睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ６

225 ：優しい名無しさん ：2019/04/03(水) 01:27:28.22 ID:j34siYPO0.net

>>222 眠れる食事は知らないけど　家帰ったら速歩で良いので20分くらい運動して
寝る３０分前はスマホやPCなどを見ない様にすれば良いと思う　
あとは自律訓練法もオススメ