コンサータ Part34

388 ：優しい名無しさん ：2019/02/09(土) 23:15:23.86 ID:yewvCU3E0.net

>>272
朝薬飲む前にカロリーメイトでもいいから食べて水分しっかり摂る
昼は抜き
→夜空腹だがそんなに食えず
→夜中に小腹減ってお菓子食いまくり
これを、夜遅めに腹がしっかり減ってから体によいものをたくさん食べる、に変えると、一時期流行った１日１食ダイエットに似た感じに。
ストレッチやスクワットとか、コスパのいい運動も＋すると完璧…