眠れていないなら翌日は早く布団に入って寝て睡眠時間調節しているけど眠剤飲んでも眠れない状況ならアプリ使っても余計疲れるよね

701 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 20:29:53.64 ID:lORQb2si.net

>>675
たまにビルから飛び降りて｢痛くない!明晰夢だ!｣って思ったら

----ここから先はリンク先を(_)←ここをWクリックして下さい----

という感じで外で服を脱いで､やりたい放題性的な事し放題
笑え!笑ってしまえ!ｗ

702 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 21:50:40.19 ID:iaUlnAZq.net

薬飲んで不眠解消できた人なんているのかな

703 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 22:39:29.91 ID:IoK0gQ2X.net

>>702
どういうこと？
薬飲まないでも眠れるようになるってこと？

704 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 22:49:03.98 ID:NYUot3aT.net

>>702
薬飲まないと寝れないのは変わらないけど、少なくとも薬さえ飲めば何とか寝れるようにはなった。それだけでも儲けもんだよほんと。。

705 ：優しい名無しさん：2019/06/03(月) 23:00:53.41 ID:iB2SAlm8.net

俺は飲めば眠れるけど頭がﾎﾞｰｯとする

長期的に考えたら飲まない方が良かったのかもしれない

時間をかけてでも減薬していく

706 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 00:12:17.61 ID:GaUsDL7E.net

かなり薬も減って安定していたのに、メンタル的に揺さぶられる出来事が有って眠れなくなった。
酒嫌いなのに、酒で薬飲まないと一睡もせずに会社行くことになる。。。

707 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 00:22:14.16 ID:kF8yPA7i.net

693さん！

あまりにも自分と同じなんで書き込みせずにはいられなかったです。

リスミーを1錠処方されてようやく4分の1まで減らしたけど、減らしたことが原因かナゾですが耳鳴りと難聴を併発して酒飲まなきゃ無理な状態に。

減薬より節酒のほうが簡単だろうと流されるままです。

708 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 00:32:57.80 ID:3uvMu/a/.net

んー酒と薬は心配だねぇ…

709 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 00:36:23.76 ID:kF8yPA7i.net

たしかに仰るとおり。

酒も薬も無しで寝られるようになりたいです。

710 ：693：2019/06/04(火) 01:21:57.94 ID:GaUsDL7E.net

昨年の夏までは一滴も飲まなかったのですが、今はボロボロです。
他の内臓疾患も持っているので、そちらにも悪影響が。
でも寝ないと、頭使う仕事出来なくて。。。

711 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 01:26:20.41 ID:4NvOtOv4.net

今日は(も)眠れる気がしないよ
寂しいしつまらない

712 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 01:38:33.66 ID:zssJ/41u.net

よう
今日も眠くないぜ

713 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 02:25:21.82 ID:WXbTrWs6.net

俺だって負けてないぜ

714 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 02:52:46.04 ID:WXbTrWs6.net

そろそろ寝る
おやすみ
みんなも爆睡できますように

715 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 03:44:20.74 ID:HkjNa3kU.net

もう何日もよく眠れてない
気が狂いそう

716 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 04:52:38.84 ID:dLXxZs3N.net

はぁ変な夢を見て目が覚めた。
寝てから2時間も経ってないけど、随分寝た感じがした。

717 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 05:10:04.30 ID:kF8yPA7i.net

3時間で目が覚めて寝られない。眠たいのに寝られない。

718 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 05:24:09.05 ID:FXFgBPsz.net

ぬるぽ

719 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 06:12:35.59 ID:Q8Ci8cF1.net

4時に目が覚めてそれっきり。
5時間は眠れたけど前日が眠れなかったからもっと眠りたかった

720 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 07:31:08.49 ID:1h2O95Ma.net

ｶﾞｯ

721 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 07:35:20.24 ID:EfFkP/OR.net

夢に芦田愛○ちゃんが出てきてなぜか学校の同級生でアホな年上の自分に勉強教えてくれて優しくしてくれたなあ
割と良い夢だったけど早朝覚醒してしまった

722 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 07:39:50.67 ID:KYGkOS1F.net

>>707
耳鳴りはすぐに耳鼻科へ
突発性難聴だったら2週間経つと治癒不可になって一生耳鳴りが続くよ

723 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 07:45:22.55 ID:BXudqAcV.net

>>715
運動した？

724 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 07:47:45.00 ID:5XRXZaAV.net

毎日寝付くのに最低でも1時間、遅いと2〜3時間かかって辛い
このような症状を改善された方いますか？どのような方法で改善できたか教えていただけると幸いです

725 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 07:54:44.51 ID:BXudqAcV.net

>>724
寝れないなら睡眠薬を飲めよ

726 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 08:06:36.06 ID:kF8yPA7i.net

>>722
実は今耳鼻科で治療中なんです

ありがとうございます
優しいですね、嬉しいです

727 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 08:09:15.96 ID:KYGkOS1F.net

>>726
良かったです
私は様子見して
もっと早くきたら治ったのにと言われたので

728 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 08:20:29.27 ID:2WW7UrxJ.net

>>727
お辛いのにレスをありがとうございます。

はやく改善される治療法が見つかりますように...

729 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 20:21:46.48 ID:eS2Oz6r0.net

もう4日も寝てない・・・
そうすれば寝れるんだろう・・・

730 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 20:22:32.53 ID:eS2Oz6r0.net

どうすれば眠れるんだろう・・・

731 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 20:28:55.69 ID:z6eH8lE5.net

>>730
睡眠薬飲んでて寝れないの？

732 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 20:34:34.30 ID:hpakvTLQ.net

寝てないって一睡もしてないの？
おれは5日目くらいで少し発狂したら睡眠薬効いて寝れたけど

733 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 21:29:34.01 ID:i7s0+cdU.net

睡眠薬は絶対に使いたくないこだわりがあるなら仕方ないけど眠れないのは体こわすよ

薬局で市販の睡眠導入剤ではなく医師に処方してもらった睡眠薬は指定通り服用するなら少なくとも火曜サスペンス劇場のようにはならない

734 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 22:21:09.72 ID:Wo0UKY2w.net

４日不眠じゃキツいな　
そんな俺は今日も眠剤ＯDして眠れる事を期待

735 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 22:27:15.47 ID:xai+uKdV.net

睡眠薬飲むと食べたくならない？
夜中に食べると太るから困った
精神安定剤も飲んでるからかな

736 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 22:33:03.85 ID:/RCr/zSj.net

>>5

737 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 22:40:08.72 ID:KqZ644UX.net

眠れないの自体はどうでもいいんだけど仕事しなきゃと思うと死んでも寝たい

738 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 23:34:00.68 ID:uTv45sZW.net

19時間寝てた
頭がクラクラするわ

739 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 23:42:00.43 ID:zssJ/41u.net

おはよう

740 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 23:42:27.37 ID:zssJ/41u.net

寝られないよりはるかに良いやね

741 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 23:47:02.31 ID:OdNT0Owt.net

眠いけど頭の中はギンギンでフル回転

742 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 23:48:29.63 ID:GaUsDL7E.net

眠れなさ過ぎて、会社で落ちた。。。これはやばい。

743 ：優しい名無しさん：2019/06/04(火) 23:49:25.17 ID:uTv45sZW.net

>>739
おはよう
何か鉄分不足で貧血みたいにクラクラするわ
これから寝れるか心配

744 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 00:30:49.09 ID:nnE/+1KJ.net

>>691
ハルシオンってベンゾジアゼピン系なんだね
ちょっとアレだから中期の減らしてマイスリーにしてもらおうか考えてる
俺には結構効いたし

>>696
ゾルピデムはマイスリーのジェネリックじゃなかったか？

745 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 00:36:07.93 ID:nnE/+1KJ.net

>>722
え？それホント？
難聴はないと思うけど、ずっと強い耳鳴りが続いてる
右がメインかな

>>709
お酒飲むくらいなら眠剤強くしてもらった方がいいんでない？
そんで落ち着いてきたら環境の整理して少しでもストレス少なくする
酒なんて冗談抜きで死んじゃうぞ？

746 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 00:47:52.48 ID:CppwPvYu.net

不眠はメンタルが大事だ
薬に頼ると副作用などで逆に睡眠によくない場合が多々ある
メンタルを制御する方法を考えるのが一番よい
運動はもちろん強制的に眠くなる一つの手法だけどね

747 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 01:19:24.00 ID:fIT+V7Ed.net

>>730
うたた寝も何もなしで4日も寝てないの？
そんなに起きてられるなら本読みまくるわ

748 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 01:22:26.96 ID:Gy720FRi.net

本読めるほど頭はスッキリしてないし全身だるいよ
希死念慮も強いし

749 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 01:51:25.55 ID:D7T8ipEU.net

>>735 なるよ。医師が言ってた

750 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 01:52:43.44 ID:0oltCRof.net

お腹空いた
豆腐2丁食べたけど、まだ空腹感が…
マック行こうか迷い中

751 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 01:57:27.04 ID:Hi74oUK3.net

ネルノダと眠剤飲んでダブル効果を狙う

752 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 02:04:42.74 ID:vZaP5fEv.net

サイレース4�r飲んだ

753 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 02:06:59.11 ID:jKNx3rdd.net

職場の人間関係が原因で眠れなくなった
ずっと頭の中ぐるぐるしてる
デパス飲むと強制的に落ちれたのに出してもらえなくなってしまったわ

754 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 02:08:51.19 ID:0oltCRof.net

デパスはラムネ

755 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 02:47:34.70 ID:nnE/+1KJ.net

いくつの眠れぬ夜を過ごしただろう…
今日で5日目
ハイ&ハイよ

756 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 02:55:17.20 ID:FRVrOAOn.net

急にあくびぱくぱく出始めて思ったけど
普段どんなに眠れなくてもあくびって出てないや
眠気は感じないし
首凝ってて軽めの頭痛が取れないんだけど
湿布して頭痛薬飲んで目つぶってみる

757 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 03:05:40.10 ID:CppwPvYu.net

睡眠薬で無理やり寝ようとしても
逆効果なことは多々あるよ

睡眠の質が下がったりすることも多い
強い眠剤が効くなんていうのは間違いだよ

758 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 03:45:30.34 ID:KLIkngBH.net

中途覚醒してしまった、辛い

759 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 03:49:46.00 ID:FUmsUYrV.net

最近寝ても1時間半か2時間くらいで起きてしまう
しかも朝方まで寝れない
不眠症になったのか‥
突然、何が原因だ‥

760 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 05:13:14.07 ID:duqNDDeM.net

マイスリーも飲んだのに眠れない。
サイレースを追加するか、このまま眠れるのを待つかどちらがいいんだろう？

761 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 05:14:31.24 ID:vXb7RHZW.net

眠れない　無職だから今から寝れたら寝る

762 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 05:21:37.08 ID:duqNDDeM.net

>>761
俺も今休職中だから寝たら寝れるけど寝れる気配がない
朝マック食べたくなってきた

763 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 05:39:50.88 ID:NuDG6UNW.net

お前は年中休職中じゃん

764 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 08:18:34.18 ID:kn7ljFBc.net

ベンゾやめて寝るために始めた筋トレが趣味になったけど、しばしば寝れない ベンゾやめた方が寝れると思う

765 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 11:04:21.00 ID:MAnnKguf.net

>>755
眠ってなくてハイになってるの？

766 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 12:31:59.16 ID:Hi74oUK3.net

ネルノダと眠剤飲んだ
いつもよりは早く寝付けたし朝起きられず眠り過ぎてしまった
無職だからいいけどこれから仕事始めるとなると朝起きれないのは致命的だ…

767 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 13:09:17.98 ID:K6ZjD5Sh.net

毎回悪夢見て辛い

768 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 15:23:10.46 ID:I5H8zGIs.net

嫌な夢はよく見るよね

769 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 15:46:09.92 ID:aAvl6zlu.net

>>765
はい
昨日は最短記録更新ですな
布団の中でゴロゴロしてたせいか意外と元気だけど

https://i.imgur.com/ZjBeNEC.jpg

770 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 15:47:47.28 ID:aAvl6zlu.net

>>767
>>768
同じく
なぜか最近はかなり内容が具体的になってきてる
過去のトラウマ級を毎晩見せられてキツい

771 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 17:01:59.53 ID:6zTdRNdj.net

>>769
うほっ
これはつらいな　
一睡もできなかった頃を思い出す

772 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 17:49:25.75 ID:IrQByW+D.net

悪夢見るからってツムラ103処方されたけど下痢が止まらん

773 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 19:06:51.16 ID:dCvFipzr.net

俺が見る悪夢はよく俳優が出てきて、首はねられたりレイプされたり等内容がエグい

774 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 22:12:56.78 ID:hHtHsfgT.net

>>773
破壊衝動的な感じなのかね？
卒業式に1人屋上にいて並んでる人に向かってマシンガン打つ夢見た事あるわ起きて妙にスッキリした気分になってたの覚えてる

775 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 22:14:11.70 ID:JsIG4HAR.net

すげーきつい、ベンゾ系も長期でまずいんだけどやめられない。

776 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 22:31:41.00 ID:dCvFipzr.net

>>774
こんな事体験したらきついだろうなーって内容ばかり
女優が裸にされ暴力団に連れて行かれるとか。
今日も悪夢見るのかと思うと病んでくる

777 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 22:45:06.06 ID:V5+NN9+r.net

眠れない

778 ：優しい名無しさん：2019/06/05(水) 22:54:27.02 ID:Hi74oUK3.net

21時前に眠剤飲んだのに全然寝付ける様子がない…

779 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 00:02:05.55 ID:uclcLWc1.net

徹夜で義実家の皆様と泊まりで相部屋旅行に来てる者だけど、幸い私以外の全員がさっさと寝てしまったので眠剤飲むタイミングも特にコソコソすることなく事なきを得ました
それにしても1分も寝ずに2万歩近く歩いて昼間から酒飲み続けても全然ピンピンしてる自分は改めて病気だなって思いました…
早く水商売もやめて社会不適合者から脱出したい
朝も早いからベルソムラ飲むのは辞めてサイレース2だけにしたけど全然意識飛ばない

780 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 00:05:36.10 ID:tO8yO6HO.net

人が近くにいたり、普段と違う環境で寝ようとしても緊張感とかがあってなかなか寝付けないよね
自分はそんな時はいつもの倍ぐらい薬の量を飲んじゃうわ

781 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 00:47:05.42 ID:t1rzdKva.net

今月から歩きまくって1日平均9197歩だ
悪いけどお先にぐっすり眠らせてもらうよ
おやすみ！

782 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 01:39:00.53 ID:0xlLdwsz.net

眠れない。お酒追加した方がいいだろうか。。。

783 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 01:39:35.26 ID:We/mnSfw.net

眠れん

784 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:03:38.80 ID:h3Q5O3FV.net

酒飲んだら睡眠薬飲めなくなるぞ

785 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:06:08.88 ID:8ONtGJj5.net

少し眠気は来てるんだけど無意識下でそれに抗ってるみたいな感じで凄く落ち着かない

786 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:07:56.79 ID:0xlLdwsz.net

>>784
酒で眠剤飲んでるけど。

787 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:26:07.51 ID:K7ZTGjME.net

家事以外はほぼ横になってるか座ってボーッとしてたもんだから軽い筋トレと1万歩くらいできついったらない
しかも運動終わって帰宅してからは眠くて仕方ないのに夜から元気になってきちゃうのは神経昂ってるのかな？
今日も薬飲んでしばらく布団の中にいたけど眠れなくてイライラしてスレ見に来てしまった

788 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:38:54.18 ID:Oir4zTlM.net

ハイ！中途覚醒！

789 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:46:53.16 ID:MkpzhhIe.net

眠れんので再度風呂ザブン

790 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:49:17.14 ID:MkpzhhIe.net

夜眠剤、昼レッドブルの生活から脱出したいなぁ
_(:3」z)_

791 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 02:50:24.86 ID:3wj6fmZL.net

仮眠でよく寝れる様にするにはどうすれば良いですか？
後、目覚ましかけていても、止めれまた寝てしまいます。

792 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 03:23:00.60 ID:TXmnKg1q.net

>>791
夜勤で昼間寝なきゃならないとかかな？
まあなるべく部屋を暗くして音が気になるなら耳栓するとか
目覚ましは何個も仕込んで時間差で鳴るようにするとかどうだろう
目覚ましかけても起きられないって事は、起きる頃には熟睡できてるって事かな
仮眠でなく普通に寝る時は眠れるんなら、仮眠は所詮仮眠なんだからと割り切った方がいいかもね

793 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 05:51:25.76 ID:+/0BeJTQ.net

>>791
すでによく寝れてるんじゃ？

794 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 05:59:55.97 ID:+/0BeJTQ.net

昨日少し早く寝始めたら6時間爆睡出来たようだ。
何ヶ月ぶりだろう。
仕事のストレスで胃が痛いけど。
だがしかし。
俺はまだ寝る。
おやすみ。

795 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 06:11:13.01 ID:KoA/O9M5.net

でもお前無職じゃん

796 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 06:18:58.76 ID:lz8kgeQu.net

あーだめだこりゃ今日一睡もできなかった

797 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 06:19:17.31 ID:cqPwZc25.net

医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

古川優樹のご尊顔
https://www.kakamigahara-hosp.jp/wp/wp-content/uploads/2017/08/doctor_img06.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228

798 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 06:24:48.25 ID:BDc9AjdY.net

運動しろよ
不眠症の人ってたいがいただの運動不足なんだよな

799 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 06:38:17.65 ID:uedX4qAn.net

寝る前にグリシン飲んでも寝れない

800 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 07:17:19.49 ID:08bTNLGJJ

仕事が楽すぎて眠れない
funanohi@docomo.ne.jp

801 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 07:17:42.60 ID:08bTNLGJJ

funanohi27@docomo.ne.jp

802 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 07:07:53.85 ID:lGDY/7JD.net

ここにいる人は大概の人じゃないでしょ

803 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 07:34:14.13 ID:+/0BeJTQ.net

頭痛い 眠い でもそろそろ起きなきゃ
雀がチュンチュン あぁ、休みたいなぁ
一日中寝てみたい

804 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 08:05:38.06 ID:cOPPFi9/.net

>>779
前にレスしてた人？
ｺｿｺｿせずに飲めてよかったね
でも義家族と相部屋とかつらいな

805 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 08:21:26.89 ID:tO8yO6HO.net

今日も朝焼けが綺麗だった
どんなにクソみたいな体調でも夜明けだけはいつも最高に良い

806 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 08:46:30.32 ID:bAUJnwqw.net

>>779
トイレで飲めばいいじゃない
ポケットに眠剤入れといて

807 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 09:08:06.83 ID:3wj6fmZL.net

レスありがとうございます。
不眠ではないですよね、すみません。
その本業を昼間にしてて副業を夜にしてるのですが、本業後に仮眠を取っているのです。
最近、目覚ましをかけても起きれなくて...
寝不足なのはわかっているのですが、何か起きれる方法がないかと。

808 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 09:21:52.07 ID:cOPPFi9/.net

なるべくなら起きたくないからわからないな
中途覚醒ばかりだし
寝る前に水をがぶ飲みしておくとかは？

809 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 09:55:25.96 ID:+Ns/vVUb.net

>>807
人生相談で案内されて来た人ですか？
内容をよく確認せずにここを案内しちゃった者だけど、睡眠障害の話じゃなかったみたいですね
すみませんでした
もしかしたらあちらの方が相談に乗れる人いるかもなのでトライしてみて下さい

810 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 12:38:00.68 ID:GSl/m7G5.net

>>807
電気をつけたまま寝るとか
コーヒーを飲んでから寝るとか
目覚ましを強力なやつにするとか(あまり音が大きいと心臓がばくばくするので注意)

811 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 13:04:54.22 ID:j7QYHlIM.net

アプリマーケティング研究所
@appmarkelabo
たのしい想像したら「3倍早く眠れた」不眠症の人むけの睡眠実験
A 普通に寝る ???? →睡眠まで60分以上
B 不安や心配を忘れて寝る???? →睡眠まで40分
C たのしいこと想像して寝る???? →睡眠まで20分
頭の中でたのしい空想をするのが一番効果があったと よく眠るための科学が教える10の秘密 より
https://pbs.twimg.com/media/D8MKhY-UYAEGGdM.jpg

812 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 13:33:45.22 ID:gUmpOCeL.net

アンビエント流すと眠くなる

813 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 14:14:13.73 ID:F4gOzCBV.net

一度寝たら大丈夫なんだがいかんせん
寝付き悪すぎる。おふとん変えてみたが同じ

ハルラック効いてんのか？0.375だから理論上
まだ増量出来るが…

814 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 14:19:57.36 ID:KoA/O9M5.net

運動が一番効くよ

815 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 15:46:13.32 ID:fUchYAkZ.net

運動とか言ってる脳筋
眠れなくなって鬱で自殺してほしい

816 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 15:54:51.77 ID:lpg/0yRZ.net

運動がダメなら夜食は？俺は夜中のカップ麺とコッペパンで寝てる最近それでもすぐ目が覚めて
チョコとか食べてまた寝る・・・案の定太りまくった・・・眠剤はどれも効かない

817 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 16:10:20.04 ID:VVnUKtQY.net

>>816
それ糖尿病一直線

818 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 17:22:58.67 ID:egHZ1sOZ.net

みんな寝返りうててる？
寝返りのたびに起きてる気がするんだけど

819 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 17:58:08.46 ID:NRx+3zBf.net

ベゲの時は７時間くらい意識失ってたけどな

820 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 18:04:39.73 ID:JaDqehhD.net

今日は珍しく悪夢見なかったな

821 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 18:40:19.35 ID:+/0BeJTQ.net

眠れない人が運動して寝れる事はあっても
ちゃんと寝れてる人がみんな運動してるわけじゃないからな
根本的な解決策にはならないよね

822 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 18:57:57.37 ID:KoA/O9M5.net

怠け者はやってもみないうちから言い訳ばっかw

823 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 19:28:33.06 ID:Sazp5y9q.net

夜勤後体ヘトヘトになっても寝れないときは寝れなかったな
体調崩して仕事辞めたわ

824 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 19:37:04.72 ID:tO8yO6HO.net

疲れる仕事で眠れないのが続くと鬱一直線だよなあ

825 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 20:00:51.40 ID:n0pN1+Wl.net

>>818
寝具合わないのかね

826 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 21:05:09.24 ID:We/mnSfw.net

>>811
Hな事想像できる時 は結構眠れてるかも。
性欲も自分でコントロールできないからなぁ

性欲は健康のバロメーターだと思う。
ドツボの時は全くそんな気にすらならなかったし。

皆さんは性欲はどうですか？

827 ：電磁波ビームでキレさせて犯罪者に仕立てあげる工作：2019/06/06(木) 22:34:50.02 ID:tH4DRGNrP

■エレクトロニック･ハラスメント被害者 裁判勝訴　／　ストーキングによるエレクトロニック･ハラスメントに対して、ジェームズ･ウォルバート氏は裁判所から保護命令を獲得
Court Recognizes Electronic Harassment: Protection Order for James Walbert / December 30, 2008

groups.google.com/group/ffchs-daily-harassment-log/web/court-recognizes-electronic-harassment-in-stalking-protection-order-for-james-walbert
?pli=1
裁判の証拠書類が掲載されたＨＰのリンク（魚拓）
megalodon.jp/2014-0923-1037-01/blog-imgs-36.fc2.com/l/o/v/lovenpeace2you/walbert-case-1.txt

 おそらくこれはアメリカ市民をエレクトロニック･ハラスメントから守る必要性が、正式で最初に認められたものだろう。 以下のコメントはジュリアン・マッキニーからよせら
れたものだ。 これは実に感動的です。ウォルバート氏は被告人がエレクトロニック･ウェポンを彼と彼の家族へ使用していたということを法廷に理解させたのです。
 アメリカ国防省の書類とセキュリティ･スペシャリストの複雑な電子的周波数の証明、そして法廷に現れたであろう2、3人の警察官たちの援助を受けて、彼の訴えていたことを実体
化させたのです。 そしてまた、ミズーリ州下院議員 ジム･ゲスト氏からの手紙も提出しました。
　結果は、被告人は法廷に出廷しなかった。よってすべての法律の要求する罰金を支払わなければならない。被告人は、ウォルバート氏と再度コンタクトを取るために、第三者をや
とってはならない(マルチプル･ストーキングの要素を含んだ)、そして卑劣でエレクトロニックな手法によりウォルバート氏へ嫌がらせをするために、いかなる人間も雇ってはなら
ない。
 ウォルバート氏は提訴を2008年11月25日に行った。法廷はこの件を2008年12月30日に開廷を決定した。

828 ：電磁波ビームでキレさせて犯罪者に仕立てあげる工作：2019/06/06(木) 22:37:32.45 ID:tH4DRGNrP

■5Gスモールセル向け基地局の低消費電力技術を開発　／　駅前やスタジアムにも設置可能な10W程度の低消費電力で高速通信が可能に

  tp://pr.fujitsu.com/jp/news/2017/10/10.html

  富士通研究所が、ビームフォーミング技術（※）において、アンテナアレイの消費電力を削減するサブアレイ間符号化技術を開発

  株式会社富士通研究所（注1）（以下、富士通研究所）は、第5世代移動通信方式（5G）で要求されている毎秒10ギガビット（以下、Gbps）超の高速通信を、Wi-Fiアク
セスポイント並みの低消費電力で実現できる基地局向けミリ波回路技術を開発しました。

  128個といった多数のアンテナ素子を格子状に並べて、それぞれのアンテナ素子への信号の位相を制御することで電波を特定の方向だけに集中させるミリ波ビームフォ
ーミング技術において、富士通研究所ではこれまで、不要な電波干渉をキャンセルさせるように信号を符号化することにより、高速通信と低消費電力を両立させるサブア
レイ間符号化技術を開発しています。今回、アンテナ素子への信号の位相を制御する、フェーズシフタと呼ばれる回路を構成するアンプの数を削減し、回路の電力ロスを
最小化するミリ波回路技術を開発することにより、フェーズシフタ部分の消費電力について、128個のアンテナ素子の場合に、従来比で半減となる3Wとすることに成功しま
した。
  本技術と開発済みの技術を組み合わせることで、駅前やスタジアムなど人が集まる場所で小型の5G基地局によるミリ波の高速通信が可能になります。

829 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 22:32:28.58 ID:nYcM/dlb.net

>>818
今は寝返りで目覚めないけど
前に寝返りを意識しながらやってることあった。
眠った気がしなかったなぁ。

830 ：電磁波ビームでキレさせて犯罪者に仕立てあげる工作：2019/06/06(木) 23:47:58.80 ID:tH4DRGNrP

>>828

※　ビームフォーミング

tps://www.kddi.com/yogo/%E6%83%85%E5%A0%B1%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%A0/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%
E3%82%B0.html

  ビームフォーミングとは、電波を細く絞って、特定の方向に向けて集中的に発射する技術のこと。基地局と端末の間の電波干渉を減らし、より遠くまで電波を届けられ
るようになる。電波には「位相」というものがあり、複数のアンテナから電波を出すと、同じ位相の電波が掛け合わされることで強く受信できたり、逆の位相の電波によ
って打ち消され、受信できないという地点が出てきたりする。この性質を利用して、アンテナから送信される電波の電力や位相などを調整し、特定の地点で電波感度が最
適化されるようにコントロールすることで実現されている。
ビームフォーミングはMassive MIMOとともに、電波が減衰しやすい高周波数帯に有効な技術で、ミリ波などの高周波数帯の利用が想定されている5Gで鍵となる技術の1つと
されている。また、無線LANでは、IEEE802.11acがビームフォーミングに標準で対応している。

831 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 23:31:28.36 ID:+/0BeJTQ.net

ドツボの時
ってどういう時なんだろ？

832 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 23:31:30.59 ID:Sazp5y9q.net

寝返り昔からすごく多い
体が固まる感じがして

833 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 23:33:06.60 ID:/I25j83c.net

ラボナいれたら眠気きた

おやすみ

834 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 23:41:15.34 ID:1Ie12pi0.net

眠れなければ眠らなければよくない

835 ：優しい名無しさん：2019/06/06(木) 23:46:55.37 ID:gEmXB+oe.net

大麻の茎から抽出したカンナビジオールを添加したCBDオイルは
日本でも購入することが出来ます

(413）医療大麻を考える（その４）：大麻は医学的用途がある
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/8ceaa8afda7eaad34b9aa3d92d4996eb

(469）医療大麻を考える（その５）：「マリファナに薬効がある」は医学の常識
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/4d749e9def1054ffcee38174fb90eec6

(483)医療大麻を考える（その９）：大麻と精神病
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/8e5a6abb3757d91d991feb14f36a4a12

(484)医療大麻を考える（その10）：大麻の有害性とは
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/56ab4c2c88d79342ea7b344623e60ebe

(496)医療大麻を考える（その11）:大麻を20年間吸っても健康障害が起こらない
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/e21bbefc3fad5e8c06bd734363eb71d4

(501)医療大麻を考える（その13）：大麻は脳細胞を保護する
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/185afadbba735a359142157c3516bdad

(523)医療大麻の世界の動き
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/23ea3ced4a376e86e4e9a84d3e5b7168

(524)医療大麻とカンナビジオール（その１）：抗不安作用
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/3addc285cf53ef8419bb92b8f77a2553

(525)医療大麻とカンナビジオール（その２）：抗精神病作用
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/40dd0b543d5ad7c483d332b6f5d0eec5

836 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 00:51:45.52 ID:uQRZPAdl.net

>>834
一理あるかもしれないけど
ずっと寝れないと人間でいられなくなる

837 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 00:53:20.30 ID:AZf0qRsq.net

仕事が夜だと辛い
使った事が無いと確かに睡眠薬は良く効く
でもすぐに依存してしまうな
転職すれば良いのだろうけど、雇ってくれる会社も無い

838 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 00:55:06.62 ID:VuxquBPg.net

睡眠薬の副作用で逆に眠れなくなったり眠りが浅くなり悪夢が見ることもあります
その辺をちゃんと理解した方がよいですよ、気づいてない人多そう

839 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 01:28:38.68 ID:kHvkrOu3.net

アモバンとレンドルミンを長年服用

昨日は追い薬をしたのに一睡も出来ず、また睡眠時間がどんどん後退していくこともあり、今日は１日起きていた
今もアモバンとレンドルミンを入れたが、眠れない

普通に寝たいのに
もういやだ

840 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 01:40:58.55 ID:oQuEgKjq.net

最近、酒の力に頼り過ぎてる
ヤバいよ…

841 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 01:46:07.58 ID:VuxquBPg.net

>>839
それ、薬を疑った方がいいかもしれんレベル

842 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 01:59:35.06 ID:kHvkrOu3.net

>>841
処方を変えてもらうほうがいいのかな
身体に悪くてもいいから、入眠用の一番強いやつのんで、気を失うかのように意識をなくしたい

843 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 02:23:48.25 ID:VeivdR3U.net

湿度が高くてモヤモヤするね
スマホスッスもネタ尽きて
ただただ時間を持て余すよ

844 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 02:28:12.46 ID:/KVjCPX+.net

昔は酒のない生活なんて考えられなかったけど、今は一滴も飲まないわ
翌朝のダルさが嫌になったんだ
ヤバいと自覚のあるうちに止めた方がいいよ
そのうち麻痺しだすから

845 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 02:34:26.06 ID:FCy/vorE.net

>>843
スマホばかりいじってしまう

846 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 02:51:43.30 ID:43s4XABH.net

またまた中途覚醒

847 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 02:59:51.32 ID:oQuEgKjq.net

おやすみ
寝るにゃん

848 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 04:22:34.32 ID:8esjt6yz.net

>>811
楽しい空想ができへん

849 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 05:41:15.70 ID:vFa+z3Yz.net

鼻炎薬の眠気待ち
花粉症で顔もかゆい

850 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 05:42:19.27 ID:vFa+z3Yz.net

医療大麻解禁してよ
本当にこまってる人がどれだけ救われるよ

851 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 09:33:55.86 ID:itJtU/btf

睡眠にいい事全部やってるんだがくすり無しで眠れない。
カフェンも酒も辞めて日光も浴びてる。
考えられるのは、現在休職中で活動量が足りないかも！

852 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 11:47:56.02 ID:RWlLknh/.net

ベンゾの減薬中に不眠症に
ベンゾは元の量より増えて睡眠障害だけ残るという最悪の状態
ベンゾのおかげで入眠はできるけど中途覚醒・早朝覚醒が治らないです

眠剤は飲みたくないのでナイアシン飲み始めたのですが効きますかね？
あと鍼灸も気になってますが値段的に効果がないとショックなので吟味中
鍼灸きくひといますか？

853 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 12:27:17.68 ID:JaXg2JdG.net

昨夜は暑くて何度も中途覚醒してしまった。

854 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 14:32:16.39 ID:csCcuuJ1.net

>>826
性欲あるけど気持ちよくないしイケない時も多いから辛い
でもエロビ見てる時は不思議と眠気が来る時ある

855 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 14:35:26.18 ID:csCcuuJ1.net

>>852
眠剤カットはちゃんと眠れてから徐々に減らさないとマズい気がする
ベンゾ系なら特に
げん灸は保険適用やってるとこあるよ
ダメ元で行ってみようとは思ってる

856 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 14:37:12.01 ID:csCcuuJ1.net

>>850
大麻なんてタバコより依存性無いし酒より体に悪くないって聞いた気がする
ガッツリ税金かけてもいいから売って欲しいわ

857 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 15:01:55.24 ID:rwApZQ6D.net

大麻解禁望む

858 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 15:05:43.05 ID:+gwSicjx.net

鍼灸

859 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 15:13:32.75 ID:VqL0WM9v.net

鳴き声に、

860 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 15:42:49.80 ID:RWlLknh/.net

>>855
眠剤はカットしたわけじゃないです
元々飲んでなくて減薬中の不眠に耐えられず受診したときに
医師も僕も眠剤は最終手段にしようという事になり、一先ずベンゾを増量した感じです

性欲減退と頻尿もあるので鬱っぽいのですが
医師は仕事に行けていて気分の落ち込みやなどはないからSSRIもいらないと

全く寝れないなら眠剤出すけど、ベンゾで少しは寝れているなら
暫く様子見しようとなりましたが、どうなんでしょうね

何でもかんでも薬で解決しようとする医師ではないのが気に入って通ってるところもあるのですが
いつまで続くのか不安になったます

861 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 15:52:56.09 ID:zD0FXu+v.net

>>860
不眠解消できる方法あるよ

862 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 16:13:08.91 ID:/KVjCPX+.net

冬の電車と美容室はうとうとしちゃう
家のベッドはダメ

863 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 16:19:38.34 ID:RWlLknh/.net

>>861
教えて欲しいです

864 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 16:20:12.16 ID:csCcuuJ1.net

>>860
ちゃんと考えてくれてる医師みたいだね
どれくらい不眠が続いてるかにもよるだろうけど、気分のアップダウンは中長短期であるから開き直るのも手かも
ダメだったらいつでも駆込めばいいやとか
自分の場合はそう思うようにしたら眠れないまでも少しは体を休めるようにできたよ

個人的にはまず十分寝る方を優先して他の治療移ったほうが楽かなとは思うけど

865 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 16:21:17.96 ID:csCcuuJ1.net

>>862
家に帰ると目が覚める
ベットに入ると覚醒する

866 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 16:22:32.58 ID:rwApZQ6D.net

酒に頼ってしまっている自分がいる

867 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 17:10:06.32 ID:RWlLknh/.net

>>864
中途・早朝覚醒が辛いですけど、波はあれど1日4〜7時間は寝れてるので
眠剤は最終手段にしようと思っています

人それぞれ不眠になった原因は違うのでしょうけど
急に寝れなくなるのって辛いですよね。。。
西洋医学的には眠剤を処方するしかないと言われてしまうと何も言えないですしね

鍼灸は近いうちに行くつもりなので、効果あったら報告しますね

868 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 18:43:53.32 ID:xsJovIil.net

あっきー??
@kuronekopunk
『6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じ』 7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証 gizmodo.jp/2019/05/fitbit…

7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証 | ギズモード・ジャパン
https://www.gizmodo.jp/2019/05/fitbit-sleep-7-hours-1.html

869 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 19:17:52.70 ID:XOa9X/n6.net

>>868
そりゃそうだけど、このスレでそんなこと言われてもな

870 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 21:26:29.88 ID:jhcTm1/6.net

肉体労働してる人いる？
くたくたに疲れても眠れない？

871 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 21:27:40.95 ID:jhcTm1/6.net

>>852
ネルノダ飲んでみては？

872 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 21:59:59.77 ID:qNR0OPxC.net

疲れと眠気を1セットと捉えること自体が
不眠ガチ勢からするとニワカとしか思えない

と自虐風に思うのであった

873 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 22:05:16.42 ID:cRKSNMqW.net

疲れる事によって眠れない事への恐怖が増幅されるんだよな

874 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 22:08:03.53 ID:KOA9KoSm.net

疲れる事によって心地良い疲労感と共に気絶するように良く寝られるんだよな

875 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 22:11:54.65 ID:qNR0OPxC.net

>>873
ほんとそれ

876 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 22:15:20.60 ID:nkutWpva.net

たしかに疲れ過ぎると寝れないね

877 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 22:29:33.54 ID:j4kL2BLo.net

>>873
わかる

878 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 22:32:07.42 ID:j4kL2BLo.net

>>874
睡眠障害じゃない普通の人はそうだろうね

879 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 23:16:25.24 ID:VeivdR3U.net

疲れると逆にねむれないな

最近は22時くらいから夜の長さを思ってうんざりしてしまう
特に趣味もなくてこういうとこや、まとめサイトをフラフラ覗くくらいしかすることがない

880 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 23:18:12.40 ID:zD0FXu+v.net

寝るってなんなんだろうな
なんで意識なくなるんだろうな

881 ：優しい名無しさん：2019/06/07(金) 23:52:07.89 ID:uQRZPAdl.net

疲れまくっててぐっすり眠って回復したいのに
睡眠障害のせいで眠れない時は地獄。
今地震きたら体動かなくて逃げれないんじゃないか、
とか余計な恐怖が出てきちゃう

882 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 01:02:27.90 ID:ObDkt4Qr.net

造園業のバイトで丸一日動き回ってクタクタに疲れたから睡眠薬飲んで即入眠できたけど鬱病がまだ治ってない状態だったから4時間くらいで中途覚醒して次の日全然疲れ取れなかったな

883 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 02:08:30.36 ID:+DIXlKQx.net

うん、疲れると眠れないよね
眠れても1時間くらいでガバッと起きる

884 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 02:13:46.39 ID:L0m+cn/O.net

>>842
いや、睡眠薬自体が眠りの妨げになっている可能性がある

885 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 02:14:57.66 ID:L0m+cn/O.net

最近は酒飲んで酔っ払ったまま寝ちまってるわ
よくないんだけど、それが一番眠れるかな

886 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 02:17:26.72 ID:6HVQ6deZ.net

胃カメラで麻酔吸ったとき10数える前にコテンだったわ
気持ちよかったなーまた味わいたいなー

887 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 02:21:39.62 ID:L0m+cn/O.net

>>886
アホかそれ寝てるんじゃないよ
気を失っているんだが

サイレースがアメリカとかで禁止なのはそれが理由

888 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 03:36:56.75 ID:6HVQ6deZ.net

>>887
寝てるとは誰も言ってないんだけどｗ

889 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 03:39:37.08 ID:FD3Kttz2.net

寝る前にネガティブになる→怖い夢みるの繰り返しだけど睡眠薬とか効くかな?
グリナ試したい

890 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 03:45:33.61 ID:gjTb0uRX.net

>>888
寝てない認識なら不眠じゃないだろ、失神スレにいけよ

891 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 05:34:59.21 ID:f13ODJSR.net

悩み事が解決した途端、良く眠れた。
露骨だな。
入眠はともかく中途覚醒も早朝覚醒もメンタル次第なんだなとつくづく感じた。

892 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 05:36:22.21 ID:ddoleluL.net

>>891
よかったね

893 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 07:02:27.03 ID:TOaJP1C+.net

原因も様々だし、治療方法も人それぞれなんだろうけど
どうやって治すのがベストなんでしょうね
治った人はこんなスレ見ないから分からないんだろうなぁ

今日も4時に中途覚醒してから二度寝で6時に早朝覚醒
そろそろ眠剤飲むしかないかなぁ

894 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 07:19:39.82 ID:R4GD6/hE.net

>>893
原因見つけて解消するのがベストじゃないの？
それに、6時起きで、寝てる最中は4時に1回起きただけなら何も異常じゃなくない？

895 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 07:22:25.13 ID:wC0BWmc9.net

>>893
カウンセリングが効いてるお

896 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 07:34:25.69 ID:TOaJP1C+.net

>>894
それだけなら普通なんだけど
一月前まではいくらでも寝てられたのよ
6時起きじゃなくて、6時に目が覚めて寝れない

今日は4時まで寝れたけど、何度も目が醒める時もある
性欲が全くなくなったので鬱なんですかねぇ…
ssri貰ってるけど飲んでない

897 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 07:43:28.26 ID:VyXJ7rap.net

苦労してやっと眠れたけどとても嫌な夢を見てて、いつもなら中途覚醒したときは「またか」ってガッカリするんだけど「(覚醒で夢が終わって)良かった助かった」って思った

珍しいことだけどその後いつの間にか再入眠できてて、すごく眠れた気分だし
起きたら夢の内容も忘れてて今日はラッキーだったなとか嬉しくなった
落ち着いて考えたらトータル4時間程度しか眠れてないけど、そのことは意識しないことにする

898 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 09:30:47.80 ID:LUZZV2+e.net

アウシュビッツ、アゲン

899 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 09:47:31.77 ID:R4GD6/hE.net

>>896
1ヶ月前からって所が気になるけど、
日の出が早くなったから明るさで目が覚めてるんじゃない？
それで睡眠時間が短くなって、そんな生活を1ヶ月も続けてるうちに病んできたとか。
どうしても朝は起きちゃうなら寝る時間を早めて睡眠時間を確保してみては？

900 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 11:44:39.63 ID:oZa50jLH.net

>>896
医者に処方されたなら飲んでたほうがいいよ
医者は飲んでることを前提に診察するから
飲まないで現状を報告すると
それこそでたらめな処方になっていってしまう
SSRIもジェイゾロフトとかレクサプロあたりなら
副作用も殆ど無いし

901 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 12:43:12.67 ID:TOaJP1C+.net

>>899
確かに寝室が遮光カーテンじゃないので明るさで目覚めてて病んだはあるかも
トータルでは6〜7時間寝れるので仕事はできるしいいのですが、今日も早く目覚めるんだろうなぁという漠然とした不安が蓄積してる感じです
仕事とか家庭の環境で寝るのは23時くらいなんですが、少しでも早くするようにしてみます

902 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 12:45:24.96 ID:TOaJP1C+.net

>>900
医師からssriは抑鬱感がなければ飲まなくてもいいと言われてまして
出されてるのはルボックスで以前から度々飲んでいるので抵抗はないのですが不要かと思って…
今夜から飲むようにしてみます

903 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 12:55:59.96 ID:/EAPzarZ.net

統合失調症で不眠を訴えてたらフェノバルビタールっていうぺゲタミンの元になった薬追加になったわ
これが効かなかったらもうダメかも
ていうか副作用とか大丈夫なんかな…

904 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 13:04:19.56 ID:4DUySRNM.net

>>872
そもそも不眠こじらせると動けない

905 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 13:07:01.52 ID:4DUySRNM.net

>>880
寝る事は記憶の整理だというが、眠らなくてもできるようになって欲しい

906 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 13:15:51.96 ID:4DUySRNM.net

トラウマにちょっっっとだけ向き合ったらちょっとだけマシになった
自分が何にストレス感じてるとか今はどういう感情なのかも含めて
人前に出て緊張してる時は、今スゴい不安なんだとか怖いんだ、嬉しいんだとか

できれば原因も含めて
受け入れる事はできなくてもそのせいか…ってぼんやり考えるだけでも違ってきた

俺の場合だけね

907 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 16:00:32.45 ID:PYA+PXpY.net

マイスリー+レンドルミンだったのがマイスリー+サイレースになった。初日なので怖いから家族と一緒に寝て起きれるようにする…1人で寝たらずっと起きない気がする

908 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 18:01:51.65 ID:gjTb0uRX.net

悩みゼロっていうか、悩みが多すぎて全部考えることをやめた
悩んでももうどうもならないから

そうしたら今までの疲れが一気にでたのか
12時間ぶっつづけで爆睡できたわ

悩み悩みと思わずに何も考えなければ眠れる

909 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 18:02:58.51 ID:gjTb0uRX.net

>>907
サイレース？あれは寝るってより、脳を止める薬やで？それで気を失ってても疲れるよ、ちゃんと寝てないだろうし

910 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 18:15:55.38 ID:tDoMmJUC.net

>>908
そこまで行けたら治るんでしょうね
卒業おめです

911 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 18:42:08.59 ID:QSVv+F0f.net

マイスリーは幻覚酷くてすぐ辞めてしまった
ブロチゾラムとフルニトラゼパムで凌いでいる

912 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 20:13:45.78 ID:ddoleluL.net

>>908
それができたらいいですね

913 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 20:16:18.85 ID:oI2CFuIo.net

まあ寝れないという奴は運動不足かアルコールかストレスしかないからな
きちんと生活整えたら不眠とかないわ

914 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 21:40:27.95 ID:K3gpiN4Q.net

>>908
ここまで開き直れる日はたまにあるけど、そうなると俺も寝れるようになる

>>913
ホントの不眠は運動する気力すら湧かないんだよ
更にガチ勢は運動しても寝れないんだよ

915 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 21:46:31.67 ID:BulRljJO.net

それを人は怠けてると言う

916 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 21:52:22.94 ID:gjTb0uRX.net

>>910
>>912
>>914

最近、昔の戦争映画やドキュメンタリーばっかりみてたのよね
硫黄島とか、ガダルカナルとか、バンド・オブ・ブラザースとか
インパール作戦に参加した方のドキュメンタリーとか

そういうのをたくさん見たら今のストレスとかなんて何でもなかった
家があって寝れる時点て天国で命の危機を感じない事が幸せすぎる

何も考えなくてよいんだよな

仕事が辛い辛いって思ってたけど、何も考えなければ辛くなかったわ

917 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 22:49:56.25 ID:oI2CFuIo.net

>>914
なわけあるかい。一週間やってからいえ

918 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 22:54:12.10 ID:wC0BWmc9.net

今日もNGがはかどるなあ

919 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 23:33:46.07 ID:0dWez+uD.net

夜に何もせずにぐっすり寝る
単純なようで意外と難しい生活習慣

つい夜食(お菓子等)やスマホ見てしまったりして体に悪いことしてしまうし寝つきも悪くなってしまう

920 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 23:49:53.44 ID:0lwHXaM2.net

>>909
まじか…素直に処方されてしまった。とりあえず試してみる…

921 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 23:51:40.22 ID:FZIamelc.net

>>920
自分も何気に処方されたけど、そんな怖い薬ではないよ。
サイレース飲んでも寝られなかったこともあるし。

とはいえ、自分は毎日は飲んでいないな。
眠れない＆翌日朝起きないといけないときの切り札。

922 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 23:54:17.85 ID:gjTb0uRX.net

>>920
>>921
サイレースは飲んでると認知症になるのが早まるのは間違いない
脳を停止って覚えてサイレースはね

眠気を出すのは別の薬だから

923 ：優しい名無しさん：2019/06/08(土) 23:54:40.62 ID:gjTb0uRX.net

アメリカでは、サイレース持ってただけで犯罪だからね、あぶないやつだから

924 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 00:54:06.76 ID:YG43sTPy.net

あーだめだ、今日もゾルピデム今から行く

925 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 03:16:01.02 ID:j9lx93NH.net

起きちゃった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

926 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 04:44:41.59 ID:JnRfYzDl.net

寝る前にカフェオレ500ml飲んじゃって
多分そのせいもあるだろうけど起きちゃった
寒かったのもあるかな
だがしかし、自分用の入眠技があるからまた寝れる
会社の同僚は効かなかったけど
問題は普段夜中に何度も目覚めるところだな

927 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 04:48:57.29 ID:mvefkDwh.net

>>926
入眠技って何？

928 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 05:47:25.12 ID:Brq2bevC.net

>>926
入眠技とは？

929 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 06:21:06.58 ID:JnRfYzDl.net

2度目起きた。もうちょい寝る

930 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 06:21:49.51 ID:AB0V5RzQ.net

このスレ、良さそうだな。

931 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:27:03.34 ID:cF0b6tet.net

>>836
816はそんな事、言っていないよ。

932 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:31:35.61 ID:cF0b6tet.net

やっぱり、体的に疲れる事をたっぷりやるのが一番寝れるこつだよな。部屋片付けを２時間やる、とかな。

933 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:32:57.30 ID:Brq2bevC.net

>>932
メンタルが割とマシな人には有効かもね

934 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:34:36.17 ID:Bt9rsHYQ.net

漢方ってどうなんですかね？
まぁサプリとかと同じで気休めだとは思うけど…

935 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:36:06.12 ID:Brq2bevC.net

>>934
漢方が気になってたときに聞いたらクリニックで漢方は効かないとかあっさり言われてしまったw

936 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:46:13.87 ID:EKmyyyO7.net

>>917
やってから言ってんじゃハゲー
そんなんじゃ死ぬとか言うなよ？
2〜3時間なら寝れるから生きるだけならなんとかできるレベルなんだよ！

937 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:49:01.96 ID:EKmyyyO7.net

>>916
あんまり映画みないけど、硫黄島いいよね
泣ける
比較は良くないのかもしれないけど寝れて元気になれるなら多少はね…笑

938 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 07:52:43.40 ID:EKmyyyO7.net

カフェインレスのコーヒーと牛乳まぜてレンジでチンしたのを寝る前に飲むとホッとする
寝る前の憂鬱な気持ちも少しは和らぐ

939 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 08:11:07.03 ID:Bt9rsHYQ.net

>>935
普通の心療内科だとそうですよね…
やっぱ睡眠薬でしっかり寝れるようにしてから、睡眠薬を減断薬するのが最短ルートなんですかね

940 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 08:41:24.24 ID:cF0b6tet.net

>>937
硫黄島がいいですかね。僕は「この世界の片隅に」（アニメ版）こそ戦争映画の最高傑作だと思いますね。

941 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 08:43:39.22 ID:Ct+vKLAo.net

とても珍しいことだけど二回の中途覚醒を凌いで六時間眠れたよ
いつもの倍！
今日はとても寒いから「やだ！絶対起きない！」って根性でぎゅっと目をつぶったのを何となく覚えてる

942 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 08:44:43.08 ID:cF0b6tet.net

僕の知ってる硫黄島はイーストウッドの映画のことだけど。

943 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 09:29:41.32 ID:aKQPniWb.net

>>939
精神科と心療内科だけどね

944 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 10:03:10.00 ID:EKmyyyO7.net

>>940
ほうほう
最近見るのないから見てみようかな
サンクス

945 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 11:55:08.16 ID:B6+VmAPw.net

今日は不眠になってから最高に眠れた。
0時に寝て7時にトイレで起きてまた寝て11時半まで眠れた。

この状態が続いてくれれば卒業かな。
まだ波があるのでもう少し

946 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 13:20:40.55 ID:eVu66ckC.net

>>936
やって寝れないのは単純にまだ運動不足かアルコール

947 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 15:14:00.34 ID:pPhZbIL6.net

テスト

948 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 18:16:19.56 ID:RwyeiZPi.net

西⭕袋メンズクリニック教えくれた人ありがとう。
無事イソミタール50ｍｇゲットしました。

949 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 19:14:06.10 ID:JnRfYzDl.net

>>945
良い睡眠おめでとう

950 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 21:16:25.74 ID:LkBLv1ua.net

レギュラー薬はマイ5にロヒ1で6時間睡眠
数週間に1度明日は10時間以上寝てたいって日はセロ25かリフレ15を入れる
数字的には確かに10時間以上は寝れるが気分は最悪

なんか違う頓服薬あるかな？

951 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 22:38:31.33 ID:rfcnrZC9.net

余りにも寝不足がきつかったので、昨日は19時に布団に入るも22時に目が覚めて、そのままずるずると眠れず。
余計に辛い1日となった。
この時間に眠れたら良いんだけど。

952 ：優しい名無しさん：2019/06/09(日) 23:26:43.83 ID:B6+VmAPw.net

>>949
ありがとうございます。
平日は5時間眠れたら良いので１週間連続達成するのが目標です。

一回慢性化した不眠は治らないと思って絶望していましたが希望が出てきました。

953 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 00:38:39.33 ID:hZCJvGMD.net

頑張って寝たいぞっと
お薬半分とうにう

954 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 02:49:00.63 ID:6YZ3DG+X.net

おはよう。まだ２時だというのに覚醒しちゃた。ラボナも効かないす・・

955 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 03:16:54.15 ID:i60CXHDl.net

知り合いに眠剤ないと寝れないこと言っても理解されなかった
寝るまで起きてりゃいいとにかく飲むなって言われた
そんな簡単な話じゃねーよ医者にちゃんと処方されてるんだよお前に何がわかるんだ寝れない恐怖や不安ごと一切ない癖に
今更すげー腹立ってきて目が冴えてきた…＼(^o^)／

956 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 03:31:45.90 ID:obOSDjGS.net

眠れる気配なしw
この時間になってくると
半端に寝てゴミ出し逃すんじゃないか
不安になってくるんだよね
気持ち的には出しちゃいたいし
緩い地域で夜中から出す人いるし
不燃資源は曜日外でも転がってたりだけど
ルールはルールで守りたい

957 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 04:28:01.48 ID:57MQkFsM.net

今日は新聞休刊日だから

958 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 05:31:54.87 ID:rMh1TVXE.net

>>955
いやその友達は正しい
睡眠薬のせいで寝れてないだけ
辞めたらなおるよ

959 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 05:32:36.18 ID:rMh1TVXE.net

だいたい夜寝てない奴は昼寝てるからなw

960 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 05:58:06.09 ID:TuxbiVO9.net

>>958
俺も睡眠薬に頼らなかったから短期で改善したと思う。

日曜日にたっぷり眠れるようになってから月曜日の朝が鬼門だったけど
中途覚醒なしの目覚ましで起きれた。

961 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 06:35:01.12 ID:AFZc4T5P.net

>>952
良かったね
自分も中途覚醒なしで5時間が理想だよ

962 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 07:02:39.04 ID:n/zic8Dg.net

眠い

963 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 07:05:13.29 ID:waNq5RfP.net

珍しくすっげーーよく眠れたと思ったら熱が出てて草
今日は会社お休みする

964 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 07:20:00.09 ID:WzW45u0C.net

一応眠れたけど、悪夢を見て早く目が覚めてしまった。
鬱の原因になった、4年前にブラック企業で働いてた頃の夢を未だに見る。
最悪だ。

965 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 07:55:15.35 ID:AFZc4T5P.net

風邪で思い出したけど
風薬の副作用のが効くときあるんだよね

966 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 07:57:06.52 ID:AFZc4T5P.net

間違えた
副作用で眠たくなるときがあるという意味
入眠困難で眠剤飲んでも眠れんときあるのにさ

967 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 10:05:35.50 ID:sFRtWyJi.net

鍼灸治療受けてきました
ネットで調べまくったのですが、鍼灸専門でマッサージなどがないところがいいとのことだったので
探していましたが、不眠とかのキーワードだと宗教っぽいところ(HPの雰囲気ですが)も多かったり
HPにお金かけてそうなところは良さそうでも1回1万円を超えるようなところばかり

結局、HPも地味で口コミなどもないけど怪しくはなさそうで価格も初診料込みで5000円のところへ行きました
親身に話を聞いてくれて、腹部を触って相当なストレスが累積しているとか
脈を見て冬場の脈になっているので自律神経が正常ではないなどと判断してくれて1時間超の治療をして頂きました

帰り道はなんだか頭も体もすっきりしていていい感じでしたが
早朝覚醒は治らず。。。個人的にいいところだったので数回は通ってみます

968 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 12:26:57.23 ID:Xwtp9xxW.net

>>967
根気良く通う事が大事かと思います。

自分は整体に通ってますが初めの一ヶ月はびくともしませんでした。
二ヶ月目になると徐々に中途覚醒&早朝覚醒が改善していき今はもう少しの所まで改善しています。

眠ってから必ず2時間で目が覚めそれから一時間起きに中途覚醒。
そして日曜日だろうがなんだろうが必ず4時には目が覚め眠れない。昼寝すら不可能。

そんなんが二ヶ月連続で続いてました。
睡眠薬はベルソムラ3回飲んだだけでそれ以外は安定剤も飲んでません。

必ず良くなる事を信じて頑張りましょう！

969 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 12:39:47.48 ID:2vXpbLZj.net

俺の入眠技
夜になり静かになったら家の近くの川沿いを散歩
深呼吸しながら歩いてると落ちつく
帰ったら自分で葉っぱ買ってきてブレンドしたハーブティー飲む
夜風が好きなので寝るときは窓あける
眠ければそのまま寝る
眠くないならてきとーにおきてる

970 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 12:54:12.21 ID:gKzlgd0n.net

さんざん外出だとは思うがフルニトラゼパムはすぐ効かなくなるのな
初めの二か月ほどは空腹でも寝られたからデブが直って喜んでいたのに

971 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 13:05:38.96 ID:sFRtWyJi.net

>>968
そうですね
金銭的に厳しいですが、継続して悪くなることはないので1か月は通ってみます

ベルソムラとかロゼレムってどうやったら出してくれるんだろう
僕の主治医は不眠を訴えたらベンゾの量を増やしてきて
入眠はできるようになったが変わらないというと言うと、睡眠薬飲む？と聞いてくるような人なので

一応Wikipediaに載ってるくらいの著名な精神科医なんですがね。。。
転院したいですが、他も同じような感じだろうし自分で何とかするしかないですね

972 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 13:17:48.76 ID:lSxpPSDz.net

寝付きが悪く睡眠薬で寝れても午前中疲労感がすごく精神的にも辛くなって仕事辞めた
休養した途端眠りに入る時間変わらないのに午前中爆睡でアラームに気づかない…
眠りが浅いのかな

973 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 13:47:40.08 ID:Rorv5MIn.net

>>972
眠りが深いの間違えではなくて？
自分はストレスため過ぎて不眠が続いたあとは反動の為かビックリするほど寝る
12時間以上もざら
そのうち落ち着くんじゃないかい？

974 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 14:11:10.22 ID:l8hfpCcv.net

サイレース、仕事に支障来たしそうなレベルで眠気来てるよー、でもないと眠れなくてそれもそれで仕事できなくなるよー、詰んでる。

975 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 14:15:43.83 ID:Rorv5MIn.net

>>974
朝に熱いシャワーとか軽い筋トレとか
あとは昼休み10分でもいいから寝るとかで凌いでたな
それでも眠かったけど
個人的には睡眠を手放すのが1番ダメな気がする

976 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 14:19:16.16 ID:Rorv5MIn.net

不眠中もぐっすり寝れた時も悪夢がスゴい
叫び続けて喉がガラガラになったりする
もうダメかも分からんね

977 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 14:21:21.09 ID:2RMZ+Ta6.net

７時に寝て１３時に起きる

978 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 14:29:05.13 ID:E/YCPtKv.net

フルニトラゼパムとヒルナミンでなんとか5時間眠れてる
飲まなきゃ全く眠れない

979 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 14:37:32.29 ID:XKmxIWXi.net

>>978
自分とか一緒の組み合わせや今んとこ眠りは安定してる

980 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 17:51:42.75 ID:Azr6Fxl7.net

どうしても辛くて吐き出したくて此処に辿り着きました。拙い文章で乱文ですが、お許し下さい

寝ようと目を閉じると、シャンシャンという音が響いて次第にぐらぐらと揺れが激しくなっていく
横揺れなのか縦揺れなのか、そもそも寝ているのか起きているのか訳が分からなくなっていく
目を開けて閉じて目を開けて閉じてを何度も繰り返してその間は息が止まっているようで苦しくて疲れる
諦めて止まるまで必死に耐えていると、いきなり怖いものが目の前に出て来る背後にいる気配がする。それか部屋の何処からかそれが這い出て来る
それでこれは夢だと分かる
やっとの事で起き上がってまた寝ようと横になってもまた同じ事の繰り返し
そうなるともう眠れなくて、寝るのが辛い

981 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 17:54:05.99 ID:Gk/9l6Le.net

>>980
夜目をつむったときだけ起きてる症状？

982 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 18:27:29.93 ID:dclV7geP.net

>>972
ストレス無くなって寝付けても寝たりないなら
睡眠時無呼吸症候群で機能的に眠り浅い可能性もあるかも？
精神的なものでなければ睡眠外来で診断してもらえるよ

983 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 18:31:31.56 ID:Azr6Fxl7.net

>>981
はい、夜に目を瞑ってる時ばかりに起きる症状です

984 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 18:41:26.72 ID:Gk/9l6Le.net

>>983
突然なった？いつから始まった？

985 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 19:06:49.22 ID:Azr6Fxl7.net

>>984
前に同じ症状がありました。その時は数日耐えたら治まりました
でも途中で目が覚めたりちゃんと眠れたりと繰り返している内にこの症状がまた起きました

986 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 19:30:39.38 ID:Gk/9l6Le.net

>>985
おそらく入眠時幻覚では

987 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 19:32:26.17 ID:d26EFrou.net

>>980
耳鳴りとか大丈夫ですか？
自分は今ストレスから耳鳴りと難聴の症状が出てます。目を閉じてふらふらする症状もあって、もしやと思った次第。

ストレスで耳やられたときは目眩とかもあるみたい。

988 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 19:34:47.80 ID:Gk/9l6Le.net

>>985
入眠時幻覚
入眠期に半覚醒状態で、寝室に何者かが押し入ってきて襲われそうになるなど、現実感と恐怖感を伴う幻視、幻聴、幻触などを体験します。

こんな症状らしい

989 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 19:49:10.32 ID:EloyTvw3.net

ナルコレプシーでもなるんだってね

990 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 19:49:50.81 ID:waNq5RfP.net

自分も風邪で熱に浮かされてる時とかになることある
ものすごいリアルなんだよね、怖いし

991 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 20:45:57.64 ID:xdWiC45s.net

睡眠薬飲むと次の日は運転したらダメなんだって
朝より夕方は頭がすごいハッキリしてるから病院に薬もらいに行くのに、どうしよう！
喘息あるから駅から病院まで歩けないよ

992 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 21:08:01.85 ID:C3IdU3Oz.net

ザ・日本人っぽいなぁｗ

993 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 21:16:27.12 ID:i39XusOp.net

>>991
タクシー使えば？

994 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 21:17:58.39 ID:ijedCD8N.net

毎日眠剤飲んで毎日車運転してる
まずいのかな

995 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 22:36:02.41 ID:i60CXHDl.net

>>980
南無妙法蓮華経って唱えたらどうだろ
怖いわそんなん

996 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 22:47:10.44 ID:GSgWIUrM.net

半年前くらいに個人輸入したヒルナミンが黄色い
白じゃなかったか？

997 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 23:01:32.10 ID:X46++W1k.net

金縛りとかもただの夢って話聞いたことある
そこで恐怖を感じると悪夢に変わるとかなんとか無責任な事を言ってみる
もしかしたら明晰夢の一歩手前かもね

998 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 23:05:05.64 ID:X46++W1k.net

>>991
>>994
事故起こしたらかなり不利な事になりそう
それでも運転中に急に眠気が…ってならなければ大丈夫な気はするけど
その代わりいつもよりスピード落として気をつけるようにするとかは心掛けた方がいいとは思う

999 ：優しい名無しさん：2019/06/10(月) 23:20:28.66 ID:AFZc4T5P.net

インパルスみたいな事故もあるから気をつけてほしいね
最近の高齢者ドライバー事故みたいに眠剤飲んでるやつはみな自主返納しろよ！なんてことにならないように眠い時や薬の影響が残ってる時は運転ダメってのは基本だわ

1000 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 01:43:07.12 ID:HPsBjFpS.net

>>986>>988
入眠時幻覚…と言うんですね。自分がおかしいのかと思うようになって、それでも眠れないし怖いしで吐き出したくなったんです
教えて下さってありがとうございます。お陰で安心しました

>>987
耳鳴りは多少は…偶にキンとなったり耳に空気が入ったような感覚があります
ストレス…には心当たりがあり過ぎて。やっぱりストレスなんですかね。教えて下さってありがとうございます。耳鳴りの方も気を付けます。


>>995
格好も寝方も傍にあるものも全てそのままの状態なので自分が起きているのか寝ているのか分からないままに遭遇する感じで本当に怖くて
唱える発想がなかったので、ちょっとくすっと笑えました。それくらい余裕を持ったら寝れるようになるのかな
ありがとうございました。

今回はありがとうございました
以前とは違い今回はずっと長い間続いてて、見ずに眠れたと思っても何度も何度も目が覚めて気が滅入っていましたので、助かりました
他の方もありがとうございました

1001 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 01:46:01.79 ID:orII0j6w.net

私は怠け者まで読んだ

1002 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 02:55:41.93 ID:v0vVl5S9.net

起きたー！また起きたよー（泣）

1003 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 03:46:01.83 ID:RbY+A7i0.net

>>980
自分の脳内で再生しているだけだから、
自分は関係ありません。
と唱えていればそのうちおさまる。

治らないときは糖質。

1004 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 07:05:09.64 ID:QlIUDHBV.net

眠剤は効いてるのに眠れなかった…いまも死ぬほど眠い
もう死にたい

1005 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 07:57:56.83 ID:v0vVl5S9.net

>1004
(´；Д；`)つらいね

1006 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 08:20:29.81 ID:bF5ZO+Qw.net

眠い

1007 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 08:22:26.16 ID:rOngqUca.net

眠れなかった時に湧く死にたみは格別だよね…
眠れなくて体が弱ってるから、より痛烈に感じてしまう

1008 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 16:09:35.78 ID:WctgFIj6.net

>>998
運転中は全然眠たくならない
ゴールド免許持ち

1009 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 16:41:47.78 ID:Qiqv8LhV.net

★★不眠症／睡眠障害★★Part100
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1560238875/

1010 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 19:52:25.17 ID:8jxAbxmp.net

今日はジムでみっちり50分
プールで1時間水中ウォーキングしたわ

眠剤は入れるけどこれで今夜は多分6時間は行けるでしょう・・
行ってくれよ・・

1011 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 20:50:18.81 ID:0mOhfH4f.net

>>1010
私も外出訓練がてらジム行ってるよ〜
一昨日全身やったから今日は大きな筋肉とウォーキング
疲れてそのまま眠りたくなるけど、夕飯の支度したりする間に眠くなくなって夜眠れない…

1012 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 20:57:32.64 ID:tOoKUSLJ.net

俺も2時間くらいジョグウォークしてきた
ぐっすり眠って早起きしたい

1013 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 21:04:09.36 ID:IwmRd1Sd.net

ぬるぽ式睡眠法最強だわ

1014 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 22:02:53.82 ID:KBG8mg3Y.net

　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>__Λ∩
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/ ←>>1013
　（＿フ彡　　　　　 　　/

1015 ：優しい名無しさん：2019/06/11(火) 23:47:18.07 ID:6Tt2vgop.net

9日の朝に起きてから一睡もしてない
薬飲んで目を閉じても脳味噌が暴れて眠れない

1016 ：優しい名無しさん：2019/06/12(水) 00:44:05.32 ID:nn3VB2h9.net

>>1015
だから睡眠薬飲んでるからだよ
薬のせいでドーパミンとかがあっぷぎゅれーしょんおこしてるの

1017 ：優しい名無しさん：2019/06/12(水) 00:58:01.39 ID:Po8X8gGK.net

睡眠薬飲んだら寝れるんじゃないの？

1018 ：優しい名無しさん：2019/06/12(水) 01:02:18.33 ID:rR9VoILo.net

キチガイに構ったらいかん

1019 ：優しい名無しさん：2019/06/12(水) 01:03:56.18 ID:DfSOwwkJ.net

睡眠薬飲んでも脳が次々考え事して眠れないんだ
ベゲA無くなってからすっと眠れた事がほぼ無い

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