うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目

優しい名無しさん

>>289
横から失礼します

＞自分がどんな病気でどんな薬がどれだけ必要か、的確に知りたいものですね
これはどんな医者にもわからないことです
それを素人のあなたが知る事は無理です

あなたがする事は、まず自分の状態を正確に医者に報告すること
そしてどうしたいのかを明確にすることです
ぶっちゃけ「ああツライ苦しい暴れちゃう自分ではどうしようもない何とかして」
では薬が増えるばかりです
医者もそれ以外にどうしようもないので、どの医者にかかっても同じになります

生活リズムが乱れているなら、それを記録しましょう
何時から何時まで寝たかと、食事と入浴くらいは記録しましょう
（ノートに、罫線を横グラフにして24で割って、睡眠を黒く塗りつぶすとか
食事は○、入浴は☆、服薬が◇みたいにマークを決めるとやりやすいです）

そして「目標は就寝〇時で起床〇時、昼寝なし。としたいけど、
朝がどうしても起きられない（ソレとも、夜が眠れない？）のを何とかしたい」
「今の眠剤はこう言う理由で効いてないと思う。私の睡眠ではどんな眠剤が適切か」
というふうに、具体的な対策を提示してもらうためには、具体的な質問が必要です
そして効かない薬は止めてもらい、「変更」しましょう

もしここで医者を変えると、イチからすべてやり直しになるので
医者を転々とするのはお勧めしません