【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫ｽﾚ25【改善/ワ無】

294 ：優しい名無しさん：2019/03/09(土) 02:59:12.01 ID:7JyTv50L.net

ノルアド＝本来は緊急事態に出るホルモン
ADHDのノルアド不足は主に先延ばし行為として出やすいはず
普通の人なら締め切りが迫れば嫌でも手をつけるけど、ADHDは頭で分かっててもケツが異常に重い
本当に尻に火がつくレベル、今からやっても間に合わないような段階になってやり始める

運良く間に合ってしまった場合、いつも以上にドバッと出るドーパミンの強烈な快感を脳が覚えてしまう
多くは学生時代からそれを繰り返しててどんどん尻が重くなり常習化する
無意識にタスクをギリギリまで溜めて一気にやり、またあの激しい快感を得たいと欲するようになる
ギャンブルや覚せい剤で大量放出されるドーパミンに脳が依存し、指令に逆らえなくなる構図とほぼ同じ

だから対処するならやはりなるべく子供のうちが良い
すでにそんな経験積みまくっちゃっててどうしようもないよという人は
このメカニズムを理解して自分の行動を冷静に観察、自分という生き物を突き放して見るようにする
先々の予測を立て、一種の諦めも身につけ、期待も過信もせずでどう動くか、動かすかを考えて行く