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睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 6
- 1 :優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:16:34.02 ID:tLP86Aet0.net
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
↑
【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドをコピペして2行にしてください。
(ワッチョイ(強制コテハン)導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります)
生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。
コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
1.睡眠
2.食事
3.運動
これに加え、
オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
4.瞑想(自律訓練法)
5.認知行動療法
昨日よりも今日、今日よりも明日。
少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。
なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、
陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!
前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 5
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540735110/
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- 2 :優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:41:12.85 ID:aDOl2GlYa.net
- >>1乙!
- 3 :優しい名無しさん :2019/03/03(日) 21:20:09.52 ID:oHQy4H/m0.net
- おつー
- 4 :優しい名無しさん :2019/03/03(日) 22:07:51.73 ID:aDOl2GlYa.net
- 前スレ>>998宛て
まともな受け答えせずにズレた受け答えするから俺はイライラしている。
貴方のレスは何もかもズレていてまとも受け答えでないし、会話にならないと感じてる。
軌道修正かけてもまたズレた脈絡の無いことを言ってくる。
あと、怒りを制御するということは出すべきところで出し、抑えるべきところで抑えるということだろう。
そのようにしているつもりだけどどこが制御していないように見えたのかい。
- 5 :優しい名無しさん :2019/03/03(日) 22:12:17.77 ID:bULGyfuR0.net
- 静かに穏やかな気持ちで隣人の幸せを祈るのみです。
私でよければその怒りがおさまるまで人目気にせず甘えなさい。私はそれを受け入れよう。
どんなに荒ぶったとしてもいずれ波はおさまる
- 6 :優しい名無しさん :2019/03/03(日) 22:50:46.28 ID:+NU9/lS90.net
- >>5
そうやってまた相手の言うことを受け止めずに無視して違う方向のこと言い出すんだね。
人を怒らせるいい方法だよ。言葉のキャッチボールを拒絶してる。
そのコミュニケーションをするとすぐ孤立できる。
疲れたから終わりにして寝るよ。
ただ1つ、隣人の幸せを祈るっていうのは俺も良いことだと思うよ。おやすみ。
- 7 :優しい名無しさん :2019/03/04(月) 00:18:53.73 ID:It4U7o980.net
- おつ
- 8 :優しい名無しさん :2019/03/04(月) 09:10:07.05 ID:GuaB8Ocx0.net
- 2chて便所の落書きだからな
好き勝手書いて気に入らない書き込みはスルーが基本
相手が真面目に答えてくれないと怒るのはマジレス乙と思われるだけ
ゆるい馴れ合いや意見交換は出来ても本格的には無理だよ
- 9 :優しい名無しさん :2019/03/04(月) 09:23:08.86 ID:taZDarlw0.net
- >>8
すみまっせーんASDです!もう我慢できません!
便所の落書きィ〜?なんで便所で意見交換なんてしてるんですかァ〜?
あなた便所を画面で見ているんですかァ〜?
まずは下履いてください!ここはトイレじゃありません!あとやってしまったものは自分で吹いて持ち帰って家のトイレに捨ててください!
- 10 :優しい名無しさん :2019/03/04(月) 10:59:35.60 ID:TGYloXNJ0.net
- 炭水化物を食べ過ぎる人は
カリウムとマグネシウムとクロム
- 11 :優しい名無しさん :2019/03/04(月) 13:48:56.78 ID:9jlauEvLa.net
- >>8
確かにその通りでよく言われてることだね。ただやっぱり玉石混交なんだよ。
特にこの板では少ないがまともな奴や本当にすごいやつも居る。
そういう奴から人生が変わるような目から鱗のレスをもらうこともあるよ。
気の向くままマジレスして結果返ってこないならそれはそれでいいさ。
横レスでこんな論文があるよとか誰か入ってくれたりしたら嬉しいしそれができる奴がこのスレには結構居るだろう。
気の向くままやって意見を主張したいし、それを誰かが見て反応くれたら何かのチャンスになるかもしれない。
- 12 :優しい名無しさん :2019/03/04(月) 18:49:48.36 ID:FxXGVW+yK.net
- ヨガはいいね。続けられてるしいい暇つぶしになる。
- 13 :優しい名無しさん :2019/03/05(火) 07:13:50.71 ID:eoVbxMBE0.net
- >>11
それでもいいよ
振り回されて疲弊しないように
相手しちゃ駄目な奴を見極めろよ
- 14 :優しい名無しさん :2019/03/05(火) 08:30:54.57 ID:bHW9stIH0.net
- おはよう
- 15 :優しい名無しさん :2019/03/05(火) 11:33:28.79 ID:qML6ZUKlM.net
- こんにちは
>>1スレ立てありがとう!
- 16 :優しい名無しさん :2019/03/05(火) 12:44:55.67 ID:eLcdafCCK.net
- 体重増やす計画実行してて
去年12月53キロ
今年3月53.6キロ…
オワタ…予定では56キロいくはずだったんだが…
- 17 :優しい名無しさん :2019/03/05(火) 13:49:03.71 ID:2lE8dnO80.net
- これから天気が良いから運動日和だね〜
- 18 :優しい名無しさん :2019/03/05(火) 14:26:47.54 ID:i4MB6Q9c0.net
- >>1乙
起きたらこの時間! 変なテンション!
仕事がめんどくさいやつばかり残ってるけど今日で終わらす!
んで明日アクティブレストも兼ねて運動じゃ!
今日は軽い自重トレでもやるか
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