睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ６

149 ：優しい名無しさん ：2019/03/26(火) 14:29:55.35 ID:LWx7QenH0.net

>>149

せめてダンベルだけでも買えるといいんだけどね
最悪ベンチプレスはフロアダンベルプレスに置き換えられるからBIG３できるし
でも有酸素運動自体はいいことだと思うぞ


今日(というか昨日)も夜起床、間もなく寝るところ
運動そこそこ、食事ヘルスィ、睡眠グダグダ
瞑想は最近深くなってきて、自我を失う瞬間も増えてきた
前はレクレーション感覚で数息観やってたけど、いまは数息観で心が停止したら息の観察に切り替えてる