【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ25【改善/ワ無】

475 ：優しい名無しさん：2019/03/25(月) 14:04:19.39 ID:gQo0YoR1.net

>>473
朝やることリストアップしてテレビや玄関に貼りなよ
6:00 起きて洗顔
6:05 弁当を包む
6:10 軽く朝食を取る
6:15 水筒にお茶を入れる
6:20 トイレ
6:25 髪を整える
6:30 着替える
6:35 忘れ物チェック
・カギ
・スマホ
・弁当水筒
6:40 消灯して出発

何も考えずに見た通り動けば良いだけだから