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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 6

146 :優しい名無しさん :2019/03/26(火) 08:04:01.60 ID:LzRST0ma0.net
昨夜は21時〜23時まで3時間スマホでネット
23時〜0時半までテレビを見て就寝
すぐに寝入ったけど、起きた時に横向き寝で下になった側が痛く
眼精疲労と熟睡出来なかった感じがした

(心当たりはあるが)原因を探ったら、このサイトに納得出来る答えがあったのでリンク貼っとく
https://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/lumbago-sleeping/
よく言われる就寝前はテレビやネットをしてはいけない理由
交感神経優位だと寝付けないだけでなく、寝返りが打てないんだと初めて知った

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