睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ６

391 ：優しい名無しさん ：2019/05/13(月) 13:15:50.10 ID:YTCCB5lZM.net

瞑想は言葉によるサティを意識しすぎるとダメな気がする
サティすることに意識が向いてしまう
それより呼吸によるお腹の膨らみヘコみをただ感じるだけのが個人的にはやりやすい