☆【悩み相談】メンヘルで生活保護【真剣相談】11

617 ：優しい名無しさん：2018/09/02(日) 08:53:52.80 ID:ggVK8Ik3.net

>>616
歳なら油は脂質制限医師から言われてないなら比較的積極的に摂って良い。
というか摂った方が良い。無論お菓子、ジャンク類はNG
カロリーは高いが糖質(炭水化物)と比べて太らないよ。当然タンパク質もね
制限すると劇的に痩せるからと糖質0もNG
その人に見合った適切な量をきちんと食べなきゃ

糖質を減らすと簡単に痩せるからと痩せ急ぐのを我慢し
月1kg減らすくらいのペースにすると
食生活そのものが改善されダイエット後もずっとキープできる

ダイエットは痩せるのはとても簡単だが
痩せたあとのことを考えるのが肝心
過度な運動、カロリー制限らは大抵はダイエット後リバウンドしてない人を知らない