【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 22 【夏季】

1 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 12:56:09.38 ID:mwcDs628.net

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 21 【夏季】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1514165277/

2 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 12:57:30.99 ID:mwcDs628.net

ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。

3 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 12:58:17.71 ID:mwcDs628.net

光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。

4 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 12:59:03.49 ID:mwcDs628.net

ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい

5 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 12:59:35.61 ID:mwcDs628.net

▼:DSM-IV-TRの診断基準

|＞該当すれば特定せよ
　季節型（これは双極�T型障害，双極�U型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
　大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）

Ａ．双極�T型障害，双極�U型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
　　１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
　　（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
　　注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
　　　　（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
　　（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
　　２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
　　数を十分上回っている．

6 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 13:01:46.72 ID:mwcDs628.net

過去ログ
01：http://life6.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058121074/
02：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1111553981/
03：http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1134424821/
04：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1155319767/
05：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1171185008/
06：http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1187433560/
07：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1202987325/
08：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1228908545/
09：http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1258765781/
10：http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1274159431/
11：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1296462036/
12：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1326019025/
13：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1348925780/
14：http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1361182449/
15: http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1385382720/
16: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1393544642/
17: http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419437430/
18: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1447164296/
19: http://echo.2ch.net/test/read.cgi/utu/1459703535/
20: http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1485577521/
21: http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1514165277/

7 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 13:03:58.16 ID:mwcDs628.net

以上、テンプレここまで。

8 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 13:21:41.28 ID:FHBd+amp.net

ありがとう!

9 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 16:15:30.13 ID:/+zQ1ajH.net

スレ立てありがとう！

10 ：優しい名無しさん：2018/10/19(金) 22:47:57.16 ID:8q46vets.net

ありがとー！

11 ：優しい名無しさん：2018/10/20(土) 18:07:36.67 ID:MQJkQf8f.net

次スレ立てるときには、テンプレはDSM-4から5に上げた方がいい？
なんか違いってあるんだっけ？

12 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 22:36:59.03 ID:G8ADxcMc.net

前スレ埋まった。
現在空腹と格闘中

13 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 22:38:38.42 ID:ELDoHVX/.net

すみません、誰か相談に乗って頂けませんか？
私自身ではなく、彼氏が季節性うつのように思えて…
10月に入ってから急にガクンと元気がなくなり、毎日していた連絡も突然途切れるようになりました
急にどうしたのか尋ねると、とにかく今は元気がない、ごめん、俺が悪いとばかり
今は彼に負担にならないような話題、返信しなくてもよいメッセージを何日かに一回送っています
実は4月ごろにも同じ状態になりましたが、6月くらいに急に治って、活動的になりました

14 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 22:42:47.65 ID:ibaR/Uu+.net

彼のことは本当に好きです
でもこのままずっと、季節が変わるたびに辛そうな彼を見ることになると思うと心が苦しいです

彼自身は多分なんの対策もしていないんです
そこで、なんとか病院にかかって欲しいのですが、どう切り出せばいいのでしょう？

15 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 22:51:34.47 ID:G8ADxcMc.net

>>14
彼氏が学生か社会人か無職か
結婚まで考えてるか考えてないか
によってだいぶ違うかも

16 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 22:51:53.89 ID:Z5SnND4t.net

彼、仕事とかは行けてるのかな？
いきなり病院行くのは抵抗があるかもしれないから、
暖かい服やタイマー付きのライトをプレゼントしてみるのはどうだろ。
私は冬の間だけタイマー付きのライトを使ってますよ。

17 ：優しい名無しさん：2018/10/21(日) 23:08:53.58 ID:ibaR/Uu+.net

>>15
彼は社会人で、30歳です
私は１つ年下で、夏ごろには結婚の話もあったのですが…

>>16
一応仕事は行けているようです
ただ、帰ってからはずっとベッドでぼんやりしているみたいです
あと、過食の傾向があります
タイマー付きライトいいですね、プレゼントしてあげたい
でも会ってもらえなくて、プレゼントも負担のようで悩みます…

18 ：優しい名無しさん：2018/10/22(月) 00:21:27.13 ID:iWynXuRF.net

2018/4/26 AFP BB News
抗うつ剤、長期使用で認知症リスク増の可能性 英研究
http://www.afpbb.com/articles/-/3172582?cx_position=20

2018/4/25 現代ビジネス
三度の「自殺未遂」を経て「もう抗鬱剤は飲みたくない」と思った理由
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/55412

2017/9/19 産経新聞
重い精神疾患で余命短く　東大病院、死亡４５人を調査・まとめ　心血管疾患が一般の５．１倍
http://www.sankei.com/life/news/170919/lif1709190015-n1.html

2017/8/22 毎日新聞
重い精神疾患 ２２年短命に　東大チーム調査 薬の副作用、自殺リスク大きく
https://mainichi.jp/articles/20170822/k00/00e/040/202000c

2017/9/20 Business Journal
有名なあの薬、自殺多発の副作用を隠蔽…製薬企業、告発した医師を社会的に抹殺
https://biz-journal.jp/2017/09/post_20630.html

2017/7/4 Medical Tribune
ベンゾジアゼピンは1カ月で半数が依存性に
https://medical-tribune.co.jp/rensai/2017/0704508935/

2017/5/24 Business Journal
うつ病患者の薬大量服用自殺、どう防ぐ？壮絶な死を遂げた患者の事例
https://biz-journal.jp/2017/05/post_18953.html

2017/5/23 Business Journal
有名うつ病薬、服用で殺人や自殺多発…製薬会社の研究データ捏造蔓延を衝撃告発
http://biz-journal.jp/2017/05/post_19179.html

19 ：優しい名無しさん：2018/10/22(月) 02:44:10.04 ID:Q1OAfEFh.net

>>14
その彼氏さんは今一人でいたいのかも知れない…

その彼氏さんがそうだとは断言できないけど
情動障害の人って、私が知る限りでは、感受性の豊さで他人の機微に敏感
それゆえ他人と長時間いるとどうしても心身が疲れてしまう傾向がある

そういう人にとっての一人でいることは
集団から隔離されたときに感じる「寂しさ」や「孤独感」といった負の感情を想起させるものではなく
逆に、「開放感」や「すがすがしさ」といったポジティブな気分を沸き立たせてくれる大切な時間なのよ

20 ：優しい名無しさん：2018/10/22(月) 06:09:29.08 ID:Lqa0qks4.net

>>19
そうなんですね…
いままで、支えてあげたいという気持ちが先行して押し付けがましくなっていたのかもしれません
私自身も心配で度々体調を崩してしまうため、怖いですがしばらく連絡しないようにしてみます
今は私自身が彼の重荷なのかもしれませんね

しかし、これからずっと付き合って、結婚して…というビジョンが見えなくなってしまいました
せめて一緒に住んでいたらまた違ったかもしれませんね

21 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 10:03:36.04 ID:gkvTQww4.net

冬季の人、冬は処方変えてもらってるとか増やしてもらってるとかある？
今リーマスとサインバルタ飲んでる

22 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 10:20:06.53 ID:vS/TBa48.net

秋が深まっていく事が漠然と悲しい

23 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2018/10/22(月) 10:35:54.89 ID:7x5qaWNM.net

冬はトリプタノールを増量してるよ

24 ：優しい名無しさん：2018/10/22(月) 15:09:31.45 ID:Si8t2GnN.net

気温が低くなったからか今日は落ちこみがひどい
縁側で日光を浴びてもしゃっきりしなくてキツい
これからこんな日が増えるかと思うとさらに憂鬱になる

25 ：優しい名無しさん：2018/10/23(火) 01:21:42.30 ID:vG0tr2lQ.net

>>20
私の母性を発揮できない男はお断りよってやつかぁ、悲しいなぁ

26 ：優しい名無しさん：2018/10/23(火) 01:58:04.90 ID:6/bZMZct.net

>>20
そっとほっといてあげたらいいと思う。
基本、男の人ってそうらしいから。

27 ：優しい名無しさん：2018/10/23(火) 06:32:29.22 ID:8Gn4JE51.net

もともとラミクタールと眠前にセロクエル飲んでる
ラミクタールが冬になると毎年量増える
今年は具合悪くなるのが早くてもう増えた

28 ：優しい名無しさん：2018/10/23(火) 10:32:15.38 ID:7UajHssa.net

>>23>>27
ありがとう参考になる
主治医に相談してみます

29 ：優しい名無しさん：2018/10/23(火) 19:12:44.80 ID:9mrlFycI.net

俺は寝る前のセロクエル処方してもらってから、
昼夜逆転が起こらなくなった。

30 ：優しい名無しさん：2018/10/23(火) 19:16:21.98 ID:iQ8mw/W/.net

pairsやomiai、パートナー等一通りやりましたが話題になった
業界老舗ハッピーメールで素人の可愛い女性は何人も逢いました。
JDからOL、熟女、業者もいますがそこは見極めて下さいｗ
登録は無料です！登録時指定番号に電話を掛ける必要ありますが
掛けると、自動応答で登録と番号が違ってないか確認するだけです。
最初はお試しで50ポイント無料で使えます。
またこれをお友達に紹介すると紹介料も入りますよ。
https://happymail.co.jp/?af8365555

31 ：優しい名無しさん：2018/10/24(水) 08:06:15.12 ID:qCktpr+g.net

寒くなってくると、より多くの睡眠時間が必要になってくる
残業が厳しい身体に、、、

32 ：優しい名無しさん：2018/10/24(水) 19:21:29.50 ID:td+F4sz/.net

夏と冬でまともに活動するために必要な1日あたりの睡眠時間が絶対に違うわ

夏は7でいいけど、冬は9以上ほしい

33 ：生物学的な指標と検査のない精神医療の真実：2018/10/24(水) 20:35:53.98 ID:SYmcBeU2t

■小澤 勲　19750325　『呪縛と陥穽――精神科医の現認報告』，田畑書店，201p.

　「精神病質概念が、その本質において価値的、階級的、政治的概念である（このことは疑いもなく真実である！）が故に医学的概念ではないという論法をもってす
れば、たとえば精神分裂病概念もまた医学的概念ではないのである。問題は医学的概念であるか、ないかではなく、事実、医学的概念として用いられている諸概念が
医学の名のもとにいかに機能しているかということなのである。」（小澤［1975:134］）

 「昭和五〇年の精神神経学会総会は「戦後日本の精神医学・医療の再検討」と題しながら、「精神分裂病とは何か」というテーマにほぼ半日分の日程をさくことにな
っている。だが、「精神分裂病とは何か」という問いは、過去の代表的な問い方である。そして、このような問い方こそ、解答のすべてを誤らせたものであったと、
今、われわれははっきりと宣言しよう。われわれの問はこうでなければならない。「誰がいかなる都合で精神分裂病というレッテルを必要としたのか。[…]

　なぜにかかる非論理が論理としてコンセンサスを得るにいたるのであろうか。それは、上の文脈を逆にたどればよいのだろう。つまり、まず「ある一群の人間を人間
以下の生物に転落させる必要性」が「社会的要請」として存在し、「必要性」を「必然性」にすりかえるために「生物学的過程」が要請され、かかる要請を基盤にその
要請を証明するべく、ある一群の人間にスティグマが「発見」されるという手順である。[…]
　それゆえに、われわれが報告で明らかにしたかったのは精神障害者の心的力動などではなく、四人の精神障害者の生き様を書くことによって、われわれも含めて彼ら
を精神障害者をみ、病院にとじこめていくものの眼であり、都合である。」（小澤［1975:163］）

34 ：優しい名無しさん：2018/10/24(水) 22:46:29.67 ID:Lih/0I5z.net

冬は１３時間くらいコンスタントに眠ってる。冬は長いな。

35 ：生物学的な指標と検査のない精神医療の真実：2018/10/25(木) 01:09:54.50 ID:+rLsOqCcM

■精神病−政治的に考案された病気・・・テクノロジー犯罪、電磁波犯罪、組織的な妨害や嫌がらせによる被害の一覧を病気の症状として認知させる工作

１．医薬理学・生物学的根拠：

　　　　１）同様の症状に対しドーパミンＤ２受容体に作用ベクトルが180度逆のケースがある。
２）向精神薬の多くは麻薬様の薬剤であり、麻薬中毒と統合失調症、さまざまな変調電磁波によって起こる心身の異常が酷似している。
３）ジプレキサには糖尿病誘発効果が知られているが、地域によっては糖尿病死亡率が自然発生では考えにくい傾向を示している。また、変調された電磁
    波の暴露によって起こる種々の異常のなかには、インスリンの低下なども見られる。
４）精神医療において診断される、精神病というものの類には、生物学的あるいは医学的な指標がそもそも存在しないため、病気の判別のための検査さえ
　　行われない。これは、病気の仕組みがわかっていないのではなく、精神医療自体が政治統制の手段であるからであり、科学的な追究が進むと、本来の
    政治的な手段としての存在意義が無くなるため、「わかっていない」あるいは「ストレス」や「心の病」「精神的なもの」（というイメージ）という
　　 　　ことにしなければならないからである。そして、これらの電磁波テクノロジーによって引き起こすことのできる種々の異常は、人工的な変調や偏光の
　 　　種類によってさまざまに変化するものであり、照射の時間や強度、停止によって戻ったりということが起こるので、そもそも定義や特定自体が難しい
    からである。

36 ：生物学的な指標と検査のない精神医療の真実：2018/10/25(木) 01:14:42.24 ID:+rLsOqCcM

>>35 つづき

２．社会科学的根拠：

　　　　１）従来、幻覚、妄想として処理されていた事象を再現可能である事を示唆する新機密技術関連資料が最近、増加している。
２）同じく、従来、幻覚、幻想として処理されていた集団ハラスメント、電磁波犯罪被害関連資料が最近、増加している。
３）精神医学界による頑なな社会科学論議の拒否（特に薬理学矛盾および通信傍受インフラ問題には決して答えようとしない）
４）イタリアでは精神病院が既に廃止されている事。英国も全廃を検討している。（当該精神疾患が本当に従来道理で存在するなら、他国でのこのような
    状況は考えれない）
５）一卵性双生児にて遺伝性がない事が証明されているにも関わらず、遺伝子研究が行われているのは矛盾している事。また遺伝子研究の捏造例（某理件）
    も新聞報告されている。

37 ：優しい名無しさん：2018/10/25(木) 05:56:25.82 ID:GJvv4qCK.net

仕事行けない
今年ほんとキツイ

38 ：優しい名無しさん：2018/10/25(木) 08:18:01.82 ID:u1YMjbcu.net

冬は早く暗くなり朝もなかなか明るくならないので
眠るには（脳を回復させるには）いい季節だ

なるべくたくさん寝るように心がけよう
昨日は用事があって就寝が11時になった
朝は6時に目が覚めてしまうので、夜中起きた分を引くと7時間弱

足りないね

39 ：優しい名無しさん：2018/10/25(木) 13:44:52.98 ID:kS8o1k9q.net

１３時間も眠ると、仕事とか何も出来なくなってしまう。
眼が覚めたら、栄養をとって眠る準備に入るのだ。

40 ：優しい名無しさん：2018/10/25(木) 16:48:31.07 ID:ggchjqeR.net

仕事して家のこと片付けて、それでもう夜9時
一息ついて寝たらどんなに早くても10時就寝
起きるの5時半
冬だけでいいからもっと寝たい

41 ：優しい名無しさん：2018/10/25(木) 19:37:32.10 ID:UmJZMC+h.net

細かく病気わけすぎ

42 ：優しい名無しさん：2018/10/26(金) 01:26:33.12 ID:618IS/SE.net

ほんとなんもやる気起きんわ
今まで継続してやれてたことができなくなった

43 ：優しい名無しさん：2018/10/26(金) 13:13:15.24 ID:HcKz0DIZ.net

自分が無気力で駄目人間なんだって思ってしまう
まわりが精力的に仕事や勉強しているのを見るとなんでこんなにやる気が起きないんだろうと落ちる

44 ：優しい名無しさん：2018/10/26(金) 21:23:58.63 ID:H+ERgPUF.net

周りの立ち振る舞いを基準として
そこからの逸脱に恥や罪悪感を持つのは
人に文化的、社会的な心のシステムが備わっているからでしょう

でも自己否定して落ち込むのは過剰な自己懲罰（オーバーサンクション）だと思う
そういう人は、中島信子の本とか読めば落ち着くのかな

45 ：優しい名無しさん：2018/10/28(日) 21:21:56.70 ID:DcsQXAWr.net

ヤバイ、特に疲れてないのにお風呂がしんどくなってきた。
今年はわりと平気なんじゃないかと思ってたけどやっぱりきたか…。

46 ：優しい名無しさん：2018/10/29(月) 03:05:08.57 ID:F16pFpnX.net

久しぶりに風呂入った
気分が滅入っててしばらく入れなかった

47 ：優しい名無しさん：2018/10/29(月) 04:14:25.87 ID:AxkT9p9e.net

お風呂しんどくなるの不思議だよね
子供の頃から当たり前に毎日入ってたのに何の拍子に壊れたんだろ

48 ：優しい名無しさん：2018/10/29(月) 04:23:12.83 ID:QrVlolWX.net

眠りに入るのが困難なのに一度眠ると12時間とか寝てしまう
生活リズムがぐちゃぐちゃになる

49 ：優しい名無しさん：2018/10/29(月) 13:00:50.88 ID:BkL2RHGi.net

風呂しんどいね
もうずっと寝ていたい

風呂に入るのって結構エネルギー使うんだろうな

50 ：優しい名無しさん：2018/10/29(月) 15:14:54.17 ID:3jXFmWSB.net

朝から「死にたい」と思って休みにした。
急に気持ちがガタンときて怖かった。

今はちょっと落ち着いた。
代わりに眠気がひどいく。
朝晩寒くなってきたし、季節の変わり目はアカンね。

51 ：優しい名無しさん：2018/10/29(月) 17:58:47.62 ID:NETnbKPr.net

>>50
そういうときにちゃんと休めるってのは、適切なことだと思う。
47に幸あれ。

52 ：優しい名無しさん：2018/10/30(火) 01:17:34.18 ID:72EW9byk.net

ひたすら心身が重くて何をする気にもなれない
まだ最低気温一桁いってないのに…

53 ：優しい名無しさん：2018/10/30(火) 04:35:27.63 ID:C8TfNX82.net

昨日は気温差あったから朝は調子悪かったけど
昼間はまだそうでもなかったかな@東京

54 ：優しい名無しさん：2018/10/30(火) 06:58:51.52 ID:HqNRLoaw.net

なんで今年こんなに具合悪いんだろう
死にたいとか消えたいとか
仕事してても頭が回らない

55 ：優しい名無しさん：2018/10/30(火) 07:25:03.18 ID:h7yQdaMC.net

過食対策ってなんかないかな
外食だと食費がとんでもないことなるから自炊してるけど
それでも結構使う（1日1000円超えてるわ）

56 ：優しい名無しさん：2018/10/30(火) 07:43:06.32 ID:1mhq8jLw.net

毎日眠すぎて過眠気味
去年こんなだったかなあ

57 ：優しい名無しさん：2018/10/30(火) 11:52:10.47 ID:MR6iCwxm.net

>>55
自分も過食悩んでる
鍼灸院でなるべくタンパク質とるように言われて心がけてるけど炭水化物お菓子が食べたくなって困る

58 ：優しい名無しさん：2018/10/30(火) 19:14:37.47 ID:8loF9Nj3.net

日の出を見て光を浴びてたけど直視し過ぎて頭痛で寝込んだ
視神経は脳直結だからどっかダメージ受けて脳が疲れたのかも

59 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 05:10:10.13 ID:ZlHwoDOR.net

なんなんだこれは
これ要するに一日中脳内でシアトニンがドバドバ出てるってことだよね？

人生無理ゲー

60 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 08:32:08.90 ID:rTxT+Cyv.net

>>59
ゲームの楽しみ方を間違っているんだよ
地獄ゲームと思えば地獄であるほどよくできたゲームだから無理ゲーではなくなるよ

61 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 16:50:55.13 ID:Ah3xz1gg.net

昨日朝歩いて光浴びたのに眠れなかった
また昼夜逆転してしまった
数日かけて朝型に戻せても夜眠れなくてすぐ戻ってしまう
悪循環なのかな

62 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 17:52:50.21 ID:CkhoC2TO.net

ロゼレム飲んだことある？
メラトニン系らしい

63 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 17:55:32.21 ID:vsx9LK8S.net

効果わかんなかったよ

64 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 19:13:47.62 ID:nuZkbh6t.net

>>61
概日リズム睡眠障害とかではない？
いくら朝日浴びて頑張ってもそれだったら朝型に戻すの難しいよ

65 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 19:29:22.80 ID:Ah3xz1gg.net

診断は受けてないけどそうかもしれない
7年くらいメンクリで導入剤もらってた
夏に薬切らしてから無くても普通に眠れてたから行くのやめてたんだけどまた調子悪くなってきちゃった
医師は「日中体動かせば眠れるよ」って感じなんだけど別のクリニックに変えようか…
メラトニンで眠れる日もあるからそこまで重い不眠ではないと思う

66 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 20:16:10.88 ID:rTxT+Cyv.net

天気のいい日に駅前広場で朝日を浴びながらビリーザブートキャンプ出来たらいい感じで心も体も疲れて夜ぐっすり眠れそう

67 ：優しい名無しさん：2018/10/31(水) 21:42:21.61 ID:0j8Rwjea.net

ロゼレムのセロトニンはわからんけど、導入剤代わりには優秀
アモバン20と併用してるけどこれだけじゃ足りなくて、ロゼレム1錠足したらすぐ寝れる
ロゼレムだけでもダメだけど

68 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 10:35:16.00 ID:8AiaFVNa.net

過食だ。太らないものを食べないと！

69 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 17:57:34.41 ID:MxXy3doq.net

冷え込みのせいか午前中眠ってしまったので日光浴＆買い物がてら遠くの郵便局に行ってきた
過眠からのひきこもり、昼夜逆転にはなりたくない

70 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 19:28:36.14 ID:YR1AtOdO.net

昨日も源氏パイ一袋食べてしまった（28枚）。
今日も源氏パイ一袋買ってきたし、
さらに雪の宿も一袋買ってきてしまった・・・

71 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 20:01:24.72 ID:MuKZgaeG.net

チョコと食パン過食したよ
でもお風呂入れたから今日は頑張った

72 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 21:33:46.57 ID:VqibK3s0.net

寒い…お風呂入りたくないよー
チョコとじゃがりこ食べまくっちゃったらにきびできたよ泣

73 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 22:12:42.45 ID:QJg1S1yd.net

もう風呂はいるのサボりそうだから
銭湯に運動がてらいくわ

74 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 22:42:25.57 ID:YR1AtOdO.net

風呂には入れた。
（子どもと入るミッションが無ければ入れて無いだろう）

雪の宿は28枚完食。
希死念慮より過食の方がマシとする事にした。

75 ：優しい名無しさん：2018/11/01(木) 23:23:16.78 ID:Nb2SYtL7.net

>>70
しょっぱいものはあまり食べないの？

76 ：優しい名無しさん：2018/11/02(金) 00:41:07.65 ID:wyu48ZZ8.net

ファミリーパックドカ食いしてる人が自分以外にもいるなんて!
冬はキットカット一袋でも食べたりなくて、ポテトチップスも食べちゃったりするな…

77 ：優しい名無しさん：2018/11/02(金) 02:33:31.32 ID:I8Mhc786.net

コストコで1キロとかのシリアル買ってくるじゃん
これでしばらくは頭まわってなくてもとりあえず牛乳かければ摂れるぜ！って
翌朝食のおかわり分から手掴みボリボリやっちゃって1日で食べ終わるよね

78 ：優しい名無しさん：2018/11/02(金) 06:53:51.91 ID:oUjr2AjH.net

昼夜逆転おこらないわ
布団に入ればその前に何時間寝てたとか関係なく入眠する
1日18時間くらいいけそう

79 ：優しい名無しさん：2018/11/02(金) 09:54:53.26 ID:m+/zJByL.net

過食が怖いから
安いからってファミリーパックには手を出さないｗ。
絶対食べちゃうもんね。

冷え込みに気を付けないと。
ネックウォーマーやリストバンドがいい感じ。
あったかいと気分も落ち着く。

80 ：優しい名無しさん：2018/11/02(金) 10:14:08.01 ID:0X+eJuwy.net

>>75
雪の宿も源氏パイもややしょっぱいが入った甘いなので、買うならそういうのにしています。
（しょっぱいが中心だと、過食した時喉が渇いて別のしんどさがある）

いや、ファミリーパック、買ったらダメなのは同意だし、10月半ばまでは買わずに済んでいたのだけど、
10月末あたりから心理的なストレスも相まって子どものおやつを根こそぎ食べ始めて自己嫌悪からの希死念慮とかなってたので、
観念して自分用のファミリーパックを用意した。
とりあえず自分用に用意したものだけで済んでいる間は、まだ歯止めがかかっている状態なので、良しとする事にしました。

81 ：優しい名無しさん：2018/11/02(金) 14:56:40.26 ID:PCBk0odv.net

健診で外出たついでに散歩してきた
昼間はけっこう日差し強くて暖かい

82 ：優しい名無しさん：2018/11/02(金) 21:38:14.59 ID:lxQ1UiKW.net

毎年冬は睡眠時間と食欲が異常になるんだけど
そのうち春が来ても炭水化物に甘い物がやめられなくなってて
突然どっと鬱症状で年中寝込むようになっていた。
なんでだろう？って思ってたけど
鬱症状の正体が、血糖値スパイクと判明w
冬うつ症状で、炭水化物と糖分を異常に摂取してたらなってました。
現在食べ方で改善中、突然どっと来る鬱症状は治まったものの
冬うつは長年患ってるので、悪化させないか心配。
今季こそ自分に合った冬うつの緩和方法を見つけたい
皆さま冬うつの影響で別の病気になりませぬように。

83 ：優しい名無しさん：2018/11/04(日) 18:30:55.56 ID:wPNMlkaQ.net

血糖値スパイクあるある
一人で昼ごはん作るのが面倒&寒いから、具少ない汁物麺類に→血糖値が急激に下がる時に眠くてたまらなくなって昼寝
→夜も寝て過眠→冬鬱悪化スパイラル
野菜を最初にたっぷり食べると良いって言うけど、料理って食材冷たいし水使うしで冷えるよね

84 ：優しい名無しさん：2018/11/04(日) 19:14:29.63 ID:2wFLftQc.net

血糖値スパイクと鬱…そうだったのか、知らなかった

85 ：優しい名無しさん：2018/11/04(日) 19:41:53.82 ID:7SKRrMc+.net

野菜が億劫なら肉にすればいいよ
こま切れとか薄切り肉をただただ茹でてポン酢とかで食う

86 ：優しい名無しさん：2018/11/04(日) 22:23:14.86 ID:0CcZFW0P.net

大抵のスーパーに鍋用や炒め用の刻んだ野菜のパックが売っている
これをたくさん冷凍してある
鶏の挽肉といっしょに茹でて即席のラーメンや焼きそばにしている
今の時期はカキもたくさん食べる

87 ：優しい名無しさん：2018/11/05(月) 06:46:39.46 ID:T9CxXx+D.net

眠いだけじゃなくてあらゆる気力がなくなる

88 ：優しい名無しさん：2018/11/05(月) 08:16:26.19 ID:2dTZtPZx.net

生きる意味
意識、神、宇宙について
考えさせられる季節

89 ：優しい名無しさん：2018/11/05(月) 09:37:57.13 ID:8x7K0HRP.net

安定剤飲んでなんとか出社
ただでさえ眠いのに副作用で余計眠気が…
さらに朝から早速ストレスでお腹壊した
私が死ぬか会社が爆発すればいいのになーと思う

90 ：優しい名無しさん：2018/11/05(月) 12:12:11.73 ID:3Eo3nTDL.net

ダメだ太った…

91 ：優しい名無しさん：2018/11/05(月) 13:56:24.46 ID:sa6CCb8L.net

ざわざわとしてきてイライラして人に当たる前にと抗不安薬を飲んだらものすごく眠くて普通に行動できなくて逆に駄目だった

92 ：優しい名無しさん：2018/11/06(火) 04:59:42.97 ID:aRGNrY8/.net

毎年夏季は躁で秋冬は鬱
先月から過眠過食がひどかったけど
数日前から不眠食欲不振、胸の動機がすごい
かと言って夏みたいに、3日寝てないけど元気だぜ！ヒャハッー！
って意味もなく動き回ることもない
過眠もつらいけど鬱期の不眠もつらい(ヽ´ω`)

93 ：優しい名無しさん：2018/11/06(火) 10:09:59.80 ID:nTkjs472.net

だるくて寝てばかりだけど気持ちが落ち込まないだけまだいいかな

94 ：優しい名無しさん：2018/11/06(火) 23:00:45.41 ID:q5WSdD7C.net

寝てばかり
コールドスリープさせてくれ

95 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 01:09:54.75 ID:po5kUFo8.net

受験生なのに寝てばっかりで辛い
こんなんじゃ落ちるって悶々としてやらなきゃやらなきゃと思ってるうちにまた眠ってしまう

96 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 01:12:36.41 ID:po5kUFo8.net

今まで病院にかかったことないんだけど、行った方がええんかな？
不眠なら色々あるけど、過眠って病院行ってなんとかなる気もしなくて今まで行ってない

97 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 03:20:23.85 ID:jI3zzdaB.net

なんともならんよ

98 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 03:23:40.50 ID:sVuVA9om.net

受験生にこの病はきついね…
病院いくことオススメするわ
周りは凄い勉強するだろうし、追い抜かれちゃうよ

99 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 04:48:45.35 ID:v0LPvQrE.net

>>96
過眠だと不安になるよね
生活パターンを自分なりに作った方が良さそう
１日何時間は寝るところから逆算して勉強時間はどれだけ確保できるか
寝ないとQOL 下がるから、睡眠はしっかり取って、起きたあとは目覚まし行為を所々にいれていく
お風呂や珈琲や軽い運動
短い時間どれだけ集中して効率良く勉強するかを考えようね

100 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 07:59:11.15 ID:sVuVA9om.net

>>99
横からだけどありがと
私も職能技能のために勉強しなきゃだから参考にする

101 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 08:47:16.78 ID:po5kUFo8.net

>>98
ありがとう
ちょっと病院探して行ってきます
>>99
ありがとう
参考にして残り三ヶ月頑張っていこうと思います

102 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 22:35:45.43 ID:absqlcNo.net

人間も冬眠できたらいいのにな

103 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 23:07:11.15 ID:eVZ8zd8I.net

何にもできんくなった
食って寝て食って寝てで一日が終わる

104 ：優しい名無しさん：2018/11/07(水) 23:12:21.97 ID:absqlcNo.net

>>103
食って寝て二回も出来ているじゃないか立派だよ

105 ：優しい名無しさん：2018/11/08(木) 00:04:34.11 ID:z9Rz2Wnb.net

ドカ食いするとすぐ眠れるよね
冬鬱対策に薬の効果が実感出来なかったから、増やしてもらったよ

106 ：優しい名無しさん：2018/11/08(木) 03:30:26.50 ID:WsRhmTn3.net

>>105
然るべき薬とその量を増やしてもらえていいなあ
今は無職だから問題が表面化していないだけで季節性と双極性は全然落ち着いてないから薬増やして欲しい…

昨日はスマホでボーっと動画を数時間見て後は寝ただけ(飲食、風呂等無し)
鬱が無いだけマシだけどここ半月くらい寝た記憶しかない
就活できなくてヤバイ
春まで待ってたら無職期間がえらいことになるから手をつけたいんたけど

107 ：優しい名無しさん：2018/11/08(木) 16:35:16.91 ID:5IWs54A+.net

睡眠外来はどうだろう
行ったことは無いんだけど過眠も対象じゃないかな

108 ：優しい名無しさん：2018/11/08(木) 23:32:19.38 ID:YWn/rOL/.net

ブライトライト使ってる人いる？
最近画面がフリーズしてピーー！ってしばらく音が鳴って、そのあともフリーズしっぱなしの状態が続いてる
故障とか修理についての体験談がweb検索しても出てこなくて困っている
とりあえずメーカーに問い合わせようかと思ってるけど同じような事になった人いないかな？

109 ：優しい名無しさん：2018/11/09(金) 20:17:45.56 ID:Fd1OkxyV.net

>>108
そりゃメーカーに直接問い合わせた方が早いんじゃないの?

110 ：優しい名無しさん：2018/11/09(金) 23:02:05.85 ID:rwV+dsC8.net

>>109
問い合わせてみた、修理対応してくれるらしい
急な出費だけどこれからのシーズン無いと辛いのでお願いすることにしたわ

111 ：優しい名無しさん：2018/11/10(土) 00:51:37.91 ID:2C+NPOYp.net

>>105
眠れるというか内臓に負荷がかかって脳が休止状態を促すだけ
食べ物の消化に負荷がかかり続けるから脳は内臓を動かし続けるし熟睡にならず疲れがたまる
ドカ食いはオススメしないな

112 ：優しい名無しさん：2018/11/10(土) 14:43:22.56 ID:Q/dOvzi+.net

養命酒って効果あるのかな？
ちょっと気になっているんだけど、試されてる方いらっしゃいます？

113 ：優しい名無しさん：2018/11/10(土) 15:13:26.32 ID:wqVjK0IA.net

>>112
去年飲んでた
自分は意味なかった

114 ：優しい名無しさん：2018/11/10(土) 22:40:40.74 ID:1mIf0KVG.net

>>110
そりゃよかった!!
修理から帰ってきたら今まで以上にしっかり起こしてくれると思うよ。

115 ：優しい名無しさん：2018/11/12(月) 15:03:14.94 ID:svC+1cFd.net

今日すごく眠いよ。
いつもより気温低いし空も暗いしね。

116 ：優しい名無しさん：2018/11/12(月) 18:47:00.52 ID:NdYvQdSg.net

寒さとともに後頭部あたりから鬱がきた

117 ：優しい名無しさん：2018/11/12(月) 21:13:23.53 ID:LU4dmbZs.net

昼夜逆転してる
それは概日リズム障害ぽいけどいざ寝ると半日近く意識を失ったように寝てしまうので過眠との混合って感じで辛い
概日リズム障害の方はメラトニンの薬があるけど過眠で無駄になるから飲めない
たまに頑張って起きて陽を浴びても無駄だね…太平洋側でもほとんど曇りだし

118 ：優しい名無しさん：2018/11/13(火) 16:23:20.45 ID:zrpDBGIl.net

1日7時間だと睡眠負債入るから
突然ある日15時間くらい寝る羽目になるわ

119 ：優しい名無しさん：2018/11/14(水) 02:14:08.61 ID:paTTI74B.net

冬季鬱→過敏性腸症候群というパターン

120 ：優しい名無しさん：2018/11/14(水) 08:33:04.10 ID:2tNTtfFP.net

>>119
私そうだわ
仕事来るだけなのにもうだいぶしんどい

121 ：優しい名無しさん：2018/11/14(水) 09:11:12.41 ID:xUCQe9wm.net

http://r2.upup.be/oKduAR9Hfz

122 ：優しい名無しさん：2018/11/14(水) 13:42:02.98 ID:iKmZvwBy.net

ツイで冬季うつがちょっとバズってた
冬だけ調子悪いって伝えると不思議な顔されるから認知度上がってほしいな

123 ：優しい名無しさん：2018/11/14(水) 17:28:53.35 ID:OZTgt1i3.net

そうなんだ。
もう少し認知度上がって理解が増えたりもっといい対策方法とか見つかるといいなぁ

すごく冷える家に住んでるからなるべく冷えないようにたくさん着てモコモコしまくってるんだけど、
この調子で無事に冬を越すにはあとどんだけ着たらいいんだ…
室内用にダウンがほしい

124 ：優しい名無しさん：2018/11/14(水) 20:12:50.95 ID:8vLJlG5U.net

インナーダウンいいよ
ユニクロを消耗品感覚で使うといい。
メルカリ触ってたら時々かなり安い中古も手に入るし。

身体を冷やさないように心掛けてる
あとはもうあきらめて寝る、罪悪感感じてもいいから寝る。

125 ：優しい名無しさん：2018/11/15(木) 00:38:00.64 ID:YmiJtfY8.net

冬鬱だけどダイエットしたい
でも甘いものが無性に食べたくなる
このジレンマ

126 ：優しい名無しさん：2018/11/15(木) 03:09:48.71 ID:P2ibMccz.net

甘いものって言っても果物とかホットミルクに蜂蜜を…とかじゃ落ち着かないよね
結局ハニトー1斤1人食いとかミスドで全種類制覇とか糖と脂を口いっぱい頬張ってムシャムシャしないとダメだ
この栄養が不足してるから、みたいのよく聞くけど何してもおさまらない

127 ：優しい名無しさん：2018/11/15(木) 14:37:06.90 ID:yDt/2YpL.net

>>126
口いっぱい頬張ってってすごいわかる
自分は女だけど生理前の過食衝動がずっとある感じ
つらい

128 ：優しい名無しさん：2018/11/15(木) 17:35:17.50 ID:fxqRX9IO.net

何もする気が起きない
ひたすら抑うつ
こんな人生を生きてて何になると思ってしまう

129 ：優しい名無しさん：2018/11/16(金) 06:37:47.01 ID:y8TFMgSr.net

今朝からライト使用開始
眠い、イライラ、落ち込み、過食、肩と首がバキバキと、最近急に酷くなった
すこしでもマシになってくれりゃ良いが…

130 ：優しい名無しさん：2018/11/16(金) 12:36:04.04 ID:ImdfYRmV.net

最近ぼ〜としてたらやたら昔の職場のパワハラ（トラウマ）思い出すこと増えて辛い
毎日異常に眠いし

131 ：優しい名無しさん：2018/11/16(金) 12:42:19.06 ID:QHKdWvo6.net

今日はポカポカ陽気で気分いい

132 ：優しい名無しさん：2018/11/16(金) 13:16:17.67 ID:NBqESZYM.net

寒さはほとんど感じない
太陽の光を浴びた植物の輝きが好き
太陽の光のむらさきから緑にかけての突き刺さる光が目の奥にまできて頭痛
雲の上に乗ってふわふわ飛んでいく苔みたいな生き物になりたいな

133 ：優しい名無しさん：2018/11/16(金) 18:44:42.86 ID:EnvvC1CH.net

通常は月曜さえ乗り越えればあとはわりと精神状態が安定するんだけど、冬うつになると毎朝毎朝この世の終わりみたいな気分になる
ても肩を一生懸命回したらかなり回復したよ
やっぱり寒さで首や肩がカチコチになるのが相当よくないんだろうな

134 ：優しい名無しさん：2018/11/16(金) 23:16:41.91 ID:ImdfYRmV.net

光っていつまで浴びればいいの？
寝る前はよくない？

135 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 10:20:22.54 ID:DI2kuoTH.net

病院行ったら快適に過ごせる？
これまずいは

136 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 12:41:36.60 ID:HUpmKZ4c.net

>>135
快適には全く過ごせない
でも通院歴ゼロからなら違う…のかな？

137 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 14:59:49.10 ID:nNRvMD8E.net

>>134
西日はあんまりよくないって何かで見たような気がする。
確か、しっかり光を浴びた方がいいのは15時くらいまでだったような。
うろ覚えだから違うかも

138 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 16:02:55.34 ID:z6hIWA8d.net

遅くても10時までと主治医に言われたな
午前中の光を浴びてと

139 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 16:34:30.67 ID:s4SUrfCB.net

>>135
夏に躁入るのは薬でおさまった
冬は変わらずダメ

140 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 18:59:26.17 ID:nNRvMD8E.net

>>124
ありがとう！さっそく安いのみつけて買ってみたよ。
軽く手を入れただけであったかいから寝るときにカイロ貼らなくてもよさそうだ。
毎年寒くて眠れない&朝起きるのが辛すぎてかなり落ち込むから、今年はマシになるといいな…

141 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 20:37:09.24 ID:MyEdUYtA.net

日が落ちるの早すぎるね
寝過ぎるしで、活動出来る時間が少ない

142 ：優しい名無しさん：2018/11/17(土) 22:27:29.16 ID:Fn9G1Grq.net

医師からこの症状があると言われたけど、食欲は普通
お腹が鳴っても寝ていたい欲の方が断然凄くて実際夜まで食べずに寝てしまうことが多い
気分が落ちるとかよりひたすら眠い
甘いものも元々不得意で食べたくならない
なんか違うのかな

143 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 02:21:13.16 ID:Mvj8IuwI.net

たぶん食欲として現れてないだけじゃないかな

144 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 04:36:33.68 ID:KIeJWfYu.net

秋暗いから風呂入るのが面倒すぎる
寒いからじゃなくて特に理由もなく入るのが面倒・・・

145 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 05:22:30.59 ID:GAjDNzd+.net

>>143
必ずしも食欲に現れるわけではないんだね
風呂は一番面倒

146 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 07:15:13.85 ID:ODmB/eAG.net

今まで安定してたの急に酷くなったよ....
厳しいなあ。

147 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 13:45:44.34 ID:BMfMIlaP.net

暖かいから1時間弱歩きに行ってきたよー
食べ過ぎて体重いけどできることから改善せねば

148 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 14:13:34.96 ID:IoR0EUb9.net

俺も…折角１年治療して鬱が良くなりだしたのに、
そこに数年前から毎年やってくる冬季鬱のせいで
調子悪い…親身になって治療してくれてる先生に申し訳ない。

149 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 16:47:58.36 ID:Mvj8IuwI.net

>>145
食べる気がしない、風呂が面倒、とにかく寝ていたいって冬だからというより普通に鬱なんだと思うよ

150 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/11/18(日) 18:17:35.64 ID:U2lWZ3Ihg

■人民支配のためのツール「精神病」

ボスニア・ヘルツェゴビナ内戦で虐殺を主導したラドバン・カラジッチは、セルビア人共和国初代大統領であり精神科医です。CIAのマインドコントロールプログラム
であるMKウルトラは、精神科医たちが開発したものです。アメリカで戦争に行く兵士たちには精神薬がよく投与されます。そして最も有名な政治と戦争と精神医学のかか
わりは、ナチスに見て取ることができます。

://ameblo.jp/seisin-iryo0710/entry-10730248477.html

151 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 18:47:54.14 ID:Ysvr6ucF.net

季節性のサイクルが残っている人は野生的なんじゃないかな
昔は冬に鬱になることによって体の働きを最低限にまで抑えて無駄なカロリー消費などを防いで冬を乗り切ったんじゃないかと
季節の違いを敏感に察知するからこそ体と脳が反応しているのかも知らない
熊みたいに冬眠できたらいいだろうね

152 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 19:02:01.00 ID:zBDnhuTe.net

自分は環境から来るストレスを他人事のように見てたら離人症を発症してしまった
そこで自分の情動を無視しちゃいけないんだって思って、微かに感受するものの一つ一つは自分と世界との接点が織り成す出来事なんだなと意識するようにしたら
離人症は治ったんだけど今度季節性うつになったねぇ

153 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/11/18(日) 20:50:39.77 ID:U2lWZ3Ihg

■ 精神医療 ■　

ttps://www.youtube.com/watch?v=DMnn1FChL3E

北朝鮮を上回る政治犯強制収容所　1ヶ月で3万人強制入院で一ヶ月以内の死亡退院が1250人死亡(国策闇処刑)
精神病院での大量死を討論　大臣は大量死の死因は不明と回答　

154 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/11/18(日) 22:41:56.53 ID:U2lWZ3Ihg

■モバイル・セルラ・ネットワークでビーム・フォーミングを制御する方法および基地局

astamuse.com/ja/published/JP/No/2011523818

本発明は、モバイル・セルラ・ネットワークでビーム・フォーミングを制御する方法および基地局（２１）に関する。複数のアンテナに基づいてビーム・フォーミン
グするビーム・アンテナを使用して、モバイル・ユニットと基地局との間の無線通信を最適化することができる。

155 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/11/18(日) 22:45:24.94 ID:U2lWZ3Ihg

■精神医療における、科学的根拠の完全な欠如（ＣＣＨＲ より）

精神医学について知っておくべき最も重要なことのひとつは、その診断制度やその診療を裏付ける科学的根拠の完全な欠如です。たとえば、精神医学の「請求書作成
のバイブル」である精神疾患の診断統計マニュアル（DSM-IV）です。そこには374種類の障害が記されていますが、目に見える病状や客観的なテストによって存在が実
証されたものはひとつもありません。それにもかかわらず、精神科医たちはそれぞれの精神障害の症状を任意に定め、それをDSMに掲載すべきかどうかを、文字通り投
票によって決めたのです。この制度によれば、新たに定められた精神障害が否決されると、DSMには掲載されません。この制度は主観的で不明瞭です。その専門用語は
不明確で、全く定義付けられていません。

そのように深刻で根本的な欠陥があるにもかかわらず、この制度は人間の振舞いを判断すること、法廷や刑務所、学校で処置を決定することの目安として広く受け入れ
られています。多くの国々で、DSMは精神保健サービスが保険会社に請求書を作成すること、偽りの精神病の「早期発見検査」の基礎を成しています。

ごく日常的な悩みをすべて病気として扱い、精神医療は何百万もの人々に精神病という偽りのレッテルを貼り、常習性のある処方された向精神薬を取るように強要する
か、彼らを説得します。その結果、向精神薬の消費量は急増し、現在では世界中で1億人がこの種の薬物を取っています。

156 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 22:58:22.77 ID:qzMgoDqQ.net

>>151
野生的はなんかわかる
ただ自分を見ると、理性が無くて我慢の効かない畜生のようだと思う

157 ：優しい名無しさん：2018/11/18(日) 23:40:13.76 ID:IA+QdmkA.net

概ね冬に寝たきりになるほど何もできなくなって過眠になるけど、数日で治るからどう対処していいか分からず困る。
数年前は通院したけど、治ってきてるってことかな。

158 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 00:17:39.13 ID:/lzdR/ni.net

>>149
眠気が勝つけど普通にお腹は減るし食欲はある
起きてしまうと食べる、特に炭水化物食べ過ぎる
そしてコンサートに行くことも長距離散歩にでかけることもある
なんなんだこれは

159 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 00:51:57.31 ID:ZflX6mHs.net

>>158
主治医に診断された人だよね？
話してみたらいいと思う
色々できる時間もあるのはいいことだよ

160 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 07:25:15.75 ID:ii5ikIjb.net

ブライトライト壊れた、と言ってた者です。
日の出が遅くなって朝の気温も下がってきたから、修理に時間かかったらキツイなー…と思っていたらすぐ返ってきた。
ありがたや…

161 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 13:06:42.56 ID:6kyKTRyk.net

地面と空がおふとんの国を作りたい…
しろたんとオコジョがたくさん住んでるんだ…

162 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 13:11:25.09 ID:UKOA+T43.net

>>160
修理費はおいくらぐらいでした？？

163 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 13:11:43.88 ID:1teCOIP8.net

ライト復活良かったね
冬季鬱、鬱回避のため気力のある時は外出するようにしてるけど
これから寒さが厳しくなってきたら外出できるかわからなくて不安
寝たきりゾンビ&希死念慮バリバリには戻りたくない

164 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 13:36:45.90 ID:VcozhbRV.net

>>161
ノミとかダニとかすごそう…

165 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 16:30:31.38 ID:RA45ojQ9.net

>>158
非定型っぽい
自分の症状に似てる
冬は起き上がれないことが増える
2時に寝て今目が覚めたがもううっすら暗い

166 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 16:32:32.80 ID:iBrsS11k.net

季節性だったか分からんけど、今年の季節の変わり目に親父が首吊ったわ。
みんなも無理しないようにな

167 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 16:39:37.44 ID:xT3OTFCL.net

>>166
寒い地域か？親父さんも辛かっただろうし残された家族も辛いな
なったもんは仕方ないからここからだな

168 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 16:50:00.08 ID:iBrsS11k.net

>>167
そこそこかな。やった時は暖かかったり、寒かったりの気温差が激しかったよ
そうだよね、本人は結果的に楽になったと思って頑張るしかない。ありがとう

169 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 17:40:37.56 ID:gPHZ+n/k.net

>>162
保証が切れてたので部品代含め6000円くらい
買い替えよりは全然安いし、まぁ良心的な値段かと

170 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 20:03:21.74 ID:efEr23wq.net

頭痛持ちだけど寒くなってきてから本当に酷くてつらい
>>161毛布好きスレ住人としては夢のよう。おこじょもいいね。そこでずっと転がってたいな

171 ：優しい名無しさん：2018/11/19(月) 21:30:34.21 ID:dD4G+7nv.net

ビタミンB飲み続けてるおかげか少しは楽になってる気がする

172 ：優しい名無しさん：2018/11/20(火) 09:14:40.56 ID:PgVZQBMp.net

この、猛烈な頭痛に耐えて学校に行くか、ゆっくり寝て昼から行って自己嫌悪になるかの二択な感じで、冬が来たなぁと思う
頭痛はカフェインで誤魔化せるけど、ちょいちょい夜も寝られなくなるから本当は頼りたくない
でも今日はカフェイン飲んでこれから学校行きます

173 ：優しい名無しさん：2018/11/20(火) 13:54:03.57 ID:xOVa6Lkr.net

>>165
151ですが、何を服用してますか？

174 ：優しい名無しさん：2018/11/20(火) 16:52:13.30 ID:svbxliBQ.net

>>158
やりたいことや楽しみなことは比較的体が動くよ。
それがほとんどできなくなったらガチで鬱

175 ：優しい名無しさん：2018/11/20(火) 18:09:41.44 ID:MQaxx4u4.net

5日ぶりにシャワー浴びれた
つらい

176 ：優しい名無しさん：2018/11/20(火) 23:02:12.81 ID:tzJRfYoo.net

抑うつと希死念慮がひどいがまだ11月なんだよな
最高気温一桁とか考えるだけでもやだ

177 ：優しい名無しさん：2018/11/20(火) 23:14:20.74 ID:rzy9QJ0a.net

身体中にカイロ貼ってやる

178 ：優しい名無しさん：2018/11/21(水) 02:53:00.58 ID:dyplYnxH.net

カイロは直に体を温めるから自律神経の働きで「急に暖かい！夏だ夏だ！のぼせるぞ！血流止めろ！体温下げろー！」ってなって
結果的に余計に血の巡り悪くなって冷えたりするからほどほどにね
低温じっくりロースト火傷も気をつけてね
あとよく使われる生姜、体が温まるのはいいんだけど実は内臓守る用の熱まで手足に持って行っちゃうから「手足の先があったか〜い」わけで
末端から予定外に放熱、生命維持してる内臓も熱が足りなくてギクシャク、全身冷え冷えになるから適量を見極めようね

179 ：優しい名無しさん：2018/11/21(水) 07:12:53.09 ID:nzCiK5MM.net

早めにヒーター直さないと凍えそう

180 ：優しい名無しさん：2018/11/21(水) 10:46:08.42 ID:iYTejiem.net

>>178
今年は生姜食べまくろうと思ってたけどそうなのか。気をつけるよ
適量が大事だね…

181 ：優しい名無しさん：2018/11/21(水) 16:24:10.14 ID:Y9Ekn2of.net

大して動かずにやれる好き？なことでも身体がしんどくてできないわ
食べるのもただ腹に詰め込む作業って感じだ
死にたいわ

182 ：優しい名無しさん：2018/11/21(水) 19:56:30.51 ID:E1UQXd/o.net

この冬は暖冬傾向だったはずななのに
11月なのに寒い

183 ：優しい名無しさん：2018/11/21(水) 22:59:15.58 ID:lXrlNk21.net

今日は晴れてたし、ちょっと楽かもと思って朝から頑張ったけど、午後からすごく辛くなった

184 ：優しい名無しさん：2018/11/22(木) 14:46:00.91 ID:DJjZ4mZv.net

>>178
知らなかった
参考になります

185 ：優しい名無しさん：2018/11/23(金) 09:53:49.57 ID:UOIatzFi.net

つらい（つらい）

186 ：優しい名無しさん：2018/11/23(金) 13:14:25.72 ID:3lITlx1Z.net

わかる（わかる）

187 ：優しい名無しさん：2018/11/23(金) 13:20:34.22 ID:pZwFWArh.net

食べたい（食べたくない）

188 ：優しい名無しさん：2018/11/23(金) 23:54:35.34 ID:R8UbFdi7.net

ごはん食べる時間って決めて食べたくなくてもちょこっとだけ食べるとがくっと落ち込まなくなってきた

189 ：優しい名無しさん：2018/11/24(土) 00:06:47.28 ID:aexhjB1I.net

僕「お腹すいたな、」
内臓「やめろ、夜勤なんて嫌だ」
脳「俺は寝るからどっちでもいいわ、って俺が司令出してるんだっけメンゴw」
僕「温かいお茶にしとこ」
内臓「ナイス！」

190 ：優しい名無しさん：2018/11/25(日) 12:19:29.22 ID:/E0q+4JQ.net

こんなに寝てるんだからちょっとくらい身長伸びてもいいのにな

191 ：優しい名無しさん：2018/11/25(日) 13:01:46.72 ID:wdRngpWX.net

もうダメだ
仕事中イライラ 帰ったら速攻でダウンもうダメ50やし次の仕事も見つからなくなる 鬱陶しい

192 ：優しい名無しさん：2018/11/25(日) 15:03:06.33 ID:VZgJBAoS.net

10月までは規則正しく生活出来ていたし、間食もしなかったし自己管理は出来ていたように思う。

でも11月入ったくらいからそれが出来なくなって、異常な食欲の増加、倦怠感で生活ペースが乱れていった。
体重も増え、自分が嫌いになって鬱が悪化して、という負のループに突入してしまった。

今のところ自分の中のハードルを低く設定するようにしているよ。
80%の力で頑張りすぎない、最低限のことが出来ればいいやと…。
もともと高くない自己肯定感をこれ以上下げないように。

193 ：優しい名無しさん：2018/11/25(日) 16:52:14.35 ID:0j80hHyW.net

ちょっとでも何か出来た事をよくやれたって思わないとどうにもならないよね…

194 ：優しい名無しさん：2018/11/25(日) 17:23:06.14 ID:tMOr4a97.net

12月からゆっくり下降していって年明けから2月までもう一段階メンタルがガクンと落ちてキツイ
夜明けが一番暗いというか寒さと比例して鬱っぽくなる
朝日を浴びて栄養しっかり摂っていてもコレなんだからもうね･･･
ブライトライト買おうかな

195 ：優しい名無しさん：2018/11/25(日) 18:59:38.76 ID:ZtNoZess.net

冬越せるかわからない
乗り切れずに自殺しそう
まぁいいか

196 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/11/25(日) 21:18:48.45 ID:xeTtrBSBc

■京都大学全学共通少人数セミナー
統合生命科学の創造に向けて　(村瀬　雅俊 京都大学基礎物理学研究所)　
７．"物質の化学"としての物理学の"生命の科学"としての限界 ／ 電磁波のホルモン作用仮説の根拠とWindow効果

ocw.kyoto-u.ac.jp/ja/general-education-jp/what-is-life/pdf/what-is-life13-1.pdf

（・・・中略・・・）
Window効果として、３つのタイプが知られている。第一のタイプは、周波数感受性である。脳神経細胞からのカルシウムイオンの流出に基づいて、１４７MHz、８W/m^2のマイクロ波
暴露の影響をしらべたところ、目立った影響は見られなかった。ところが、このマイクロ波に１６Hzの振幅変調を加えて、同じ実験を試みたところ、カルシウムイオンの流出がみら
れたのである。また、周波数１６Hz、電磁強度５６Ｖ/mというさらに弱い電磁波-ちなみに、地球上の電場強度はだいたい１３０Ｖ/m（Blank,1995）である-を照射したところ、やは
り、カルシウムイオンの流出が観測された。こうして、脳神経組織には、特定周波数の電磁波に感受性を示すというWindow効果の存在が明らかになった。
Window効果の第二のタイプは、時間感受性である。ヒトリンパ球におきえるcAMP非依存型タンパク質リン酸化活性を、１６Hzに振幅変調された４５０MHz、１０/m^2のマイクロ波を
照射したところ、照射開始から１５〜３０分間に、その活性が半減した。ところが、電磁波の照射をそれ以降もつづけていくうちに、リン酸化活性が正常値に回復したのである。
これが、電磁波の連続照射における特定時間効果としてのWindow効果である。

197 ：優しい名無しさん：2018/11/25(日) 21:36:01.45 ID:5cdmBPxB.net

寒い

198 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 08:08:24.79 ID:MazbtPn2.net

どうしよう、、、
泣きそう
冬は辛い
自分の人生の終盤のことばかり考えるようになる

199 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 10:44:28.78 ID:oX1ap6i2.net

今年例年と比べて本当にキツイ
メンヘラの友人もやはりキツイと言ってる
なんでだろうか…？

200 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 13:00:46.05 ID:r/l4E6iE.net

急に冷え込んだからかな。みんな体がついていけてないのかも。健康な人でも急な寒暖差はきついみたいだから、メンタル弱いと余計なんじゃないかな
私も希死念慮が出まくってほんとつらい
今年は暖冬になると言われてるみたいだけどどうなんだろね

201 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 17:01:55.72 ID:/ywuVH2G.net

どんどん酷くなってきた
食べるか寝たきりか頭痛に悩まされるかの日々
田舎だから光療法してる病院もないし……
専用のライト買ってみようかなぁ

202 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 20:56:19.93 ID:3+Y43V/b.net

毎度パスタを250gくらい茹でて食べてるわ
業務スーパーのREGGIAとかいうのが美味しすぎて…

203 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 22:06:08.54 ID:MazbtPn2.net

今（果物の）カキの季節だから死ぬほど食べてみ
パスタよりは太らないで済むよ

204 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 23:06:06.32 ID:N7bKvbP1.net

果物高くて買えない

今年やっぱりキツいよね
もう嫌だ

205 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 23:07:57.35 ID:X5zeQmEH.net

みかんばっかり食べてるわ
あとチョコ

206 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 23:53:44.89 ID:zWZj3+5F.net

夕方から猛烈に眠くなってくるな・・・
夏は平気だったけど、季節の変わり目はしんどいわ

207 ：優しい名無しさん：2018/11/26(月) 23:56:24.68 ID:8vVnZ3Hz.net

>>205
me too

208 ：優しい名無しさん：2018/11/27(火) 02:02:59.43 ID:r1ahIHG1.net

夏にせっかくダイエットしたのにもう戻しそうでヤバイ…
柿は太らないの？
でも主食じゃないしなぁ

209 ：優しい名無しさん：2018/11/27(火) 03:41:47.67 ID:Z4RDX8j2.net

去年みかんばっかり食べてたらなんか元気だった
風邪もひかないし

210 ：優しい名無しさん：2018/11/27(火) 11:39:11.94 ID:VhtyyW3e.net

みかんもほどほどに。
みかん食いすぎて高カリウムなんとか？で
肝臓だか腎臓を悪くした親戚居るので。

211 ：優しい名無しさん：2018/11/27(火) 21:05:24.46 ID:ETs3xJ/l.net

会社いかないで特急のって旅に出たいな

212 ：優しい名無しさん：2018/11/28(水) 09:11:08.21 ID:ifflJSr4.net

数年迷ったブライトライトをとうとうAmazonでポチった
効きますように

213 ：優しい名無しさん：2018/11/28(水) 14:18:42.71 ID:jFdtWKGX.net

6月から鬱で休職してて、何となくよくなってきて復職に向けてリハビリしましょうかってなったところでガクンと具合悪くなって二日間布団からでてない。
寝てるか、起きてるときは泣いてる。
去年も11月はたくさん会社休んじゃったし、冬季うつあるのかもな。
うち全く日が当たらないし。

214 ：優しい名無しさん：2018/11/28(水) 23:08:13.83 ID:8yPJbWPp.net

3年位前に医者から冬季性うつかも？的なことを言われ、
でも生活できないほど酷くなることもなく、
今年もなんかしんどいなーと思いつつ頑張って働いてて、おととい仕事でめっちゃ嫌な思いして、それから体も心もおかしくなりました

215 ：優しい名無しさん：2018/11/30(金) 09:42:10.88 ID:x2pYRWzV.net

地獄へようこそ！！！！！！！！！って感じの朝

216 ：優しい名無しさん：2018/11/30(金) 19:13:26.62 ID:bP9gWfMr.net

そろそろ症状出てきた
妙な焦燥感と不安感と落ち込み

217 ：優しい名無しさん：2018/11/30(金) 20:37:04.42 ID:erILbfuD.net

表症状！おめでとう！

218 ：優しい名無しさん：2018/12/01(土) 01:08:45.25 ID:BjQUhzsk.net

もーだめだ。自分が凄く不安定な感じ。家があってご飯も食べれて生活できてるのにとにかく消えたい。頭の中がマイナス思考で埋め尽くされてる。

219 ：優しい名無しさん：2018/12/01(土) 13:14:38.27 ID:ohOxiURZ.net

外出するとクリスマスのBGMが忙しなくて辛い

220 ：優しい名無しさん：2018/12/01(土) 17:50:49.43 ID:PCHOMj6t.net

スーパーが土日は子供多くて辛いわ。
親子でゴホゴホやってるし、いなくなればいいのにと。
そもそも生鮮食品コーナー冷気で、寒いし。

221 ：優しい名無しさん：2018/12/01(土) 19:21:39.03 ID:s9UP/tT6.net

>>212
ブライトライト使ってみてどうですか？

引っ越したら冬季は昼すぎまで陽が当たらない部屋だった･･･
日当たり悪いだけでこんなに気鬱になってメンタルやられるとは思わなかった
前の家は朝から太陽があたるところだったから余計凹む

222 ：優しい名無しさん：2018/12/01(土) 19:30:25.22 ID:qBi02uz6.net

食欲はそこまで変化ないけど
朝弱くなったし一日中眠い、あとダルい

223 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/12/01(土) 21:01:13.60 ID:aH7ws9kVu

■日本語では知らされない精神医学の嘘

Eli Lilly（アメリカインディアナ州インディアナポリスに本社を置くグローバル製薬企業。）が、それまでうつ病用の薬として販売していたProzacという薬の色を変え
て価格を上げただけのSarafemという薬を、女性が月経前に不機嫌になる “症状”用の薬として販売し、この医薬品から“月経前不機嫌性障害”という病名が生まれた
例など、医薬品ありきで生まれた“障害”の実例より。

「統合失調症は、その定義があまりにも曖昧なため、現実として、診断する側が気に入らないどのような言動についてであれ、この病名をあてはめることが多い。」

―トーマス・サズ医学博士 ニューヨーク州立大学教授。同大学名誉教授。

224 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/12/01(土) 21:11:54.47 ID:aH7ws9kVu

精神医学に限ってはね、言葉の曲芸、その才能で出世できるんですよ。それが精神医学の基礎だからね。」

「実体は国家権威の一部にすぎないにもかかわらず、自らを医学の一分野として喧伝しているところに、精神医学の悪意があるのですよ。」

―ゲルト・ポストル医学博士／1958年6月18日ブレーメン生まれ。ゲルトポステルは郵便局員であったが、精神医療を愚弄してその本性を暴くため、医学文書を捏造し、
約2年間精神科医になりすまし、医学教育を受けずして精神科・神経科病院の医局長にまでのぼりつめた。


「誰が本当に統合失調症なのか、もしくは、何が本当の統合失調症なのか、欧州の人々に教えてもらうことができれば、アメリカの科学の助けになる。」

―ナンシー・アンドレセン医学博士／アメリカの神経科学者、精神科医、哲学博士、医学博士。アイオワ大学ロイ・J・ルシール・A.カーヴァー医学部アンドリュー・
H.ウッズ精神医学研究所の部長。

225 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/12/01(土) 21:13:17.59 ID:aH7ws9kVu

■慢性疲労症候群と脳内炎症の関連

www.mind-science.jp/pg221.html

CFS/MEは、原因不明の疲労・倦怠感が6カ月以上続く病気です。感染症や過度の生活ストレスなど複合的な要因が引き金になり、「疲れが取れない」という状態に
脳が陥るためと推測されています。しかし、その詳しい発症メカニズムは分かっておらず、確実な治療法もまだありません。

（中略）
これまで健康に生活していた人が、ある日突然、極度の疲労により半年以上も正常な社会生活が送れなくなる慢性疲労症候群／筋痛性脳脊髄炎（CFS/ME）は、通常
の診断や従来の医学検査では身体的な異常を見つけることができず、治療法も確立していません。原因として、感染症を含めたウイルスや細菌感染、過度のストレ
スなど複合的な要因が引き金となり、神経系、内分泌系、免疫系の変調が生じて、脳や神経系が機能障害を起こすためと考えられていますが、その発症メカニズムは
明らかになっていません。そのため、患者は家庭や職場、場合によっては受診した医療機関においてさえも、怠けているだけという偏見をもたれることも少なくあり
ません。
　各脳部位における炎症の程度とCFS/MEの各症状には相関があり、視床、中脳、扁桃体での炎症が強い場合は認知機能の障害が強く、帯状回や視床の炎症が強い場合
は頭痛や筋肉痛などの痛みが、また海馬での炎症が強い場合は抑うつの症状が強いことが明らかとなりました（図3）。
これは、脳内の炎症が起こっている場所で脳機能が低下し、CFS/MEにおけるさまざまな症状を引き起こしている可能性を示唆します。

226 ：電磁波犯罪を隠すネット風評工作：2018/12/01(土) 23:36:37.32 ID:aH7ws9kVu

■CHRONIC FATIGUE SYNDROME -Is prolonged exposure to environmental level powerline frequency electromagnetic fields a co-factor to consider in treatment?
慢性疲労症候群−環境水準の電力周波数電磁界への長期の曝露は、治癒で考えられる補因子か？
（補因子−生化学的な変化を助ける補助分子やイオン、酵素の触媒活性に必要なタンパク質以外の化学物質などの総称）

Reprinted from. Journal of Australasian College of Nutritional & Environmental Medicine Vol. 17 No. 2; Dec. 1998: pages 29-35
tp://www.smart-technologies.co.nz/articles/CFS_prolonged_exposure_EMF.html

　要約

　本誌は、現代の西洋化された国々で益々一般的になっている慢性疲労症候群（CFS)として一般に知られる疾患を概説します。CFSが医学的症状の'がらくた入れ'の
いくぶんかになっているのと同時に、いまだ特別な独特の症状よりむしろ他の病気の排除によって一般に診断されます。一般的にCFSと呼ばれる障害のひとつの特徴
は、免疫系の抑制です。起こりうる極低周波（ELF)電磁界（EMFs）への慢性的な低水準の曝露に対するCFSと関連する免疫機能障害との結合を試みます。証拠は、ヒ
トと動物の仕組みの両方において、生体内と試験管内の研究の両方を含みます。特に、極低周波電磁界の間の最近の関連、メラトニンおよび免疫系が概説されます。
特に、極低周波電磁界の間の最近の関連、メラトニンおよび免疫系が概説されます。著者は、極低周波電磁界および細胞機能損傷の関連は実証には程遠いものの、
因果関係を示唆する明白な証拠が存在することを結論します。

227 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 01:12:59.83 ID:x8mE2on/.net

夏に取ったライブチケット
楽しみにしてたのに出掛けるの憂鬱になってきた

228 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 10:15:12.58 ID:tK//FOWB.net

>>221
ブライトライト、まだ2日しか使ってないけどとりあえず「光を浴びたぞ〜」という満足感はあります
添付文書には効果が出るのは2週間くらいから、毎日最低2〜30分真面目に浴びないといけないとあるので
もうちょっと使ってみたら詳細レポしますね

229 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 11:00:05.84 ID:U/Ry+fw8.net

甘い物食べたい病が。。。

230 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 16:19:33.72 ID:5sHbdZ+G.net

>>229
わかる
冬場の真夜中に甘いもの過食してしまう
お腹が空いてると言うよりかは甘いもの食べて脳ミソ満たされたい感じ

231 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 18:43:29.42 ID:v7PMUp0x.net

冬になると普段と同じ行動しててもちょっとしたことが気になって鬱々としてしまう
細々したミスなんて人生いつでもあることなのに
気持が下向いてたらリカバリかけなきゃと思うところにさえ行きつかなくて停止しがち
それでいて色々なことに歯止めがかからずスッと何かやらかしちゃったりする
どうしてこうも毎年毎年冬になると同じことやるんだよいい加減学習しろよ

232 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 19:11:43.75 ID:vUwuMbA/.net

甘いもの食べたい病は鬱の前兆

233 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 19:30:22.84 ID:gbguXCSt.net

甘いもの食べると太って、また、鬱なのよ。
こないだは、任天堂スイッチ買うことにして〜とか色々考えてたら、鬱抜けして、
今日はユンケル飲んだら鬱抜けした。

234 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 19:39:14.77 ID:vUwuMbA/.net

自分も異常に甘いもの食べたくなってきたから
気持ち、状態は分かる
これは鬱のパターンだよ

235 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 22:54:24.54 ID:eWgQhpga.net

甘いもの食べたくなりすぎて、病院帰りにマック寄ってシナモンメルツとキャラメルメルツ両方食べちゃったけど、思ってたほど甘くなくて意味なくて残念ガッカリだった。
やっぱりチョコ最強。

236 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 23:00:49.38 ID:aFhD0ruT.net

みんなは自立してるの？
自分なんか３３で母親と弟と借家暮らしだよ…
俺が物音たてると弟が舌打ちしてくるんだが、まじでいらつく
ただ世帯主が弟だから何もいえない
金はちゃんといれてる

237 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 23:07:40.36 ID:vUwuMbA/.net

>>236
家族嫌いではないんだが、そういうの煩わしくなって
1人暮らしはじめたよ

238 ：優しい名無しさん：2018/12/02(日) 23:42:10.02 ID:JFG2rvBF.net

みんな、セントジョーンズワートが効くよ。
さっきまで、だるくて横になってたけど
二錠飲んだら30ぷんで効いた。

ちなみに俺は数件のメンクリでは鬱とは言われず
神経症の類の自律神経失調症みたいに言われてる。

不安、パニックなどはなく全身倦怠感が9割。後はイライラが1割だけど。

239 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 00:03:20.64 ID:hUlUIBID.net

飲んでる抗うつ薬がセントジョーンズワート飲み合わせ厳禁なんだ
甘いもの過食で太るの本当に辛い
姿見の自分が見苦しいし着る物もなくてみっともない

240 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 10:06:41.68 ID:tXTeeU7o.net

>>237自活できてるってすごいな…
自分もちゃんと働ければなぁ…
今B型作業所だし

241 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 10:58:10.21 ID:bt8NtNW+.net

>>240
いやいや外食がほとんどだし、身の回りは2週間に1回くらい母親に来てもらって色々やってもらってる

自分なんかなんもしてないよ

いい歳して実家だったり、家族住みに嫌気さしたから、今は一人暮らし

242 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 11:54:12.13 ID:cJlB/RxJ.net

何か疲れてしまったのかエネルギー切れなのか、生きていくのが凄く大変な事に思える
春夏は凸凹道ぐらいだったのが、いきなり目の前にヒマラヤ山脈があるような感じ

243 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 12:32:01.94 ID:tXTeeU7o.net

>>241え…なにもしてないって無職一人暮らし？

244 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 13:57:11.96 ID:d38CAxQo.net

ただのダメ人間が、鬱とか言うのは迷惑。。。

245 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 14:02:02.89 ID:mieUd0kc.net

ダメ人間、だらけている様に見えるのが鬱の特徴

246 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 16:36:14.05 ID:bt8NtNW+.net

>>243
働いてますよ

247 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 16:55:18.52 ID:MY3gDc23.net

体感的に、睡眠時間が短いよりも起床時刻が早い方がグッとキツい気がする。深夜１時に寝て８時起きより、前日21時に寝て６時起きの方が鬱酷い

248 ：優しい名無しさん：2018/12/03(月) 17:21:46.63 ID:9ms5/gKr.net

去年から症状が重くなりだしたんだけど、そういえば子どもの頃から冬嫌いだったな、、
夏が大好きで冬嫌いな人に冬うつ傾向あるのかな

249 ：優しい名無しさん：2018/12/04(火) 00:10:14.31 ID:a1l+uHUw.net

仕事がキツくなったせいなのか気候のせいなのか判断つかないがここ一週間くらいしんどいな

250 ：優しい名無しさん：2018/12/04(火) 10:52:40.08 ID:oHrL1w/c.net

動けないし腹プヨってきてるし眠気ひどくて横になってばっかりなのにめちゃくちゃ腹が減る
なんとなく食べてしまう系じゃなくて、胃が空でグーグーうるさくてスルーしてると低血糖起こすやつ
虫でも飼ってんのか…

251 ：優しい名無しさん：2018/12/04(火) 16:41:55.88 ID:fy2pEc7d.net

この時間帯は、ホントいやになる

252 ：優しい名無しさん：2018/12/04(火) 16:55:55.89 ID:0ftirDni.net

わかる
暗い

253 ：優しい名無しさん：2018/12/05(水) 07:14:35.86 ID:LbFROEbx.net

昨日も今日も暗すぎる
寒いのも堪えるけど、妙に生温くて暗いのもかなりきつい

254 ：優しい名無しさん：2018/12/05(水) 09:45:14.25 ID:3MUrg00D.net

週末の寒波の冷え込みが怖い

順調に緩やかに寒くなってほしいのに
無理やり夏日にして気を抜かせないでほしい。
崖から突き落とされた気分になりそう…

255 ：優しい名無しさん：2018/12/05(水) 11:42:17.62 ID:HUk+I8gv.net

気温の変化の激しさもあるのかなぁ。午前中が本当に辛い。朝起きるのが苦痛で仕方がない。夜中のチョコが止められない。
お金ないから必死に働いてるけど、出来るなら冬は冬眠と称して引きこもりたい。
光に当たるといいって言うけど、朝起きて外のまぶしい光が入ると頭痛起こすからそれができない…。

256 ：優しい名無しさん：2018/12/05(水) 16:19:42.51 ID:hb4J1Qn/.net

最近寝てるか起きてる時間もボーッとしてばかり、やらないといけない課題が山盛りなのに何も出来ていない

257 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 05:04:04.63 ID:syJhowLg.net

人と会いたくなくなる、出来れば一人でいたいんだけど
これはこの症状にも当てはまるのかな？

258 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 06:05:00.55 ID:mkTzIzFK.net

抑うつの１つの症状ではあるかも？
でもそれだけなら誰にでもあるような…

昨日今日で最高気温下がりすぎじゃない…？

259 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 08:35:10.44 ID:7MP4ryuj.net

今日は本当にヤバイ

260 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 17:44:25.28 ID:jrb4mktm.net

まだなんとかやり過ごしてるけど
根雪になるととどめを刺されると思う

261 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 17:58:45.38 ID:B4eF1eO7.net

しにたい

262 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 20:30:47.63 ID:SBdNVUCp.net

しのう

263 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 20:46:30.86 ID:jl1Yz8+r.net

しべりあ

264 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 22:18:12.34 ID:bsWHalYQ.net

しかばね

265 ：優しい名無しさん：2018/12/06(木) 23:17:53.38 ID:N4pSd8qy.net

しんだふりしてやりすごそう

266 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 00:22:57.78 ID:0UtObQFu.net

省エネモードで生きてる

267 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 00:44:02.04 ID:sEaO7Adb.net

精神と食物
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540643373/l50

268 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 08:56:02.28 ID:VNN0/gQq.net

おまえら大丈夫かーー？
冷え込みや冬将軍無理なさらず。

269 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 10:17:36.78 ID:Qfsrxt1v.net

おにく食べたい

270 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 12:34:20.39 ID:CWsFeGGf.net

日本海側だからこれからの時期は陽がささないから落ちる

271 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 15:59:22.91 ID:9YN6RE1h.net

起きたら暗い
出かけようとしたら外暗い

272 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 16:03:16.56 ID:zNp9YftY.net

今日は太平洋側も暗い曇天

273 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 16:08:44.32 ID:H011BQNo.net

>>270
つらいよね
日本海側なんて住むもんじゃないわ

274 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 16:53:11.57 ID:5NOT/MDB.net

>>273
イカ美味しいねん！🦑

275 ：優しい名無しさん：2018/12/07(金) 23:38:03.27 ID:9YN6RE1h.net

太平洋側なのに最近毎日暗い
@東京郊外

276 ：優しい名無しさん：2018/12/09(日) 12:19:36.94 ID:uyhoqt3O.net

まだこの時間だけど、部屋に電気を付けストーブで部屋を暖めている。
光熱費は掛かってしまうけど…メンタルのためには仕方ないか…。
明日から仕事だし、少しでも調子を整えておかなければ。みんなも無理しないでね。

277 ：優しい名無しさん：2018/12/09(日) 16:35:49.74 ID:Ig7Z7OdN.net

ここ一か月ぐらいなんとかやってきたけど、
今日はマジで死にたい
寝逃げしたいが、自分以外の家族が大喧嘩中で家に居にくい。そしてそれも死にたい原因。

278 ：優しい名無しさん：2018/12/09(日) 22:27:55.40 ID:tri/3Q3s.net

今年もよろしく。
明日から仕事なんで、早く寝る、、、

279 ：優しい名無しさん：2018/12/09(日) 23:48:36.39 ID:eg8dI2yB.net

>>277
耳栓出来るならオススメ

280 ：優しい名無しさん：2018/12/10(月) 15:44:49.73 ID:OWHKUjBO.net

うつがきっかけで風邪薬依存になりそう

281 ：優しい名無しさん：2018/12/10(月) 17:18:17.06 ID:ZbLAKmgX.net

ヤバい
昼夜逆転した

282 ：優しい名無しさん：2018/12/10(月) 17:51:59.50 ID:IjxQhOEN.net

同じく

283 ：優しい名無しさん：2018/12/10(月) 18:55:20.26 ID:XildFb1F.net

地球の裏側に行け
時差ボケもあって相殺

284 ：優しい名無しさん：2018/12/10(月) 19:26:12.95 ID:DxtDYKnD.net

>>277
お金貯めて一人暮らししないの？

285 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 11:19:41.39 ID:Xvt4e2Jz.net

毎年この時期が辛くて離職しそうになるし、何度かした。どうしても無理。
仕事行きたくない。お布団と添い遂げたい。

286 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 15:30:45.81 ID:LAOWhnam.net

寒くて一日中寝たきり

287 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 15:51:21.95 ID:5OXYVqGf.net

TUBEは夏に稼いで冬は冬眠してる
広瀬香美は冬に稼いで夏は穴に潜ってる

288 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 16:22:34.35 ID:IsdkRmV+.net

そういう働き方が出来るならいいんだけどね

289 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 18:49:10.89 ID:ZdgZJPlv.net

>>279
ありがとうございます。
とりあえずイヤホンで音楽聴くことにしました。

>>284
嫁子を養っている立場です。
（すみません）
時々離婚したら楽になるかな？一家心中よりマシかな？と思います

290 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 19:41:03.56 ID:LG0GBP4l.net

>>285
今まさにパートの退職考えてるわ・・・

291 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 20:44:01.72 ID:MfFRnLll.net

冬になると感情のふり幅が大きくなる
平常を0激怒を10とすると中間すっとぱしていきなり0→7までいく
周囲に申し訳なさすぎて辛い
頭も回らなくて辛い
12月が一番きつい
精神安定剤でなんとかしのぐ・・

292 ：優しい名無しさん：2018/12/11(火) 21:43:43.45 ID:B9FaooUK.net

声出すのめんどくさすぎ

293 ：優しい名無しさん：2018/12/12(水) 00:21:07.78 ID:c0jwmRC2.net

「危ないから」って寝る前に灯油ストーブを消された
この危ないは引火の危険ってことなのかそれとも俺を寒さで苦しめそこねるかもしれないからってことなのか
書いてみてわかったけど俺、頭おかしいな
こういうとき誰かに助けてもらいたい

294 ：優しい名無しさん：2018/12/12(水) 00:29:44.31 ID:jrzAccQb.net

>>293
一酸化炭素中毒な
死ねたらいいけど後遺症残ったら一生動けないぞ

295 ：優しい名無しさん：2018/12/12(水) 00:36:12.98 ID:c0jwmRC2.net

立て付け悪いボロ屋だから一酸化炭素中毒死はしないかな、残念だわ
はは、本当に心配してくれてたみたいだな…
昨日は寒くてヤバかった

296 ：優しい名無しさん：2018/12/12(水) 01:14:43.77 ID:4gfPDiq9.net

>>580
建て付け悪い木造ボロ屋に住んでたとき、ストーブは寝るとき消してたよ。危ないから。

ゆっくり寝られるといいね、おやすみなさい。

297 ：優しい名無しさん：2018/12/12(水) 01:15:30.31 ID:4gfPDiq9.net

間違えた、580って誰だよ・・・
281さん宛てです

298 ：優しい名無しさん：2018/12/12(水) 09:11:12.70 ID:5TF37SuR.net

204だけどブライトライト効いてるっぽいです
今日みたいな冷たい雨の日の朝はいつも体が潰れそうに重だるくてしんどかったけど
寝起きにライト浴びながら布団の中でうだうだ30分くらいしてたらすっと動けるようになった
寒さも苦手だけど自分はやっぱり光がポイントだったのかも

299 ：優しい名無しさん：2018/12/12(水) 15:32:44.48 ID:YDCs/JKE.net

もともとうつ病なんだけど冬は特にきつい
昨日は17時過ぎにねてしまってようやく起きられた。
過眠は医者にいっても「できるだけ朝日あびて運動してね」でおわってしまう

300 ：優しい名無しさん：2018/12/13(木) 01:49:22.85 ID:FskBtviL.net

>>299
自分も過眠で悩ん聞いても同じ答えだったわ…寝すぎるから悩んで聞いたのに…

301 ：優しい名無しさん：2018/12/13(木) 02:59:57.79 ID:Tr226TNd.net

朝日どころか昼頃まで意識無いのに無理すわ
医者になれる時点で健康体だもんな

302 ：287：2018/12/13(木) 08:23:13.50 ID:UtXYK7q6.net

>>300
俺は無職で療養中だから、昼間も寝てても支障がないといえばないんだよね
だからといって連日十数時間も寝てるのはなあ……

303 ：優しい名無しさん：2018/12/13(木) 09:25:29.74 ID:dJrmPTaE.net

東側の窓際でカーテン開けて寝てるわ
単身者だったら東と南に窓のある角部屋おすすめ

304 ：優しい名無しさん：2018/12/13(木) 10:45:53.10 ID:03VpG83P.net

日の当たる部屋に住むってホント大事だよね。次に住む部屋は必ず朝日が当たる部屋に住みたい

305 ：優しい名無しさん：2018/12/13(木) 12:39:45.96 ID:7QtVgFtk.net

最近Kindleで読んだ本に
セロトニンの合成は、「照度２５００ルクス以上の光」を「５分以上浴びる」ことでスタートする
と書いてありました
朝日がだいたい10000ルクスだそうです
これ見てから朝ボケーっと窓際で少し過ごしてるけどいい感じ

306 ：優しい名無しさん：2018/12/13(木) 15:55:29.48 ID:t3RfZ19c.net

今日も病院を休んでしまった…

307 ：優しい名無しさん：2018/12/13(木) 18:21:13.66 ID:6nDiaCLK.net

明日の朝から窓まで這いつくばって移動するか・・・。まず立ち上がれないんだよなあ。

308 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 00:27:16.84 ID:qiOTUAJf.net

>>299
>>300
私も同じことを主治医に言われながら毎年過眠への対処が出来ずに悩んでます…
主治医は「健康な人でも冬は調子悪くなるからね」と……

309 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 04:21:35.85 ID:9IOOKU1F.net

今年も記憶がなくなる季節がやってきました
昔から過眠傾向はあったけど
鬱になった後は毎年1月から3月の記憶がない

310 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 05:54:35.92 ID:odrOS77D.net

>>287
勝手なイメージだが、暗黙の了解で、広瀬香美は北海道or東北あたり出身だと思い続けて30年
雪が積もらない地方の人ほど、ウィンタースポーツやらに憧れるんだと歌詞から実感ｗ

311 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 08:11:35.01 ID:j7oTawT0.net

>>309
同じｗ

312 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 08:39:03.70 ID:yN5+HtRb.net

大陸が北半球と南半球にまたがり国民が季節によって自由に移動できたらいいのにね
農業もやってないのに定住とか守るべき土地といっても田畑や山や城なんて地方の人以外ほぼ持ってないだろうに

313 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 11:15:48.37 ID:658vARhg.net

>>308
過眠で悩んで自殺する奴いねえだろうしなあ
ナルコレプシーみたく、突然寝てしまうことも（俺は）ないから
薬で無理やり起きさせるってのもできない
辛さが他人に伝わらないのは地味にきつい

314 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 13:23:54.33 ID:ILxEHkUl.net

部屋も外も暗いからブライトライト買ったわ

315 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 13:56:28.55 ID:Zjo0cA6X.net

他人の悩みにいちいち振り回されるのもつらいぞ

316 ：優しい名無しさん：2018/12/14(金) 21:34:53.56 ID:/7SmDSrv.net

ブライトライトを引っ張り出して1週間、
何とか仕事いけた。
明日は一日中寝るぞ！

317 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 00:54:58.33 ID:9Sc/6zG4.net

ブライトライトの大きさが気になる
うpできん？

318 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 08:29:03.77 ID:N7Mdcm0v.net

正規品のブライトライトME+なら13.5 x 33 x 53.5 cm だよ
使用画像は検索すればいくらでも出てくる

類似品の安いやつはもっと小さいよね
本当に10000ルクスあるのかとか疑問だけど
自分は正規品買って4万の価値あったなと満足してる

319 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 09:02:49.58 ID:fWr/Yw+V.net

ライトもいいが日は必ず登る
大事なのは室温だ
とにかく朝はタイマー使って温める
オススメはできないけど寝てる下にタイマーでホットカーペットやれば体が温まることで脳が起きるモードになるから起きざるを得ない
この時に室温も裸足でペタペタ歩いて全く問題ない温度にしておくと朝の憂鬱がなくなる
キッチンにはコーヒーか紅茶やココアみたいな自分の好きな温かい飲み物飲めるように寝る前に準備しておく
香りは脳に直接信号を送るからこれはオススメ

320 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 09:44:54.89 ID:Xm8G7rxB.net

人は光と内蔵の刺激で起きるらしいから置きかけに温かい飲み物飲むのは良いかもね。

後ブライトライト使ってて思ったんだけどこれ強めの投光器とコンセントタイマーで自作ってか代用できるから高いお金だして買う必要無かったかもって後悔してる。光時計 自作で調べたらやってる人いたしね。

買おうか迷ってる人は自作も視野に入れておくと良いかも。1万円もあればできるから。

321 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 10:22:46.88 ID:hDQtrKM8.net

今月になってから過眠、ずっと眠くなった
季節性うつ病なのか…
頑張って起きてるけど眠い

322 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 11:51:22.38 ID:UByHvVnB.net

晴れの日には多少無理してでも外に出るようにして
出た時にラジオ体操してるわ

323 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 13:29:19.92 ID:iVt4qKNf.net

昼まで全く意識が戻らない（目覚ましやらストーブやら光やらラジオやら色々付いてはいるんだが、ストーブも目覚ましも無意識で止めてる）
流石に体調悪いのか？と思ったけど、起きられた後はいつも通り。

324 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 13:29:42.25 ID:JOdKeBGQ.net

眠たかったけどトイレットペーパーも食べ物もないから、5日ぶりに買い物行ってきた
その勢いで7分くらい久々に散歩、シャワーした
真冬だけど太ってるからスーパーに行くだけで汗かいて気持ち悪い

325 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 13:39:36.53 ID:B5Rgxxbs.net

南東向きの部屋に引っ越して東側の窓の横にベッドを置いたら多少改善した
冬は東側の窓からは太陽の角度の関係でそんなに光が入らないので起きられないけど

326 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 20:01:29.21 ID:qAKuaRwD.net

外寒くて最近引きこもり気味だったら冬うつ発症
ライト買ったら一気に良くなった

327 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 21:28:38.31 ID:wIVe413p.net

さしみたべたい

328 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 21:29:05.16 ID:vRU2gLtk.net

うんち

329 ：優しい名無しさん：2018/12/15(土) 22:07:15.24 ID:fWr/Yw+V.net

>>325
もし東に窓があるなら色んな波長ミックスの天然光を使わない手はない
それが最高のブライトライト
ただし天候に影響受けるのと時間は決まっているので仕事が早すぎて暗いうちから起きるのなら辛いと思う
季節もそうだけど太陽光に従った自然通りの生活をするのが一番
夜は電気消してといいながらスマホいじってる俺に言われてもな

330 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 00:41:12.73 ID:6UzBmP3x.net

過眠、過食です
1ヶ月で6キロ太りました

331 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 09:34:01.74 ID:Zh4DWbLM.net

過眠でも昼夜逆転、生活リズム整ってればいいと思うようになった
自分はそれが乱れていたのでなんとか治し、昨日は19時に寝て9時に起きた

結露を拭いて、サッシを開けて換気
東南向きだから日はよく当たる
でも昼間に寝てると浴びれない

332 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 09:41:52.07 ID:Zh4DWbLM.net

>>330
自分は秋までは酷い不眠、過食でダイエッﾄするも何度も挫折
冬になって過眠がきて過食は収まった
夜のお薬（太る系2種類）を減らしても、眠れるからだと思う

333 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 11:09:59.59 ID:pmksvAvA.net

最上階東南角に引っ越してきてから躁鬱の波がかなり小さくなった
この冬も落ち込みはするけどギリギリ乗り切れるかもと思っていたら長年連れ添ったペットが虹の橋を渡ってしまって頭も体も動かなくなってしまった
朝は起きるのがつらい、夜は翌朝のことを考えてつらい
ずっと寝ていたい

334 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 13:59:29.09 ID:TGgpQsGO.net

ちょっとここ見てみよう
何か改善の鍵があるかも・・・

【マンデラ】現実と違う自分の記憶28【宮尾すすむ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/occult/1544529015/

335 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 16:12:17.72 ID:jxbog8hM.net

やばい
ここ3日くらい何も出来なくて寝込んでる
バイトも休んでしまった

336 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 17:04:01.20 ID:GJ4QSOau.net

>>335
バイト？！
こんな寒いのに死ぬぞ、、、

337 ：優しい名無しさん：2018/12/16(日) 22:36:51.78 ID:DgzzX29Q.net

寒くて外出れない→日照不足→冬うつ→ライト→不眠→昼夜逆転だわ

338 ：優しい名無しさん：2018/12/17(月) 02:02:19.03 ID:M0KqB1la.net

>>334
脳がジリジリする電波文書だらけ。余計イライラする

339 ：優しい名無しさん：2018/12/17(月) 10:20:37.08 ID:Rymma4en.net

>>337
なんで夜にライトするのさ…朝にしないとダメだろ
寝すぎてもいいけど、昼夜逆転にだけはならないようにしないと
初期なら徹夜して治せるけどこじらせたらマズイ

340 ：優しい名無しさん：2018/12/17(月) 21:26:56.85 ID:LI1+YDzc.net

19時の時点で眠い
体動かしたほうがいいとは思うものの、シャワーすらめんどい

341 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 10:34:04.91 ID:vNQS7XYZ.net

シャワーネックだよなー
入っちゃえばすぐ済むんだけど入るまで時間かかる

342 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 11:00:23.26 ID:V/uKmb7p.net

19時くらいに寝てる
過眠だからそれで朝起きる

343 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 15:47:07.57 ID:1txvu1oN.net

にゃんぱすー！

344 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 15:48:34.36 ID:1txvu1oN.net

ファンチ　それはファック付きランチ

345 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 15:48:54.51 ID:1txvu1oN.net

ブッシュパトロール　それはまん毛監視官

346 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 20:51:56.15 ID:Q3MkCnzF.net

204だけどブライトライト使いはじめて3週間
冬至が近いこの時期にしては午前中元気に過ごせてる気がする
とりあえず買って良かったよ
東南角部屋で寝起きしてるけどやっぱりこの時期は朝の光量が足りてなかったんだと思う

347 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 22:21:34.49 ID:vqQLOWbd.net

今年は暖冬で助かってたと寒さが厳しくなって痛感する
寒くなってから心がザラザラして自分自身に余裕がないからちょっとしたことでイライラするし落ち込むし…
日照もだけど気温の低さも自分には堪える
血流が悪くなるからかなぁ

348 ：優しい名無しさん：2018/12/18(火) 22:25:43.29 ID:9rrCcB1q.net

風呂入れ風呂。

自分は寝る部屋が北側しかないから、ブライトライト使っててもキツいわ。
田舎育ちで日が燦々とした部屋から、上京してきて住宅環境が一気に落ちたっていうのが大きいのかなって思う。
薬とかで何とかならないかな。

349 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 00:26:47.19 ID:1HbeVXaA.net

太平洋側(神奈川の田舎)ですらこの時期しんどいのに日本海側での生活は想像できないわ
ロシアとかアラスカはもっとやばいんだろうな

350 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 01:08:38.16 ID:nMtdYHm2.net

>>346
ブライトライトは正規のやつを？

351 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 08:36:34.93 ID:bywlun3O.net

>>350
ブライトライトME+です
類似品が効かなかったら結局正規品を買い直すことになるだろうし
効いたら効いたで正規品ならもっと効果あったかも？となる気がして

自作は火災の心配があるので布団で寝ながら浴びたい人は
知識と技術があって安全対策出来るのでなければ手を出しちゃいけないと思う

352 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 08:53:33.46 ID:B9x34bW3.net

自分はこの時期になると、気分も落ちるし全然動けなくなる。特に朝がひどくて仕事行けない。
なので起きなきゃいけない時間の30分前にタイマーで暖房&ブライトライトつけるようにしたら、だいぶマシになった。

先日、主治医が「他の患者さんみてても、光照射とエアコンとかで室温高くするだけでだいぶ違うみたいなんだよねー」と言ってた。
でも外出するときはとにかく厚着してモコモコになるしかないな。

353 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 11:39:01.17 ID:q0DnWX0O.net

階数もあるよね
東南でも1〜2階だと光入らないからな

354 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 13:23:24.32 ID:KF3jIw5M.net

昨日寝るのが遅くて、11時に起きたからもう13時半だ
用事があるから出掛けて陽にあたってこようかな

355 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 16:37:35.84 ID:nMtdYHm2.net

>>351
そっかー、
高いから思い悩んだだろうね...
効き目あるのか...
買うなら類似品よりやっぱり正規品だよね。
買おうか迷ってるわ

356 ：優しい名無しさん：2018/12/19(水) 16:53:32.28 ID:7CkwUbKQ.net

熱帯魚水草育成用の太陽光波長のあれはダメなの？高いし電気代かかるけど
ペットショップで蓋のない水草の上にワイヤーで吊るしてあるの
ネギやハーブなんか水耕栽培しながらだとお得だと思うけどな

357 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 01:05:27.28 ID:wFggUN2I.net

ここで見てブライトライトの購入を検討してるのですが、どれぐらいの眩しさですか？
というのも、ちょっと前にもこそっと書き込んだのですが、冬場の日光でも頭痛を起こしてしまうので、朝カーテンを開けられないという状況なのです。
なのでブライトライトが有効だという書き込みを見ながらも、偏頭痛の誘発に繋がるなら見送った方がいいのかなぁとも思っていて…。
もしも利用されてる方で同じ様な方がいたらどうだったか教えてほしいです。よろしくお願いいたします。

358 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 08:44:49.67 ID:o3b7kBex.net

ブライトライトの副作用に頭痛とあるから偏頭痛治療してないなら辞めといた方がいいと思う
私も使用初期に偏頭痛出て収まるまで数日間使用中止した
光療法をしたいならまず偏頭痛の治療をして予防薬も服用して医師の許可を取ってからじゃないかな
素人意見だけど頭痛体質の人のうつ傾向は無理に光療法を試さず薬物療法の方が適応なのでは？
光療法も薬物療法も不足してるセロトニンやらを補うことが目的なわけで
苦手な光を浴びることに拘る必要はないんじゃない

359 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 10:41:19.65 ID:BGY3VNZL.net

自分もブライトライトはダメでした。
ドライアイが酷くなってしまったので、その手の方は控えた方が。
目を閉じても効果あるのかな？

360 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 10:46:31.61 ID:BGY3VNZL.net

目を閉じてもブライトライトの効果があるのなら？
（ブライトは故障してしまったので）
家にある登山用のヘッドライトが有ったので目を閉じて浴びて見たけど
試した割には個人的には良かったな。今はこれを試している最中ｗ

361 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 10:48:28.69 ID:djOs4Yus.net

ライトもいいけど有酸素運動と筋トレな
階段上りかスクワット
全身のリンパと血流巡り良くないとメラトニンでない

362 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 11:37:57.07 ID:Kq3VvagW.net

耳に光を入れるバルキーは？

363 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 12:35:01.85 ID:rgGt0x56.net

完全に気持ちが切れた
人と関わりたくない話したくない
ひとりで引きこもりたい
部屋暖かくしてなるべく日の光を浴びるようにしよう

364 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 14:34:03.73 ID:g30dmEe8.net

ジム通おうかと思ってたけど、そもそも家から出るのが大変っていうことに気づいた
なので結局家でいろんなトレーニングの動画見ながら筋トレすることにした
外出れなくてもできるし短時間でできるから良い
そーゆーアプリも今はあるし便利だ

365 ：優しい名無しさん：2018/12/20(木) 14:43:59.76 ID:MjFr1oRL.net

>>364
今その状態w
ジム登録したはいいけど出かけられなくなってる。

366 ：345：2018/12/20(木) 22:44:49.88 ID:wFggUN2I.net

皆さんありがとうございます。
そうですね。まずは医師の判断を仰いでみます。多分薬物療法継続になると思います。

367 ：優しい名無しさん：2018/12/21(金) 17:05:33.11 ID:q9XzTaRW.net

年末年始休暇が近づいて仕事が落ち着いて暇なのか知らないがやたらと話そうとする人がいて困る
話し好きに声かけてくれ
手当たり次第近くにいる人間に声かけるのやめてくれ

368 ：優しい名無しさん：2018/12/22(土) 06:28:09.69 ID:Lebn0ZNE.net

>>361
それが一番いいがそれが一番難しい

369 ：優しい名無しさん：2018/12/22(土) 08:49:29.71 ID:BJqAdGxN.net

　　　　　　　　*　　　　　*　　　　　　　　　＊　　　　　　+
　　　　+　　　　　　+　　　　　　　　　＋　　　　　*　　　　　　　　　*
　　　　　　　　　　　　　/＾l　　　*　　　　　　　　　　＋　　　　　*
　　　　　,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ 　|　　　　　　　　　+　　　　　　 (~)
　　　　　ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ　　　　 　*　　　　　　　γ´⌒｀ヽ　　＊
　＋　　　　ﾐ　　　つ　と　 ﾐ　　＊　　　　　　+　　　 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　　　 ﾐ　　　　　　　　ﾞ;;　　　　 ﾊ,_,ﾊ　　　+　 r（ ´∀｀ ｀）　　　　　ご案内です
　　　　　　 ';,　　　　　　　　ﾐ　　　 ,; ´∀｀';　　+ 　　ヽ::::：:::::::つ　　　+
　　　　　　　`:; 　　　　 　 ,:'　　　　dﾞ　 ｃ ﾐ　　　*　　 (⌒_ノ
　　　　　　　　U"ﾞ'''~"ﾞ''∪　　　　　 u''ﾞ"J　　 +　　　　し'ゝ　;　　*


関連スレ

■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう

370 ：優しい名無しさん：2018/12/22(土) 11:07:15.78 ID:ZjZPbChM.net

冬になると途端に調子崩す、過眠する旨を主治医に相談したら、もうそういうもんだと、受け入れてーと言われて…生活リズム治すしかないのか

371 ：優しい名無しさん：2018/12/23(日) 13:00:08.33 ID:+OpWACXN.net

今日すごく眠い@東京
仕事休みだから気が緩んだのか、目を開けていられない。

ジムの話題が出てたけど、母が30分健康体操で有名なジムに通っていてすすめられてわたしも通っている。
ほとんどおばさんばかりでまわりの目を気にする必要もなく、ノーメイクで家から運動着着て出かけて、30分運動して帰ってくるを週3回くらい続けていたら、体調ずいぶんいい気がする。

でも、19時閉店。
暦通り休業するし、土曜日は半日営業。
更衣室なし。カーテンで囲まれた更衣スペースは数個ある。
シャワーや風呂もなし。
店舗によってはプロテイン等の強引な販売もあるらしい。
他のジムに比べて、マイナスポイントも多々ある。
ただ、わたしみたいな冬季うつにとっては、家の近所にある運動場にぱっといってパッと帰ることができるのは気楽で合っている。

372 ：優しい名無しさん：2018/12/24(月) 05:22:50.20 ID:V5vlxmIl.net

冬至だからかな

373 ：優しい名無しさん：2018/12/24(月) 12:07:33.82 ID:V5t9YjcV.net

めっちゃ眠い起きられない

374 ：優しい名無しさん：2018/12/24(月) 13:36:50.74 ID:I4DZGNZt.net

>>373
わかる

375 ：優しい名無しさん：2018/12/24(月) 15:03:44.24 ID:SezWEE/j.net

年末で昼間から人がうじゃうじゃいてつらい
働け！とかいつまで寝てんだ！とか朝いちで言われても休みの日は休んでいいじゃん…

376 ：優しい名無しさん：2018/12/24(月) 16:40:20.77 ID:Ik7rvYcJ.net

昨日は午後3時に起きて9時に寝た、今朝は11時に起床
日にちの感覚狂う
何とか買い出しに行ってきた
休日だしクリスマスで人が多くて品薄だった

377 ：優しい名無しさん：2018/12/24(月) 17:34:41.19 ID:LODw6eqm.net

だいぶ季節に慣れてきたところで、年末年始の対人接触や連休で調子が狂うパターン

378 ：優しい名無しさん：2018/12/24(月) 18:39:28.29 ID:W+b95r1b.net

昼夜逆転やっともどせたと思ってたのにまたずれてきてしまった
年末やることたくさんあるのに何も進んでいない

379 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 11:54:53.59 ID:/xfJsmf0.net

戻せたと思ってたのに昼夜逆転になることもあるわ
昨日は夕食後19時に眠たくなったので早いけど、お薬飲んで寝たら
20時にパッチリ目が覚めた

訳分からん、過眠じゃなかったのかよ…
変な感じになり久々にＯＤしちまった

380 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 13:51:31.60 ID:8zfGPey5.net

年末のピリピリした雰囲気で調子悪くなってきた

381 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 16:20:09.87 ID:XksqzULZ.net

>>379
単に食後の眠気だったんじゃ

382 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 17:48:07.34 ID:o1HM9xhu.net

調子戻ってきたかなと思ったら、また過眠
一日中寝てばっかりで、ちっともやる事進まないや

383 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 18:01:02.25 ID:Rrngc666.net

>>381
いつも夕食後に眠気がくるから、歯磨きして
ガッツリ睡眠薬と安定剤のんで、朝まで寝るんだよ

タイミング逃すと変な時間まで起きてしまったり昼夜逆転しやすいんで

何だったんだろう
少し風邪気味だったからかな

384 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 20:34:20.79 ID:dy/CXuWK.net

日が落ちて暗くなると寒いし暗いし孤独感に襲われて辛い。
もう一カ月もこの状態。
すげー寂しくて気分落ち込む

385 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 22:07:41.58 ID:2FWoUpW0.net

この時期になると食欲増す人いるかい？

386 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 22:31:53.68 ID:EF66tZ6q.net

増すから酒で誤魔化すor眠気が勝つ

387 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 22:47:05.25 ID:2FWoUpW0.net

・眠くなる
・以上な食欲


明らかな鬱傾向だよね

388 ：優しい名無しさん：2018/12/25(火) 22:47:31.71 ID:2FWoUpW0.net

以上×

異常◯

389 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 07:13:09.10 ID:vXZQGq31.net

眠い、食欲の増加に加え、自分はあれだけ好きだった趣味にぱったり興味を失った。
心の拠り所だったのに、前のように興味が持てない。
ぽっかり心に穴が空いたようで辛い。

390 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 07:43:24.06 ID:lBG+2kNr.net

気力がわかない…
あと数日なんとか行かなくては…

391 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 09:28:11.38 ID:gmuWTUiH.net

>>389
ちなみにどんな趣味だったの？
家でする感じ？外でする感じ？

392 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 09:59:35.16 ID:CvzT+0x5.net

>>387
当てはまる
食べると一瞬落ち着く

393 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 10:35:34.25 ID:HzA+zSO9.net

皆さん周囲の理解って得られてます？
家族や職場の理解がない人は怠け者扱いを受けてとてもそこに居られなさそう

394 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 11:23:30.95 ID:COz8IaiR.net

仕事はクビ
家は出た
今は貯金食い潰してる

395 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 16:58:08.61 ID:Q7i8M6zT.net

>>393
理解は得られないから
1人暮らし始めたよ

396 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 17:01:17.60 ID:CvzT+0x5.net

怠け者かぁ
思われてるんだろうな

397 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 17:12:06.80 ID:fxOrU7R+.net

私は夏季うつ傾向が強いけど、近頃過眠がヒドい
過眠の人が多そうだから季節のせいだったのかな？
不眠の時よりは身体的にマシだけど、今まで午前中にできてたことが全然できなくなって困る
起きてる時間が短いのって地味に困る

398 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 17:25:24.06 ID:QKuZylFV.net

一昨日まで元気に短期バイト出来たのに今日突然食欲過多と眠気に襲われて辛いです
ゲームも楽しめなくなってしまった
早く元に戻りたいなあ

399 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 17:26:26.63 ID:CvzT+0x5.net

>>398
自分の変化に自らついていけないよね

400 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 17:30:34.79 ID:qHh7bIzH.net

生理前と被って丸一日寝てる
大学卒業できる気がしない

401 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 17:44:40.30 ID:QKuZylFV.net

>>399
この突然の変化って何なんでしょうね？
いつも通り過ごしてたつもりなのになあ
戸惑いが凄いです

402 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 18:39:01.36 ID:CvzT+0x5.net

>>401
分かるよ
対処の仕方にも慣れてなくて戸惑いますよね

403 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 19:38:01.12 ID:wakUKmAn.net

>>400
自分なんか精神病になって2留したから大丈夫大丈夫
なお仕事

404 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 19:42:14.80 ID:qHh7bIzH.net

>>403
既に3留で草

405 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 19:49:50.54 ID:wakUKmAn.net

>>404
国立大と一部の私学は休学はお金かからんよね

自分の時は年間の半分学費かかった

今は色々大学行くお金ない人増えてるからね
配慮増えたが

406 ：生物学的な指標と検査がない精神医療と電磁波犯罪：2018/12/26(水) 21:00:13.15 ID:qdvcPvMVx

■Electromagnetic Radiation and Epilepsy
  電磁放射と癲癇（てんかん）

Andy Davidson, Tetrawatch.net
tp://www.tetrawatch.net/papers/emr_epilepsy.pdf

　要約

　人々は、携帯電話とTETRAアンテナ塔からのマイクロ波信号の放射が原因と考えられる、有害な健康影響を報告します。そのような報告の確実性は、現在の安
全性の証明、または、そのような症状が簡略化された仕組みの追求についての研究室内実験で複製することができないといういずれかの理由で、滞りなく拒否さ
れることはできません。そのような電磁界（EMF, Electromagnetic Field）に起因する生物学的影響は、研究により幅広く証明されますが、この起こり方と、
なぜ特定の個人が他の人より多くの影響を受けやすくなるのかについて、明瞭さが不足しています。電気過敏症の場合、および具体的にはより珍しいものの悪化
させたり癲癇（てんかん）を引き起こす場合、ふたつの媒介要因となる候補があります：(i)コヒーレント周波数（波が互いに干渉し合う、周波数や位相、波面が
きれいに揃った波）の直接的な影響、そして(ii)一酸化窒素合成プロセスの破壊。本稿はふたつめを取り上げ、潜在的な因果関係が、起こり得る且つ観察された
被験者の結果、および観察されたEMF/一酸化窒素合成酵素の相互作用による、両方によってどのように裏付けられるか考察します。仕組みは個人の報告の検証を
助けるためにここにあるという十分な疑念があり、従って行動は、影響を受けた人々に対してそうであることを証明することを要求するよりむしろ、そのような
EMF供給源の動作が原因ではないことを確かめるために行わなければなりません。

407 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 22:09:41.67 ID:qHh7bIzH.net

>>893
前期は行けるけど後期は11月後半から行けなくなるんだよな
診断できるもの？冬季鬱って
まぁ診断されたとしても起きられない頭働かないで通学きついけど
通年が無理だわ未だに1年の通年とってる

408 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 23:16:33.89 ID:wakUKmAn.net

>>407
半期のセメスター制度じゃないの？今ってどこも

409 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 23:18:52.95 ID:qHh7bIzH.net

>>408
1年だと通年がある
自分の入学年度だと通年になってるが他の生徒は半期ずつ
年度によってバラバラらしい

410 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 23:19:25.77 ID:FrC5SAwh.net

通年の講義もあるよ

411 ：優しい名無しさん：2018/12/26(水) 23:30:02.83 ID:wakUKmAn.net

>>409
1年ってことは大学入学時に発症？
自分もだわ

412 ：生物学的な指標と検査がない精神医療と電磁波犯罪：2018/12/27(木) 00:32:26.37 ID:60XRIWnfm

>>406 つづき

 付近に住む人々からの携帯電話およびTETRAへの有害な健康影響の沢山の報告がありました。これらの影響のひとつは、癲癇（てんかん）発作の発生率の増加と
実際の癲癇（てんかん）の発症です。これらの影響の多くは、電気過敏症またはEHS（Electromagnetic Hypersensitivity）と呼ばれるようになったものと関連性
があります。ふたつの理由から、これらの医学報告は大部分が未調査になります：

  1. 症状は、頭痛、吐き気、睡眠障害および鼻血まで広範囲に渡りますが、一般的且つより少ないものに分類されます。

  2. そのような影響が、なぜあるいはどのようにして、こんなに低い信号エネルギーにより誘発されうるか、詳細に研究確認された結論はありません。

413 ：生物学的な指標と検査がない精神医療と電磁波犯罪：2018/12/27(木) 00:33:16.46 ID:60XRIWnfm

>>406
>>412 つづき

 第一訴因について、我々の多くが時々そのうちひとつ或いはもうひとつを持っていても疾患が目立たないかもしれません。これは、それらが利害関係者にとっ
て、または送信機の作動の開始と相関に対して、あるいは特定の信号水準に関係して（Oberfeld et al., 1998; Santini et al., 2002; Navarro et al., 2003）
、あるいは動作が中断された時に中止されることが大変になるかもしれないことを無視します。それは、それらが、突然、利害関係者によって慢性かつ持続的に
なる様子、および健康状態において結果として得られる効果も無視します。２つめの訴因において、仕組みが単純かつ一本鎖になるかもしれないという、広く信
じられている推測がありました。もしこれがそうであるならば、原因は分離され、議論され、そして直接的な原因および影響は試験管内で示され、これが単純に
繰り返されなければならないことかもしれません。この取り組みの主要な反証は、(i)自然の電磁気環境の範囲内の単一の送信基地局によってさえ引き起こされる
複雑な電磁気環境（(Silk, 2004）、(ii)全身あるいは身体の大部分における影響（例 Hyland, 2003; Silk, 1999）、そして(iii)一般的な原因とは異なる影響
による別々の結果が、別々の作用発現を持つが、研究所内曝露試験より長い曝露時間下で組み合わされる遅延効果、を含みます。

414 ：生物学的な指標と検査がない精神医療と電磁波犯罪：2018/12/27(木) 01:05:15.27 ID:60XRIWnfm

>>413 つづき

　携帯電話またはTETRA基地局からの電磁界（EMF）が、どのように人体に影響を与えることができるのか？これは重大な問題であり、いくらかの道筋は合理的に
追究されます：

  1. 電流は、外部の色々な電磁界によって体内に誘引されることから、体は導電性であり且つその伝達のために微小な程度においてDC（Direct Current:直流電
     流）とAC（Altenate Current:交流電流）の両方を採用しいるため、直接的な電気的干渉が起こるかもしれません（例えばBecker, 1985 & 1990;Lai, 1994）。

  2. 同調の問題を含む、存在する特定の周波数の重要な効果によって電流が誘引される可能性があり、それによって、生物学的な周波数が外部のけん引役に'Lock
     on（自動追跡）'します（脳波の同調は神経細胞間で内部的に起こりますが、電子装置を使用しないアコースティックな結合−両耳性の鼓動の−治療や瞑想の
     ための−を介して使われます）。

415 ：生物学的な指標と検査がない精神医療と電磁波犯罪：2018/12/27(木) 01:49:23.05 ID:60XRIWnfm

>>414 つづき

（中略）


  癲癇（てんかん）、一酸化窒素そしてEHSとの関連

  一酸化窒素と癲癇（てんかん）の間の関係について発展している解明がありますが、この時点においては、本稿の始まりに戻って注目し、携帯電話およびTETRAの
送信塔に起因する、その他の報告された有害な健康症状について求めます。EHSの項目の下に集められたこれらは、鼻血、ありふれていない頭痛、かゆみを伴う発疹
と皮膚炎、吐き気、めまい、レム睡眠期間（脳以外は眠っているが、脳が覚めている時と同様に働き、眼球が盛んに動くことが特徴の睡眠）と一致する普通ではな
い睡眠障害、疲労を含みます。

416 ：優しい名無しさん：2018/12/27(木) 01:30:33.46 ID:Ju6+fCQ3.net

>>411
多分そうだと思う自覚あるのはここ3年くらいだけど

417 ：優しい名無しさん：2018/12/27(木) 03:14:07.77 ID:+7mWsuLv.net

今年は過食と不眠だけかと思ったら、一週間位前から落ち込みもきたわ。
前の家がすごく日当たり良かったから、引っ越したせいもあるかも。

418 ：優しい名無しさん：2018/12/27(木) 15:29:28.95 ID:hOYZWiOT.net

>>391
377です亀レスですみません。
趣味は絵を描くことです、未だ相変わらず興味を失ったままです。

419 ：優しい名無しさん：2018/12/27(木) 22:16:24.84 ID:rhKoxsLY.net

>>418
いい趣味ですね
きっといつかまた興味を持つときがきますよ
カウンセリングの先生によると昔夢中になったモノは元気だった時を思い出すというか元に戻るきっかけになるとおっしゃってました
無理やり興味を持つように仕向けることもないともおっしゃってました

420 ：優しい名無しさん：2018/12/28(金) 01:05:19.30 ID:E6WZ/Ge3.net

脳の働きがもうだめだ

421 ：優しい名無しさん：2018/12/28(金) 02:10:40.79 ID:WcuZSjIf.net

趣味に興味なくなっても嫌にならない程度に手は動かしてた方がいいよ
復活しようとした時に退化酷くて絶望した

422 ：優しい名無しさん：2018/12/28(金) 16:05:32.80 ID:k4Tm2XRo.net

ここまでは割とマシだったけど、寒波で寒くて天気悪いからやばくなってきた

423 ：優しい名無しさん：2018/12/30(日) 10:42:23.99 ID:XYCZg7YX.net

1日寒いくらいならなんとかなるが
寒いのが続くとこたえるね

424 ：優しい名無しさん：2018/12/30(日) 19:30:19.95 ID:/UfmWtnV.net

すこーしだけ日が伸びたの実感したら、すこーしだけホッとした。

425 ：優しい名無しさん：2018/12/30(日) 23:50:38.99 ID:XYCZg7YX.net

>>424
そうそう私も思った
それは希望ですね。
春が待ち遠しい

426 ：優しい名無しさん：2018/12/31(月) 10:45:17.69 ID:mXX3WrYZ.net

自分も心なしか少しマシな気がする

427 ：優しい名無しさん：2019/01/01(火) 02:43:00.81 ID:quxrnwGP.net

春よこい
あけおめ

428 ：優しい名無しさん：2019/01/01(火) 08:49:31.31 ID:Du4aJOTr.net

ことよろ

429 ：優しい名無しさん：2019/01/01(火) 11:21:25.59 ID:VhzWIfyb.net

あけおめ、冬も折り返しだ

430 ：優しい名無しさん：2019/01/03(木) 11:46:49.36 ID:XVyxEOqb.net

自分も皆様も今年よくなりますように

431 ：優しい名無しさん：2019/01/03(木) 22:57:03.52 ID:jbiCBlm5.net

南岸低気圧大嫌い。6日の日蝕まで邪魔しやがる

432 ：優しい名無しさん：2019/01/04(金) 10:46:46.08 ID:d8jQQg0w.net

今日から仕事始めだったけど思い切って休みにした
順調に有給が減っていく
怠け者だと思われてるんだろうなあ

433 ：優しい名無しさん：2019/01/04(金) 15:39:06.01 ID:mcYozwtI.net

日本海側だけど三が日は晴れ間が多くてなんとか日を浴びることができた
おかげで調子がいいわ
この調子のまま春を迎えたい

434 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 00:46:19.93 ID:yt5wHVCV.net

>>432
休みも取らず、追い詰められて、無責任な退職する人より、
有給計画的にとって、長く勤める方がずっと会社のこと、考えてると思う。

435 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 01:12:05.30 ID:LVjncM3w.net

日本海側在住の人はこの病気生き地獄でしょう

436 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 12:38:30.21 ID:5prU4zP3.net

年始から酷い風邪を引いてしまい、3日寝込んだら風邪は治ったけど鬱は酷くなった
3日間全く日に当たらなかったからなぁ
風邪は治ったのに動けない私に旦那がイライラしてるけど、もういっそ殺してくれ…

437 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 16:59:58.11 ID:qzR2b9Fl.net

>>435
太平洋側に引っ越すだけでよくなるというくらいだしねえ
仕事がなければ（太平洋側で転職できれば）引っ越したいよ

438 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 17:27:54.60 ID:EFoubVhr.net

引越しできるならあったかくてお天気の良いとこに行きたい
出来れば常夏or春で一年中Ｔシャツハーパンで過ごせるとなおよし

439 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 18:42:27.07 ID:Pf5tzhpr.net

この時期になると沖縄に引っ越したくなる

440 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 18:42:55.08 ID:Pf5tzhpr.net

ただ仕事だったり、医療だったり、利便性考えたらなあ

441 ：医療・医薬利権と電磁波テクノロジー犯罪：2019/01/06(日) 21:28:36.13 ID:XOYpG0zi0

■精神医療における、科学的根拠の完全な欠如（ＣＣＨＲ より）

 精神医学について知っておくべき最も重要なことのひとつは、その診断制度やその診療を裏付ける科学的根拠の完全な欠如です。たとえば、精神医学の「請求書作成
のバイブル」である精神疾患の診断統計マニュアル（DSM-IV）です。そこには374種類の障害が記されていますが、目に見える病状や客観的なテストによって存在が実
証されたものはひとつもありません。それにもかかわらず、精神科医たちはそれぞれの精神障害の症状を任意に定め、それをDSMに掲載すべきかどうかを、文字通り投
票によって決めたのです。この制度によれば、新たに定められた精神障害が否決されると、DSMには掲載されません。この制度は主観的で不明瞭です。その専門用語は
不明確で、全く定義付けられていません。

そのように深刻で根本的な欠陥があるにもかかわらず、この制度は人間の振舞いを判断すること、法廷や刑務所、学校で処置を決定することの目安として広く受け入れ
られています。多くの国々で、DSMは精神保健サービスが保険会社に請求書を作成すること、偽りの精神病の「早期発見検査」の基礎を成しています。

ごく日常的な悩みをすべて病気として扱い、精神医療は何百万もの人々に精神病という偽りのレッテルを貼り、常習性のある処方された向精神薬を取るように強要する
か、彼らを説得します。その結果、向精神薬の消費量は急増し、現在では世界中で1億人がこの種の薬物を取っています。

442 ：医療・医薬利権と電磁波テクノロジー犯罪：2019/01/06(日) 21:31:22.36 ID:XOYpG0zi0

>>415 つづき

  驚くべきことに、一酸化窒素シンターゼ反応が計画的に妨げられることになるなら、各々が一酸化窒素やその生産物である過酸化物と過酸化亜硝酸のひとつの役割
あるいは別の役割によって下に置かれるため、それらの症状の全てがもたらされるでしょう：

 ・一酸化窒素は血小板に影響を及ぼし（例：Alonso, 2003）、凝固を減少させ、血管拡張をも引き起こし、そして鼻腔の毛細血管は特に繊細です。

 ・一酸化窒素の不均衡は、頭痛の第一要因です（血管拡張剤として）（Jensen, 2003）。

443 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 21:50:55.49 ID:dIe0KTyx.net

医者に「あなた東北地方に行けないねえ」って言われたわ

444 ：医療・医薬利権と電磁波テクノロジー犯罪：2019/01/07(月) 00:02:38.36 ID:fof+sxRKa

>>442 つづき

■Electromagnetic Radiation and Epilepsy
  電磁放射と癲癇（てんかん）

Andy Davidson, Tetrawatch.net
tp://www.tetrawatch.net/papers/emr_epilepsy.pdf

 ・一酸化窒素は、ヒスタミン（※1）を生成している皮膚肥満細胞に関与しています。

 ※1 ヒスタミン−肥満細胞で生成され、生体組織に広く分布している活性アミン。通常は肥満細胞内でヘパリンと結合して不活性状態にあるが、外傷や熱傷などの
     物理的侵襲や、薬物などの化学的侵襲によって活性型になって遊離する。抗原抗体反応によるアレルギーやアナフィラキシー症状にも関係している。薬理作用
     としては、平滑筋 (特に気管支，腸管) 収縮、細動脈の拡張による急激な血圧降下 (ヒスタミンショック) 、炎症時の発赤、毛細血管透過性亢進による浮腫の
     発生 (じんま疹様症状) 、分泌腺 (特に胃腺) の機能亢進などがある。

445 ：優しい名無しさん：2019/01/06(日) 23:41:56.36 ID:NZkXtgcD.net

>>434
ありがとう
一人で働き方改革してやるわ

446 ：優しい名無しさん：2019/01/07(月) 06:58:23.60 ID:SyrEg+lt.net

気温が低すぎて体調悪化@神奈川
今電車乗ってからカイロ貼ってくるの忘れたことに気づく

もう今日バックれてしまおうか…寒いけど海でも見に行きたい

447 ：優しい名無しさん：2019/01/07(月) 16:30:14.43 ID:RFeCINZy.net

私も今年に入ってとうとう鬱が来ました
抗うつ剤をいつもより少し増やして2ヶ月乗り越えます
2、3日だったのでかなり薬が効いてやる気が出てきた
しかしこれは薬のおかげだから用心しよう

あまり、ビタミンDもライトも効かなくなってきた
ライトは秋から浴びてたらよかったのかな

448 ：優しい名無しさん：2019/01/07(月) 23:37:19.25 ID:Li4M1kb7.net

きく漢方やサプリありませんか？

449 ：優しい名無しさん：2019/01/09(水) 15:49:37.19 ID:aBVCfZ3Y.net

風呂に入ると血行が善くなるのか少し気持ちが楽になるんですよね。

450 ：優しい名無しさん：2019/01/09(水) 22:27:17.68 ID:GmApevc6.net

>>449
わかる
気が滅入るときは銭湯にいくとかなりマシになる
鬱って身体の血の巡りが滞ってることも原因にあると思ってる

451 ：優しい名無しさん：2019/01/09(水) 23:06:53.81 ID:VGzBxOLe.net

>>448
俺の場合の鉄板で
光療法でvalkee、血流良くする為ビタミンEとオメガ3。
あと試してないけどC-23ガセリ菌が気になってる。

452 ：優しい名無しさん：2019/01/10(木) 07:00:32.65 ID:m1Xvqt3i.net

今朝はとても寒いね。
1月中旬からが一番こたえる。

受験時期が秋なら、もっとレベル高い学校の試験に通って行けてたような。

453 ：優しい名無しさん：2019/01/10(木) 08:42:18.80 ID:5BpxBG0p.net

冬に強い子うらやましいな
でも夏に追い込みかけるのも苦手だし、結局理由つけて受験勉強逃げてたと思う
自分の場合ね。

454 ：優しい名無しさん：2019/01/10(木) 20:24:23.17 ID:TB+SfXJt.net

冬は堪えるね
半日くらい寝てるわ
今日予定会ったけどキャンセルしてしまった
でも久々にスーパーに行ってシャワーできただけマシか
起きてたら無駄に食べてしまうし、寝逃げしようかな・・・

455 ：優しい名無しさん：2019/01/11(金) 08:05:55.80 ID:FMbKSr82.net

ついに心が折れた
色々な要因が重なってダウン
気力が尽きた
この連休でなんとか立て直さないと

456 ：優しい名無しさん：2019/01/11(金) 10:16:16.34 ID:OPieShbA.net

昨日の夜からドカ喰いが止まらない。

457 ：優しい名無しさん：2019/01/12(土) 13:59:33.63 ID:SUqJfi9K.net

今日の東京の天気はキツい
コンビニ行きたい入浴したいけど果たしてできるだろうか…

458 ：優しい名無しさん：2019/01/12(土) 14:02:56.65 ID:AyOTZ3lS.net

日本海側はびっくりするくらい天気が良くて
いい陽気
今日だけでたくさん日光あびないと

459 ：優しい名無しさん：2019/01/12(土) 14:23:42.51 ID:Zndgy7u0.net

メンタルが落ちてる
昔の恥ずかしかったことや嫌な思いしたことばかり考えている

460 ：優しい名無しさん：2019/01/12(土) 14:30:45.30 ID:SUqJfi9K.net

>>458
うらやましい
こっちはしばらく晴れが続いてたんですけど急に初雪観測ですよ
たくさん日光浴びといてください

461 ：優しい名無しさん：2019/01/13(日) 03:51:27.01 ID:n2xGhhSK.net

年越したあたりからいつもどっと眠くなるんだけど、今年も眠くてたまらない
お正月まではなんとか大丈夫と思ってたけどやっぱり今年の冬も眠かった

462 ：優しい名無しさん：2019/01/13(日) 10:40:03.15 ID:2orys5yz.net

ビタミンDって効果あるのかな？
サプリ買ってみようかと思うんだけど

463 ：優しい名無しさん：2019/01/13(日) 22:06:13.51 ID:iWYMbqfv.net

過眠、不眠症よりマシではあるけど、辛さが他人には伝わらないんだよな……
むりやり朝起きても午前中はシャッターが降りるようにパタリと意識が途絶える（ように眠ってしまう）

464 ：優しい名無しさん：2019/01/13(日) 22:28:59.39 ID:xjihxCl4.net

人と約束出来ないよね
不眠よりマシだからもう高望みしないようにしてる

465 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 01:51:12.25 ID:q8MJjy2W.net

過眠きつい 朝起きられなくて仕事に行けない

466 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 11:22:26.45 ID:CIdPUp9d.net

久々に、日光浴したら気持ち良かった
良く考えたら家とか会社にひきこもりっぱなしてここ2ヵ月くらい日光まともに浴びてなかったや

明日から早起きして日光浴しようかな

467 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 16:22:29.72 ID:4AYU2pn6.net

食欲止まらない人いる？太った人いる？

468 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 16:37:51.53 ID:v7tYk3RW.net

リフレックスとコンボで20キロ近く太ったよ
最近はレコーディングで抑えがきいてるけど、過食との戦い

469 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 18:21:28.28 ID:wYoajbwe.net

>>464
できないね
不眠がかなり辛かったし
今働いてないから高望みしない

470 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 19:42:31.19 ID:4gGAtrEh.net

ここに来て寒さピークといった感じ
過眠も酷くなってきて10時間は寝てる
まず布団のなかに常に居ないとだめだ。

ただの怠け者なのかもしれない

471 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 19:45:50.85 ID:4gGAtrEh.net

去年はすごく太っちゃって
冬の間に10キロ太り。春夏で7キロダイエットしてそここら冬で3キロ太り
つまりこの病になってから5キロ太りだなぁ

太らないために1日１食と間食のお菓子を１回まで、水分をこまめにとる、を心掛けてるわ
なんとか激太りは回避出来てるし

472 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 19:48:47.00 ID:D6elVzex.net

やっぱりダメだ
気力が出ない
気持ちが弱ると体も弱る

473 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 19:48:57.77 ID:4AYU2pn6.net

過眠、過食



自分もだ


夜に爆食い、12時間睡眠普通にある

474 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 19:49:25.65 ID:KqvcZg3U.net

ポテト食いてえーー

475 ：優しい名無しさん：2019/01/14(月) 23:42:04.00 ID:YbrDKhoy.net

寒さはそれほどでもないけど
疲れが蓄積してきてしんどいね…

過眠気味だし、変な太り方し始めた
甘いココア飲みまくってる

476 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 04:44:25.71 ID:1ur7oh2s.net

12月に調子を取り戻したけどここ最近落ちた
昨日は20時間睡眠で悪夢を沢山見てもう嫌だ
悪夢を長々と見ていたせいか今はふわふわした気分、気持ち悪い

477 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 08:32:45.56 ID:hlKFWa1h.net

静岡に引っ越したら治ったわ
日本海側とか絶対住めん

478 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 08:50:54.93 ID:JArMDnrL.net

今年入ってからがくんと来た
やる気なし希死念慮強
外出しようと思っても忘れ物したり疲れたりでなかなか……
キツイ

479 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 09:52:03.77 ID:hOGkPtQO.net

関東から東北へ転居して2回目の冬
ストレスからの過食で体重増加4kgも増えてしまった
なんだか気力も湧いて来ない
生き生きと行きたいのに色々試しても上手くのれない

480 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 10:07:17.97 ID:hqYRos5X.net

暖冬のうちはマシだったけど寒さが厳しくなってダウン
少しずつ体も心も自律神経も疲労してたんだろうなぁ
やっぱり冬はキツい
絶不調の状態で仕事がこれから忙しくなる話を聞いてますます萎えてる
消えてなくなりたい

481 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 11:41:53.98 ID:jqsyLmdh.net

キタキツネが沖縄で暮らしたりイリオモテヤマネコが青森に連れてこられたら弱る
環境って大事
北国の人は体が雪と天気に慣れている

482 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 14:40:36.30 ID:/hfn4v0t.net

病院さえ行けない
近くの内科で眠剤くらいはもらえるかね
夜はなぜか眠れない系の過眠

483 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 19:23:08.77 ID:K6mFYtwc.net

自分も病院予約時間に行けてない
薬切らすと離脱キツイから近いうちにどうにか行かないと

484 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 21:34:25.78 ID:zqe7Bg9A.net

この三連休に日光浴びまくったらすこぶる調子がいい。
プラセボかもしれんけど、こんなに気分よく仕事終えられたん1ヵ月ぶりくらい

485 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 22:09:59.71 ID:il4mQcpd.net

>>482
体内時計が乱れてる方の睡眠障害もあるかも
冬うつと同じく日光を浴びた方がいいね(特に朝日)
俺は冬が終わって過眠がなくなってもリズムが合わなくなくて去年の夏〜秋は調子がイマイチだった…

486 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 23:27:04.13 ID:DVmwXMDR.net

まだまだ冬は長いけれど
少しずつ日が伸びてきているのが救いですね。
多少の過眠は仕方ないかな…

487 ：優しい名無しさん：2019/01/15(火) 23:31:19.22 ID:f2VfneR+.net

過眠やばくね？

隙あれば寝てるんだが

488 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 00:32:56.50 ID:brMas+1J.net

逆に起きる隙が無いよね

489 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 01:05:15.20 ID:cLutAeWe.net

>>485
その通りで乱れてる、昼夜逆転
ただここ最近、年末前より起きてる時間が明らかに増えた

490 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 02:02:49.61 ID:MClfeOsk.net

過眠、過食ってすごい欲望のままに生を貪ってるみたいだけど実際は無気力なのよね

燃費悪すぎ！ww

491 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 06:20:25.71 ID:UBAZRuna.net

おはよう
寒くて、きつ過ぎる
仕事、休日関係ない　朝はつらい。
いま、成人の日前後が一番つらい。　冬は冬眠していたい。
この時期が一番日の出が遅いんだろ。
https://www.nanigoto.com/%E6%97%A5%E3%81%AE%E5%87%BA/

492 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 07:23:47.54 ID:HEfl6M0e.net

スポーツイベントなんかで一日中外に出て太陽浴びると、すごい眠くなるのは何故？
太陽浴びても浴びなくても結局眠いというw

493 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 07:33:00.86 ID:v2oIJBr8.net

>>492
日光は知らぬ間に軽い熱中症を起こしてぼーっとする。太陽の光線は中も温めるので頭に当たれば脳、首や背中の肉や血管も温める。
太陽浴びるだけでは疲れるだけなので、有酸素運動と血液を爪先から心臓まで組み上げる際に使う足の筋肉なんかをつければ眠れる。肩こり腰痛も治る。

494 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 20:24:13.31 ID:HPTXJveS.net

活動時間が短い。日が暮れたらエネルギー切れ

495 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 21:38:32.31 ID:aSI0bq+t.net

沖縄って今の時期でも夜7時くらいまで明るいのか？

496 ：優しい名無しさん：2019/01/16(水) 23:48:49.98 ID:NfHMVQXR.net

都道府県別日の出・日の入時刻
https://hinode.pics/state

沖縄県は
https://hinode.pics/state/code/47
夜というか夕方６時くらいまでみたい
火のでは遅いね、西の方だからかな

497 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 00:28:22.84 ID:IQF8Orwk.net

離島に行ったら暖かいし海の綺麗さで勿体無くて今より早く起きそう
レガシーキャリアで安い夜便ないか探そうかな

498 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 00:33:27.70 ID:kJfuZ2dA.net

沖縄行きたいなあ、冬うつも治るんだろうな

499 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 07:04:49.38 ID:00+0IFJX.net

>>496
ありがとう

東京なんだが夜4時50分くらいには今の時期
真っ暗だからキツイ
夜6時まで明るいなら助かるなあ

500 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 09:12:10.11 ID:00+0IFJX.net

治るかは分からんが緩和されるだろうね

今の契約社員3月までで辞めて、貯めた貯金で
今年の11月から沖縄に住んでみることにする
5ヶ月間

501 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 14:35:38.39 ID:52ALAUlU.net

日本海側への引っ越しで冬鬱発症して5年になる
家にとじこもってたっぷりすぎるほど寝て菓子パン食べての毎日
躁鬱も併発してるので年金と夫の稼ぎで養ってもらってる

引っ越せたら理想だけど夫は転居には後ろ向き(転職しないとだから)
夫のわがままでなく、転居、転職はリスクが高いからなのは理解してるから諦めてる

きょうも朝からグレーの空だよ……電気つけてカーテン閉めてても
雨も風も強くて音きくだけで不安定になる

502 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 14:46:30.84 ID:l+D4GqvG.net

>>501
日本海側は雪さえなければ憧れるけどな

503 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 15:32:17.42 ID:Lu4aQKTu.net

>>501
ホント太陽ってすごいなって思うよね。
関東生まれ関東育ち、
結婚してから東北住まい。
相手も関東育ちなので、
年末年始は世間とは逆方向に帰省するんだけど、
那須越えたらガラッと天気が良くなって、
途端に自分の気分もググッと上がって、
自分でもびっくりした。
子供の頃は元旦ってどこまでも晴れ渡った空ってのをなんとも思ってなかったけど、
こっち来てから関東の空が懐かしくて仕方ない。
日本海とか東北とか、雪が多い地域で鬱病だの自殺率が高いって理由がよく分かるなってほどテンションが毎日落ちてる。
ここも冬中ずーっとグレーの空。
違うスレに書いたんだけど、病院から治療に使うライトを借りてきてお試し中。
起きてそのライト消すと、いかに部屋が暗かったのかってのがよく分かる。
まぁ、引越しは現実にはなかなかすぐとはいかないよね...
自分だけで生活してるんじゃないなら尚更。
職も変わらなければならないなら尚更。
とりあえず引越し考える前にライト試してみたらどう？
病院とかで持ってるところがあるみたいよ。

504 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 16:29:12.63 ID:6bANfg3h.net

昨日深夜の0時半に寝たのに15時まで寝てたよ…
眠剤減らすと不安だし
外出もできなくて拗らせてしまってる
今日はスーパーいかないと…

505 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 18:45:27.42 ID:GC3QiDNt.net

204だけどブライトライトやっぱり効いてるみたい
眠気と食欲は抑えられてないけど気分の落ち込みに底がちゃんとあるかんじで
朝起きて明るい部屋で身支度するのは暗い部屋でするよりずっと楽
毎日タイマーかけて寝起きに浴びてるんだけど
休日爆睡して起きられずに浴びられなかったときや
偏頭痛の予兆があって使用を控えてる間は気分も体も重かった

506 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 20:21:38.89 ID:3LRVOY7V.net

>>499
こちらも良いよ。
すごく詳しいデータだけど、データをエクセルにコピペして、グラフとか出来るよ。

東京
http://sunrise.maplogs.com/ja/japan.492.html

大阪
http://sunrise.maplogs.com/osaka_osaka_prefecture_japan.716.html

その他の都市は、以下の一番下のリンクの

2. Click anywhere on map　

の全国地図の日本を拡大して都市をクリックしてね。

それで、クリックでホップアップして出てくる枠内の一番上を
再度クリックする。

http://sunrise.maplogs.com/

507 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 20:37:13.87 ID:3LRVOY7V.net

すみません。説明不足で、
【訂正】

2. Click anywhere on map　

の全国地図の日本を拡大して都市をクリックしてね。

それで、クリックでホップアップして出てくる枠内の一番上、を
再度クリック　でなく、1行　アドレスを左クイックせ反転させ、コピーｓ、


その上の

1. Search by Address

の枠内に貼り付ける。そして、サーチボタン。

もう、自分の会社や学校や自宅付近のレベルで分かるよ。


写真もきれいだし。

508 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 21:04:20.64 ID:Lu4aQKTu.net

>>505
過去レス見たけど、
最初にポチッたって書いた時から効いてるっぽいって書いた時まで、だいたい2週間だね。
効き始めるまで2週間くらいって書いてるけど、
その間1日も欠かさず浴びた？
どういう状態で浴びたか良かったら詳しく教えて。

509 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 21:31:19.26 ID:+MJ4leKH.net

>>508
2週間はいちおう毎日欠かさず浴びたけど
2週間過ぎたくらいで酷い偏頭痛を起こした日があって光を不快に感じたので2日ほどお休みして
頭痛が少し残ってたけど光が眩しくなくなった頃合で再開
その後も頭痛が起きそうな予兆がある時は控えつつ続けてます

↓平日朝のルーチンはこんなかんじ（フルタイム勤務、7時10分起床）
枕元に設置したブライトライトのタイマーを毎日6時半〜7時半にセット
目覚ましアラームを6時半と7時にセット
6時半〜7時まで布団の中でうだうだしながらライトを浴びる
説明書にはちゃんと光源を見ろと書いてあったけど眠いから無理せず何となく照射される
7時になったら部屋の電気もリモコンで点けてさらに10分ほどぐだってから観念して布団から出る
身支度を終えてライトがまだ点いてたら手動で消す

できるだけ毎朝決まった時間に、でも無理せず続ける、がポイントかなと
眠くて眠くて30分間ほとんどうとうとしてろくに光を感じていない日もあるけど
タイマー使用で強制的に部屋が明るい状態にもっていくとだんだん朝のつらさが軽減されてきました

510 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 21:32:14.56 ID:BYqbVf0/.net

あ、ID変わってた
204です

511 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 22:51:43.21 ID:ogDDjlJK.net

>>505
ttps://www.amazon.co.jp/%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%B3-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88ME%EF%BC%8B/dp/B001E40JSY

そのブライトライトってこれ？
いくらくらいの買えばいいのかな
安物買いの銭失いはしたくないわ

512 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 22:53:53.80 ID:ogDDjlJK.net

あーもう今年は買おっかな
試験もあったりとうつどころじゃないし、、、

513 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 23:07:12.73 ID:Lu4aQKTu.net

>>509
なるほど、詳しくありがとう。
きちんと見つめたり、
ひげそりや化粧する時に鏡を見つめるような、
そんなレベルでライトに近づくくらいでないと意味が無いんだろうかと思ったけど、
そこまでしなくてもとりあえず浴びるだけでも何とかなりそうだね。
私も病院から借りてきたライトでお試し中。
まだ数日しか経ってないけど、なるべく長時間間近に浴びれるような状況作ってみて、
まずは様子見だな。
効き目があるといいな。

514 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 23:12:10.78 ID:/jLUiTI4.net

寒くても、生活や仕事上で、外出して動かないといけないので、
体というか、筋肉が固まってるというか、こってて、
肉体疲労も半端ないわ。

安定剤以外にも、筋肉疲労時のどりんくみたいなのがいるし、
眠気もあるので、カフェイン入りの紅茶やコーヒーとか、
冬の乾燥室内とかだとウーロン茶とか水分もいるわで、
もう、ちゃんぽんで飲んでるし、
疲れからか過食になってしまいがちで、どうしたらいいのかと。

515 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 23:39:25.11 ID:A2UuEIHz.net

>>511
それです
1万くらいの類似品と迷ったけどME+にしました

>>513
参考になったのならうれしいです
光源に近付いた方がより効果は高いのかもしれませんが50センチくらいでも効きめを感じてます
493さんにも効くと良いなぁ

516 ：優しい名無しさん：2019/01/17(木) 23:50:02.70 ID:A2UuEIHz.net

>>514
とりあえずウーロン茶は喉の油分を取ってしまう飲み物なので冬の乾燥対策には向かないかと
何となく494さんには漢方が効きそうな印象を持ちました
体の芯が冷えてむくんで内臓も疲れていそう
生姜で体を温めて大棗で水はけを良くして…という処方が浮かんだので
もし機会があったら漢方薬局で相談してみると良いかもです

517 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 00:01:15.59 ID:R5ydkQBm.net

面倒くさいな…

518 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 01:36:30.09 ID:bda1d9lD.net

どっかで「冬は午後には陽が雲で隠れる」と言われて思い返したけど確かに13時過ぎには陽が隠れてる
太平洋側でも朝陽を逃すとキツイかもね
しかもうちは地理的に山で太陽が遮られるから陽が差す時間が少ない…

519 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 04:38:48.88 ID:0rgMhDYn.net

冬季うつりんピック

520 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 04:39:06.95 ID:0rgMhDYn.net

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
(deleted an unsolicited ad)

521 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 07:04:18.54 ID:U8tXXBUq.net

>>515
夜は何時に寝てるの？
夜寝るのがどうしても0時近くなってしまって、
朝は6時半に起きるんだけど、
それじゃ足らないっぽいんだよね...
最初は夜の睡眠の質が悪いから足りてないんだろうと思ったけど、
そもそも6時間ってのが足りてないのかな...

522 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 07:06:34.14 ID:U8tXXBUq.net

>>518
冬は太陽の高度が低いもんね。
なんか学校で高度が低いから庇から太陽の光が入るように、日本の家屋はなってるって習ったけど、
そもそも南にある程度の敷地がなければ無理な話だw

523 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 08:37:07.67 ID:BLkuDdUe.net

>>521
就寝時間は23時目標なものの日によって0時だったり1時過ぎだったりです
寝つきに時間かかるけど23時に布団に入れると翌日一日がかなり楽なので
早寝が許される状況ならこの季節だけと割り切って30分ほど睡眠時間を増やしてみるとよいかも
概日性リズム睡眠障害にならないためには寝る時間より起きる時間を固定するのが大事らしいので
寝不足が溜まった休みの日もなるべく同じ時間にいったん起きてから改めて昼寝するようにしてます

524 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 09:25:50.16 ID:TBrl3AwU.net

自分も平日は6時間しかとれない…もっと寝たいけど…

せめて少しでも質の高い睡眠が取れるようにはしてる

525 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 12:45:49.57 ID:KoDq6Pj3.net

ここしばらくなかったのに今朝「死にたい…」と思ってしまった
まだ1月半ば
あと2ヶ月くらい辛いんだろうな

526 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 15:07:23.59 ID:23A0RbQV.net

482
裏日本に期待すんな

527 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 22:57:15.31 ID:OnD40Cps.net

冬は日本の南端あたりの離島とかの、
太陽サンサンで、温暖な気温の所で暮らせたらいいけど、

学校も仕事もないよな。

偉い人や有名著名人は、厳しい気候の場所で生まれ育った人が多いような。


富士山頂登山を初体験して帰ってきた人が、会社の同僚にいるが、
帰って来てから、「会社の仕事なんて楽勝じゃん」とか言ってたが、
低温、低気圧、日の射さない時期は、俺には辛すぎる。
毎日だと根性でどうにかなるものでない。横綱稀勢の里のように辛い。

528 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 23:02:28.09 ID:Pch1WBhw.net

スキー行くと雪の反射光のおかげかわりと元気になるのに
ただそれだとお腹ぺこぺこになるくらい運動してる影響も大きそうだから 降雪が日常になったら動けなくて駄目なんだろうな

529 ：優しい名無しさん：2019/01/18(金) 23:03:43.67 ID:OEZYkLY0.net

>>528
スキーに行く時点でもう大丈夫だよ

530 ：優しい名無しさん：2019/01/19(土) 06:47:12.29 ID:rw/GVBOh.net

おはひょー
今日も会社　大寒はあさって21日だっけ。
今が年でも時刻的にも一番寒い時かなぁ。

体ガタガタだし、食欲に走るし、
いくら寝ても眠いし、本当に耐えているよ。

531 ：優しい名無しさん：2019/01/19(土) 12:23:00.28 ID:dYWsBWlR.net

・食欲が異常


・何時間でも眠れる

532 ：優しい名無しさん：2019/01/19(土) 19:11:59.49 ID:rhyPVLBr.net

地味に冬うつの弊害に虫歯ない？
食後に寝落ちか歯磨きできない程落ちすぎて虫歯が…

533 ：優しい名無しさん：2019/01/19(土) 22:33:56.65 ID:HBamjl/Y.net

通常自分の場合、元気の出ないときは人と会って話すことをストレス解消の一つとしている
でも冬うつだけはそれすらストレスになるときもあるんだと思った

持っている気力が平日に全て使われて休みの日は寝込むしかない
読書も出来ない、絵も描けない、何もできない

534 ：優しい名無しさん：2019/01/19(土) 22:53:30.35 ID:JUi1AF+H.net

>>532
すごくよく分かります！
冬鬱で歯磨き出来ない日々を過ごして久しぶりに歯医者行ったら虫歯の進行が進んでました。
困りますよね…

535 ：優しい名無しさん：2019/01/19(土) 23:07:59.74 ID:12ngXUyX.net

>>532
わかります！舌は真緑で歯茎も熟れ過ぎて腐ったトマトみたい。息のにおいなんかウンコそのもので、どっちがけつの穴か分からないほど。
虫歯というけどたまに目に見える虫が口の中にわいてて間違えて飲み込んじゃったりするんですよね。冬うつが酷くなるとみんな同じなんだって安心します。

536 ：優しい名無しさん：2019/01/20(日) 03:09:37.13 ID:2Q+cEgVy.net

>>535
虫歯や歯槽膿漏がひどくなっても普通口の中に虫はわかないぞ
そこら中に虫がわいてる不潔な環境でなければ、
その虫を捕まえて家族にみせてみろ
捕まえられなかったり誰にも見えない虫なら医者にそのこと伝えておこう

537 ：優しい名無しさん：2019/01/20(日) 03:15:48.22 ID:v+gRRDOn.net

虫がいるならケツの穴で合ってるんじゃない？

538 ：優しい名無しさん：2019/01/20(日) 14:36:10.85 ID:c9PGV7o4.net

こんな時期に突然死ぬなよ。葬式するなよ
ダメージ半端ねーよ
身内のだけど、泣く気力もなかったわ

539 ：優しい名無しさん：2019/01/20(日) 14:37:34.57 ID:PBFmImHR.net

【衝撃事実】世界の住宅「冬の室温」日本がワースト１位
/ なんとベスト１位のロシアは２４度
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1547866255/

540 ：優しい名無しさん：2019/01/20(日) 15:16:28.47 ID:AFzwp0xC.net

参考まで
【保存版】 暖房器具の種類 メリットデメリットと省エネ節電方法 - NAVER

541 ：優しい名無しさん：2019/01/20(日) 15:24:17.39 ID:4UblQWsb.net

俺にとっての三大地獄は、寒い・眠い・日光がささない。

542 ：優しい名無しさん：2019/01/21(月) 00:04:39.89 ID:zNBnVvMf.net

眠いから部屋に籠る
⇒部屋に籠ると太陽の光を浴びられない
⇒日に照らされないことでセロトニン不足
⇒睡眠障害、うつ、ストレス障害
無限ループ

543 ：優しい名無しさん：2019/01/22(火) 06:59:32.86 ID:LCV8oFlE.net

歳取るにしたがって、冬のこの時期が、酷くなっている。

確かに、子供の頃から夏は明るく活動的だったが、
冬は結構寒さを酷く感じていて動けずだったが、

この時期この状態が、歳と共に酷くなっていくよ。

この先が不安だ。過眠、過食、不要不急の外出をやめこもっているが、
仕事、生活があるしね。

544 ：優しい名無しさん：2019/01/22(火) 08:37:03.68 ID:Lg+ZcV4J.net

確かに年を重ねるごとに辛くなってきている

ガキの頃平気だったの、なんでだったんだろう…(´・ω・｀)
元気が有り余ってたのかな
ストレスとなる大人の悩み事がなかったといえばそうだが。

545 ：優しい名無しさん：2019/01/22(火) 17:45:41.79 ID:bgXBPZbq.net

活動量低下しすぎて何やるにも億劫だわ
心理士さんに聞いたけどブライトライトも冬に入る前に浴びると効果高いみたいね
うつになってから浴びるんじゃなくて、事前に対策しておくといいみたい

546 ：優しい名無しさん：2019/01/23(水) 12:39:18.40 ID:Edlj3ctX.net

ホットヨガ始めてみたけど

547 ：優しい名無しさん：2019/01/23(水) 16:58:29.20 ID:W6dB+a8X.net

サウナ苦手でホットヨガ体験いったら死にそうになった

548 ：優しい名無しさん：2019/01/23(水) 20:28:28.85 ID:yt1PI6S6.net

尋常性乾癬(脂漏性皮膚炎とよく似た皮膚が赤みがかってカサカサになる皮膚炎)と併発してる人いる？
今日皮膚科いったら季節性うつもこの皮膚炎も、冬季や緯度の高い地域で患者が多いみたい
太陽光の照射量が少ないと体内でビタミンDを不足になりやすいからだと。

あと尋常性乾癬自体が精神面に悪影響を及ぼすみたい
顔や頭皮に赤みが見られる人は疑った方がいいかも

549 ：優しい名無しさん：2019/01/23(水) 21:01:06.21 ID:W6dB+a8X.net

元々脂漏性皮膚炎…

550 ：優しい名無しさん：2019/01/23(水) 21:40:07.92 ID:spo9+kLS.net

私は脂漏性皮膚炎と思って皮膚科に言ったら尋常性乾癬と診断された
適量の日光を浴びないことによる悪影響が皮膚に現れたのが尋常性乾癬で、精神への影響が睡眠障害や冬季うつなのかな？

お医者さんは北米なんかでは冬季うつも尋常性乾癬もとても多いと言っていたよ
ある1つの病気も他の病気と関連して併発するってのはありそうなことではあるんだよね
とりあえず、生活習慣改善(特に日光浴をする)のとビタミンDを摂取しなさいと指摘されました

551 ：優しい名無しさん：2019/01/24(木) 15:51:00.30 ID:688A71jL.net

16時間寝てしまった……。社会復帰できねえ

552 ：優しい名無しさん：2019/01/24(木) 15:55:08.69 ID:mFQCWFbK.net

私も最近やたら眠くて困る
いつもボンヤリしてるけど更にボーッとしてるようで情けない…
今日は風強いせいかメンタル不安定でなんかザワザワする

553 ：優しい名無しさん：2019/01/24(木) 23:27:19.72 ID:zf7ZnqRt.net

最近昼休みとか休憩中に会社で外に出て日光浴してるや
多少メンタルがましになった気がする

554 ：優しい名無しさん：2019/01/24(木) 23:31:34.82 ID:1F92HHDc.net

今年はそうでもないと思ってたら年明けてから酷いわ

555 ：優しい名無しさん：2019/01/25(金) 00:00:24.59 .net

1月長いよ！

556 ：優しい名無しさん：2019/01/25(金) 00:22:56.99 ID:51DVOs3A.net

夜あっためた豆乳を飲みはじめて一週間、うつ状態がなんとなく緩和されてきたような…
この調子で春まで持てばいいが。

557 ：優しい名無しさん：2019/01/25(金) 01:05:04.33 ID:JHCO3Rdu.net

花粉症なら大豆アレルギー出やすいから気をつけてね

558 ：優しい名無しさん：2019/01/25(金) 14:12:32.32 ID:paRf6BbY.net

>>557そうなんだ…気をつけるよ、ありがとう

559 ：優しい名無しさん：2019/01/25(金) 22:50:41.63 ID:WgRytK3y.net

【正規代理店】眠りを測り、眠りを変える光刺激装置ＶＡＬＫＥＥ２シルバー（日本語取説・USB充電器・安眠チェッカー付） https://www.amazon.co.jp/dp/B00T733E5E/ref=cm_sw_r_cp_api_i_woXsCbPVHM68B

誰かこれ試してみた人いる？
ライトよりはちょっとだけ安いが、でもお試しで買うには高いなぁ。
でも効くんだろうか。

560 ：優しい名無しさん：2019/01/25(金) 23:15:46.16 ID:AmbVKs01.net

VALKEE買うくらいならブライトライトの中古をメルカリとかで買ったほうが良いのでは？
高照度療法はちゃんとしたエビデンスがあるけどVALKEEは効果を否定する論文が複数出てるよね

561 ：優しい名無しさん：2019/01/25(金) 23:47:51.83 ID:+atP9lhp.net

冬季うつを解消するためには、照明器具による治療よりも「ビタミンD」の摂取のほうが効果的
ttp://news.livedoor.com/article/detail/8489178/

562 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 00:45:13.46 ID:GUiiCs24.net

個人的感想だが、VALKEEを長い間使ったが効果なし、ブライトライトをできるだけ長時間使った方がはるかに効果あった。
サプリはビタミンＤのほか、トリプトファンも摂取している。光療法と併用した方が良いと思う。

563 ：0542：2019/01/26(土) 00:59:31.03 ID:GUiiCs24.net

特にブライトライトは気にいって２台購入。パソコンの左右に置き、できるだけ体に近づけて照射、一日２〜３時間デスクワークしてる。仕事がよくはかどる。

564 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 09:42:21.86 ID:y0KGod30.net

ビタミンDサプリメントって薬局であまり見かけないなあ

565 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 11:55:04.04 ID:rVOdGStc.net

>>564
Dだけってなかなか見かけないけど、マルチビタミンの中に入ってたりするんじゃないかな？
ディアナチュラの亜鉛とかとセットになってるDは店頭でも見たことあるよ。

今日は雪が降ってなおかつ太陽出てるので、ちょっと気分が明るいな。
今はまだ室内にいるからだけど、やっぱり気温よりも明るさ大事なんだな。

566 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 12:01:57.71 ID:RaGQ0rTD.net

Dだけでもドラッグストアやアマゾンで買えるよ。サプリ飲んだら運動しないと意味ないよ。日本海側の北の地方は自殺率が高いというのは冬季に日照時間短いのに加えて雪景色に刺激がなく、また雪で家に閉じこもりがちで食べ寝てを繰り返すから運動不足になる。

567 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 12:10:20.21 ID:AqcQ5lR4.net

一般的な日本人は普段の食事でビタミンDは足りてるというし
脂溶性ビタミンだから摂りすぎの害が怖い
サプリのご利用は計画的に

568 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 12:21:05.63 ID:28fjMa+O.net

太陽の光が気持ちいい

569 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 15:14:15.27 ID:GUiiCs24.net

ビタミンＤなどのサプリはあまり効果を感じていない。
太陽の日光浴の方がはるかに効果があるように感じる。
ブライトライトなら紫外線が少ないので浴び過ぎの心配がない。
自分の場合栄養より光が圧倒的に少なかったのかもしれない。
冬は積雪となる地域に住んでいて家に閉じこもりがち。
なるべく除雪など外仕事をして体を動かすようにしている。

570 ：549：2019/01/26(土) 15:25:24.10 ID:GUiiCs24.net

自分の住む所は県内や近県のうちでも日照時間が少なく自殺率が高い典型的な地域。光は大事だな。ふだん昼間室内仕事中心なので夏でも気をつけている。

571 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 17:08:05.82 ID:y/jq3hgL.net

>>560
論文とは研究視野が偏らないよう一般的に否定肯定が出るもので
残念ながら試さないと分からない。自分の家族がVALKEE使っているのだが
説明書のイヤホンLED光が脳になんちゃらには疑問なんだけど、
LEDから発生する暖かさが内耳に副次的効果を生んでるのではないかと思うよ。

572 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 17:16:20.54 ID:RaGQ0rTD.net

>>571
それ光る必要なくない？耳に光当てて何が感知すんの？

573 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 17:16:23.22 ID:y/jq3hgL.net

>>569
ブライトライトって目を閉じてても効果あるのかな？
家族が緑内障？白内障？を患って強い光が苦手なんだよね

574 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 17:36:44.93 ID:y/jq3hgL.net

>>572
そこが疑問。それでも使う家族は効果があると言うのだが・・・
何がどのように作用するか疑問だが本人はメンタル安定してるから
周りはそれで良しとしてる

575 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 18:25:49.95 ID:SszADcF7.net

LED別にあったかくはないよね

576 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 18:29:53.78 ID:AqcQ5lR4.net

>>571
医学的エビデンスというのはその否定肯定の意見を集約して精査した結果
一定の効果があるという結論が出たということなんだから
同じ高い金を出すなら効くか効かないかわからないものより
効果が実証されているものの方を勧めるのが良心的なんじゃないの

もっとも特に精神科領域ではプラセボ効果も無視できないから
既にVALKEEを気に入って使っている人はそれでいいと思うけどね
信じる者は救われるのかもしれない
個人的にはVALKEEは水素水ほど明らかなインチキではないかもしれないけど
例えばプラズマ○ラスターといった名称で付加価値をつけてる家電品と
同じくらいの胡散臭さだと思ってるけども

577 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 18:42:49.57 ID:GUiiCs24.net

ブライトライトは、目を閉じてては効果なし、目の疾患がある人は医師と相談せよということだったと思う。
VALKEEについては、日本睡眠学会の機関誌（2016年1月）でも、その効果が否定された文献が掲載されたそうだ。
効果があるのなら、ブライトライトより便利だと思っていたけど、本当に耳からの照射で脳に刺激が届いていたのだろうか。
心理的なプラセボ効果はあるかもしれないが、１日24分間１年以上使った自分としては個人的にもお勧めできない。

578 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 18:57:50.89 ID:vOBkE6YK.net

スポットライト２つ買ってきて試しに両耳に当てて１０分くらいの生活を１週間してみたけど何の効果も感じなかった
普通にスポットライトとして使ったら明るくて多少マシな気がする

579 ：優しい名無しさん：2019/01/26(土) 21:32:41.92 ID:Zfb5VEh2.net

ビタミンDサプリメントはマツキヨにカルシウムD＋Dとかいうの売ってた
60日分で700円弱

580 ：優しい名無しさん：2019/01/27(日) 09:14:45.99 ID:sl0OOYvd.net

今日はいい日向ぼっこびより

581 ：優しい名無しさん：2019/01/27(日) 14:39:33.08 ID:F/jbTwTr.net

それな

582 ：優しい名無しさん：2019/01/28(月) 04:43:25.88 ID:+arsAc1c.net

まだ回復の兆しみえないないわ

583 ：優しい名無しさん：2019/01/28(月) 12:24:26.54 ID:au3NIDs5.net

毎年1月下旬から2月上旬が1番具合悪いというかメンタル落ちて身体重い気がする
数年前インフル罹患もこの時期だった

2月下旬誕生日なので最近色々誕生日クーポン?がメールやハガキで届くんだけど､只でさえ2月は他の月と比べて日数少ない上に体調こんなだから毎年殆ど使わずに期限切れでちょっと悲しい
セコい話ですみません…

584 ：優しい名無しさん：2019/01/28(月) 20:26:22.46 ID:GT5opMhu.net

今年は1／20ごろから急に発症したな
特にきっかけは無いんだけど毎日眠くて眠くて懇々と眠り続けるようになってしまった

585 ：優しい名無しさん：2019/01/28(月) 23:36:48.25 ID:eEgkWLPq.net

自分は12月半ばから今くらいまでがピークかな…
2月になると「あともう少しだ」って気分になるからまだ楽になるかな
早く暖かくなってほしいね

586 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 01:10:02.83 ID:DOvf+v2W.net

ちょっと薬飲みすぎちゃった
嵐ショックつらいわ

587 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 06:57:59.69 ID:bC+fx/RJ.net

こっちは雪国だから、
3月頭になるまで気分が暗いわ。
外も暗いけどw

588 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 14:27:32.62 ID:MdxlLN7i.net

目が覚めても支度とか行動できなくてまた眠くなって寝るの繰り返し
関東は晴れ続きだけど風が強い

589 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 15:41:01.82 ID:32wL7+jT.net

ロシアではwinter depressionは国民病らしい

590 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 15:53:22.06 ID:e72y8yf9.net

ただ単にデプレッションじゃなくてウインターデプレッションという言葉がある位なのか

591 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 16:02:33.41 ID:YJdZ2noV.net

その辺は日本より本場だし

592 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 16:23:37.40 ID:fr1fLV54.net

わしの主治医は冬眠と言ってるわ毎年

593 ：優しい名無しさん：2019/01/29(火) 21:11:03.31 ID:MdxlLN7i.net

これになってる人、体硬くなって固まってる感じない？

594 ：優しい名無しさん：2019/01/30(水) 00:56:38.27 ID:yCbVi5Hv.net

死んだように眠れるサプリがバズったみたいに、シャキッと起きられるサプリはないもんか

595 ：優しい名無しさん：2019/01/30(水) 20:50:59.37 ID:2HPJM+6g.net

>>583
＞2月下旬誕生日なので

へぇ〜
俺はまだ暑い9月生まれだけど、その前後、3ヶ月は調子いいよ。
夏の猛暑や夏前や秋の暑さやギラギラ太陽光線は大好きだよ。

だから、
冬生まれの人は、冬が好きというか、冬は調子いいというか、
冬の寒さや日光不足に強いと思ってた。

生まれた季節と関係ないのかなぁと。

596 ：優しい名無しさん：2019/01/30(水) 22:10:29.50 ID:bNxoAa5L.net

>>595
レスありがとうございます
生まれ月由来なのかは分からないのですが冬自体は好きなんです
空気澄んでて星空が綺麗だったり年末年始の街中の華やいだ雰囲気も好きで(私にはあまり関係無いけれど…)なのに心身共に追いつかず動けなくてそれで更に焦ってしまうという悪循環の繰り返しで情けなくなります…

御自分の生まれた季節が好きで体調も良いのは本当に素敵ですね
羨ましいです

597 ：優しい名無しさん：2019/01/30(水) 22:24:19.55 ID:fIz87tZg.net

やらなきゃならん課題もやれてない
大学卒業できる気しないんだよなぁ

598 ：優しい名無しさん：2019/01/31(木) 11:02:31.61 ID:zbJySv50.net

今日は気圧低いな…すごいだるいし
朝は全然起きれないし日は出てないし
朝型に戻したい

599 ：優しい名無しさん：2019/01/31(木) 12:30:31.80 ID:pku464CC.net

>>598
本当に今日はしんどい
体が重い

600 ：優しい名無しさん：2019/02/01(金) 00:48:45.68 ID:zJPxQDO+.net

今日本当しんどかったね
眠くて眠くて何もしてないのに倒れそう
＠東京

601 ：優しい名無しさん：2019/02/01(金) 01:05:30.95 ID:2Nymc9Dg.net

真昼間の椅子に座ったままスコンと寝て首がガクン！ってなるやつが昨日今日で来た
切り崩して耐えてきたゲージが尽きたようだ

602 ：優しい名無しさん：2019/02/01(金) 14:37:43.31 ID:zJPxQDO+.net

13時間寝たけど起きても体が石みたいに重たい

603 ：優しい名無しさん：2019/02/01(金) 15:24:05.95 ID:N8nb8jSZ.net

夢の中で8回くらい起きたけど、やっぱりコタツの中にいた

晩御飯のおかずを多少買いだめしなくては、雨が降ったときに
買いに行く気がしなくて困った
ほんと冬眠みたいに蓄えておかなくちゃ

604 ：優しい名無しさん：2019/02/01(金) 15:48:37.35 ID:Rfhsumyi.net

この症状って病院だとどういう治療するの？
ブライトライト浴びたりトリプトファンやビタミンDのサプリを処方されたり？

605 ：優しい名無しさん：2019/02/01(金) 17:26:31.73 ID:isx3HVl8.net

元々抗不安薬処方で精神科通院している自分の場合、
今年ちょっとキツかったので症状を主治医に話して相談したら
抗うつ薬を新たに処方されたよ
その日の冬季うつの症状の強さによって治まり具合もちょい違うけど、薬は効いてるわ

606 ：優しい名無しさん：2019/02/02(土) 05:50:37.97 ID:JDXDV6hC.net

>>605
抗うつ薬は余計に怠くなったり眠くならない？
何ていうの処方された？

607 ：585：2019/02/02(土) 10:21:18.31 ID:QPBs2S6u.net

>>606
抗うつ薬はスルピリド（ドグマチール）で、冬季うつピークの今は50mgを日に3回
元々過緊張なクチなのもあってか、飲んでも眠さは出ないしデパス併用なくらい
効きが良くて活動的になりその疲れがたまったと感じることはあっても、飲んでのだるさも無いよ自分は

608 ：優しい名無しさん：2019/02/02(土) 14:19:44.87 ID:OCkdALwq.net

冬になる前から週に2〜3回運動してせいか、今年はずいぶんラクだと思っていたが、とうとう辛い時期がやってきた。
過眠過食マイナス思考。

609 ：優しい名無しさん：2019/02/02(土) 15:59:19.71 ID:7uoodIjD.net

まだ快晴だったらどうにかやり過ごせるけど曇りや雨は詰む
ライト浴びようが暖かい部屋にして起きようがダメだ

610 ：優しい名無しさん：2019/02/02(土) 16:14:18.99 ID:eSPzXI38.net

朝6時に起きてご飯食べてまだ眠いわってことで寝たら...こんな時間

611 ：優しい名無しさん：2019/02/02(土) 16:15:17.53 ID:eSPzXI38.net

>>608
冬に入る前の対策をすると良いらしいね
運動ってそんなに効果あるんだね
やろうかな

612 ：優しい名無しさん：2019/02/02(土) 21:44:45.34 ID:wfv6emy2.net

今日は日差しが強かったのでここぞとばかりに光合成

613 ：優しい名無しさん：2019/02/03(日) 08:28:50.58 ID:XDw5BcGL.net

>>611
セロトニンの分泌量が違うとかいろいろ言われてるけど理由は不明。
でも体感的に今年の冬は今までと劇的に違うのを体感。
1回30分程度。ぜひ試してみてください。

614 ：優しい名無しさん：2019/02/03(日) 14:07:00.57 ID:MQVvAYZ7.net

家事やちょっとしたバイト、やれるけど
家でそのこと考える時、億劫で出来そうもない気がする
コタツに潜り込むの良くないのかな？エアコンで寝転がらない方が
緊張感あって次の行動にうつりやすいのかな

たしかに日頃の有酸素運動や、秋からのライトは効果あると思うけど
2月は無理

615 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 06:53:38.47 ID:6u4AUiip.net

東京暖かい！

616 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 08:06:07.14 ID:6eWTlN8I.net

今日とても暖かいね

617 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 09:05:05.23 ID:7xaN9yvM.net

自室のｆｆストーブが壊れて寒いんだけど新しいストーブ買う気力が無くて放置
ストーブのある居間で過ごしたりしてるけどこれが壊れたら詰むということに最近気づいた
ストーブってある日突然つかなくなるから不安
今週の低温が怖い＠札幌

618 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 11:11:31.01 ID:AB4u0RtQ.net

>>615
>>616
午後から寒くなるらしいよ

619 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 11:58:38.70 ID:MaZkU3fN.net

>>617
札幌でストーブの予備なしはガチでヤヴァいでしょ
住んだ経験あるけど（真顔）

620 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 16:36:22.52 ID:SNHcVrvV.net

現在　鬱

621 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 19:48:48.84 ID:CHRRItej.net

雪国の冬はホント嫌だ。灰色の空、吹雪、大雪、そして雪かき。
高齢の親と同居してるだけでも何かとストレス貯まるのに。
親の面倒みずに一人で暮らせたらと思うけど、兄弟いないから自分が何とかしなきゃならない。お願いだから痴呆とか寝たきりには絶対ならないでくれ。

622 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 20:27:40.97 ID:npKcpD1g.net

北と南と二つ家持てば季節によって住む場所変わっていいよね。でも開けてる時に貸すのは嫌だ。

623 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 22:08:35.93 ID:6u4AUiip.net

>>621頭が下がります。あまり無理しないでください。

624 ：優しい名無しさん：2019/02/04(月) 22:20:54.20 ID:J4ae/bVT.net

>>621
世帯分けて引っ越し、親御さんには生保受けさせたほうが良さそう
いつか介護で共倒れになりかねないよ

625 ：優しい名無しさん：2019/02/05(火) 09:27:23.01 ID:yFgBnmE0.net

>>622
天才あらわる

626 ：優しい名無しさん：2019/02/05(火) 09:30:08.22 ID:yFgBnmE0.net

てか昨日10度超えてたのに今のとこ3度なんですけど
なんでですかー

627 ：優しい名無しさん：2019/02/05(火) 17:48:54.95 ID:HwAV6Q46.net

マイナスにしかものが考えられない
鬱すぎる

628 ：優しい名無しさん：2019/02/05(火) 18:19:05.73 ID:tAHKe44t.net

プラスの世界を無いものとすればマイナスの世界が楽になる
叶わぬ夢を見せられているんだ君は

629 ：優しい名無しさん：2019/02/05(火) 20:51:56.00 ID:GbxjAEK/.net

認知行動療法
ゆがんだ認知の修正
不合理な思考に対して現実的な思考を対置する
不合理な思考を文章にして客観的にみる
不安な場面、強迫観念を起こすような出来事を強度で数値化する（不安階層表）
数値の低いものから行動していく（暴露、エクスポージャー）
強迫観念に従う行動、不安を取り去る行動を列挙する。それを徐々に辞めていく
森田療法
浮かんでくる強迫観念を現実として認めて、拒絶せず、受け入れる
強迫観念にとらわれず、そのような観念や症状をあるがままにして日常生活を送る

630 ：優しい名無しさん：2019/02/05(火) 20:55:57.63 ID:tAHKe44t.net

全員南の島へ移住しろ
全てが解決する

631 ：優しい名無しさん：2019/02/05(火) 23:16:37.28 ID:6EBOJdPb.net

沖縄出身とかフィリピン人とかほんと陽気だもんなー
フィリピン人はホームステイでお世話になったけどカナダだから寒いし雨雪多いのに全然陽気だったわ
移民だから？

632 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 01:09:16.11 ID:NsjH/Szh.net

>>622
東北住みだがホント12月半ば〜２月半ばまでは熱海とか住みたい思うわ
仕事してるから難しいけど

633 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 08:22:34.24 ID:eiyZBVYK.net

熱海っていいの？
南といってもどこらへんで過ごすのがいいのかわからない
ほとんど北海道から出たことないんだけど
向こうの家は家の中が寒いと聞くし

634 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 08:44:51.37 ID:eiyZBVYK.net

暖房使わなきゃいけない時点でだめだな
東南アジアとかハワイのほうがいいんだろうね

635 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 08:51:49.88 ID:dRwPqUDc.net

まあ海外に行ったら行ったで水が合わないとか湿度がとかやはり人間の体一つで可能な域を越えた移動や生活をすると不適応起こすよ

636 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 09:50:46.96 ID:iJKOnqte.net

東京だったけど、種々日常の環境が合わずに心身やられて1年で帰郷した経験もあり、
冬季うつが起こりやすい地ではあっても、
自然環境や気候など地元が好きすぎて離れようと思わない分割り切れてるかも

637 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 10:41:20.57 ID:dRwPqUDc.net

鉄道や飛行機なんかでそれまでの先祖たちには考えられない距離を移動してそこで出会い子孫を残すことができる。
自然に暮らす動物を見ればわかるようにその土地気候に長い年月をかけて適応していったものが、それぞれ全く違う環境同士の遺伝子を交えてしまうことで不適応が起きる。
同じ国内でも北国と沖縄と体の作りや時間の感じ方まで違う。それが海外の人と結婚して転勤で様々な土地に移動するとなれば遊牧民タイプの遺伝子は適応できても農耕民タイプの遺伝子では難しいかもね。

638 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 10:55:00.98 ID:SuGmgsW/.net

ハワイは良かった
いる間ずっと元気だった

639 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 13:25:54.27 ID:NzEe0BMe.net

冬になって部屋着のままで
ベッドの上で過ごす時間が明らかに増えた

640 ：優しい名無しさん：2019/02/06(水) 15:06:42.33 ID:U6UdA6/t.net

>>639
同じ
昨年これと甘い物過食の合わせ技で太ったからなんとかベッドから出るようにしてるけど
今日は仕事休みだし雨だしずっと横になってる

641 ：優しい名無しさん：2019/02/07(木) 01:08:05.37 ID:WYkfIIn1.net

昨日の朝6時に寝て今起きた
19時間寝てるの新記録だわ

642 ：優しい名無しさん：2019/02/07(木) 22:17:36.06 ID:pVQKDGq9.net

>>630
一時期本気で南の方に移住しようか考えたことあるな

643 ：優しい名無しさん：2019/02/08(金) 08:06:35.49 ID:dz73VIO8.net

朝起きた瞬間から憂鬱でたまらない
外は雪だし食料なくなるまで、家から出れない
夕方から夜は気分上昇、でもイライラもする

644 ：優しい名無しさん：2019/02/08(金) 08:13:29.28 ID:QsKzuXvM.net

>>643

たしかに、気分ダウンで憂鬱動けない
動けるようになるとイライラしてくるってある

645 ：優しい名無しさん：2019/02/08(金) 13:22:44.36 ID:TUkmzW2f.net

今日仕事休み
起きたら食べて寝て目が覚めたら食べて寝ての繰り返し
おやふみなさい

646 ：優しい名無しさん：2019/02/08(金) 15:49:49.50 ID:QsKzuXvM.net

たべるとなんだかいっとき安心するっていう
ダメ行動に走ってます

647 ：優しい名無しさん：2019/02/08(金) 18:16:19.35 ID:TUkmzW2f.net

>>646
同じく
安心するために食べる
そして食べ終わったらまた寝る

648 ：優しい名無しさん：2019/02/08(金) 23:26:39.44 ID:YQFVxREW.net

3月後半には暖かくなる

649 ：優しい名無しさん：2019/02/08(金) 23:54:02.23 ID:OyTSL2rC.net

春が近いと焦燥感出て来る

650 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 00:49:23.23 ID:dYNb1Xj0.net

日差しが12月1月より強くなったとはいえ
寒冷前線的に毎年2月が一番寒いよね

651 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 02:19:48.18 ID:6rjG0zYg.net

春が近づくと花粉症が発症するジレンマ

652 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 06:06:01.32 ID:pnRHn4Gh.net

ここに二週間くらい
死にたい死にたいと呟くようになってきた

653 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 07:02:51.90 ID:phLuQw0n.net

あまり拝めない晴天だと薬のお陰かちょっとラクかな、と思ったけど、
落ちてきたときは服薬しないとどこまで落ちるか、くらい重いしなぁ
薬でもゲームでも本でもくだらないテレビでも、利用できるものを利用し
落ちを速攻スルーしてなるべく情動を平坦に保ってるのが現状かなやっぱり

654 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 09:09:12.88 ID:vSYEWisT.net

照射器高いから我慢してたけど抑うつ感が辛すぎて購入した
少しでも効くといいな

655 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 09:58:06.66 ID:WHRZ4XSj.net

来週は山場ですね。つらい

656 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 10:17:20.27 ID:dYNb1Xj0.net

冬はマルチタスクが苦手になる
複数同時進行がほんとにしんどい
春夏はそうでもなくてむしろ複数同時進行が快感

657 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 10:22:01.19 ID:dYNb1Xj0.net

健康板に冬鬱スレッド
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1549470368/

658 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 10:31:13.90 ID:WHRZ4XSj.net

>>656
わかります。ひどいときは未読メール1件だけでもストレス
キャパが低下して要領が悪い自分を責めだすと、完全に悪循環

659 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 10:39:23.16 ID:AozesC8H.net

要領の悪さ→自己嫌悪ループ凄く分かる
自分の事をポンコツと卑下しつつも、本当はこんなはずじゃないって高く見積もりすぎなんかな
でも、まだ諦めたくないという気持ちで焦る
良くないイメージだ

660 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 10:48:30.42 ID:dYNb1Xj0.net

元来めちゃくちゃ要領よかったはずなのにな

661 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 10:53:12.88 ID:WHRZ4XSj.net

>>659
自分にも他人にもあまり期待しないようにはしてる
でも季節性にかぎらず、ウツもちの人は調子の波が大きい
だからウツがマシなときのイメージがあって、こんなはずじゃ…ってなりやすい気がする

若いころはまだ体力もあったしとりとりつくろってたけど、結果的にウツが悪化する
だからいまは、恥ずかしいけどたまにグダるし、エクスキューズもする
それを周りが受け入れてくれるかどうか考えるとまた悪循環なので、開き直ってる…つもり

662 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 11:56:52.69 ID:u6LCIvXe.net

>>659
自分に期待し過ぎないってのと、他人と比較して卑下しないってのが出来ると楽になるんだけどね。
自己嫌悪するハードルが低すぎると自己嫌悪ループになるから、いっそのことそのハードルを取り除くつもりで。

自己否定したり自惚れたりするのもめんどくさいことなんだよ。「自意識」過剰だから起こる。「自己意識」過剰と言ってもいいかも知れない。
その辺はもっと無関心で他を見よう。

663 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 14:31:08.90 ID:sRvza7Ju.net

連休の朝起きて怠いダラダラ
あっという間に昼
ジムに行くにも寒いなでゴロゴロ

夏とは真逆の生活習慣

664 ：優しい名無しさん：2019/02/09(土) 21:49:33.78 ID:0BT+QU/4.net

この眠さ、やる気のなさは寒波のせいだと思いたい

665 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 02:54:09.21 ID:aKuliSDf.net

おとついは16時間ねてしまった
昨日は早めに眠たくなったので寝たら7時間で目が覚め深夜に起きてしまった
ずっと半日寝てたけど、日によって9時間だったり半日以上だったり最近こんなだ
抜ける予兆だろうか

666 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 05:36:11.98 ID:9nR2lktF.net

寝てる時間が多すぎて冬の1日が異常に短く感じるの
体感時間が5時間くらい

667 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 07:40:10.02 ID:vxIG7Qej.net

>>666
それすごいわかる

668 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 08:34:24.36 ID:+ugvyVg9.net

過食と睡眠の繰り返し
今朝起きた時から不安定

669 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 09:33:31.09 ID:ctqk+ryk.net

まだ雪が降ってる。いい加減にしてくれ。ウンザリと不安で胸が押しつぶされる感じだ。

670 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 11:41:45.94 ID:n6ULP9sn.net

12時間以上寝たけど、よくわからん夢をみては目が覚めるの繰り返し
すでに火曜の朝を考えて憂鬱

671 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 15:23:06.78 ID:KYvea6JW.net

基本12時間は寝るんだが、このところバラバラだ
起きてる時間もバラバラ
変な時間に起きたから、昼夜逆転しないようがんばって起きてるけど、食べたらすぐ眠くなるし
がんばって半日も起きてたらすごく長いわ
夕方まて起きてようと思ったけどもう眠剤飲んで寝逃げしようかな
こんな時間に寝ると何時に起きるか分からないけど

672 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 15:43:03.46 ID:dkPlDKiH.net

二度寝、三度寝あたり前だよな
昼も面倒くさいからインスタント焼きそば食べたら
一時間もしないうちにまた睡魔で寝てしまう
血糖値が上がってインスリンが過剰に出る感じ

673 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 16:24:58.04 ID:9nR2lktF.net

>>670
夢見れるの良いなぁ
せっかく寝てる時間多いんだから夢みたいけど、夢なかなか見ない体質なのよな

674 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 16:48:50.06 ID:qn+T6qUN.net

血糖値スパイクだっけ
冬季うつからなった人いたけどそれにならないようにね

675 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 16:58:43.64 ID:dkPlDKiH.net

糖分を欲するようになるんだよな
炭水化物が旨く感じる
つい糖分を取りすぎてインスリンが分泌
すぐ眠くなる

676 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 17:00:23.61 ID:dkPlDKiH.net

今日の昼寝は脱毛する夢だったわ
夢の中では仕事のストレスで脱毛症になったと
右耳の上あたりがゴボッと禿げてたｗ嫌な夢

677 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 17:29:35.90 ID:+ugvyVg9.net

あーもう全部嫌だ
自分が一番嫌だ

678 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 18:39:31.69 ID:c87mR8mk.net

白米にごま塩だけで延々食える
食パンも焼いたり塗ったりしないで1斤軽く無くなる
最悪

679 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 20:42:20.71 ID:dkPlDKiH.net

炭水化物中毒になるんだよね
パンやパスタに多いグルテンも注意した方がいい

680 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 21:12:13.00 ID:CRqyq/jY.net

新潟から静岡に引っ越したら治った

681 ：優しい名無しさん：2019/02/10(日) 22:52:45.13 ID:4dVrTWBd.net

糖尿気をつけて

682 ：優しい名無しさん：2019/02/11(月) 10:14:10.83 ID:0kLQ3zwu.net

表情も態度も暗くなるんだよなあ
辛いわ

683 ：優しい名無しさん：2019/02/11(月) 18:18:34.66 ID:VFTOHdt5.net

>>678
白米にラー油とステーキ醤油
おいしいよ

684 ：優しい名無しさん：2019/02/11(月) 18:18:59.31 ID:VFTOHdt5.net

あっ生卵いれる

685 ：優しい名無しさん：2019/02/11(月) 20:23:58.57 ID:S9VDbExs.net

落ち込みや不安からのイライラ
ちょっとしたことで過敏に反応してしまう
気持ちのコントロールができない

686 ：優しい名無しさん：2019/02/11(月) 20:31:20.09 ID:KNCUwmI0.net

今日は18時間ねてしもうた。
これが寝だめになって明日以降はちゃんと日中起きてられるといいなあ

687 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 06:04:22.13 ID:IEsO+z6j.net

>>680

転勤、転居が可能なら、正解。

俺も東北から新幹線を乗り継いで東海、静岡当たりで自分を取り戻したことがある。

この一年で一番寒い時期、
この板では希死念慮、死にたいスレや、鬱でも会社スレが上がってきて、
季節、寒さ、気温、日照時間が、メンタルに非常に悪いことがわかるだろ。

688 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 06:22:09.18 ID:ICLQ6zQV.net

全然暖冬でない。
地球温暖化しても冬は寒い。
昨日人気のスパ銭行ったら人大杉。
温まったが、もう今朝は寒い。

689 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 06:29:05.65 ID:i/j1ztS1.net

ここ１ヶ月で体重がどっと増えた
せっかく痩せてきて順調だったのにここまで動かないと消費カロリーが低すぎて普通の量の食事でも増加しちゃうんだよね

690 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 12:05:35.41 ID:XGHcm29q.net

同じく
全然動いてないのに普通に食事してるもんなあ
過食というほどではないけど

691 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 13:24:42.44 ID:k5ZdXmBJ.net

太るとまたお腹が空きやすいんだよな
悪循環の始まり

692 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 13:26:08.58 ID:bBwydFdf.net

お腹が空く人は歯磨きしてないだろ
歯を磨くと食欲なくなるし、せっかく磨いたので食べたくない気持ちが続く
健康にも良い

693 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 16:42:47.68 ID:iQO2OmwF.net

過食衝動が酷い

694 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 20:51:57.40 ID:aJ15/I8a.net

思考が暗い
精神が荒廃してる感じ
部屋も荒れ放題に荒れてる

695 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 20:55:37.54 ID:uJmccFLP.net

なんでも後回しにしたくなる

696 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 21:19:29.37 ID:bBwydFdf.net

>>694
いつもシャワーなら騙されたと思って熱い風呂に入れ
そして汗をかきながら頭や顔の各パーツ、首や肩をリンパや血管を意識してマッサージしてみ
肩回してスクワット
たぶん自律神経がなんか刺激されて薬飲んだみたいに効果出るはず
視力が良くなる感じ

697 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 22:02:24.43 ID:O3ZU7oH1.net

湯舟に浸かるだけで眠り深くなるよね
スーパー銭湯じゃなくて普通の銭湯に行きたい

698 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 22:21:21.59 ID:bBwydFdf.net

>>697
そう、眠りこそ大事
寝る前の飲酒やベッドに寝そべってからのスマホは自分で明日の価値を下げる行為そのもの
寝る直前の食事も良くない
消化器官が休まらずに体が疲れるから
そして睡眠は体や脳にとって休息でありながら大切な学習期間でもあるということ
これを知らずに悪習繰り返せば呆けがきて病に伏す

699 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 22:43:42.40 ID:uJmccFLP.net

２月の寒波はきついよなあ
会社行く気失せる
仕事たくさん抱えたくない
会議とか中止してほしい
頭になにも入らない

700 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 22:46:16.10 ID:uJmccFLP.net

ちょっとした人の態度で被害妄想に陥りやすいしな

701 ：優しい名無しさん：2019/02/12(火) 23:31:23.98 ID:LQO58SU0.net

今は蓄積した冬の疲れが来ているのがつらい。
温かくなるにつれて、季節の変わり目が怖いな。
ドキドキ動悸が止まらなくなる

702 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 00:50:41.65 ID:wHy8IuKS.net

冬バテだよな

703 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 07:42:08.65 ID:n47phC2S.net

良いと思っていることだって、底の方に堕ちるとできなくなるのがうつのツラいところ
ここ数日は湯船にお湯はって入浴する力も無くてシャワー浴びるだけだった
今日はなんとなくそんなに悪くならなそうなので、入浴剤使ってゆったり湯に浸かれそう

704 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 10:48:48.99 ID:Sb1UvF+J.net

わかる
こうした方がいい、ああした方がいいってわかってても行動する気力がなくて動けない

705 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 13:55:32.00 ID:fqbB+wlC.net

ああしかもやらなくてはいけないことがあるのに
ずっと先延ばしにしてる
あかん

706 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 17:22:15.72 ID:K0oYIo14.net

愛媛生まれで京都、静岡、東京、埼玉、金沢、北海道、岐阜、仙台と転勤族だが地元愛媛と静岡に住んでる時は冬うつなかったな
金沢と東京と京都は冬うつ酷くてSSRI飲んでもダメだった
北陸はわかるんだが以外と冬の東京(多摩地区)も日照が少ない(というか暗い)気がする

707 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 17:24:26.73 ID:K0oYIo14.net

>>680
>>687
静岡はなぜか明るいよな
転勤繰り返したけど静岡と愛媛が一番環境良かったわ
新潟に暗いイメージないけど北陸の隣だし察した

708 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 17:44:53.78 ID:oxH3oTAI.net

新潟は一番日が出る時間が長い新潟市でさえ確実に暗い（都内と比べて）
俺も仕事さえ関係なければ新潟から静岡に行きたいよ

709 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 18:59:40.17 ID:iqZxDcdG.net

日照でかなり変化ある人はブライトライト導入したほうがいいんじゃない？

710 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 21:34:08.58 ID:GZv7YZUo.net

精神科いったらブライトライト購入促されるの？
ここの製品が良いですよ、みたいに企業から宣伝するように頼まれてる商品紹介うけるの？

711 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 21:43:16.53 ID:+ErBfnSX.net

バイトの面接に受かってしまった
東京で19℃あった時に軽い躁状態で面接受けたらまさか受かるとは…
ユンケル飲んで春までなんとか頑張ります
早く春よ来ておくれー

712 ：優しい名無しさん：2019/02/13(水) 21:56:43.68 ID:s18elh+k.net

>>710
精神科でブライトライトどころか冬季うつって単語も聞いたことはないよ

713 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 06:03:54.68 ID:ak/yLIxE.net

寒さでも、体が固まる、緊張するから、精神と二重苦
クリニックも冬の方が患者が多いような

今朝も寒くて。寝ていたいような気持になるけど、会社だよなぁ

714 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 07:26:05.97 ID:S+h8njqe.net

>>712
DSM-5に記載されている病名を精神科が知らないなんてことあるの？
どこの病院

715 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 08:43:24.86 ID:QYCJeNHw.net

1月までだましだまし来たのに
2月に入ってからドカンときた
希死念慮とかは普段もあるけど
やる気消失、眠気、食欲増でやられてる
入浴もおっくうでどうしようもない
特にここ数日は寝てばかり
今日は陽もささないみたいだし
ツラい

716 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 08:53:49.78 ID:TBfmsA1h.net

>>714
自分は主治医からは言われたことない
こちらから医師に冬季うつという単語も振ってない
>>710でブライトライトの宣伝と穿って見るようなレス貰ったから書いただけ
これは自分のケースだけどあなたのところは？

717 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 08:57:02.65 ID:tTIXXOLP.net

Amazonでブライトライトme買ったけど今のところ効果なし
山形県民

718 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 09:47:18.87 ID:T10IHeEZ.net

色々あってセルトラリン25mgを半年ほど飲んでる。毎年1月から頭がボーッとしていたけど今年は大丈夫だわ。朝のウォーキングやストレッチなど何年も続けたけど薬の効果は絶大でした。参考までに

719 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 12:57:54.58 ID:n/rCtfad.net

朝から曇ってる日が多いよな
もうなんでも後回しにしたくなる憂鬱

720 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 12:58:39.97 ID:n/rCtfad.net

現実逃避
午前は仕事は捗らない
昼からにしよう

721 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 15:09:23.79 ID:n0vLWaDY.net

確定申告やらないと

722 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 19:18:05.54 ID:cXZgtlBJ.net

仙台が好きで移住したくらいなんだがとにかく12月半ば〜２月終わりくらいまではツラい
その２ヶ月半くらいは南下したいくらい
これでも東北の中では格段にマシな方なくらいには太陽は出るんだけど
その分梅雨〜夏はとてもすごしやすいけどね

723 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 20:22:10.71 ID:9I/UC0RK.net

東北は基本鬱持ちにとってデスゾーンだと思う。

724 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 20:56:26.98 ID:/1ca8tRc.net

そうそう　　

山陽や東海の海沿いで生まれ育った者ですが、有名大企業入社、転勤で東北に行って、
忙しい交代夜勤勤務もあり、おかしくなって、突然会社辞めちゃいました。春が来る前に。　

もう大後悔してます。

今は、Uターンして、働いてます。

田舎の実家は南向きで陽がよく入りますが、今は会社に近い賃貸マンションに住んでます。
そこは、南北道路沿いで東向き、東窓と東べランドで、朝日は入りますが、
休日とか冬は晴れてても、南は隣との壁で朝10時過ぎるともう日が入りません。

住む地方や職場や学校は簡単には変えられないので、
住まいが賃貸なら、又は購入するなら、絶対に南向きがいいです。
西向きは西日と夏の暑さがーで東がお勧めらしいですが、やはり南が最高です。

725 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 21:43:11.16 ID:Xh/EOd2D.net

>>717
自分もアマで購入のブライトライトやってるけど効果なし
10月からやってるけどなんやこれｗ

726 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 21:55:06.96 ID:S+h8njqe.net

えぇあれ4万するんでしょ
買うの躊躇うな

727 ：優しい名無しさん：2019/02/14(木) 22:51:41.24 .net

冬なげーよ！もう拷問だろ

728 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 00:27:36.88 ID:651u7m5v.net

あと半月くらいの辛抱や

729 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 01:13:30.92 ID:2DiBEllG.net

来週から暖かくなるみたいだけど…
過食が酷い
ストレスがちょっとでもかかると半端なくしんどい

730 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 06:03:17.05 ID:Gfsx5pL+.net

寒い　体固まる　疲労　過眠　過食　

もう勘弁して欲しい

731 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 07:59:26.00 ID:K40LxK/H.net

春一番まだー？

732 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 08:06:35.49 ID:8a0HzwQL.net

もう死にたいとしかブツブツ…いなくなりたい

733 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 08:07:02.51 ID:K40LxK/H.net

冬は性欲も落ちる
やる気なし

734 ：低学歴脱糞老女・清水婆婆の連絡先：葛飾区青戸６−２３−１９：2019/02/15(金) 08:20:30.83 ID:36LaqSQZ.net

【超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６−２３−１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
�@宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２）
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫／低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
�A色川高志（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
　youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４−８５５５
東京都葛飾区立石５−１３−１
�рO３−３６９５−１１１１

��B清水（東京都滑居�区青戸６−ｂQ３−１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
�C高添・沼田（東京都葛飾区青戸６−２６−６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
�D高橋（東京都葛飾区青戸６−２３−２３）
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
�E長木義明（東京都葛飾区青戸６−２３−２０） ※日曜日になると風俗店に行っている
�F若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２−９−１４)　※ハゲタコ絶倫スッポン親父　

735 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 12:31:29.21 ID:ojD/NSh6.net

あーダメだー泥だ

736 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 13:07:45.28 ID:fF4NRYK+.net

過食酷いよね
1月までは体重も増えずにいいペースだったのに下旬から急に太り始めて2Wで5キロ増加･･･ヤバすぎ･･･

断食して戻そうか考え中

737 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 13:51:59.46 ID:70AN68FX.net

>>736
自分はもう少し体調回復してから夜断食する
今やると反動で余計食べちゃいそうだ

738 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 14:12:19.14 ID:qayhmo3Q.net

雪国はせっかく不便なところなのに物流がどんどん行き交うから余計に食べ物が入ってきてしまう
本来なら秋に食い溜めて冬は保存食をちまちま食べて春までげっそり痩せるのに勿体無いな

739 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 14:16:24.20 ID:ZN+1PR9w.net

トリプトファンと炭水化物、甘味の条件が揃ったチョコレート消費量が冬は格段に上がるわ
自分は今は、もう太ってもいいから精神がラクになりたい欲求の方が強い
薬飲んでもキツいときはどうにもならないと分かっていても「誰かタスケテ」と叫びたくなる

740 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 14:47:53.61 ID:qayhmo3Q.net

代謝が鈍ったところにチョコレートなんか食ったら糖尿でインスリン注射生活だぞ
今以上に頭ぼんやりだるさ眠さ倍増の壊死失明…

741 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 14:59:48.75 ID:huJbbMJG.net

同じく体重増えてる
過眠はそんなにないから単に食べすぎなんだろうか

742 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 17:04:52.08 ID:bGs+Tjy5.net

15時すぎにやっと起きて、ジムいって夜0時くらいに寝てる
こんな毎日がここ一週間くらい続いてて
こんなんで社会復帰できるか不安

743 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 19:02:04.34 ID:eHHj56Mp.net

ライト浴びるの出遅れて、本当は秋から浴びる予定だったのに
暖冬だから油断して年明けてからでいいやと思ってたら
1月から人の死や親戚トラブルで落ち込んでしまい増薬した
ケチケチ20分しか浴びてなかったけど2月から目の近くで1時間強やると
心が最近明るい、だるかったのは貧血の医薬品をちゃんと飲んだら治った

毎年のことだけど、勝負は秋から始まってるんだなー
今年は秋から1時間以上ライト浴びてみよう

744 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 19:07:47.69 ID:8a0HzwQL.net

ライト浴びるのきつくないですか？

745 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 19:19:19.77 ID:eHHj56Mp.net

きつくないよ？寝ながらスマホしつつできるだけ近くにライトを寄せて
目の中に光が入るようにしていて直には見てない
私が浴びる時は、8時過ぎてるからそこそこ周りも明るいけど
6時とかなら明るさがきつく感じられる

ライトの説明書読んだら効果が出るのは2~4週間ってあった
いつのまにか適当にしてたわ

746 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 19:21:51.95 ID:8a0HzwQL.net

そもそも眩しいのが嫌いなのが良くないかも
日光よりライトの方がまだマシかな
ありがとう

747 ：優しい名無しさん：2019/02/15(金) 23:58:29.11 ID:EyUwJpJf.net

この１週間しんどすぎた

748 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 00:36:48.34 ID:AAowPgaZ.net

来週から暖かいらしいから一番辛い時期は峠越えたかも

749 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 02:01:05.69 ID:WMcKahur.net

今日は掃除もできたし野菜も食べたし洗濯いっぱいできたし早くお風呂入ってよくできましたじゃん！と思ったのに
洗濯機の中から干し忘れバスタオル発見
昨日の味噌汁残ってるのも失念してて夕飯にスープ大量に作ってしまったから明日は3食汁物だ
脳みそ動いてないなー

750 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 06:03:14.88 ID:0E41PFzu.net

>>749
そのくらいのものの忘れ方なら冬以外でも有り得るし、
羨ましいくらいに全然良くできてるやん
うつ中人間にとっては、なにかする気力を出してほぼやり切ってるのは凄いことだよ

751 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 06:32:13.28 ID:NAli7f9t.net

>>748
天気予報ではそうだけど、信じていいの？

もう苦しすぎ　いい加減にして欲しいよね。
三寒四温もしんどいから、気温右肩上がりで頼むよ。

752 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 06:34:41.30 ID:f+ewgfuF.net

まずは葛西があるし、江戸川区じゃない？？

【小岩】江戸川区にある福祉施設３【葛西】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/welfare/1530707312/

申し訳ないけど、就労移行支援事業所最強だよね

とにかく就職できるし

葛西なんか位置的にもいいよね。

とにかくいってみようよ

アットホームな空間だよ

まずは葛西へ


【小岩】江戸川区にある福祉施設３【葛西】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/welfare/1530707312/

見学、体験からよろしくね

絶対就職できるよ

就労移行支援とか最高じゃん

753 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 06:40:04.99 ID:bqApUo9a.net

寒い　眠い　何もしたくない

754 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 07:33:25.29 ID:NXhxb59K.net

今月引越しなのにまだ何も手をつけてない...
どうすれば動ける...

755 ：優しい名無しさん：2019/02/16(土) 23:14:20.73 ID:VBkxLFtM.net

あー嫌なことばかり頭に浮かんでくる
しにたい

756 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 01:21:44.72 ID:wTxh4nFe.net

1年のうちで12〜2月に死亡率が急激に跳ね上がる

http://news.livedoor.com/article/detail/8282012/

12月から死亡率が急上昇する真相
1年のうち12〜2月に死亡数が急激に上昇　
その理由を医師解説　2013年11月24日 NEWSポストセブン

ざっくり言うと
・1年のうちで12〜2月に死亡率が急激に跳ね上がる
・冬は寒さの影響で血圧が高くなり、心臓に負担がかかる
・寒さによって体を動かすのが億劫になり、うつや睡眠障害などの原因になることも 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

757 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 03:31:53.76 ID:JQIHtlo4.net

本当に12月から2月に増えるのもわかる
日照もだけど自分は寒さもダメで今年は暖冬でいけるかもと思ったけど寒さが厳しくなってからガクっと調子が悪くなった
2月入ったくらいから精神が荒廃していく感じが日々増して過食過眠不注意集中力の低下が酷い
もう少し我慢したら良くなるとわかっていても辛い

758 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 11:46:17.95 ID:05pccuJA.net

二月も半ばを過ぎた。あともう少し…3月になっても寒い日は続くだろうが「3月」であるというだけで気持ちは若干上向く気がする。
なんとか乗り切ろう。

759 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 11:49:52.02 ID:TM3zLp1s.net

普通のライトだけど起きた後３０分程顔の近くで
照らしてる、なんかそれだけでもつらい
頭痛がしてくる

760 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 12:23:09.37 ID:vKUS7jW8.net

今週暖かくなってるらしいけど、今日も眠くて仕方ない。
朝ごはん食べて寝て今目が覚めたけど、まだ寝る。

761 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 13:12:29.55 ID:QX7CfawX.net

完全に過食、過眠モードに入ってしまった
秋口からずっと気をつけて
なんとか乗り切れると思ったのに……
眠くて眠くてしょうがない
それ以外の時間は希死念慮とか自責の念が襲ってくる
もうマジでやめて欲しい、キツイ

762 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 14:49:58.19 ID:U/DCVq5Y.net

今日はいつもより調子が悪くて、ぞわぞわしながら原因を考えていた
風邪のせいも多少はあるにしても、晴れていた昨日はそんなでもなかったし
決定打は最近無かった灰雪が降っている今日の天候なんだろうな
天気ひとつで酷く調子が変わるって、なんだか不思議な感じを覚える事実だなぁ

763 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 16:36:59.47 ID:ZKCY92Dr.net

今年は大丈夫だと思ってたが、ここ1週間の過眠がひどい。
その前はちょっとの期間だけ過食。

764 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 19:48:18.36 ID:TM3zLp1s.net

不安感が来てる
色々落ち込むなあ

765 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 20:25:54.14 ID:AYoP5hPd.net

ビタミンDのサプリ飲み始めた。これでかわってくれるといいなあ
運動や日光浴も並行して続ける。

766 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 22:14:03.39 ID:oq3N33wU.net

夏に屋外プールや海で背中や手足を、直射日光で、
肌の色が変わるくらい焼いておくと、冬、ましなような気がする。

勿論、目は論外だが、顔は焼かないようにタオルでおおって焼くと、
日常生活でばれない。

皮膚に温点、寒点があるとかで、皮膚を鍛えるのは良いような気がする。

冬の乾布摩擦とか、良いのかもしれないが、
もうそんな気力はないし、今年は夏にそんな時間取れなかったから、
きつくてしょうがない。

今日は、昼前に起きたら、いい天気、晴天、
近くの公園の南の太陽向きのベンチで、13〜14時にぼーっと日光浴してきた。
気持ち良かった。
その後、曇ったので帰った。すると、家事、雑用が少し出来た。

太陽光、恐るべし。

767 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 22:33:03.88 ID:TM3zLp1s.net

夏に日焼けしておくと良いっていう
ソースがもしあれば
背中とか足とか焼くんだけどなあ
でもソースなくても試してみても良いね

768 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 23:16:36.36 ID:1IpICMs9.net

今日うちの地域は朝から暗くて極夜みたいだったわ

769 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 23:18:39.11 ID:U9WVlr2u.net

>>768
長野県乙！

770 ：優しい名無しさん：2019/02/17(日) 23:31:43.31 ID:lk2SvqJ8.net

ビタミンミックスのサプリ飲んでるけどどうしても日光に当たるのは難しいんだよなぁ。
どうやらナイアシンが良いらしいね。

まぁもうちょいの辛抱かな。
やはり少しでも暖かいといくらかマシだ。

771 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 01:13:24.53 ID:7NAgl7Ki.net

水泳とか運動部に貸し出されたりで夏は梅宮辰夫みたいな色の中〜高校生だったけど
その頃から梅雨と冬は生活ガタガタだったよ

772 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 02:36:21.25 ID:j62iG4wj.net

四時半に起きる予定なのに
週末寝すぎで全然ねれない

773 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 06:32:37.88 ID:2xMnhYR1.net

今週暖かくなるんだよな？

774 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 08:51:53.75 ID:Xd25LTrQ.net

酒飲んで眠ってしまいたい
早く週末こないかな

775 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 10:02:13.03 ID:Xd25LTrQ.net

朝に出社してはいるが仕事は午後からに回したい

776 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 10:03:18.21 ID:Xd25LTrQ.net

>>767
男だったら冬は日サロがいいかも

777 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 10:36:40.10 ID:Xd25LTrQ.net

なんだろうな、昨日ジムに行ったわけでもないのに身体の節々が筋肉痛のように痛む感じは

778 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 10:53:41.95 ID:ae+7uFc6.net

なんに対してもモチベーションが上がらない
2月はまるまる休みたい…

779 ：優しい名無しさん：2019/02/18(月) 20:17:14.87 ID:jauyu3QF.net

明日あたりから暖かいという予報だね

今日は早朝を除いて晴れていて気温も高めだったからか状態がそれなりに良かった
起伏の大きな波はあれども上がる目も出てきたみたいで、やっと春の足音が近づいてきた感

780 ：優しい名無しさん：2019/02/19(火) 08:39:07.43 ID:A0Y6Ug9C.net

ネタでもなくて2月って28日しかないから嫌いなんだよね
すぐ終わるから、焦りや不安感が増しちゃう
年度末が近づいてくるし。

そろそろ季節の変わり目、精神的にも肉体的にも用心しないと
花粉症も始まるし

781 ：優しい名無しさん：2019/02/19(火) 11:53:51.65 ID:pojePfas.net

2月が28日のせいで人類はかなりの不利益を被ってると思う

782 ：優しい名無しさん：2019/02/19(火) 12:42:30.95 ID:FusxDGZ+.net

>>780
気持ちわかるよ
あれ？もう１ヶ月？もう3月で春やんってね
周りも新生活の準備に追われて自分は何も出来ていない感がすごい

周りと比較しちゃうのは不毛なんだろうけど

783 ：優しい名無しさん：2019/02/19(火) 13:33:05.97 ID:juFnaX0p.net

お花見の季節がやってくるね
新学期が始まり大学卒業した若者たちが夢を叶えるために社会人としての一歩を歩み出す季節
去りゆく者に祝福をバイトリーダーフリーターより
夏にはボーナスであっという間に年収を追い越されて久しぶりに会うスーツ姿の後輩に普段のタメ口が違和感を覚える
数年で後輩が結婚し式に呼ばれて子供ができたとの知らせに周囲で一番質素な贈り物をしてだんだん連絡も付かなくなる
発泡酒なんて不味くて飲めませんよ先輩

784 ：優しい名無しさん：2019/02/19(火) 18:00:23.19 ID:A8E+ES/r.net

1ヶ月出張で宮城にいる
東北って言っても仙台は明るいのかと思ったら日照短かった
秋田とか新潟はどんだけ暗いんだろ

785 ：優しい名無しさん：2019/02/19(火) 22:08:30.18 ID:t8MxlQgR.net

今日ちょっとあったかくなかった？

786 ：優しい名無しさん：2019/02/21(木) 06:59:50.66 ID:6BXKuuLl.net

気を付けよう

2012/03/30 -
参考に都道府県別
自殺率（自殺日・居住地）に影響を及ぼすと考えられる

説明変数（社会統計指標 455 項. 目）について、時 .....

日照時間の短い東北地方では自殺率が高く、
日照時間が長い太平洋側で自殺率. が低いことから、 ..

787 ：優しい名無しさん：2019/02/21(木) 07:00:35.52 ID:6BXKuuLl.net

日本における自殺発生率の都道府県別要因分析
平岡 裕也∗
【要旨】
1998 年以来、自殺者が3 万人を超える（1 日当たり平均80〜90 人が自殺で生命を絶つ状況）のは13 年
連続となった。その自殺発生率（2004〜2007 年の平均）は、東北北部3 県（秋田・青森・岩手）が高く、
日本海側の新潟や富山、九州南部などが次いで高く、都市部（首都圏・愛知）、奈良が低かった。そこで
都道府県別の自殺問題の実態把握、自殺要因の地域差、自殺予防に着目した。本稿において、数多の先行
研究をもとに、各学問体系別で統計に基づいた自殺問題に関する研究を鳥瞰した。本研究は、先行研究を
参考に都道府県別自殺率（自殺日・居住地）に影響を及ぼすと考えられる説明変数（社会統計指標455 項
目）について、時系列が揃う指標（2008 年単年）で多変量解析を行った。これにより、自殺率に影響を与
える4 つの潜在要因（「経済的な豊かさ」、「社会的な豊かさ」、「高齢者の暮らしやすさ」、「福祉・衛生阻
害度」）が抽出された。その潜在要因によって特徴づけられた4 つのクラスター間で自殺率に差があるか
検討し、その特徴に応じた自殺予防が重要であることが考察された。つまり、自殺問題は個人の問題を含
意しつつも、包括的に地域差のある社会構造的（社会環境や経済環境）要因からの影響の可能性が考えら
れ、自殺が発生しないような日頃の対策として、その地域の特徴に応じた支援策の必要性を明らかにする。
キーワード：自殺率、因子分析、重回帰分析、クラスター分析、一元配置の分散分析、自殺予防

788 ：優しい名無しさん：2019/02/21(木) 07:01:03.34 ID:6BXKuuLl.net

1. はじめに
我が国では、1998 年以降、13 年間連続1 日当たり平均80〜90 人が自殺で生命を絶つ
状況であり、自殺予防対策は待ったなしの課題となっている。WHO は、自殺について「追
い詰められた末の死」であり、「避けることの出来る死（avoidable death）」であるとし、
この課題の数値目標は限りなく0 に近づけることを求めている。
人の命は金額に換算できるものではないことを念頭に引用するが、国立社会保障・人口問
題研究所の金子能宏（2010）は、自殺・うつ対策の経済的便益（自殺・うつによる社会的
損失）の推計の概要のなかで、「自殺問題がなくなった場合の社会経済に与える影響として、
自殺者が生存し続けた場合の所得、年金などを基にして2009 年の単年度で約2.7 兆円、
2010 年でのGDP 引き上げ効果は約1.7 兆円」あると試算している。また池田ら（2008）
は、日本における自殺者の動向で今後自殺率の増加ひいては自殺者数の増加を懸念してい
る。毎年3 万人が自ら命を絶ってしまうという危機予見ができる状況のため、これまでも
自殺者減少の目標が定められ、自殺問題の実態把握をはじめとする総合的な対策が打ち出
∗関

789 ：優しい名無しさん：2019/02/22(金) 06:38:31.59 ID:R1cQRmK2.net

寒さ幾分やわらいできたが、
朝晩と昼　日毎の、気温　気候の変化が大きいような、
三寒四温の時期になるのかな

でも、過食、と　過眠　の本能が強い　
辛いが、踏ん張らないと。

やはり、自分は暑い夏が良い。
汗で、体内がレドックスされてるようで

790 ：優しい名無しさん：2019/02/22(金) 14:46:29.14 ID:XpZamWKr.net

ずっと寝てる罪悪感

791 ：優しい名無しさん：2019/02/22(金) 15:33:03.03 ID:s8i0t70Y.net

>>790
今は休むのがあなたのやるべきことなんですから、大丈夫よ

792 ：優しい名無しさん：2019/02/22(金) 16:35:53.41 ID:sxLQWP4j.net

あと、半月は辛抱だな
三月も半ば過ぎれば気温はましになる

793 ：優しい名無しさん：2019/02/22(金) 16:36:12.91 ID:LCrNdA7z.net

>>790
私も今日は会社を休んで寝込んでます。

794 ：優しい名無しさん：2019/02/22(金) 22:50:50.90 ID:qJEsmneE.net

今週ずっと寝たきりだった
明日から、頑張る
頑張りたい…

795 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 06:05:48.96 ID:SI6COwlb.net

ヘタに頑張ろうと思うとうつを重くすることになるから、
やれると思えた日なら無理をしないでやってみる、
やれないときは休養しろと天が言っているから休むとすっぱり決断した方が
精神的な負荷が軽くて後の為にも良いと思うな

796 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 12:54:49.01 ID:fOY+TRJe.net

眠くなってきた

797 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 13:40:42.52 ID:NbJapZ21.net

寝ろ

798 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 13:42:17.47 ID:v6IAkbUI.net

ゾロ目が…

799 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 17:07:04.52 ID:9/pyWWzY.net

>>795
そうだね。
そう考えて生活する、

大げさに言うなら、そう考えて生きていけばいいんだね。

ありがとう。メモっとく。


後は、どの程度まで無理してやるか、今やる必要のあることを順位付け。
睡眠、栄養も、体が必要としてると思って、その間に入れる。

過眠、過食もある程度は、体が必要としてるのかもね。

800 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 18:26:13.02 ID:FBUsFWSE.net

休日なのに朝起きて少しご飯食べて昼寝したら夜6時だった
平日も無理して疲れてたんだな
昼寝する前はジムに行きたかったが夜になると行く気が失せた

801 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 18:28:31.37 ID:q1hvV6ig.net

「寒さや日照不足に強くなる方法を教えて下さい。」

暖房やライトとかサプリとかの対症療法でなくて、

冬によく風邪をひく人とひかない人がいますが、
ひいたら風邪薬か病院とかは対症療法です。
サプリはインフル予防接種みたいなもので対症療法にいれます。
自分は風邪はひかない方ですが、

多分、冬季うつで引き籠っているので、人込み街に出かけず、
よく食べて寝てるからかもしれません。
ここのスレの人は風邪ひかない人が多い気がしますが、どうでしょうか。

802 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 19:24:01.08 ID:MRuJ79Iv.net

午前中動いて来たけど既に眠い...もう少し我慢してから寝るかな

803 ：優しい名無しさん：2019/02/23(土) 22:51:33.68 ID:DTtqvZoW.net

相当落ちているときはうつだなと分かるが、ハッキリ落ちてはいないときは
自分がうつ状態で駄目なのか、なまけ病なのか分からなくなってしまうわ
でも10月頃までは薬の助けはあっても気力出て行動もできていたのだから、
それを考えるとやっぱり季節の影響受けてうつってるんだろうとは思う
考え過ぎるのも良くないので今はケセラセラでいってる方がよさげかな

804 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 11:43:45.34 ID:cLPPC1Nb.net

>>803
過ぎたあとになって「やっぱり変だった」ってなるよね

805 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 12:02:23.03 ID:PsYOom98.net

少しずつ上がってきた感はあるよう…
花粉症も出てきたが

806 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 17:18:02.37 ID:feuAAY2I.net

明日受験。思うようには頑張れてないけど、休み休み自分なりに頑張ってきたことを信じて行ってきます。

807 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 17:27:57.00 ID:3BmF7rP+.net

>>806
そうだね 自分を信じてあげれるのは自分だけだもんね
忘れ物のないように気をつけて行ってらっしゃい！

808 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 18:26:16.27 ID:HobLEIe/.net

>>806
大丈夫。
頑張ってきてね！

809 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 18:26:27.54 ID:IOxsqiWX.net

寝ても眠くて二度寝三度寝してたら一日が終わってしまった⋯
やらなきゃいけないことがあるのに困った

810 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 18:49:34.79 ID:whVoaa0A.net

冬は顕著になるんだけど眠っていないと不安ってなにか病名あるんだろうか
起きているとわけわかんない焦燥感に駆られて寝逃げしてしまう
まあ寝ても悪夢見るんだけど
｢眠るのが怖い｣って病気はあったけど眠っていないと怖いって症状いくら検索してもヒットしない

811 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 19:34:43.31 ID:/K95mnit.net

三月は暖かくなるって思っても寒い日があるから自分の中では冬だな

812 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 20:10:05.82 ID:cLPPC1Nb.net

>>809
寝るための日だったんだ仕方ない

金曜日から風呂に入れてなかったので無理やり起きたら顔が蒼白だった…

813 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 20:19:52.75 ID:h3bFIxec.net

もうすぐ３月なのにあまり元気になってないから焦る

814 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 20:46:10.53 ID:PsYOom98.net

>>806
大丈夫だよ
出来る限り、持てる力を発揮しておいでね

815 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 20:47:32.10 ID:c/kfQKu0.net

そろそろ3月だけど一応暖かくなってきて
最悪の鬱状態は脱しつつあるかな
やっぱ毎年12月〜2月までが辛い

816 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 20:52:58.61 ID:Jp8eioXW.net

過渡期から春にかけても、
冬疲れを取る為に心身が欲して過眠気味になるかもね

817 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 21:20:09.98 ID:6mo0vmhe.net

今日都内でイベントあったから赴くために結構歩いた。1万歩だけど気分はかなりいいわ。

冬うつで寝たきりになるとますます身体は冬眠の準備にはいってしまって悪循環になる。
誰かも言ってたけど冬が訪れる前から定期的に運動するのはとても予防になるだろうな。今年はまじで気をつけるわ

818 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 21:24:10.49 ID:JpPw2O4Q.net

日本がこんなに寒いのに太陽は御構い無しに熱を放ち続けている
太陽はアスペ！

819 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 23:13:22.97 ID:HobLEIe/.net

明日からまた仕事。
たぶん仕事じゃなかったらずっと寝てたと思うけど、頑張って風呂入った。
無理しない程度にがんばれ自分！

820 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 23:30:29.01 ID:40rW7meI.net

こんな状態でも、食欲はあって、動かないまま過食で太るし、
すぐ眠くなり長く寝てて、過眠で睡眠の質は落ちて、深い睡眠でなくなり、
起きた時、夢を見ていたのがわかるし、悪夢も多く最悪だ。

体動かして、食べて、寝る、そのサイクルに入れないと、精神も更に病むような。

821 ：優しい名無しさん：2019/02/24(日) 23:51:52.17 ID:JpPw2O4Q.net

>>820
素晴らしいくらいの自己分析でほぼ正解だと思います。だから次考えるのはどうすればその運動のサイクルに入れるかですよね？
食べるのがまだ我慢できなくても運動から始めたらいいんです。近くに美味しいパン屋さんとかないですか？
何か買い物するついでにちょっと遠くまで出かける、それももちろん明るいうちにです。そんなことから始めたらいいですよ。

822 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 04:16:50.65 ID:hU+Gi8qJ.net

何となくあ、終わったなっていうか帰ってきたなって感じがしたからそろそろ鬱々から脱出出来そうだ

823 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 05:27:01.42 ID:pithgRLm.net

うん、なんか少し動ける？ってなってきた

落ち込みから気分が上がってくる過程で
すこしイラつき気味だな

824 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 05:34:12.15 ID:4Z9IbocP.net

目が覚めるとパン屋どころかスーパーも閉まっている
そのまま起きていた方が開店時間に近いくらいだ
もちろんそんなことをすればまたおかしな時間にダウンして脳の時計が更にグチャグチャになるのは目に見えている
眠るのだ
春まで

825 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 06:19:51.30 ID:lPW5qfyh.net

どうにも具合が悪いー、と思ったら冬季うつじゃなくて風邪引いて熱出してた
季節の変わり目でかかりやすいから、皆様もお気をつけて

826 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 08:33:35.93 ID:TrtI5bi/.net

>>822-823
日差しが暖かく感じるようになったしね
あと半月もすればもっとよくなるかもな

827 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 08:44:24.15 ID:TrtI5bi/.net

出勤するのまだ辛いな
うちの会社は仕事が多いし
22時ー23時まで残業は普通だから

828 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 08:50:40.01 ID:d0fmWIgy.net

今週は天気がイマイチっぽい。もうちょっとやね
日曜の夜から月曜の朝は、1週間乗り切れるかどうか不安で、つらい
ペース配分をちょっとでも見誤ると、すぐにエンストしてしまう

829 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 09:58:24.00 ID:TrtI5bi/.net

昨日は天気が良かったから公園で日光浴したよ

830 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 10:42:48.02 ID:TrtI5bi/.net

冬場は出勤しても午前中は仕事する気しないから午後からに回す
緊急で朝からやらないといけない時はマジしんどい

831 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 15:53:49.27 ID:4DQJ90oM.net

今日はいつもより10度以上暖かいせいかすこし気分が持ち直して来た気がする
とりあえず部屋の掃除してみる

832 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 18:33:42.22 ID:hqgaUzAG.net

大寒波のときはこの世の終わりのように感じたけど、気温がプラスになってからは調子が良い。
今日は愛猫をシャンプーした。

833 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 22:00:30.76 ID:ZbJh2237.net

東京住みが冬うつとかツイッターで呟いてると甘えにしか思えんわ
本当の地獄は北陸から北

834 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 23:00:13.22 ID:HWdSFY/r.net

>>833
正直何でそんなところに住むのが理解できない
寒く無いの？燃料と電気のライフライン止まったら死ぬよね

835 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 23:19:32.32 ID:p1MP7Pej.net

>>821
曇った寒い中、
用事あって仕方なく、重い体を踏ん張って、厚着して外出した、
そのご褒美に、パンやレンジでチンする惣菜を、
スーパーに寄って、帰ってから部屋で食べて、
外出疲れと、満腹で寝てしまうんだよな。

836 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 23:21:30.22 ID:iAtM7k8v.net

冬場だけ薬の処方を変えてる人居る？
私は冬場だけ増量してるけど、冬場だけ薬の処方を変えた方が効果的な気がしてる

837 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 23:23:42.34 ID:HWdSFY/r.net

>>835
本当にそのレンジはチンと言うんですか？私の家のはピーってなります。温め中はヴィーンなので正確にはレンジでヴィーンピーっピーっピーっですね
ASDのため気になってしまいました続けてください

838 ：優しい名無しさん：2019/02/25(月) 23:56:48.68 ID:19wW1C9v.net

>>834
空気読めないの？
スレタイ読めないの？
想像できないの？

839 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 02:12:00.96 ID:/JYj0KWw.net

もし転勤で北陸とか東北とか北海道だったらゾッとするよな

840 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 03:18:19.86 ID:zZn1YRmY.net

初めの数年は雪でテンション上がりそうな気がするが慣れたら反動来そう

841 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 04:21:03.30 ID:O8qVQKV/.net

義実家が豪雪地帯でつらい
あちらの家族大好きだから元気に嫁、参上！って活躍したかったのに東京でこんなに動けないんじゃ駄目だぁ…

842 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 06:41:23.01 ID:s16kmi+w.net

まだ、朝は寒いな。
厚着とホッカイロで出かけないと。

昼間に暖かくなれば脱げばいいが、
薄着で夕方になって寒いと着るものないしね。

843 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 08:06:07.48 ID:/JYj0KWw.net

少し暖かくなってきたからか徐々に性欲が湧いてきてる

844 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 09:01:00.06 ID:Kyivj1YV.net

まだ過眠は治まらない
平均して10時間は寝てしまうわ

845 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 10:17:04.36 ID:/JYj0KWw.net

まだ朝からの仕事は堪えるよ
出社しても午前中はしんどい
だらだら後回しに仕事してしまう
早く帰りたい

846 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 11:04:16.71 ID:7XogZ2Ot.net

昨日のストレスひきずって、9時間寝ても無理だった
レキソタン増量して寝ます

847 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 13:08:26.43 ID:zg1WPQz6.net

>>839
転勤で八戸にいるけど調子良いよ
寒いけどね
むしろ東京のが暗くて病むわ

848 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 13:55:32.67 ID:9NzizAHr.net

昨日は割と調子よかったのに今日また気温ダダ下がりしてだめになった
ここまで顕著だといっそ面白いわ
はやく春来ないかなぁ

849 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 17:36:19.19 ID:DMMXpg+h.net

北日本の太平洋側って、3月は冷たい海風と曇り雨がウツにはよくない

850 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 21:18:52.02 ID:avmRSfmX.net

過去7年と今年今日の、年間月別日別の、
最高、最低、平均気温が、
以下のＨＰに推移グラフとしてあるので、
https://weather.time-j.net/Stations/
私は参考にしているよ。

すると、いつの時期からいつの時期まで耐えればいいか、
だいたい分かるからね。

上のリンクから、
　例えば、都市として神戸なら、神戸を選んで、
　特に寒さなら、２月ならとか選んで
　自分の苦痛を感じる最低気温の時期を見る。
　（↑ここ重要）

https://weather.time-j.net/Stations/Jp/Kobe/2　
　寒波の波が、データとして分かる。大寒とか立春とかでなく。
　その月日前後を無理せず、用心養生するようにしている。

851 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 21:25:12.01 ID:avmRSfmX.net

>>847
八戸って、寒さに強くねぇ?　

グラフもだいぶ違うね。
八戸
https://weather.time-j.net/Stations/Jp/Hachinohe/2

852 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 22:46:29.62 ID:4Tsma3mD.net

八戸は東北では暖かいよな
秋田は病む
静岡人気あるけどこの時期花粉量半端ないから花粉持ちは四国か南九州に避難した方がマシ

853 ：優しい名無しさん：2019/02/26(火) 23:30:01.78 ID:9NzizAHr.net

岩手もかなり病む
暖かいところに引っ越したいけど持ち家あるからむりだなぁ

854 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 00:08:10.28 ID:zd119+og.net

>>810
寝逃げも冬鬱の症状だと思うよ
私も始まりはそうだった
眠ってる間は嫌な事考えなくて済むからね

855 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 00:11:19.43 ID:svF0J823.net

何ともない人に、寒くてきつくて耐えれないとか言うと、
着込めばいいじゃん、
部屋にいて暖房強めに入れればいいじゃん、
少し外で運動すればいいじゃん、
とか、
いとも簡単に返されるけど、それが出来なくて、そうしても寒くてきついの。

856 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 00:14:44.60 ID:zd119+og.net

動きたくない冬から、取り戻さなければ！っていう焦燥感でバイト面接に行ってきた
焦りと緊張で過剰に相手に合わせた物言いしてしまった
何だかな〜もっと自然な受け答えがしたかったっていう自責ターンに入ってぐちゃぐちゃ
焦燥感から来る、とっ散らかったやる気がこわい

857 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 00:18:18.97 ID:YkITdkTU.net

>>852
東北でも、日照時間も関係するんじゃないんか。
https://www.pref.tottori.lg.jp/secure/106954/00000420022006.pdf

858 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 02:10:46.39 ID:U5M+2UAH.net

>>857群馬と埼玉は暗いじゃん…

859 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 11:58:37.47 ID:DpQ3TrAC.net

>>853
まさに岩手に住んでるけどしんどい
年々症状が酷くなってる気がするし引っ越したい⋯

860 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 21:15:27.18 ID:c/Qv91lS.net

過眠はおさまってきたけど過食がまだつづいてるかな

861 ：優しい名無しさん：2019/02/27(水) 23:50:14.59 ID:F8L1068n.net

>>860
ああ同じ、もうやめたい

862 ：優しい名無しさん：2019/02/28(木) 04:39:20.77 ID:Q0eCwF0M.net

体がちょっと動くようになってきたけとわ花粉症も来たので掃除にエネルギー割いてて
まだまだ気分に余裕は生まれず

863 ：優しい名無しさん：2019/02/28(木) 06:04:27.84 ID:Mm21ClLU.net

鬱と過食はマシになってきた
が、反動なのか攻撃性がひどいわ

864 ：優しい名無しさん：2019/02/28(木) 06:25:52.32 ID:pT0jFAne.net

みんな過眠はマシになってきてるんだね。
自分は今一番眠くて仕方ない。
そしてずっとイライラしてる。
過食も半端ない。
自分は冬季うつじゃなくて人間的にダメなんじゃないかと思いはじめている。
今年で一番仕事行きたくない。

865 ：優しい名無しさん：2019/02/28(木) 07:17:37.32 ID:q4NQdQnH.net

>>863
あれ気分上がってきてるのかと思ってたんだけど
自分も攻撃的かつせっかちになってるわ

866 ：優しい名無しさん：2019/02/28(木) 13:46:37.45 ID:U17i+RhQ.net

季節の変わり目で自律神経乱れてるのかもね
副交感神経上位でのうつから交感神経上位での興奮（怒り・焦燥感等）
の切り替わりが上手くいかない状態
自分も暗い時間帯はまだ落ち着かない感情、昼間は焦燥感が出てきてややこしい

867 ：優しい名無しさん：2019/02/28(木) 16:47:08.05 ID:/LyL2wUL.net

今日めっちゃ寒い
気温はそうでもないけど雨降ってると身体を刺すような寒さになる

868 ：優しい名無しさん：2019/03/01(金) 11:59:16.03 ID:9nyIuktn.net

過眠が続いてて夕方まで起きれない
夜はお風呂入った後眠くなるのに寝つきが悪い
そして一日中イライラして頭も痛い
誰とも話したくない

869 ：優しい名無しさん：2019/03/01(金) 19:32:15.82 ID:Yckgmr5g.net

突然過眠が戻ってきて今起きた…

870 ：優しい名無しさん：2019/03/01(金) 20:00:53.94 ID:/CntaqyI.net

不安感からか過食が止まらない…
食べても食べても腹が膨れない…

871 ：優しい名無しさん：2019/03/01(金) 23:16:12.80 ID:8SU9Z9HF.net

1月2月が過ぎて明るくなってくると自分はなんて無駄に過ごしたのか
すごく後悔してしまう、冬の何を楽しんだんだろ
今年こそは秋からライト浴びてせめて2月だけ鬱とかにしたい
まだ増薬した分を減らさないといけないから終わってないけど

872 ：優しい名無しさん：2019/03/02(土) 00:42:10.50 ID:fazLuSKc.net

ME+使っても効果でてないという報告があるんだよね。4万弱する買い物で効果なかったら悲惨だし、素直に秋頃になったら病院通うわ。

873 ：優しい名無しさん：2019/03/02(土) 09:18:38.20 ID:CvEz+EI4.net

未だ毎日やる気なしお。

874 ：優しい名無しさん：2019/03/02(土) 19:28:26.22 ID:zXD9A94W.net

もう3月だしな
あと数週間でだんだんとましになってくる

今年の冬は酷かったな
仕事が忙しかったのがあるが
休日だらだらと寝たりごろごろすることが多かった
去年まではまだ怠いなりに運動してたのにな

875 ：優しい名無しさん：2019/03/02(土) 20:17:19.54 ID:RmMxf7G8.net

そわそわイライラなど不安感が消えない
呼吸が浅くなってるので、無理やり深呼吸して落ち着こうとしている

876 ：優しい名無しさん：2019/03/02(土) 22:21:59.06 ID:uTMuzlLt.net

甘いモノや炭水化物ばかり摂り過ぎだし、過眠もあってぱっと見で分かるくらい太ったわ

877 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 00:19:51.00 ID:E6OfFmYE.net

どーしても食に走ってしまうよね。
逃げだろうね。食欲の秋とは違う食欲だから。

それも、甘い物や温かい脂っこい物。
糖尿病や高脂血症が心配になってくる。
膵臓さん　ごめんなさい。

878 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 00:23:48.23 ID:/JspuiFc.net

個人差だけど逆に食べる気なくなる
作って食べて洗ってを考えるともう食べなくていいや…ってなっちゃう
無職なので過眠がひどい
計算したら21時間寝てた

879 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 00:50:06.01 ID:zofMnEVF.net

腹減ってきた。眠れない。夜食癖がついた。
悪い生活習慣は冬になるような。

880 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 10:48:54.35 ID:NJ4QXU/J.net

おはよー

昨日は天気も気温もよく、外出して、
日頃、食い寝を繰り返していたので、運動不足解消で歩いてきた。

ところが、今朝は今まで目は覚めないし、
体じゅう肉体疲労で動けない。

今日の天気は一転して雨で、気温も上がらないらしいしきつい。
逆戻りだ。
三寒四温で春にとか言うけど、結構きついね。
インターバルトレーニングじゃん。

881 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 13:39:27.69 ID:2va1VE/S.net ?2BP(2107)

http://img.5ch.net/ico/u_puni.gif
めざましカーテン mornin’ plus(モーニンプラス) スマホ連動型カーテン自動開閉機 太陽の光でスッキリ目覚める 新機種 MN-C02 2018年度グッドデザイン賞受賞 https://www.amazon.co.jp/dp/B079MBX4BD/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_3N1ECb8M57EPD



これすごくよさそうだけど家はロールカーテンだからつけれない…

882 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 18:42:37.84 ID:Q6pczqbJ.net

職業上、明日の準備をしなければならないのだが、今日はまったくやる気にならず、ただひたすら眠くて仕方ない。
今、昼寝から目が覚めたが、起きられない。
明日、仕事に行きなくない。

883 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 20:00:49.69 ID:hGINre5R.net

>>882
わかるわ
同じ

884 ：優しい名無しさん：2019/03/03(日) 20:06:58.67 ID:4Ga8lYL2.net

自分も眠い


雨だからかな

885 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 07:57:48.90 ID:8pbPwZta.net

過眠からへ不眠...

886 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 08:16:18.53 ID:PDuj1JzQ.net

会社出るのいやだわ
雨で気温低い

887 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 08:21:55.12 ID:taZDarlw.net

久しぶりに目覚めたらまだ冬かよ寝るわおやすみ

888 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 09:25:49.79 ID:PDuj1JzQ.net

休日なんかでも外に出るのが億劫
出かけようと思ってから2〜3時間はかかる
下手すると眠ってしまう

889 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 09:33:01.88 ID:taZDarlw.net

出かけるまでの時間をしっかり測っているところが真面目すぎるんだよ
そんなの計測する必要ないよ

890 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 11:10:23.96 ID:Dj28OQBw.net

>>888
わかりすぎるw
外出しようと思っていても
布団の誘惑凄すぎて
ついつい眠ってしまうのです

891 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 11:57:00.99 ID:XNWglPPO.net

>>888
ドアまで行ってあけられずに座り込んだりするわ…

892 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 12:24:29.98 ID:O8kHYxCE.net

不安感強いと持ち物が増えるし、靴履いたのにアレも持って行こうとか思い付いて靴脱いで戻って〜とかやっててまた遅くなる
それでいてやっと外出しても忘れ物したりしてさ…
色々鈍ってる

893 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 12:45:57.13 ID:Ld7VS8C/.net

分かり過ぎる
外出する時に気負わずなるべく生真面目になり過ぎないようにしたいけど…
早く明るく暖かくならないかな

894 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 12:55:15.89 ID:LvfpVQqe.net

おふとんはいつでも暖かいよ…みんなもおいでよ…

895 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 13:15:50.07 ID:5kANrjUc.net

>>892
分かる分かるw

896 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 13:37:07.55 ID:PDuj1JzQ.net

昼休みに外に出たら会社に戻るのが嫌

897 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 20:30:14.16 ID:/CE9dy7L.net

お布団だいすき

898 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 20:34:17.74 ID:EBspw1Ni.net

結局今日は20時間寝てしまっていた。
起きて部屋片付けて調理して夕飯食べたらこんな時間

899 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 20:36:44.90 ID:8slScJX2.net

ここ見てると働いてるだけ偉いと思う
無職だからバカみたいに寝てるよ……

900 ：優しい名無しさん：2019/03/04(月) 23:45:00.81 ID:adYBC4vC.net

>>899
どうやって生活してるの？

901 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 00:11:05.65 ID:DVsc5unM.net

寒いと鬱になりやすい

この一文でググると沢山出て来るヨ　驚いた　

902 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 00:20:16.94 ID:Hc9LCDMY.net

次のスレには、【関連スレ】

【気象病】低気圧がダメな人 52【季節病】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1550766077/

も初めに入れて欲しいな。

903 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 04:08:10.57 ID:Tlvv8Zlj.net

>>900
実家に寄生してるよほんとカス、クズ、死んだ方がいい
体の難病も持ってるからダブルパンチでしんどい
これ以上親に迷惑かけたくないから早く死にたい

904 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 08:18:33.01 ID:vvSyD79+.net

今日は天気だ
暖かくなるといいな
休みの日まで頑張ろう

905 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 13:28:14.81 ID:m0aiKvCh.net

みんな夏は調子いいですか？

906 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 13:54:53.75 ID:WQCYyWNY.net

>>905
元々薬処方されている身ではあるけど、
何か物事をひとつやるとして、動き出すまでに使う意志の力や
動いての活動具合や疲れ具合が、4月5月あたりから秋までと冬季とでは
雲泥の差があると感じるよ

907 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 14:35:18.59 ID:DwN5CNyX.net

にゃんぱすー！

908 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 14:35:37.73 ID:DwN5CNyX.net

トホホもうイタズラはこりごりなん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん

909 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 15:29:13.09 ID:Ypx1Y/bs.net

>>905
暑さでバテるけどメンタル落ちることは少ないかも

910 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 17:46:14.54 ID:uBUATvUW.net

イライラしたりむかついたりするのは回復してきてる証拠かな
感情戻ってきた感じ

911 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 18:00:37.72 ID:a/B9zsjq.net

わかる
でも朗らかよりはイライラしてるんだよね

912 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 20:59:01.17 ID:asoqbLPh.net

>>888
わかりみが強い
布団中毒

913 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 22:08:34.76 ID:XFF0ESPF.net

眠くはないけど身体が早く寝ようとしている感じ

914 ：優しい名無しさん：2019/03/05(火) 22:18:44.30 ID:h5O9EMnn.net

疲れやすいっすね
なのに、日中炭水化物爆弾の菓子パン食うという自殺行為。

食事を気を付けたら多少は楽になるのかな…

915 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 01:01:40.30 ID:5byHqNA4.net

プロテインがいい

916 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 01:11:36.36 ID:YE30XfSH.net

感覚がバカになってきた
自分の腹具合もよくわからない
泣いていいか

917 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 07:18:37.46 ID:bPJEh4N6.net

>>905夏はすこぶる調子がいい

918 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 08:14:52.40 ID:5byHqNA4.net

今日は朝から曇ってて気温も低い
雨降るのかな

919 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 10:43:02.96 ID:67+x1T9t.net

この時期に義母の四十九日法要。
自己中仕切りたがりどアホ義姉がバカしまくりでイライラさせまくられた。
前回の真冬の葬式の時も含めて色々あって心底本気でｼﾈって思った。
たぶん今の時期だから余計に思ったんだろうと思うけど。

920 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 11:24:55.47 ID:PLYVN03u.net

今の時期という自覚があるだけ大丈夫よ
お疲れ様

921 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 13:26:51.21 ID:1SeL1Vy4.net

インフルになったら冬鬱がマシに見えてきたよ

922 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 16:58:52.87 ID:OSPuBUkI.net

今年もインフルになれなかった…かかったら一時的に痩せるからワクチンは打たない
あれだけ毎日人混みにもまれているのに
薬局で何人も感染者の隣にいたのに
学校行ってた時の方が弱かったのかな毎年ワクチン打ってもかかったよあの頃は

923 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 17:31:26.76 ID:e5POdHZn.net

ここには、いつも優しい言葉を返してくれる人がいるね。
ありがとう！

924 ：優しい名無しさん：2019/03/06(水) 23:07:07.23 ID:ejsa0CYi.net

今の時期、彼女彼氏や友人などに会うのもめんどくさいとか、連絡するのもおっくうになる症状が出てしまいますか？

925 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 00:56:25.74 ID:qP9xw7dC.net

毎年冬に人間関係リセットしとるわ
長い付き合いできてるのは気分のムラがお互い様なアル中のバンド仲間だけ

926 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 08:01:03.65 ID:Po9R/fag.net

今日も雨だな

927 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 09:15:26.28 ID:08ub9pdb.net

この冬はじめて仕事を休むよ。
なんか今日はとてもダメだ。

928 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 10:54:33.51 ID:6gf2KGzJ.net

いいってことよ！仕事は辛い時に休めるように出来ているよ。

929 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 13:39:52.91 ID:J26wbT30.net

仕事残業多くて毎日22時23時まで

辛い

930 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 15:44:21.11 ID:2TzfxzGv.net

>>929
冬季うつ関係なくてもそれはツラいわ……
過去、そんなんが続いて燃え尽きうつになった経験があるから、
可能な限り無理しないで休養や発散して本格うつにならないよう気を付けて

931 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 18:14:07.57 ID:pZ3rgOnR.net

頑張って動いたけど夕方からガクッときた
虚しい気持ちだなあ

932 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 18:17:33.68 ID:ceu8BvlP.net

２週間ほど良かったが今日はダメでした...

933 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 20:46:32.96 ID:XfIEw1x+.net

>>929辛いね…自分も昔22時、23時あがりを毎日毎日繰り返してたら、鬱になって退職してしまったよ。
上の方も仰ってるけど無理しないでください。

934 ：優しい名無しさん：2019/03/07(木) 21:30:20.43 ID:ToIhd1KD.net

>>924
億劫になりますよ。
気付いたら友達が減ってました。

935 ：優しい名無しさん：2019/03/08(金) 01:39:58.85 ID:I60BGhaO.net

22時、23時でたまに早く上がった日が2日ほど続いたらば
新規仕事を頼まれてまた雪達磨式に仕事が増えていく

936 ：優しい名無しさん：2019/03/08(金) 13:22:23.44 ID:vlTXNsLY.net

今日は晴れて小春日和だな
ところで春一番はまだ？

937 ：優しい名無しさん：2019/03/08(金) 14:45:18.90 ID:I+npknAr.net

花粉症が来たわ
くしゃみが止まらん
冬は冬うつで春になったら花粉症w
夏が1番好きで秋はこれから来る厳しい季節を想像してゲンナリする

938 ：優しい名無しさん：2019/03/08(金) 15:16:10.70 ID:JsizgFrr.net

あったかくなってきたらしいけど、まだまだ眠れるよ。

939 ：優しい名無しさん：2019/03/08(金) 16:26:59.18 ID:nQSoF12/.net

自分も今日は超過眠してしまった、油断大敵
未だ、寝続けろと言われたら幾らでも寝ていられそう
でもそろそろ眠くてもがんばって就寝リズム作った方が良いかなぁ

940 ：優しい名無しさん：2019/03/08(金) 22:35:14.39 ID:n1HDVGtc.net

春は花粉症
夏は夏バテ
秋は台風や長雨による体調不良
冬は冬季うつ

調子いい時がないやw

941 ：優しい名無しさん：2019/03/08(金) 23:10:02.49 ID:jYs5ITQl.net

3月になったから減薬したらまだ早かったようだ
お昼に起きてしまうし、家事がおろそかになってしまった
また飲もう
私も花粉症だけどその薬は我慢しよう
冬季うつと花粉症のダブルパンチはわろてまう

942 ：優しい名無しさん：2019/03/09(土) 10:20:48.69 ID:Ryoizqk5.net

今日は朝から晴天、日差しが暖かい

今朝は宅配のインターホンで起こされて
冬ならいつもゴロゴロしてまた寝てたが
今日は朝から早速洗濯、午後には運動しよう

春夏秋のいつもの自分が蘇ってきてる感じがある

943 ：優しい名無しさん：2019/03/09(土) 10:22:12.08 ID:Ryoizqk5.net

ベランダで日光浴、
温かくて最高！

944 ：優しい名無しさん：2019/03/09(土) 10:29:22.36 ID:F6pL+opA.net

明るいところが苦手。眩しくて仕方ない。
頭痛がしてくる

945 ：優しい名無しさん：2019/03/09(土) 21:30:01.32 ID:2xCQmTQu.net

おい　今日は昼過ぎから調子が良くなったと感じたが、

晴れて気温も上がってたんだな。　　夕方のニュースで知った。

生きてて良かった。やっぱ冬季うつ持ちを改めて自覚したよ。

946 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 13:10:57.44 ID:BKYgwz8d.net

今日は雨だよ
ひんやりするが真冬は過ぎた感ある
ヒートテックはもう要らないかな

947 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 17:58:43.66 ID:WJD/qRS8.net

寒さの山は越えた感じだね。

でも今まで耐えて来たからだろうか、
ホッとしたと同時に、昨日今日とどーっと疲れが出た感じ。
季節の変わり目も体が重い。

ずーっと寒いは嫌だが、
ずーっと暑い地方や国って、ある意味生きていくのに理想だけど、
日本人は退屈するらしいね。

体の血圧、体温、脈拍が変動するように、自然の気温、湿度、気圧も変動してて、
それぞれ、「ゆらぎ」があり、体と自然のゆらぎが、うまくシンクロすれば良いらしいと、
よその健康ネット版に出てたけど、
それが難しくて、おかしくなってしまうんだよね。

948 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 18:06:00.28 ID:GFLjr2+h.net

今年の暖冬は認めるが、来年もこの程度で頼むよぅ。

949 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 18:22:56.26 ID:P50KcAgi.net

家族が冬季鬱に理解がなくて辛い
鬱＝不眠・食欲不振・趣味など好きなことも出来なくなる、だから
よく寝てるし、よく食べてるじゃん、鬱じゃないよね！だって
スマホゲームしてるから、楽しいことは出来てる＝鬱じゃないんだって
(ログインはしてるけど、以前ほどはまってはいない)
冬季鬱についてのサイトを見せて説明したけど、「じゃあ朝早起きして散歩に行けばいいんだね！」と朝叩き起こされるようになってより苦痛になった
鬱状態であるってのを絶対に認めたくないんだろうな
病院行くのも保険が入れなくなるとか、鬱じゃないのに病院行ったら薬漬けになるだけだぞとウルサいからもう諦めた
このままなら冬季鬱じゃなくて、ただの鬱になるかもね

950 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 19:07:57.57 ID:fkDZez9F.net

干渉される度に呆れた顔でため息だけついて相手にしないのがいい
根気よく説明してると「お前が鬱だ鬱だ言うからこっちの方が鬱だ！」とか言い出す

951 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 20:12:41.02 ID:luWbADyW.net

>>949自分の家族も理解がないよ
「お前だけじゃない、みんな辛いんだよ」って言われるからもう何も相談しない

952 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 21:55:25.77 ID:4WxxWHiw.net

理解はあるけどそのぶん罪悪感がすごいわ
甘やかされてなにやってんだろうと

953 ：優しい名無しさん：2019/03/10(日) 23:09:48.80 ID:LuEp/n1l.net

何もやってないんだよ
それでいいんだし焦らないで
振り返し揺り戻しまた無理を繰り返すと次は戻れないかも

954 ：優しい名無しさん：2019/03/11(月) 11:50:22.37 ID:Bwve6Xrh.net

台風並み低気圧のせいだろうな
最近は良くなっていた精神的落ち込みが来てる
薬で抑えてるけど、脈絡なく湧きあがる軽微な希死念慮もｷﾀｰ

955 ：優しい名無しさん：2019/03/11(月) 12:02:00.47 ID:UxSfF22l.net

みんな過眠は抑えられてきたの？
自分はまだまだ睡眠時間がとてもつもなく多いんだけど

956 ：優しい名無しさん：2019/03/11(月) 12:05:26.95 ID:Hco+vXjY.net

低気圧で過眠すごいよ

957 ：優しい名無しさん：2019/03/11(月) 12:14:29.93 ID:t7ustJtW.net

何とかバイト決まった
良かった
でも久しぶりだから人と話すの怖いな

958 ：優しい名無しさん：2019/03/11(月) 12:45:22.41 ID:5xcplis+.net

はーしんどい
仕事ミスばっかりだし。
何やってても楽しくないし
眠気ヤバイし
もっと人生って楽しいんじゃないの?
なんでこんな目にあわないといけないのさ

959 ：優しい名無しさん：2019/03/11(月) 23:28:26.02 ID:m7Aisjh8.net

>>958残念ながら人生は辛いことの方が多いものだよ

960 ：優しい名無しさん：2019/03/12(火) 04:55:08.04 ID:3L0TlAjj.net

人生そんなものだけど（それでもそれだけじゃあ決してないけど）、
せめて気候というなにげない日常が理由で調子悪くなるのはなんとかできたら良いよなぁ

961 ：優しい名無しさん：2019/03/12(火) 08:18:23.75 ID:kGXlPT5R.net

気候で左右されるのは自然っぽくて人間らしくていいとは思う
困るけど

その他の人生要素が完全にランダムだからね
不条理だなって考えるよ。

962 ：優しい名無しさん：2019/03/12(火) 08:35:31.71 ID:0vfoYrEZ.net

冬は性欲が減退する
夏は逆だけど

963 ：優しい名無しさん：2019/03/12(火) 08:39:11.50 ID:kGXlPT5R.net

少しだけ桜が楽しみだけど
寒さのぶり返しが怖いな

>>958
クソバイスしかできないが
せめて自分を責めずに、だいじに労わってあげて。

964 ：優しい名無しさん：2019/03/12(火) 08:54:02.35 ID:xAo+lbxD.net

この時期が一番辛い
寒暖差、低気圧、花粉症が襲ってくる
4月になりさえすればある程度は戻るんだけど。

965 ：優しい名無しさん：2019/03/13(水) 13:19:24.11 ID:C5tweslC.net

冬季うつ抜けそうかなと思ってたら
仕事で鬱になりそうだわ
合わない業務の担当になって

966 ：優しい名無しさん：2019/03/13(水) 15:42:28.26 ID:+FQDX3PD.net

今年はなぜか12月から2月初旬まで調子良かったのに
今になって、例年の冬うつの症状が…
疲れた

967 ：優しい名無しさん：2019/03/14(木) 09:24:43.07 ID:AD1hFvhj.net

いきなり冬

968 ：優しい名無しさん：2019/03/14(木) 10:19:25.27 ID:7wv9HFJR.net

雪降ってるもうやだ

969 ：優しい名無しさん：2019/03/14(木) 13:33:38.84 ID:RzgqX/h1.net

まだヒートテック要るよね

970 ：優しい名無しさん：2019/03/14(木) 22:15:20.24 ID:hg/ge8jY.net

うん、極暖使ってるよ。
首を温かくするとちょっと落ち着く。
暑いくらいがいい

971 ：優しい名無しさん：2019/03/15(金) 22:19:15.34 ID:rJbzb3GO.net

室温が15度くらいだから暖房つけようか迷う
寒いんだけど、我慢出来るレベル

972 ：優しい名無しさん：2019/03/15(金) 22:44:27.97 ID:k1do6/GZ.net

我慢せず暖まろう

973 ：優しい名無しさん：2019/03/15(金) 22:46:32.79 ID:01VdsfBx.net

>>971
道民の感覚だとその室温はありえないなぁ

974 ：優しい名無しさん：2019/03/15(金) 23:18:56.10 ID:lGlpAENz.net

>>973
15度くらいでは暖房つけないってこと？

975 ：優しい名無しさん：2019/03/15(金) 23:27:38.03 ID:01VdsfBx.net

>>974
逆逆
１５度だと寒すぎるから迷わずストーブつける

976 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 13:45:27.51 ID:rZE2r9/J.net

気候の神様、冬の方向に逆戻りしないで〜
なんだか今日は酷く具合悪いよぅ

977 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 14:15:45.55 ID:Z9Z6p1OW.net

ようやく冬うつは自分の中では終わった
長かった…
とりあえず冬に暴飲暴食して太ったからダイエット始めようかな

978 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 14:23:01.56 ID:F+joy3kV.net

逆に冬は調子良かったのに今になってつらい

毎年、冬に太るよね

979 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 14:38:28.45 ID:F0VJeI+Z.net

冬うつ終わったみなさん、おめでとう！
わたしは寒暖差なのか、なんなのか、今日も眠くて仕方ない。
明日の仕事の準備、まだ出来てないのに。
ベッドから出られない。

980 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 16:30:34.45 ID:tCmW44/2.net

今日低気圧？
死にたくてしょうがない

981 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 16:42:36.25 ID:n1IqjGma.net

みぞれ降ってる
寒いはずだ
気分重くなってきたから今日は風呂入って早めに寝よう

982 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 17:02:36.94 ID:e0foI4+f.net

徐々に脱冬うつしてのは感じるけど
朝晩の冷え込みとちょいちょい寒い日があって身体がキツい
寒暖差つらいなぁ

983 ：優しい名無しさん：2019/03/17(日) 22:20:05.66 ID:PZU/QYqm.net

３、４、５月は危ない。

学校職場は年度変わり、季節の変わり目、環境が変わる。

暖かくなり、動きやすくなり、つい、突発的に・・・・

気を付けよう。
死以外の逃げ道はある。時々休もう、そして動こう。


俺も数年前、職場異動で、おかしくなって、
突発的に4月末で、せっかく入社した会社を辞めた。後悔してる。


ソースもある。
資料：警察庁自殺統計原票データより内閣府作成（暫定値）
特に３ページ目
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-12200000-Shakaiengokyokushougaihokenfukushibu/s1-1.pdf
　年間を通じて健康問題が最も多いが、
　中でも３月から５月にかけて増加している。


気を付けよう。
死以外の逃げ道はある。時々休もう、そして動こう。

984 ：優しい名無しさん：2019/03/18(月) 12:57:49.78 ID:sQRU1jDp.net

本当に太った
せっかく体重抑えていたのに2月から激太りしはじめたよ
１ヶ月で6キロ、さすがに嘘だろ？って思ったけど現実。

985 ：優しい名無しさん：2019/03/18(月) 13:20:10.96 ID:xtJNv1Rs.net

ランチで外に出たら職場に戻るのが嫌だな
>>983
気をつけるわ�d

986 ：優しい名無しさん：2019/03/18(月) 14:11:44.81 ID:s7PTfVdx.net

冬よりも日の出は早く、日の入りは遅く、がはっきりしてきたね
過眠と過食の程度も落ちてきて、冬季うつからも脱却しつつある感触もある
それでも桜はGWという地なのもあるのかまだ五分五分な感

987 ：優しい名無しさん：2019/03/18(月) 14:26:36.93 ID:GEwMCK3m.net

3月は自殺防止月間らしいね
みんな早まらず生き延びようね
誰も悪くない気候が悪いんだから

988 ：優しい名無しさん：2019/03/18(月) 14:44:43.31 ID:SF7j1qQ/.net

昔のことを悔いて悔いてばかりの日々

989 ：優しい名無しさん：2019/03/18(月) 17:52:49.88 ID:5ZaZ9kIy.net

食欲と気分が落ちてきた
寝つきも悪いし、何やっても楽しくなくて起きてる時間が苦痛
誰とも話したくないから明後日のヘルパーキャンセルしようかな

990 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 00:06:35.56 ID:IKRglYoh.net

残業終えて帰宅したら疲れて横にぐったりでそのままスマホいじいじして動く気にならずそのまま寝てしまって翌朝に風呂入って嫌々出社
その繰り返しの日々

991 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 00:07:58.88 ID:BKZ6Zvqw.net

>>990
わかる

992 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 01:00:40.98 ID:yBISzGOI.net

明後日引越し
まだダンボール詰めしてない＼(^o^)／

993 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 01:01:07.10 ID:yBISzGOI.net

無気力っていうか石だな
なにかやらなくちゃいけないことあっても動けないわ

994 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 01:19:46.50 ID:wzBy7uih.net

フランケンシュタインとか原始人ごっこすると片付け系はすすむよ
おれ、ごみ、すてる…
シャツ、たたむ…

995 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 01:21:55.91 ID:qhw7o1UQ.net

お薬変えたら過眠で日付けがおかしくなった
運動不足になってきてこしがいたい
体力無い人はプールで泳いだら？って言われたが水着なくてわたわたしてる

996 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 02:17:46.44 ID:CviiHWH+.net

>>994
わろた
好き

997 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 06:53:01.30 ID:pZ+n2BwM.net

吐き気とイライラに襲われてる
それに何だか絶望感もある気がする
何もしたくない

998 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 18:04:51.74 ID:kTItKyDM.net

パートナーが季節で体調が悪くなるようで、無視されたり、態度が日によって違うのは、どう接するのが良いのかわかりません。そっとしておくのがベストですか？自分も不調で余裕がないので余計しんどいです。

999 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 18:10:07.86 ID:yoDa/kTo.net

本人が調子の良い時に聞いたらいいんじゃないかな

1000 ：優しい名無しさん：2019/03/19(火) 23:51:19.31 ID:l4izOyRc.net

>>999が、ベストアンサーに選ばれました。

1001 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 01:47:31.16 ID:cdwDPY1x.net

冬鬱は終わった
しかし今年は花粉にかなりきつく反応している
そっちは今がピーク＠仙台

1002 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 02:42:18.52 ID:t0NUJxsl.net

>>994
好き

1003 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 03:41:13.26 ID:02dMl8RT.net

過眠傾向からいきなりの春の自律神経不調からの体調不良
あの眠りは何だったんだ…

1004 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 10:45:01.49 ID:/iIwY/xR.net

今の時期になって眠り過ぎてしまう
何なんだろう

1005 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 12:56:31.97 ID:HXyckT88.net

>>994
あーわかるわかる
考えることを極限まで単純化するというかw
でも酷いときは動詞部分の作業始める所でフリーズ起こす

>>1004
春眠不覚暁
冬から春に体を合わせるって実は大変なんだから眠いに決まってる

1006 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 13:23:47.58 ID:6GBCpMZF.net

引っ越しの人なんとかなったかな？

1007 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 17:52:55.08 ID:ywpW5FFT.net

>>998
相手の態度にイラついて
それを表現しちゃう人と
抑えて優しく接するできる人がいて

相手が憎くなって言うべきではない言葉とわかっていてもそれを言っちゃいそうなら離れたほうが良い

1008 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 20:33:31.68 ID:z2F/mtfn.net

今日は体が動くなぁ。
冬の寒さと体調不良で、散らかってしまった部屋の掃除やゴミ捨に、洗濯が普通に出来るよ。

暖かくなるのはよいことだなぁ。

２、3日後の土日は寒の戻りとか言ってるので、この機会に一気に色々やれそうだけど、
体力と、寒気の戻りの反動が来そうでいつも考えるよ、最近の暖かい日や時間帯は。

1009 ：優しい名無しさん：2019/03/20(水) 21:28:25.98 ID:4Q9smTrV.net

>>994それ前に掃除板でやってたよね

1010 ：優しい名無しさん：2019/03/21(木) 00:12:56.10 ID:paDwZhYK.net

>>1006
ありがとう！なんとかなったよ
引越し当日朝5時におきて昼3時まで10時間くらいぶっ続けで準備したw

1011 ：優しい名無しさん：2019/03/21(木) 18:27:44.58 ID:QpZbTIQd.net

ひと回しだけど洗濯できた！　渦を見ながら、
冬は頭が濃霧に覆われて手元しか見れず動けない感じで
酷かったんだなと改めて考えてたわ

1012 ：優しい名無しさん：2019/03/21(木) 19:06:17.01 ID:b9kye9Kw.net

なんか最近気分上がってきた
って言ってももともと鬱持ちだからマイナスがゼロになっただけなんだけどね
喋れるようになったし起きていられるようになった
なんとか越冬できたって感じ

1013 ：優しい名無しさん：2019/03/21(木) 21:45:34.84 ID:ZHAa6V+L.net

寒さに弱い遺伝子とかあるのかな、子供の頃から、冬は苦手だった。

占い的には、前世は冬眠する生き物だったのかもしれん、そんな思い。

1014 ：優しい名無しさん：2019/03/22(金) 00:42:08.14 ID:o3it3EEm.net

わたしも子どものころから冬が嫌いの夏っ子だったわ
暑いのは平気だけど毎年冬が嫌でしかたなかった
冬うつ症状が出てきたのは30になってからなんだけど、なんで唐突になったんだろ
発症するのはこの辺りの人が多いのかな？

この前受験生で冬うつって人がいたけど、あの時期に冬うつだったら悲惨すぎるね･･･

1015 ：優しい名無しさん：2019/03/22(金) 02:28:46.94 ID:GaQMaYxO.net

私は太平洋側で生まれ育ったけど日本海側に住んでだめになった
受験生の時じゃなくてよかったと思う

1016 ：優しい名無しさん：2019/03/23(土) 01:44:52.77 ID:4J7r2vPz.net

冬とか寒いと被害妄想っぽくなるよね？

1017 ：優しい名無しさん：2019/03/23(土) 06:58:10.14 ID:pgcIOm/O.net

今日も仕事だけど、ちょっと寒い感じ。

寒気には敏感になっているような。
>>1016　　
確かに、温泉サウナとかは快適だが、
寒中水泳とかは滝に打たれる寒業かんぎょうに近いからなぁ。

次スレどうする、誰かお願いします。季節的にももう少しだけど、

1018 ：優しい名無しさん：2019/03/23(土) 07:44:51.28 ID:9Bl5kIqL.net

夏鬱の人もいますよね

1019 ：優しい名無しさん：2019/03/24(日) 12:56:09.52 ID:tn2WIRkk.net

昨日寒かったからあまり調子良くないわ

1020 ：優しい名無しさん：2019/03/24(日) 13:53:59.13 ID:cPVmyQfX.net

新スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 23 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553402385/

1021 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。