ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その103

901 ：優しい名無しさん ：2018/09/14(金) 10:37:56.77 ID:U0hVuK/zM.net

>>879
それを生活習慣の改善で乗り切ったよ。
寝不足だろうが、必ず休みの日を含め、毎日早起きして朝日を浴び
毎日、運動を１時間以上。
寝る２時間前からはスマホやTV見ず音楽聴いてリラックス。

減薬直後は流石に眠れなかったけど、寝不足でもとにかく早起きして頑張ってたら
徐々に改善できた。