コンサータ Part36

396 ：優しい名無しさん ：2019/05/09(木) 18:14:53.10 ID:A9iMPzrn0.net

>>392
少し多いのだけど
ビタミンA,B,C,Eと鉄（キレート海外しかない）とクレアチンとウルトラオメガ、ナイアシン
鉄とビタミンEは同時に取らない方が良いらしい
あと体重分をグラムにした量のタンパク質
５０キロなら５０グラム
食事では足りないのでプロテインも加えて
医者には特に話さずにしてます
アメリカはサプリが発達していて安いので個人輸入で
頭痛は気が付いたら無くなりました
唯一寝不足だと動悸がするので睡眠は取るようにしています