睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ６

548 ：優しい名無しさん ：2019/05/31(金) 21:13:28.00 ID:e7JbrpTqa.net

瞑想を進めていって呼吸が深まった時の心の静寂感を日常生活の中でも思い出せるようにして
何か心に差し障りなどがでた時に瞑想時の時の静寂感を思い出して心を静めるとイライラとかも消えて目の前のことに集中できるかもしれません。
そのためには毎日瞑想をする必要はありますが、瞑想しないとその静寂感の感覚がなくなりますので。